La nascita di un bambino è un miracolo. Questo processo è lodato per migliaia di anni ed è considerato uno dei più importanti nella vita delle donne. Il neonato è avvolto in una nuvola di amore incondizionato fin dai primi minuti della sua nascita, e l'euforia raggiunge lo spazio. Tutte le donne del mondo vivono in questa grande e insidiosa storia, vera solo per un terzo. Sì, amerai il tuo bambino. Sì, la nascita di un bambino rimarrà nella tua memoria un miracolo e una gioia. Ma dopo aver dato alla luce un bambino, diventa difficile per molte donne e spesso non importa quale sia il primo o il quinto bambino. La depressione copre come un'onda con una testa e non permette di respirare e amare liberamente. Il mondo intero è ridotto alle dimensioni di un metro quadrato, pieno del pianto di un bambino e di tutta la fatica del mondo. Nessuna via d'uscita. Non c'è potere e significato di fuggire. Diciamo qual è la depressione postpartum e come trattarla.
Cos'è la depressione postpartum.
La depressione postnatale o postpartum è un tipo di disturbo psico-emotivo che si verifica dopo il parto. Secondo le statistiche, la depressione postpartum colpisce il 13% delle madri, il che influisce negativamente sulla salute mentale e fisiologica del bambino e della madre. La depressione può durare da un paio di settimane a un anno o più.
La depressione postpartum, come qualsiasi altra depressione, è accompagnata da manifestazioni fisiologiche, in particolare, la produzione di ormoni della gioia è disturbata. Il coefficiente di deterioramento di una donna è il carico di lavoro della famiglia e la mancanza di aiuto da parte dei parenti.
La depressione postpartum non è solo cattivi pensieri o tristezza da sera a sera. Questo è un buco nero nel quale volano tutte le risorse emotive e fisiche di una donna. Nuove risorse si formano molto lentamente e spesso non si formano affatto. Mentre si prendono cura di un bambino, le donne perdono l'accesso a quello che era il loro sostegno e fonte di forza e ispirazione per la vita.
Senza accesso alle risorse, senza ripristinare il riposo e la normale comunicazione e supporto umani, la depressione cattura l'intera coscienza e spesso assume una forma difficile.
Sintomi e fasi della malattia.
La depressione postpartum è registrata nella classificazione internazionale delle malattie ICD-10 con il codice F53 "Disturbi mentali e disturbi comportamentali associati al periodo postpartum, non classificati altrove". La diagnosi viene stabilita se le condizioni ei sintomi della donna peggiorano durante le 6 settimane successive al parto.
Una donna che si nasconde nell'armadio dai suoi stessi bambini e singhiozzi, sognando di buttarsi dalla finestra o di lanciare i propri figli fuori dalla finestra non è finzione. La salute della giovane madre e la salute del neonato dipenderanno dallo stadio in cui viene rilevato il disturbo mentale.
La depressione postpartum è una malattia psichiatrica che viene trattata con successo da medici generici e psichiatri. Al fine di stabilire la presenza di depressione postnatale in una nuova madre, gli esperti prestano attenzione ai seguenti sintomi:
Sbalzi d'umore
Instabilità emotiva, esplosioni di rabbia, irritazione, disperazione. La donna è costantemente depressa, spesso piange senza motivo apparente, è infastidita dai problemi domestici, dal marito, dal pianto e dalle grida del bambino. Non lascia una sensazione di solitudine e inutilità; sembra che il mondo intero sia contrario. Questa è la prima manifestazione dell'inizio della malattia, in questa fase è necessario cercare aiuto.
Attacchi di panico o paura per la vita e la salute del bambino
Sentimenti di impotenza, senso di colpa e depressione dovuti a qualsiasi piccolo problema o fallimento. Una donna inizia a rimproverarsi per il fallimento, pensa di essere una madre e una moglie terribili. I pensieri sulla vita e sul futuro diventano cupi, possono apparire tendenze suicide.
Crollo e umore costanti
Stanchezza, tristezza, senso di desolazione e inutilità, mancanza di volontà di intraprendere qualsiasi azione, di aiutare gli altri. Una donna si distacca, non entra in contatto, o lo fa molto a malincuore e in remoto. Non c'è forza e voglia di fare anche le cose basilari - prendersi cura di sé, per un bambino, fare le faccende domestiche.
Comportamento aggressivo, conflitto, attacchi di isteria
Abbastanza sintomi allarmanti che richiedono un parere esperto. Parenti e parenti spesso non hanno una vera idea delle ragioni del cambiamento di comportamento. La giovane madre si reca al contatto estremamente riluttante, risponde bruscamente e sgarbatamente, provoca scandali, psiche.
Deterioramento del benessere generale
Disturbi di appetito, disturbi del sonno fino all'insonnia, ansia; nei casi più avanzati, sono possibili attacchi di panico con aumento della frequenza cardiaca, sudorazione, nausea e altri disturbi autonomici. Una semplice conversazione con una giovane madre può finire in urla e scandali. Una donna è capace di azioni imprevedibili e spensierate, può inconsapevolmente danneggiare il bambino. La fase più difficile e inquietante, che richiede assistenza psicologica e medica immediata.
Disturbo o completa mancanza di vita sessuale
L'intimità con un coniuge provoca paura o disgusto.
Oltre ai sintomi di cui sopra, ci può essere una diminuzione generale dell'immunità, che è accompagnata da frequenti raffreddori, una completa perdita di interesse nella vita sociale - distacco dalla comunicazione con parenti e amici, isolamento nei muri della casa; un cambiamento di atteggiamento nei confronti del neonato - o iper-cura o ossessione, o completa indifferenza e riluttanza a contattare il bambino.
Se ci sono uno o due sintomi simili, allora questo può indicare una stanchezza normale - in questo caso, sarà sufficiente un buon riposo. Ma se ci sono già tre o più sintomi, questo indica già un problema nello stato mentale della madre. In questo caso, è opportuno cercare immediatamente l'aiuto di specialisti.
Cosa fare
Cosa fareLa depressione postpartum è pericolosa perché è difficile per le donne riconoscere la malattia sullo sfondo dell'affaticamento generale. Di norma, i sintomi ansiosi risolvono la famiglia e gli amici. Alle prime manifestazioni di depressione è necessario:
- Parla del problema. Riconoscere che tu o la tua donna più vicina è probabile che si sviluppi o abbia sviluppato depressione postpartum.
- Fare tutto il possibile per assicurare che la donna abbia un riposo completo e rigenerante.
- Visita uno psicoterapeuta per confermare la diagnosi e la prescrizione del trattamento
- Aderire al trattamento della depressione e trattare te stesso con molta attenzione!
- A volte i sintomi della depressione sono affaticamento grave, perché il cervello senza un riposo di qualità non funziona in una modalità salutare, quindi è importante aumentare la quantità di riposo e ridurre le situazioni stressanti. I sintomi di affaticamento diminuiranno da soli con la giusta risposta, ma la depressione può rimanere con te per molto tempo, se non preso misure urgenti di trattamento.
Oltre alla psicoterapia e, possibilmente, ai farmaci (non preoccuparti, ci sono antidepressivi speciali che sono consentiti durante l'allattamento!), La depressione postpartum può essere ridotta con i seguenti metodi:
Camminare all'aperto
Utile soprattutto quando si ripristinano e si aggiornano
Sonno sano
In pace e tranquillità. È auspicabile lontano dalle grida dei bambini e almeno 8-10 ore al giorno. È possibile anche con i bambini piccoli. Ricorda che ora la tua salute e la salute del tuo bambino dipendono da questo.
Yoga, stretching, pratiche di respirazione
Con i bambini piccoli, non c'è sempre tempo per un vero e proprio allenamento sportivo, ma semplici esercizi di stretching e un paio di posizioni yoga non richiedono molto tempo e sforzi, ma aiuteranno il cervello a ristrutturare il lavoro sulla produzione dell'ormone della gioia. E il corpo ti ringrazierà tanto!
Cibo sano e salutare
Con la depressione dopo la nascita dei bambini, l'appetito per carboidrati veloci (panini, pasta, cioccolatini, biscotti) aumenta spesso, in quanto danno al cervello un piacere veloce e conveniente. Il cibo cattivo può solo peggiorare le cose. Raccomandiamo di mangiare cibi sani e gustosi! Ma senza fanatismo, concedersi una torta ogni pochi giorni non è un peccato, ma una necessità vitale!
meditazione
La respirazione calma e consapevole per almeno 10 minuti al giorno è la prevenzione dei disturbi mentali numero uno. Sedersi comodamente e concentrarsi sulla respirazione. I pensieri si calmano, le emozioni si calmano, diventerai più calmo e più facile.
Espressione creativa di emozioni
Qualunque cosa importante per la gioia di te stesso. Disegna, taglia, canta e così via. Espellere il sovraccarico dalla depressione.
Supporto e comunicazione
Nessun predicatore del patriarcato, educatore di madri alfa-mamme (hai fatto il congedo di maternità, ti lanci?), Gli allenatori per la tua attività da casa se hai bambini piccoli. Fai attenzione ai piagnoni che parassitano le tue emozioni negative. Comunicare con coloro che ti amano proprio così. Dimmi che stai attraversando momenti difficili. Persone calde ed empatiche: questa è la tua azienda per il trattamento della depressione.
Non sottovalutare la depressione postpartum e i suoi sintomi relativi. Solo l'attenzione e la cura dei parenti possono salvare una giovane madre e un bambino dallo stress eccessivo e dalle sue conseguenze negative. Al minimo sospetto di un problema, è necessario consultare immediatamente uno specialista.
