Ogni creatura che vive sul nostro pianeta, anche unicellulare, ha certi bisogni che deve soddisfare per sentirsi a proprio agio e vivere.
Più una creatura è avanzata, più ha bisogno di essa.
I bisogni fisiologici umani sono i più importanti di tutti, perché se non sono soddisfatti, una persona lo ha cento per cento di possibilità di morire. Anche un rifiuto a breve termine di soddisfarli può portare a gravi violazioni nel lavoro degli organi interni.
Cos'è?
Il bisogno - un certo bisogno che deve essere soddisfatto affinché una persona si senta bene: è stato protetto, ha capito che era importante per il suo ambiente e la società nel suo complesso, poteva funzionare in modo produttivo, raggiungere i suoi obiettivi, provare soddisfazione e così via.
Bisogni fisiologici, che sono anche chiamati vitali, sono un tipo di bisogni che permettono a una persona di sostenere l'attività vitale.
Se una persona non è in grado di mantenerle al livello appropriato, la capacità di raggiungere obiettivi più alti sarà compromessa. Se smettono completamente di soddisfare, dopo un po 'di tempo arriverà morte (eccetto per il bisogno di soddisfare il desiderio sessuale).
Nella piramide dei bisogni di Maslow, i bisogni fisiologici sono la base per tutti gli altri, costituiscono una sorta di fondamento.
Cosa si riferisce ai bisogni fisiologici di una persona? Esempi di bisogni vitali:
- la necessità di ottenere abbastanza calorie per mantenere l'esistenza e le prestazioni di certe attività di cibo e liquidi;
- bisogno di riposo;
- la necessità di dormire;
- bisogno di respirare;
- la capacità di soddisfare il desiderio sessuale e prolungare la corsa.
Questi bisogni sono considerati inferiore.
Non solo gli esseri umani, ma anche gli animali, gli insetti e le altre creature hanno bisogno della loro soddisfazione.
Alcune delle creature più semplici hanno una lista più breve di bisogni fisiologici.
Significato e classificazione
Il mondo moderno è focalizzato sui risultati, quindi quasi ogni persona lo realizza deve essere migliore, più forte, più intelligente e, naturalmente, ottenere il massimo salario possibile.
Per ottenere di più, le persone spingono la soddisfazione dei bisogni fisiologici in secondo piano.
E a volte mettono da parte non solo i propri, ma anche i bisogni dei propri figli, che sono registrati in vari circoli e sezioni quasi dalla nascita.
Di conseguenza, possono solo Non avere tempo per mangiare e rilassarsi. Tutto ciò porta all'emergere di molte malattie somatiche e mentali.
cibo
Il cibo dà energia a una persona e sostanze utili, e può anche portare piacere, pace, soddisfazione.
Persona ben nutrita di solito più equilibrato e felicedi fame.
Essere in grado di mangiare non sempre è sufficiente: è importante che il cibo sia sufficientemente ricco di calorie e sano.
Se una persona è impegnata in un intenso lavoro fisico o si allena molto, lui bisogno di consumare più calorie di qualcuno che è impegnato nel lavoro mentale e conduce uno stile di vita moderatamente mobile o sedentario.
Il bisogno può essere considerato soddisfatto solo se le calorie nel cibo sono sufficienti per una persona per far fronte alle attività e può condurre un certo stile di vita.
Cosa succede se non è soddisfatto il bisogno di cibo?
Il corpo umano è focalizzato sulla conservazione: crea riserve di energia sotto forma di depositi di grasso e immagazzina sostanze nutritive negli organi (ad esempio, le vitamine liposolubili possono accumularsi nel fegato e in alcune altre parti del corpo.
Con il digiuno prolungato, il corpo inizierà a utilizzare le riserve create e la persona continuerà a vivere per qualche tempo.
Nessun cibo persona sana in grado di vivere da uno a due mesi, ma a condizione che abbia una fonte d'acqua. Senza liquidi, vivrà non più di tre o sette giorni.
Nel processo di fame, la psiche umana inizia a lavorare con le violazioni: ci possono essere allucinazioni, delusioni, irritabilità, aggressività. I processi cognitivi vengono interrotti, gli organi vengono distrutti. Se un bambino ha fame, il suo sviluppo rallenta.
Digiuno nascosto - tipo di digiuno, in cui il cibo è, ma non contiene un numero sufficiente di sostanze nutritive - è ampiamente distribuito tra le persone con problemi finanziari.
Queste persone spesso sviluppano varie malattie somatiche.
Il tasso di bisogni fisiologici per cibo e liquidi:
- acqua - circa 1,5-2,5 litri al giorno (una parte significativa del liquido entra nel corpo con il cibo).
- chilocaloria - 2000-3000 e oltre, in base al genere, al peso, all'occupazione e al livello dell'attività fisica. La tariffa per ogni persona può variare.
- proteina - 35-87 grammi al giorno.
- grassi - 60-150 grammi al giorno.
- carboidrati - 255-585 grammi al giorno.
Riposa e dormi
Una persona che non è in grado di rilassarsi completamente e dormire; incapace di funzionare pienamente nella società.
Durante il sonno, il cervello elabora le informazioni ottenute durante il giorno, sostiene l'immunità (i linfociti T si attivano durante il sonno), consente al corpo di riposare correttamente. Anche durante il sonno, i composti tossici vengono rimossi dal cervello.
Anche il riposo non associato al sonno è importante: una persona non è in grado di svolgere la stessa attività senza interruzioni, quindi di tanto in tanto è necessario cambiare attività o non fare nulla.
Cosa succede se non soddisfi il bisogno di dormire e riposare?
Se una persona si nega regolarmente la necessità di riposare o cambiare le sue attività per un breve periodo, aumenterà in modo significativo la probabilità di sviluppare vari disturbi mentali, in particolare la nevrosi e la depressione. Inoltre, coloro che si negano il riposo sono più difficili da resistere allo stress.
Se la persona lo farà sistematicamente non dormire (dormono meno di cinque o sei ore al giorno), le sue capacità cognitive si deteriorano in modo significativo, aumenterà la probabilità di varie malattie infettive, aumenterà il rischio di sviluppare disturbi mentali e insorgerà l'instabilità emotiva.
A lungo termine, potrebbe esserci una mancanza sistematica di sonno uno dei motivi aspetto:
- l'obesità;
- cancro (aumenta la probabilità di escrescenze precancerose);
- ictus (il rischio è quattro volte superiore a quello delle persone che dormono abbastanza);
- diabete di tipo 2;
- malattie cardiovascolari;
- ridurre il numero di spermatozoi (quasi il 30%);
- morte precoce.
Pertanto, per le persone che soffrono di disturbi del sonno, è importante non ritardare una visita dal medico.
La mancanza prolungata di sonno può portare a allucinazioni, stati deliranti.
Le persone che non dormono a lungo sono in grado di addormentarsi per alcuni secondi - questo è chiamato un microsaggio - e se guidano un veicolo durante questo periodo, può verificarsi un incidente. Tuttavia, essi stessi non si rendono conto di essersi addormentati per un breve periodo di tempo.
La norma del bisogno fisiologico del sonno: individuale. In media, le persone hanno bisogno di dormire almeno 7-9 ore al giorno.
L'aria
Non respirare le persone fondamentalmente non in gradoe la mancanza di aria che una persona può respirare lo ucciderà in un tempo molto breve: la maggior parte delle persone non vive più di cinque minuti se viene privata dell'opportunità di respirare.
È anche importante che l'aria che una persona inala sia esente da impurità tossiche, perché altrimenti aumenta il rischio di malattie somatiche multiple, incluso il cancro.
sesso
Il bisogno di riproduzione e soddisfazione del desiderio sessuale. Questa necessità È importante mettere un po 'a parte: se non è soddisfatta di una persona, non accadrà nulla di terribile, sarà in grado di continuare la sua vita, tranne che la sua qualità potrebbe diminuire, specialmente se ha una libido fortemente pronunciata.
Alcuni ricercatori tendono a classificare questo bisogno non tanto in termini fisiologici quanto in termini di bisogni fisiologici e psicologici.
E ci sono ragioni per questo: nel mondo moderno la necessità di moltiplicarsi attivamente è quasi scomparsae il sesso è diventato principalmente un simbolo di amore, intimità, piacere fisico.
Centocinquanta anni fa esisteva la necessità di moltiplicarsi rapidamente, perché altrimenti l'umanità era minacciata di una graduale estinzione a causa di malattie infettive e altri fattori negativi.
Il processo evolutivo mostra chiaramente che le specie che sono in grado di produrre molti figli sopravvissuti hanno un alto tasso di sopravvivenza, quindi il sesso e la necessità di riprodursi sono solitamente definiti bisogni fisiologici.
Cosa succede se non soddisfi il bisogno di sesso? L'uomo diventerà infelice Le persone possono essere spinte a commettere atti illegali.
In alcune persone, la necessità di sesso viene significativamente ridotta, quindi in linea di principio praticamente non sperimentano il desiderio sessuale.
Esistono anche gente asessuata: non praticano il sesso (o praticano per compiacere un partner non asessuato o per concepire un bambino, perché l'asessualità non significa che una persona si consideri un bambino libero), anche se possono creare alleanze con altre persone.
E la domanda se continuare la propria gara, ogni persona deve rispondere in modo indipendente.
La differenza nei bisogni fisiologici del bambino e dell'adulto
Il bambino ha bisogno leggermente diverso dai bisogni di un adulto: anche i bambini hanno bisogno di cibo di qualità, sonno adeguato e regolare, riposo, aria pulita.
Prima dell'adolescenza, non c'è praticamente bisogno di realizzare il desiderio sessuale, ma i bambini sono in grado di provare certi impulsi: la masturbazione è comune nell'infanzia.
Sono una variante della norma (il bambino studia il suo corpo, ascolta le sensazioni), tranne quando il bambino lo fa molto spesso e trascura altre attività: in questo caso, dovrebbe essere mostrato a uno psicologo infantile.
Il tasso di bisogni alimentari fisiologici per i bambini:
- da uno a quattro anni: 3-3,5 g di proteine per chilogrammo (il peso del bambino viene moltiplicato per il numero indicato), 3,5-4 g di grassi e 10-12 g di carboidrati.
- da quattro a sette anni: 3-3,5 g di proteine, 3 g di grassi, 15-16 g di carboidrati.
- età scolastica: 2,5-3 g di proteine, 2,5 g di grassi, 10-13 g di carboidrati.
Il cibo migliore e più equilibrato per un bambino fino a un anno - latte materno.
Se non c'è la possibilità di nutrire il bambino con il latte, è importante trovare insieme al medico la migliore opzione di alimentazione che tenga conto dei bisogni individuali del bambino.
Tasso di sonno:
- I primi sei mesi di vita: 16-20 ore al giorno.
- Da sei mesi a sei mesi: 14-15 ore.
- Da anni a sette anni: 12-14 ore.
- Dai sette anni all'età adulta: 8-10 ore.
È anche importante che il bambino abbia abbastanza opportunità per un riposo regolare.
Come non farli crescere in dipendenza?
Ci sono delle condizioni in cui una persona sperimenta desiderio eccessivo di soddisfare determinati bisogniper esempio, dormi molto, spesso mangi molto.
In questi casi, è necessario non parlare di dipendenze: di norma tali cambiamenti segnalano l'esistenza di determinati problemi mentali o problemi di salute mentale con le persone.
Gli esperti assegnano tutta una serie di malattie mentali in qualche modo legato al cibo. Queste malattie sono chiamate RPP: disturbi alimentari.
Questi includono anoressia, bulimia, eccesso di cibo compulsivo, ortoressia, bigoressia e altre malattie. Hanno bisogno di essere trattati insieme a uno psicoterapeuta.
L'RPP è spesso combinato con altri malattia mentalecome la depressione, la nevrosi, i disturbi d'ansia, il DPTS, il disturbo ossessivo-compulsivo, e possono verificarsi in base al loro background.
Inoltre, l'eccessiva appetito potrebbe indicare la presenza di disturbi ormonali nel corpo.
A volte si verifica durante l'assunzione di alcuni farmaci.
Se una persona sente che il suo appetito è inadeguatamente sviluppato senza una ragione apparente e questo persiste per lungo tempo, è importante che vada all'ospedale.
Eccessivo bisogno di dormire e riposare - un frequente segno di vari disturbi mentali e somatici. Ad esempio, le persone con malattie croniche hanno bisogno di riposare più delle persone sane.
C'è un termine "ipersonnia". Questa è una condizione in cui una persona dorme molto e si sente assonnata fuori dal sonno.
È osservato e nelle persone sane (a causa dello stress, dopo un periodo di sonno, durante l'assunzione di alcuni farmaci). Inoltre, può essere osservato in presenza delle seguenti violazioni:
- ferite alla testa;
- depressione;
- uremia;
- Apnea.
Eccessivo bisogno di sesso può essere un segno di vari disturbi ormonali, la presenza di tumori (benigni e maligni), lesioni alla testa, complicazioni dopo neuroinfections, alcuni disturbi mentali. Ma può anche essere la norma, specialmente negli adolescenti.
Per non diventare ostaggio delle tue esigenze fisiologiche, è importante ascoltare te stesso e quando appaiono i segnali di allarme. consultare un medicoche si specializzano in somatici o in psicoterapeuti.
Frustrazione dei bisogni fisiologici del bambino:
