Una situazione di conflitto indica che ai partner non interessa. Quando è lo stesso - è troppo tardi. E mentre c'è l'umore di litigare, capire, risolvere e riconciliare, questo può e deve essere fatto. Il modo in cui portiamo noi stessi e il nostro partner in una situazione di conflitto è più o meno chiaro. Ma pochi sono in grado di condurre elegantemente questa guerra.
Che cos'è una situazione di conflitto
Una situazione di conflitto è uno scontro di interessi di persone diverse, provocate da ragioni reali o inventate. Le vere cause portano a conflitti significativi e riguardano un particolare oggetto o stato. I partner sono consapevoli delle loro differenze, ma le forze spendono per trovare soluzioni. Cause fittizie provocano conflitti di relazioni che sorgono sullo sfondo del desiderio di lamentarsi, litigare, litigare o semplicemente borbottare. Non richiedono una soluzione, ma rendere possibile sfogarsi.
Scienziati e psicologi sanno che le coppie che non possono litigare sono incapaci. Un'eccezione può essere considerata un periodo di bacio della caramella, ma passa rapidamente. E che mi dici di Romeo e Giulietta? Alti sentimenti, romanticismo, adorazione? In psicologia esiste una nozione di "amore romantico" che esiste solo in due forme: la prima è la relazione ideale senza una singola nuvola nel cielo. Il secondo - un gentiluomo entusiasta canta serenate sulle finestre del castello, la signora si siede in questo lockbox, di conseguenza, non si incontrano mai o non possono costruire ulteriori rapporti. Questa è l'intera storia.
Pianificazione di un futuro comune con un partner? Dovremo imparare a litigare come tutte le persone normali.
Regola 1. Ricorda: tutto il litigio
Non confrontare la tua famiglia con personaggi cinematografici o coppie popolari di Instagram. Non essere all'altezza del rapporto ideale immaginario di amici, parenti. Chissà cosa hanno dietro le quinte. Sarà molto più utile ascoltare te stesso. Cosa provi dopo una discussione? Ha ceduto o trovato un compromesso? Se dopo una lite hai trovato la forza di fare pace, allora la relazione è viva e reale.
Tutti litigano. Un'altra cosa è come i partner lo fanno. Hanno tatto, simpatia, empatia, semplice cortesia umana nei confronti di una persona cara? Perché molte persone commettono l'errore principale, il che rende la risoluzione di situazioni di conflitto un compito impossibile.
Regola 2. Non colpire sotto la cintura.
Che errore irreparabile fanno molti? Trova un punto vulnerabile nel partner e sconfiggilo direttamente. Aiuta a vincere la discussione, ma mette un altro chiodo nella bara per una relazione. Persone vicine aprono a un altro i loro segreti segreti. Se vuoi costruire una famiglia con una persona o semplicemente mantenere una buona relazione, ricorda la regola principale: scopri i suoi punti dolenti solo per non toccarli mai. Né accidentalmente né intenzionalmente. E ancora di più di non usarlo come argomento nel conflitto.
Gestire una situazione di conflitto è impossibile con l'umiliazione reciproca, l'insulto o l'umiliazione. È meglio dimenticare per il tempo del litigio quanti soprannomi offensivi o paragoni offensivi accumulati. Al momento dell'esplosione per farlo è difficile. Per non metterti in una situazione critica, devi prima analizzare i trigger comportamentali.
Regola 3. Analizza i tuoi trigger.
I trigger sono situazioni, emozioni, persone, qualsiasi stimolo a cui reagiamo in modo non emotivo. Se sei troppo infastidito da una situazione di conflitto minore, un esempio di tale reazione si trova da qualche parte nella crosta subconscia. Così profondo che non ti ricordi di lui, ma il cervello reagisce troppo violentemente. Ad esempio, durante l'infanzia sei stato costantemente rimproverato per il ritardo. Sei cresciuto, ma ti arrabbi ogni volta che un'altra persona è in ritardo per un incontro, anche per un minuto. Anche se è sempre in ritardo, hai ancora la rabbia.
Perché hai bisogno di studiare i tuoi trigger comportamentali? Ciò contribuirà a preparare la situazione in anticipo. Se vuoi incontrare un compagno non puntuale, non cercare di fare tardi, questo ti farà arrabbiare ancora di più. Porta con te un libro che da tempo hai intenzione di leggere, ascolta la tua musica preferita. Allora sarà più facile prendere il controllo della situazione di conflitto e passare dalle accuse agli "io" - i messaggi.
Regola 4. Parla dei tuoi sentimenti.
La carica di solito inizia con la parola "TU". Ciò costringe l'avversario a difendere in modo aggressivo in risposta. L'ondata inversa, le reciproche accuse iniziano e anche allora la risoluzione delle situazioni di conflitto non è possibile. È più facile iniziare una conversazione con un messaggio sulle tue esperienze o sentimenti. Ad esempio, invece della frase "non guardi mai un bambino" dì "Mi preoccupo per il bambino quando sei distratto dalle conversazioni telefoniche durante una passeggiata".
Certo, se si tacesse per 5 anni, e dopo aver deciso di esprimere i propri sentimenti, è improbabile che si ottenga un buon risultato. Dalla prima e seconda volta è improbabile che tu possa essere ascoltato. Solo perché la tua coppia non ha una pratica del genere: per dire e ascoltare. Ma anche in caso di fallimento, vale la pena riprovarci, in modo che le vecchie lamentele non avvelenino la vita comune.
Regola 5. Concentrarsi sulla risoluzione di un problema qui e ora.
A volte evitiamo il conflitto, considerando che siamo stati in grado di risolvere la situazione con "pace". La memoria è come una valigia in cui sono confusi tutti gli insulti del passato. Mentre la valigia è leggera, la tiriamo noi stessi. Ma quando è traboccante, sta cercando di caricare questo fardello sul suo partner, iniziando la frase con le parole: "ti ricordi, 15 anni fa al nostro matrimonio ...". Qualunque cosa accada lì, la situazione passata non può essere rettificata, ma questa relazione sarà complicata. Le espressioni di rabbia posticipate non scelgono. Nella foga di chiarire i crediti accumulati, puoi dire cose del genere che non puoi raccogliere frammenti. Lo volevamo?
Quali sono pericolosi litigi differiti? Distruggono un po 'le relazioni. Pertanto, in una situazione qui e ora è così importante da non perdere il momento di irritazione. Se vuoi sbattere una tazza sul tavolo e gridare "sì, non mi stai ascoltando!", È meglio farlo adesso, e non rinviare lo scandalo per il futuro. Forse il partner ti sentirà, e tu ti calmerai. Quindi puoi usare il conflitto per sviluppare relazioni.
Regola 6. Termina lo scontro non con le concessioni, ma con la cooperazione
Un esempio comune di situazione di conflitto: una parte sottolinea, la seconda parte (piange, fugge, si sente male). Questa è una concessione. C'è un'altra opzione di sviluppo. Non è troppo comune nella nostra cultura, ma efficace: nessuno è inferiore, entrambe le parti si ascoltano, analizzano le risorse disponibili, arrivano a una decisione comune. Questa è una collaborazione.
La collaborazione è il lavoro di due parti e vera azione creativa. Per trasformarlo in un lato costruttivo, devi ricordare obiettivi comuni, mostrare attentamente le tue reazioni emotive, sinceramente vuoi trovare una soluzione accettabile. Questa è aerobatics. Ma puoi impararlo se impari dai professionisti.
Regola 7. Cerca esempi di situazioni di conflitto e le loro soluzioni nei libri e nei film.
Certo, alcuni esempi domestici possono essere trovati in programmi TV popolari. Ma raramente vengono presi sul serio. Ma l'arte seria è completamente costruita sul conflitto. Il copyright oi film concettuali non devono apparire "sotto tiro", perché è di moda. Puoi seguire i dialoghi, tracciare esattamente quali frasi e tecniche aiutano gli eroi a trovare un compromesso.
Un avvocato è un'altra professione, il rappresentante di cui "il cane è stato mangiato" sulle decisioni di disaccordo. Per familiarizzarsi con il lavoro di legge non necessariamente siedono alle riunioni del tribunale. Ci sono più di una dozzina di film e libri d'arte, che descrivono le reali situazioni di conflitto, esempi della loro risoluzione elegante ed efficace. Qui raramente trovi una trama abilmente contorta con gli eroi senza paura e senza rimproveri. Ma tutte le storie sono vere, perché sono scritte sulla vita della gente comune.
Una situazione di conflitto è una risorsa simile all'energia atomica. Se tiri alla cieca la corda, puoi disperdere la famiglia, l'amore e il futuro in piccoli pezzi. Ma vale la pena affrontare la situazione con saggezza e la corretta gestione di una situazione di conflitto contribuirà a raggiungere un nuovo livello di comprensione reciproca. Quindi apriamo il vecchio punto di ebollizione, demolendo un edificio fatiscente per costruirne uno nuovo.
