Voglio davvero scrivere un post personale che non risolva alcun problema specifico.
Voglio solo comprendere criticamente l'anno passato e uscente. Progetta quadri di idee che sono riuscito a capire, emozioni che sono riuscito a sopportare, conclusioni che ho fatto quest'anno.
Spero che l'articolo ti sarà utile.
La pratica di rivedere periodicamente gli eventi del periodo passato: giorno, settimana, mese, anno, aiuta a trarre conclusioni dagli errori, traccia il proprio sviluppo e progetta ulteriori movimenti.
Ogni anno vedo lo stesso pensiero: "Mio Dio! Un anno fa, avevo così tanto di tutto immaturo, non passato a diventare! Mi sembrava di essere un bambino! Quanto è cambiato in un anno!"
E spero che tra un anno penserò lo stesso. E dopo due.
Perché se tali pensieri cessano di venire, allora può già essere considerato come un campanello d'allarme, indicando che mi sono fermato da qualche parte o ho perso la nitidezza dell'attenzione.
Quali cambiamenti si sono verificati quest'anno? E dov'è l'umore del nuovo anno? =)
Contatto con valori
Sentivo che la pratica della consapevolezza genera cambiamenti nuovi e nuovi. Quando ho iniziato a meditare, ho iniziato a sentire molto più chiaramente e chiaramente il mio corpo, a sentire i bisogni di questo corpo, ad ascoltarlo.
Cosa mi ha aiutato a lasciare le cattive abitudini. Ho letteralmente iniziato a sentire a livello fisico la distruzione del mio stesso corpo a causa dell'influenza dell'alcool, delle sigarette.
Ho anche imparato a monitorare più da vicino aspetti della mia mente: pensieri, idee, emozioni. Ciò ha aiutato a comprendere i numerosi problemi interni o a delineare le prospettive per la loro soluzione.
Ma quest'anno ho notato che capisco meglio il mio cuore.
Sai, puoi spesso sentire: "Non so cosa voglio!"
Non posso dire di avere nuove aspirazioni per quest'anno. Piuttosto, sono stato in grado di afferrare quei desideri che erano già molto tempo fa, ma che semplicemente non ho notato. Ho appena capito cosa voglio!
Ma perché non lo capisco sempre?
Ho visto che stavo perdendo il contatto con i miei valori quando: arrabbiato, infastidito, geloso, criticando le persone, preoccupato, stanco, vivendo una forte voglia istantanea.
E succede tutto il tempo! Io, come ogni persona, passo attraverso una vasta gamma di emozioni.
Ma riguadagno la mia connessione con i miei desideri profondi del cuore nei momenti di chiarezza, consapevolezza, pace della mente, quando noto una tempesta di birra nel tempo. L'acqua si calma e il fondo può essere visto attraverso la sua superficie.
Quest'anno ci sono stati molti momenti in cui ho agito in modo contrario ai miei valori. E poi sono sempre stato ossessionato dalla sensazione che stavo cambiando il mio cuore. E viceversa, quando l'ho ascoltato, seguito il suo comando, sono stato accompagnato da una sensazione di una sorta di correttezza, fiducia, radicamento ...
Pertanto, anche durante una tempesta emotiva, cerco di ricordare i miei valori, anche se non li sento. Vedendoli di fronte a te, come una freccia di una bussola, e seguendoli testardamente, sebbene un velo di emozioni istantanee offuschi i miei occhi.
Finanza e crescita
Dal punto di vista dei risultati finanziari, l'anno è stato abbastanza stabile, continuando a mantenere il livello dello scorso anno, ma senza un chiaro aumento. Ma con prospettive per il prossimo periodo. Ho iniziato a preparare un grande progetto, su cui ho lavorato dall'estate. Spero che verrà rilasciato entro pochi mesi e avrò tempo per nuovi articoli, che, con mio profondo rammarico, non ho dedicato abbastanza tempo alla fine di quest'anno.
Se l'anno scorso sono stato in qualche modo assimilato psicologicamente alla percezione del fatto che il mio lavoro legato al sito era diventato la mia principale fonte di reddito. Quest'anno ho acquisito maggiore confidenza e fiducia in questo ruolo. Una comprensione più chiara del loro valore per le persone e della sua attuazione nel quadro del lavoro.
Ho sentito i confini dello spazio dei bisogni psicologici di tutti i tipi di persone, che posso riempire offrendo il mio aiuto attivo e un po 'unico.
Anche quest'anno è stato contrassegnato da un buon inizio nell'educazione personale. Ha iniziato a frequentare corsi di formazione più attivamente. La grande scoperta è stata l'apprendimento della terapia dell'accettazione e della responsabilità, che voglio continuare l'anno prossimo, insieme all'ottenere uno "sfondo" accademico fondamentale.
Auto accettazione
Quest'anno mi ha regalato molti momenti di confronto con gli aspetti "ombra" interiori della personalità. In qualità che non volevo riconoscere e vedere in me stesso. Ma attraverso la dissonanza, è stata sviluppata un'autoaccettazione più approfondita.
Ho notato che stava diventando sempre più facile per me lasciarmi andare, dire a me stesso: "Non me ne frega niente," di queste situazioni, a causa delle quali potrei preoccuparmi per ore o persino giorni!
"Non mi è piaciuta quella persona? Probabilmente, ha pensato a qualcosa di brutto su di me?" - "non mi interessa"
"Non riusciresti a mantenere la calma quando ho appena assunto un impiegato della Naham Bank?" - "non mi interessa"
"Sputare" non è nel senso che segnare per niente. E nel senso di: "Bene, ho capito, ho fatto delle conclusioni per il futuro, agirò diversamente la prossima volta, ma ora perché preoccuparsi?"
In questo momento, la realtà è ciò che è. E io sono quello che sono.
È diventato più facile per me smettere di essere un severo critico di me stesso e iniziare a percepire me stesso come un essere vivente in mezzo al regno di altri esseri viventi. Una persona che combatte, si impegna per la felicità, sperimenta emozioni, paure.
Che può amare e odiare, essere forte e debole, risoluto e dubbioso, disciplinato e pigro.
Questi stati si sostituiscono uno per uno, questo si chiama vita. E io, come persona, posso vivere tutte queste emozioni, passare attraverso me stesso e accettarle.
La mia esperienza quotidiana è molto più satura di consapevolezza che la vita fuori e dentro di me scorre semplicemente il suo corso: ci sono problemi, conflitti, piacevoli, spiacevoli, e permetto solo che tutto sia, lasciando andare la preoccupazione che tutto non sempre avvenga. come lo voglio
No "L'umore del nuovo anno?"
Proprio ieri, uno dei miei lettori e studenti mi ha scritto che non aveva l'umore di Capodanno, ed era molto preoccupata per questo. Nella sua domanda, ho sentito l'installazione: "Dovrei essere buono e felice ora, e se non è così, allora qualcosa non è normale con me."
Raramente cito i miei problemi personali come esempio. Ma in questa situazione, ho deciso che sarebbe stato il benvenuto, sarebbe stato meglio per una persona aiutare, ho risposto su quanto segue:
"Ti racconterò dell'esperienza degli ultimi giorni, non ho assolutamente voglia di Capodanno in questi giorni, sono molto stanco, molto stanco del lavoro e di altre cose che si sono accumulate durante le vacanze.
Ieri ho dovuto andare tutto il giorno per lavoro. E ora a Mosca sta accadendo una specie di follia: le persone non hanno ancora avuto il tempo di partire per le vacanze, di rilassarsi e la loro tensione ha raggiunto il suo apice. Maleducazione, rabbia, irritazione ovunque.
In una banca ha cercato di ingannare. Quando ho notato un tentativo di ingannare, ho ricevuto una porzione di notoriamente scortesia in risposta.
Era troppo stanco, stanco, aveva il raffreddore per rispondere adeguatamente all'insolente, lasciato a bocca aperta. Ma con i tuoi soldi.
In generale, nessun umore.
Ma sai una cosa? Questo fatto non mi dà molto fastidio. Sì, l'umore non è l'arcobaleno, ma bene, passerà! Non sto cercando di farlo bene con tutte le mie forze.
No, non mi piace, non mi piace affatto. Dopotutto, sono un uomo e non mi piace provare emozioni spiacevoli. Ma grazie alla pratica, ho imparato a prenderlo.
Ho smesso di essere cattivo per il fatto che mi sento male! Ho scritto la prima lettera "BAD" in lettere maiuscole perché è più grande del secondo "cattivo". Sono solo "cattivo", non "CATTIVO + cattivo". E questo non è così terribile!
Questa è la vita e tutti noi passiamo attraverso tali emozioni. Non dovremmo sempre sentirci bene. La vita è piena di sofferenza! E, veramente, la nostra sofferenza è misurata non solo dai suoi attributi esterni, ma dalla capacità della nostra mente di soffrire e sperimentare.
Non possiamo sempre cambiare le circostanze esterne, ma possiamo prenderci cura di noi stessi e adeguare la nostra capacità personale di rispondere a loro.
E se impariamo a sopportare il dolore e lo stress, allora invece di un'azione distruttiva, queste cose cominciano a riempirsi, arricchirci, a schiacciare il granito della nostra personalità.
Non mi convinco che "DEVO essere divertente, perché ora sono le vacanze!" No, perché torturarmi, le mie emozioni non hanno bisogno di me, sono così come sono.
Mi concentro sui miei valori. Non mi preoccupo di "perché mi sento così", faccio ciò che amo. Adoro aiutare le persone. E lo sto facendo, al momento sto cercando di aiutarti rispondendo alla tua domanda.
Posso farlo nonostante le mie condizioni =) Perché scelgo questo. Scelgo i miei valori Scelgo quello che mi piace fare. Ma io non scelgo le emozioni, ma al diavolo con loro, lascia che siano! "
Anno nuovo - "tutto nuovo"?
Nella frase "Capodanno" si trova l'aspettativa di una sorta di aggiornamento. Arriva questa data condizionale e tutto sarà in un modo nuovo!
Ma se siamo un po 'più attenti alla nostra vita, vedremo che ogni giorno, ogni minuto, ogni secondo dà qualcosa di nuovo.
Puoi sentire: "Mi sono svegliato un nuovo uomo!" Quindi ognuno di noi si sveglia ogni giorno con una nuova persona! Il vecchio muore e il rinnovato nasce. E così succede giorno dopo giorno!
Pertanto, desidero augurare a tutti voi di notare questi cambiamenti. Tutto è in continuo cambiamento, in continua formazione.
Non concentrarti sul passato, che non puoi cambiare.
Meno preoccupato per un futuro che non conosci.
E con gratitudine, amore, accettazione per incontrare il presente! Ogni nuovo giorno!
PS. Se vuoi, scrivi nei commenti cosa è stato quest'anno per te! In generale, scrivi quello che vuoi. Forse qualcosa che dico. O qualcun altro =) proverò a rispondere.
