Mangia l'invidia "nera": come liberarsene?

L'invidia può essere sentita da qualsiasi persona, anche da quella la cui vita si sviluppa con successo.

Lo è sensazione negativa invariabilmente comporta l'emergere di disagio pronunciato, sentimenti di inferiorità, emozioni negative (come tristezza, irritazione, rabbia).

Alcune persone cominciano a odiare una persona gelosa e possono provare ferirlo seriamente: inizia la persecuzione nella squadra, usa la violenza, anche cercando di uccidere.

Qual è questa sensazione?

gelosia - Questo è un sentimento negativo che sorge quando una persona vede il progresso di altre persone, le loro qualità positive, opportunità, piacere, gioia e realizza che vuole lo stesso.

Questa sensazione è più intensa quando la probabilità di ottenere ciò che l'altro ha è minima o assente del tutto. I pazienti invidiano sani, anziani - giovani, poveri - ricchi.

Ma invidia non fiorisce da zero. Le persone che sono soddisfatte della propria vita, hanno un'adeguata autostima (non sottovalutata e non troppo alta) e sono riuscite a ottenere molto, raramente l'invidia.

Può verificarsi leggera invidia, che non sarà accompagnato da profondi sentimenti negativi.

Se una persona è insoddisfatta della sua vita, si sente inferiore, ha un mucchio di complessi e sogni insoddisfatti, sperimenterà spesso questa sensazione.

Quali emozioni invidia? Emozioni che possono sorgere sullo sfondo dell'invidia:

tristezza, tristezza;
irritazione;
aggressività, rabbia, rabbia;
ansia (ad esempio, causata dal pensiero che non si può mai ottenere lo stesso, indipendentemente da quanto ci provi);
risentimento.

Ognuna di queste emozioni può avere gravità diversa o assente del tutto.

Ad esempio, è improbabile che un malinconico calmo e pacifico provi rabbia e rabbia, ma sentirà certamente tristezza, desiderio, ansia.

L'invidia si riferisce ai sentimenti. C'è una differenza tra sentimenti ed emozioni.: I sentimenti sono sempre collegati a un oggetto e le emozioni non hanno tale ancoraggio.

Tipi di invidia

Tipi principali:

Bianco. Può anche essere definito "positivo", perché non porta quasi mai a conseguenze negative e può avere un effetto benefico.
Questo è il tipo in cui una persona praticamente (o per niente) non ha sentimenti negativi nei confronti di un oggetto di invidia e non cerca di causargli alcun danno.
Anche il disagio che si verifica quando una persona è gelosa, può essere assente o manifestarsi molto debolmente. Questa sensazione può spingere una persona verso lo sviluppo, aumentare la sua motivazione, il desiderio di essere migliore degli altri. Questo tipo è anche chiamato l'invidia concorrenziale.

Border. In questo caso, la persona sperimenta emozioni negative tangibili, si sente depressa, sconvolta, offesa, può rimproverarsi per qualcosa che non corrisponde al livello di quello che invidia. Allo stesso tempo, capisce bene che ciò che sta vivendo non gli dà il diritto di trattare male coloro che sono migliori di lui. Cerca di tenersi sotto controllo, le note minori prevalgono nel suo stato emotivo, ma non c'è aggressività e rabbia o quasi no. Tuttavia, è in grado di provare sentimenti negativi nei confronti di un oggetto, specialmente se ci sono motivi per questo, ma raramente dà loro la volontà o non li dà affatto.
Nero. Accompagnato da una vasta gamma di emozioni negative brillanti. A una persona non piace o odia chi invidia e può tentare deliberatamente di fargli del male. Queste persone spesso infrangono qualcuno che invidiano, lo insultano e possono ricorrere alla violenza fisica. Per trattenerli è difficile. In rari casi, l'invidia nera diventa un pretesto per commettere crimini.

Ognuno di questi tipi può manifestarsi in vari gradi e andare l'uno nell'altro, così come ammorbidirsi, soprattutto se la persona invidiosa si rende conto che non sta facendo il meglio e cerca di trovare soluzioni.

Perché è così male?

C'è una stigmatizzazione dei sentimenti negativi nella società, perché essi rovinano immagine della persona "ideale"su cui devi concentrarti.

Una persona che non è triste, non soffre di malattie mentali, è sempre di buon umore, è triste solo per ragioni molto importanti, non si arrabbia, guadagna molto, non è mai stanco e inutilizzabile, ha molte capacità sviluppate e non dà mai problemi a nessuno. Anche a me stesso.

Ma la verità è che le persone per tutta la vita dovranno affrontare sentimenti ed emozioni negative, combattere con loro, trovare modi per calmarsi. È inevitabile.

Sentimenti negativi hanno una pesante somiglianza con quelli positivi: entrambi sono una reazione alla realtà esistente, alle condizioni create.

Le persone non sono in grado di proibirsi di provare sentimenti negativi e positivi, ma possono reagire solo in tempo al loro aspetto e determinare esattamente come comportarsi.

Ogni sentimento negativo dovrebbe essere trattato come qualcosa con cosa lavorare, come compito da risolvere.

Se una persona che ha invidiato qualcuno inizia a svergognarsi zelante per questo, sii arrabbiato con se stesso, cerca di guidare la sensazione più a fondo, è solo aggravare il suo stato mentale, aggiungi ansia, rafforza la sensazione di inferiorità.

Elimina le emozioni negative - in linea di principio, una cattiva strada che aumenta il rischio di sviluppo di complessi e malattie mentali, che aumenta il livello di stress.

È importante riconoscere l'esistenza dell'uno o dell'altro sentimento negativo e iniziare a cercare una soluzione costruttiva che eliminerà sentimenti spiacevoli e allo stesso tempo non porterà alla commissione di azioni illegali.

I sentimenti negativi, inclusa l'invidia, possono davvero essere definiti cattivi. Principalmente perché creano tensioni interne, attraggono altre emozioni spiacevoli, ricordi dolorosi.

Ma il fatto che la persona li abbia percepiti non lo rende cattivo. Tutti proviamo sentimenti negativi in diversi periodi della vita, proviamo a combatterli, e va bene.

È importante rispondere all'invidia. Cerca modi per eliminarlo, non permettere a te stesso di coltivare l'odio, non comportarti in modo inadeguato, non offendere nessuno.

A proposito di persone prima di tutto parlare di azioni. E il cattivo non è quello che ha invidiato. Cattivo è colui che ha continuato a parlare di questo sentimento e ha causato danni a qualcuno.

Lati negativi

Perché non essere geloso? Principali lati negativi:

Può portare allo sviluppo di malattie mentali o esacerbare quelle esistenti. Se una persona anche prima della collisione con l'invidia pronunciata si sentiva depressa, aveva una bassa autostima, era in uno stato di stress, il suo stato mentale poteva peggiorare ancora di più. È in grado di diventare un trigger che innesca sentimenti negativi nei confronti di se stessa, depressione, una sensazione che la vita non ha significato e che non può mai cambiare nulla.
La sua presenza è accompagnata da disagio interno. La sua stessa presenza di gioia non aggiunge: altre emozioni negative arrivano sempre con lei. Di conseguenza, è più difficile per un invidioso concentrarsi su ciò che è importante per lui, rilassarsi. La sua autostima potrebbe cadere.
Può spingere una persona a commettere cattive azioni. Ma è importante capire: solo una persona decide come agire.
Se la persona che sente l'invidia espressa non ha principi morali sufficientemente forti, non è abbastanza empatico ed è incline all'aggressione, una persona così può veramente causare danni significativi all'oggetto dell'invidia.

Se un uomo fa invidia, lui può fare un sacco di cose cattiveil più delle volte include:

insulti di colui al quale è rivolta l'invidia;
tenta di metterlo in una luce negativa di fronte a quante più persone possibile;

il desiderio di privarlo di ciò che ha (fino alla commissione di reati gravi come l'omicidio, la deformazione della persona con l'acido);
l'uso di vari tipi di violenza (emotiva, fisica, anche sessuale);
cercare le debolezze dell'oggetto, la cui conoscenza consentirebbe di causare più efficacemente danni.

Come influisce una persona invidiata?

Quali azioni spingono l'invidia?

Uno o più persone invidiose attive possono seriamente compromettere la vita di una persona che è invidiata.

Le conseguenze delle attività invidiose:

una persona invidiata può sperimentare malattie mentali, in particolare depressione, nevrosi, disturbi d'ansia, disturbi da stress post-traumatico;
la sua autostima può deteriorarsi;
se la depressione che si è sviluppata a causa delle azioni degli invidiosi è troppo aggravata, la persona può suicidarsi;

sarà più difficile per lui svolgere le sue mansioni lavorative, studiare;
la sua salute somatica può fallire se le persone invidiose decidono di ricorrere alla violenza fisica o sessuale;
sentirà impotenza, risentimento, irritazione e altre emozioni che influenzeranno negativamente il suo stato di salute e umore.

Suggerimenti psicologici

Per superare i brutti sentimenti, ascolta il consiglio degli psicologi.

Come imparare a non invidiare? Come vivere la tua vita?

È impossibile escludere completamente la possibilità dell'invidia, ma può essere ridotta.

Come rimuovere l'invidia? Raccomandazioni chiave:

Lotta contro malattie mentali, paure, complessi. Affinché possa apparire una forte invidia, è necessario che una persona non si compiaccia di se stesso e della sua vita, che non si senta abbastanza buono.
È impossibile sbarazzarsi dell'invidia se non si inizia a lavorare con le cause alla radice del suo verificarsi. Questo aiuterà gli psicologi e gli psicoterapeuti qualificati.
Determina cosa vuoi dalla vita. Pensa a ciò che ti dà gioia e a come vuoi vedere la tua vita, dove vuoi lavorare, con chi vuoi comunicare. Fai un piano d'azione e cerca di seguirlo.
Rifiuta di comunicare con persone per le quali l'invidia e l'odio sono alla base della vita. È difficile non invidiare gli altri, se tutti gli amici intimi sono gli stessi invidiosi, per i quali è una gioia riunirsi e iniziare a parlare di quelli che vivono meglio, li insultano, li prendono in giro.
Ricorda per cosa ti puoi valutare. Pensa ai tuoi talenti, abilità, abilità, tratti positivi. Ricordati costantemente di ciò che vali, specialmente durante i periodi di vita difficili. E prova a migliorare.
Comunicare con persone piacevoli più spesso, fare una passeggiata all'aria aperta, fare ciò che ti porta emozioni positive. È anche utile trovare un hobby che ti affascinerà, offrirti l'opportunità di rilassarti dopo una dura giornata, alleviare le tensioni interne, trovare persone che la pensano come te.

Ti aiuterà a creare la tua vita. piacevole, interessante, luminoso, una parte di cui voglio essere costantemente.

Se una persona si è sbarazzata delle malattie mentali, ha imparato apprezzati, Ho capito cosa davvero ha bisogno, l'invidia non masticherà.

A volte può apparire, ma sarà debole, uno che può essere facilmente gestito.

È possibile smettere di essere geloso degli altri? Come sbarazzarsi dell'invidia e avere successo?

È importante separare i concetti di "sbarazzarsi dell'invidia" e "per avere successo". Il successo consiste di molti elementi, quindi, liberandoti di un sentimento negativo, non avrai automaticamente successo. Per raggiungere il successo, è necessario:

lavora sistematicamente su te stesso e sulla tua vita;
lavorare con le emozioni negative, imparare come reagire a loro;
sviluppare costantemente, acquisire nuove competenze;
lasciare la zona di comfort;
essere in grado di far fronte allo stress;
trattare tempestivamente malattie mentali e somatiche;
guardare in modo costruttivo alla realtà e utilizzare tutte le condizioni per raggiungere il desiderato;
essere in grado di identificare le priorità.

Una persona veramente capace e propositiva può addirittura trasformare la propria invidia in uno strumento per ottenere risultati elevati: ad esempio, iniziare a usarla come energia per alimentare la propria motivazione, rifiutandosi di fare del male a nessuno.

Cosa fare quando sei geloso e quando sei geloso? Opinione di uno psicologo clinico: