Come sbarazzarsi di paure e pensieri ossessivi
Vuoi liberarti definitivamente dei pensieri ossessivi costanti, specialmente se sono negativi? Questo desiderio è abbastanza ragionevole, perché è difficile controllarsi costantemente e semplicemente non prestare attenzione a tali pensieri. Basta soccombere alla tentazione e ascoltare questi pensieri, mentre la tua mente inizia a costruire catene incomprensibili e completamente illogiche, sei immerso in pensieri che ti tolgono semplicemente il tuo tempo e la tua vitalità.
Non c'è nulla di positivo e utile nei pensieri ossessivi, sono piuttosto le tue paure e le tue emozioni che devi combattere. Pertanto, è del tutto normale se pensi a come sbarazzarti dei pensieri ossessivi e vivi senza sprecare il tuo potenziale di vita con pensieri inutili e deprimenti.
Il segno principale che sei ossessionato dai pensieri ossessivi è il flusso di pensieri che non possono essere fermati, tu pensi costantemente a qualcosa e non puoi concentrarti su nessuna materia o problema. Scorrimento nella testa di ogni ricordo, vari argomenti, analisi e tentativi di trovare le risposte giuste. Ciò porta all'apatia, a una grave sofferenza interiore, a incomprensioni e, di conseguenza, allo sviluppo di complessi, ansie e paure.
Devi gestire questi virus, che non permetteranno a te o ai tuoi vicini di vivere in pace, e ciò dovrebbe essere fatto il prima possibile. Ci sono diversi modi per farlo, la cosa principale da ricordare è che hai bisogno di motivazione e un forte desiderio.
Responsabilità.
Sei già un adulto e l'infanzia è da tempo conclusa, quando genitori e genitori erano responsabili per te e le tue azioni. Pertanto, da questo giorno in poi, se non lo hai ancora fatto, prenditi la responsabilità di tutto ciò che accade nella tua vita e anche per i tuoi pensieri. Devi capire che se pensieri e paure ossessivi ti sommergono periodicamente e ogni volta che accade sempre più forte, allora tu stesso lo ammetti, e nessun altro ti costringe a sopportare questi pensieri. Dopo tutto, è la tua mente, il tuo cervello e la tua vita.
Riconoscimento.
Al fine di liberarsi definitivamente dei pensieri e delle paure ossessive, è necessario riconoscere la loro esistenza come tale, per comprendere il problema. E inoltre devi riconoscere che devi combattere, e devi accettare e amare solo pensieri utili e positivi. Pertanto, per risolvere un problema, è necessario riconoscere ed essere consapevoli della sua presenza.
I pensieri ossessivi non sono i tuoi pensieri.
Se pensi che tutti i pensieri ossessivi che ti preoccupano molto e ti fanno preoccupare, appartengono a te, allora sei incline a fare errori. In nessun caso non è necessario pensarlo, non lo pensi in questo modo, dato che questi pensieri parassiti ti dettano. Molto probabilmente, quando inizi a smontare la natura di questi pensieri, giungerai alla conclusione che non sono logici e assolutamente non corrispondono alle tue convinzioni. E questo suggerisce che questi pensieri non possono essere tuoi, anche a causa di incongruenze.
Non discutere!
È interessante notare che più resisterai ai pensieri ossessivi, più inizieranno ad attaccarti. Devono essere neutralizzati e non incoraggiarti a polverizzare in modo permanente il tuo cervello. Pertanto, se possibile, cerca di ignorarli. All'inizio sarà difficile, ma il risultato non ti farà aspettare.
Attiva l'attenzione.
Per ignorare i pensieri ossessivi e non dedicare loro così tanto tempo, è imperativo rivolgere la vostra attenzione a un business efficace ed efficiente. Il fatto che tu sia davvero interessato, piacere. Ad esempio, potrebbe essere un progetto in cui puoi immergerti nella testa. Forse hai bisogno di rilassarti con gli amici o cambiare l'atmosfera. Questo è abbastanza individuale e solo tu puoi sapere cosa ti distrarrà davvero.
E la cosa più importante per sbarazzarsi di pensieri e stati ossessivi non è necessario "nutrirli". Cioè, non sostenere questi pensieri, non dandoti la pace della mente, le fantasie, l'immaginazione, le varie immagini. Non dovresti svilupparli e discutere con loro. Concordo sul fatto che sia almeno sciocco, giocare con il tuo nemico. Pertanto, hanno bisogno di combattere duramente ea proprio agio, e allo stesso tempo non dimenticare di godersi la vita e sorridere più spesso. Quindi i pensieri ossessivi non ti interesseranno e ti lasceranno presto.
