Come sbarazzarsi dei pensieri e delle paure ossessive

Lavoro come psicologo per più di 10 anni in uno dei centri psicologici di riabilitazione. Una volta, sulla soglia di questo centro, incontrai una ragazza che, in qualche modo, salì esitante sui gradini delle scale. Dopo un po 'di tempo, bussarono alla porta, si è scoperto che questa è la stessa ragazza con cui ho incontrato all'ingresso del centro. Non si è nemmeno presentata, ha iniziato subito con la domanda: "Sai come sbarazzarsi delle paure e dei pensieri ossessivi che perseguitano da più di 10 anni?"

Prendere contatto

Durante la consultazione è stato rivelato che il cliente, chiamiamola Tatiana, è cresciuta in una famiglia affidataria. Ho scoperto l'esistenza di genitori biologici all'età di 13 anni. Sono entrato nella famiglia adottiva, per la ragione che la sua madre biologica, ha commesso un crimine brutale - ucciso in un attacco di rabbia sua amica. La madre di Tatiana è stata messa per 15 anni, e Tatiana stessa è stata trasferita al parente più prossimo per l'educazione.

La madre biologica di Tatiana è liberta condizionale 12 anni dopo e viene rilasciata dalla prigione e appare sulla soglia della casa in cui viveva Tatiana con la sua famiglia adottiva. Quindi Tatiana ha imparato che questa donna è la sua madre biologica, rispettivamente, apprende che è una figlia adottiva. Poi si è scoperto che quasi tutti i parenti più stretti - dai nonni, dalla madre e dal padre, che finiscono con altri parenti, hanno tutti precedenti penali. Inoltre, quasi la metà di coloro che hanno scontato o scontato la pena sono stati mandati in prigione a causa dell'omicidio.

La prima cosa che ho notato: Tatiana, ha sofferto molto stress mentre era ancora adolescente. La notizia che è una figlia adottiva e che i suoi parenti non sono tra le persone più degne di questo pianeta è difficile sopravvivere a qualsiasi età. Nell'adolescenza, questo problema sembra essere globale almeno due volte.

Più vicino all'età di 15 anni, il cliente cominciò a pensare seriamente che i loro parenti, su entrambe le linee materne e paterne, fossero maledetti, dal momento che un tale numero di parenti condannati non poteva essere il risultato di una banale coincidenza.

Secondo: la situazione negativa che Tatiana ha vissuto all'età di 13 anni ha formato una forte emozione negativa nella forma di una risposta alla comparsa di una madre biologica nella sua vita. Ora sua madre è diventata la fonte delle sue paure interiori. Ogni volta che doveva incontrarsi con sua madre, il suo io interiore cominciava ad avvertirla di un pericolo imminente.

Dalle storie di Tatiana, è stato rivelato che all'età di 18 anni aveva paura che un giorno, non volendolo, si rivelasse anche, come i suoi genitori, parenti dietro le sbarre. Pensieri costanti e paura per le loro vite hanno iniziato a cambiare drasticamente la vita del mio cliente. Ha consapevolmente iniziato a evitare situazioni che pensava potessero portarla in prigione. Ad esempio, ha abbandonato il suo sogno infantile di diventare un medico. Le sembrava che questa professione fosse una via diretta per la prigione, bisognava solo fare un errore. A poco a poco, Tatyana iniziò ad allontanarsi dai suoi amici, temeva che uno di loro avrebbe provocato una volta un conflitto, dopo di che un movimento incurante da parte sua avrebbe portato alla morte di un amico, ecc.

L'ultima goccia, secondo Tatyana, fu il caso quando si nascose nell'armadio dalla sirena sentita di una macchina della polizia fuori dalla finestra.

Ovviamente, all'età di 23 anni, l'emozione della paura di Tatiana era passata in uno stato emotivo stabile di ansia, che a sua volta si accumulava nel subconscio e una volta diventava pensieri e paure ossessivi. Nonostante Tatiana fosse consapevole del fatto che qualcosa non andava in lei, capire autonomamente l'insensatezza delle sue paure era ancora al di fuori della sua sfera di volizione.

Fasi del lavoro correzionale psicologico

Il lavoro correttivo con i clienti che non sanno come sbarazzarsi di forme ossessive di paura e pensieri si basa sul seguente principio:

Cerca una fonte: un cliente, sotto la stretta guida di uno psicologo, identifica in modo indipendente tutti i fattori che sono forse le principali fonti del suo problema. Per l'implementazione di questa tecnica, lo psicologo usa le carte metaforiche.
Aiutare il cliente a smettere di coltivare la sua paura. Questo problema è risolto con speciali tecniche di autoipnosi. L'ipnosi automatica ti permette di gettare nel subconscio di una persona atteggiamenti positivi che cambiano drasticamente la percezione del cliente delle loro situazioni di vita.
Elimina relazioni causali durature. Per esempio, rompendo nelle menti del cliente legami fermi, come "è salito dal piede sinistro - il giorno non avrà successo".
Rivalutazione dei valori - la fase finale del lavoro sul tuo "Io".