Oggi ti dirò come tollerare le persone che odi, che ti infastidiscono. Spesso siamo circondati da persone le cui società non possiamo evitare. Quindi dobbiamo sopportare le loro qualità che ci infastidiscono. Succede che amici, mogli o mariti, le persone più vicine a noi hanno difetti che sono difficili da tollerare.
Da un lato, amiamo queste persone e vogliamo le loro società, ma, d'altra parte, si comportano spesso come non ci piace. Come affrontare la tua irritazione per il comportamento di qualcun altro, le carenze di altre persone? Questo sarà discusso in questo articolo.
Quando non dovremmo tollerare?
Devo dire subito che non ti aiuterò a diventare opportunisti che tollereranno qualsiasi circostanza e qualsiasi persona senza provare a cambiare nulla. Tuttavia, in alcune situazioni è necessario risolvere il problema e non cercare modi per uccidere l'amarezza e l'irritazione associate al comportamento delle persone.
Se la situazione può essere corretta, allora deve essere corretta. Se il tuo collega è costantemente maleducato con te, è meglio parlargli di questo invece di sopportare silenziosamente. Se tuo marito ti offende, allora devi cercare di influenzarlo, di cambiare il suo comportamento o, come ultima risorsa, di porre fine alla relazione impostando il tuo ultimatum. Dopotutto, vivi con questa persona per molti anni, non sopporterai ciò che è difficile sopportare?
Ma, sfortunatamente, non possiamo influenzare tutto, e dobbiamo sopportare alcune cose. Ad esempio, queste sono alcune delle carenze dei nostri amici, la cui presenza non crea un grosso problema, ma a volte ci infastidisce. Questo comportamento ostile e ostile degli estranei per la strada. Queste sono le fastidiose abitudini dei tuoi colleghi, abitudini di cui non si sbarazzeranno.
Ma succede anche che il problema non è solo nelle altre persone, ma anche in te. Ad esempio, il tuo collega ti infastidisce solo tu e nessun altro, semplicemente perché non gli piaceva o lo invidiava, o era troppo irritabile, o non vedeva nulla in lui se non i suoi difetti, o hai sempre un cattivo umore.
Succede che è meglio risolvere un problema piuttosto che sopportarlo. Ma, a volte, la giusta via è mostrare tolleranza verso le persone. In alcuni casi, dobbiamo cambiare il nostro atteggiamento nei confronti delle persone al fine di cambiare irritazione e rabbia per tolleranza e benevolenza.
Ma, in ogni caso, in quelle situazioni in cui è impossibile risolvere il problema, è meglio provare emozioni positive o, almeno non provare emozioni negative, piuttosto che arrabbiarsi e infastidirsi. Le emozioni negative consumano la tua forza morale, vincolano e limitano la tua mente.
E se non puoi cambiare alcune persone o evitare la loro società, allora è meglio imparare a non rovinare il tuo umore con la loro presenza e il loro comportamento, imparare a tollerarle. È meglio rimanere gioiosi e imperturbabili, che arrabbiati e arrabbiati a causa dei problemi degli altri.
Successivamente, fornirò metodi per aiutarti a raggiungere questo obiettivo.
Pensa alle persone come a prove.
In primo luogo, parlerò di questo metodo, poiché mi aiuta molto. Quando mi sento irritato per le azioni di qualcuno, comincio immediatamente a pensare alle persone come a delle prove, a come imparare qualcosa, a sviluppare le mie capacità ea liberarmi delle carenze.
Se devi incontrare una persona che ti mette fuori di te, usa questa scusa per imparare a controllare la tua stessa rabbia. Dopo tutto, non puoi imparare questo quando non senti questa rabbia!
Usa la comunicazione con il tuo amico che guadagna molto più di te e si concede tali spese che non pensi nemmeno come un modo per far fronte alla tua invidia.
Se i contatti con alcune persone causano solo il desiderio in te di affrontarli in una discussione accesa, allora cerca di estrarre da questi incontri solo un'esperienza positiva di autocontrollo e tolleranza nei confronti delle opinioni degli altri.
Invece di lasciarsi trasportare dai sentimenti di rabbia e irritazione, cerca di analizzarli, riconoscerli e prevenirli. Lascia che gli incontri con altre persone diventino per te l'allenamento delle tue opportunità!
Ricorda, spesso la fonte delle tue emozioni non sono altre persone, ma tu stesso. I sentimenti negativi appaiono in te non solo perché l'altra persona è cattiva e si comporta in modo inappropriato, ma anche perché sei tu che ti permetti di cacciarti da te stesso. Non è del tutto corretto dire che qualcuno è arrabbiato con te con le sue azioni. Tu stesso sei arrabbiato in risposta alle azioni di qualcun altro! Solo tu sei responsabile per le tue emozioni. (Ma questo non significa che devi tollerare le azioni di ogni persona. Il problema non è sempre sempre solo in te, come ho scritto sopra.)
E tu puoi controllare queste emozioni.
Pertanto, quando incontri persone con le quali provi rabbia, gelosia, indignazione, incontri effettivamente i tuoi "demoni" interiori.
Questi "demoni" non possono essere sconfitti senza incontrarli.
Se percepisci le persone spiacevoli come prove che la vita ti manda, dandoti la possibilità di migliorare, allora sarà più facile provare la tua pazienza per queste persone. Dopo tutto, vedrai in tali incontri non solo un altro motivo di frustrazione, ma una possibilità di lavorare su te stesso, correggere le tue mancanze, una possibilità per te stesso e non per qualcun altro!
E ti riempirà di volontà e motivazione per la tolleranza.
Sii sincero
Niente aggrava l'attrito tra persone come la segretezza, la vicinanza in condizioni di tensione reciproca. Se possibile, cerca di portare alla discussione congiunta il problema dell'equivoco tra di loro. Suggerimenti e azioni in sordina non riuscirai mai a ottenere ciò che puoi ottenere una conversazione sincera e costruttiva.
Naturalmente, una tale conversazione non è sempre possibile a causa di vincoli sociali. Con molte persone non puoi parlare cuore a cuore.
Ma con i propri cari questo è possibile. Cerca di essere aperto e diretto con loro e parla di ciò che non ti piace. Stai calmo. Tale conversazione non solo aiuterà a raggiungere un accordo, ma ammorbidirà anche l'ambiente emotivo, poiché ti permetterà di dire cosa ti stava infastidendo. Condividi le tue preoccupazioni. Comprendere le cause dell'incomprensione.
Nella tua immaginazione puoi pensare ad una persona così cattiva che vuoi. Ma, avendo parlato con lui, puoi spesso scoprire che la sua personalità non corrisponde affatto alle tue idee.
Il dialogo aperto aiuterà due persone a capirsi. A proposito di comprensione ...
Cerca di capire altre persone.
Se cerchi di comprendere le azioni di altre persone, invece di criticarle e condannarle apertamente, scoprirai che le azioni di una persona sono conseguenze naturali dei suoi pensieri, dello stato mentale e della visione del mondo.
Questo è un pensiero abbastanza ovvio, ma soffermiamoci su questo. La rabbia e la frustrazione sono solitamente causate dall'abisso dell'incomprensione, cioè dal fatto che non puoi metterti nei panni di un'altra persona, quindi alcune delle sue azioni sembrano inspiegabili, meschine e meritevoli.
Immagina di essere scortese con una vecchia donna nella metropolitana. Sono d'accordo che è molto difficile mettersi al suo posto se tu stesso non sei una donna anziana maleducata. Ma puoi almeno un po 'di intuire lo stato di tale persona.
Le persone con età hanno problemi di salute che fanno male al loro stato emotivo. Per giorni e giorni, la donna che è stata scortese con te trascorre le code in cui comunica con persone che sono altrettanto insoddisfatte delle loro vite.
Molto probabilmente, ci sono ancora alcuni problemi nella sua vita, come le altre persone, solo lei, a causa della sua età, è più difficile da disimpegnarsi da loro. La sua mente non è più consapevole della differenza tra buono e cattivo. Non sa come riconoscere le sue emozioni e trasferisce la sua irritazione e il suo malcontento alle altre persone. Le sembra che gli altri debbano il suo rispetto illimitato solo per la sua età.
Se provi a capire almeno un'altra persona, allora sei consapevole di due cose.
In primo luogo, la sua rabbia e cattiveria sono conseguenze logiche della sua. Questo non vuol dire che siano strettamente causati dalle tue azioni. La loro fonte sono le molte caratteristiche interne di questa persona. Allo stesso tempo, questa persona considera le sue azioni corrette e giuste! Non vede in loro la meschinità e l'intento malizioso.
Lo fa non perché è cattivo o spregevole, ma per molte e molte ragioni! Le azioni di ogni persona hanno le proprie ragioni interne! E se queste ragioni sono anche un piccolo regalo, sperimenteremo meno malizia che se percepiamo le azioni degli altri in isolamento, a parte le cause che li causano.
In questo contesto, questo atto non sarà meschino, ma piuttosto logico. E tali azioni sono molto più facili da sopportare.
In secondo luogo, sarà più facile per te mettersi nei panni di un'altra persona e, a causa di ciò, mostrare più comprensione in relazione a lui. E se inizi ad entrare in empatia con la persona, a sentirlo, a capire che tu stesso puoi sperimentare le stesse cose che sta vivendo, allora la tua rabbia e il tuo risentimento andranno via.
Sì, non sei una donna anziana, ma non sei mai stato arrabbiato per niente? La pressione sul lavoro non ti ha mai provocato a rompere la rabbia sugli altri? Non sei mai stato testardo, non riconoscendo la tua colpa, quale era il posto dove stare?
Forse, nel tuo caso, l'irritazione non ha mai raggiunto un tale limite (anche se chi lo sa), ma lo stesso, probabilmente hai sperimentato qualcosa di simile. Pertanto, puoi capirlo. Ricordando che tu stesso hai provato tali emozioni, ti rendi conto che non sei perfetto e il comportamento che condanni è anche peculiare a te, anche se, forse, non in una forma così acuta.
Molto spesso, le persone che criticano gli altri per le loro mancanze hanno simili svantaggi.
Pertanto, prima di arrabbiarsi a causa delle azioni degli altri, cerca di capire la persona e mettiti al suo posto. Pensa, non ti sei mai comportato in modo simile?
Parlando delle ragioni del comportamento, non ho cercato di dire che le persone non sono colpevoli di nulla, dal momento che le loro azioni sono sempre dettate dallo stato della loro psiche. Al contrario, sostengo la posizione che la persona stessa è responsabile delle sue azioni. A questo punto, ho parlato esclusivamente di comprendere le motivazioni, l'empatia e non di rimuovere la responsabilità da qualcuno.
Avvicinare le persone con il senso dell'umorismo
Ho notato quanto sia cambiata la mia percezione delle carenze di alcune persone che conosco da molto tempo. Se prima mi hanno irritato e addirittura mi hanno fatto infuriare, ora cominciavo a trattarli gentilmente e con umorismo.
Sono stato molto contento di un tale cambiamento in me, dal momento che ho sentito che grazie a questo non sono caduto nella rabbia e mantenere il mio buon umore e buona volontà. Dopotutto, è molto meglio che essere arrabbiato!
Così ora provo a trattare le carenze degli altri con una bella risata. Quando dico che le persone dovrebbero essere avvicinate con umorismo, intendo un tipo, un'emozione indulgente e non una beffa sprezzante e arrogante.
In precedenza, il vantarsi di altre persone mi rendeva antipatico. Ho pensato: "cosa pensa di se stesso che si concede". E ora le stesse persone mi danno solo emozioni positive. Mi piace guardarli, li vedo vantarsi come una qualità divertente piuttosto che un fastidioso difetto. E i sentimenti che sorgono in me sono più come l'affetto per il comportamento di un bambino che la frustrazione.
Notate quanto sono divertenti le persone e un po 'ridicole nelle loro debolezze. Nota che tu stesso puoi essere divertente e divertente. Trova una ragione per l'umorismo, non per l'indignazione.
Non concentrarti sulle critiche
Dalla mia esperienza personale, so che le critiche ad altre persone possono essere portate via molto. La nostra mente imperfetta trova un piacere segreto nell'accusare incessantemente le altre persone, nel discutere le loro mancanze. Tendiamo a cercare una ragione per dirci che gli altri sono peggiori di noi.
Se vieni coinvolto nella critica degli altri, i loro difetti, allora le persone si trasformeranno in mancanze ambulanti per te. Se guardi i lati negativi della persona per molto tempo, acquisiranno grandi proporzioni per te e non noterai niente di buono dietro di loro.
Lancia le critiche, "lava le ossa", pettegolezzi dietro la schiena e intreccia intrighi. Non ti renderà più felice!
Osserva tutte le cose buone nelle persone!
Accetta le carenze di altre persone. Le persone sono arrabbiate, sono avide, sono pigre, si giustificano ... Queste notizie sono per te? Tale è la vita, accettala!
Ricorda la tua imperfezione
Ho notato una cosa curiosa. A quei tempi, quando non pensavo nemmeno all'autosviluppo e avevo molti più difetti di quelli che ho adesso, mi sembrava di essere molto più bravo di me. Non mi rendevo conto delle mie debolezze, ma per me le mie buone qualità crescevano in proporzioni enormi.
Mi sembrava di essere molto meglio della maggior parte della gente, di essere in qualche modo diverso, speciale. Per questo motivo, ho mostrato un'intolleranza molto forte verso gli altri, poiché mi sembravano una specie di estranei, non come me, cattivi.
Ma, paradossalmente, dopo aver preso la meditazione, lo sviluppo personale, la mia convinzione in me stesso è diventata più forte e mi sono liberato di molti dei miei difetti, ho cominciato a considerarmi molto meno esclusivo di quanto pensassi prima. La mia fede nella mia perfezione è svanita. Ho capito le mie debolezze. Ma fino ad allora, non mi è stato permesso di farlo dalla mia mente ubriaca. La mia intolleranza nasce da un falso senso di superiorità rispetto ad un altro, e da un senso di separatezza e di altri difetti.
Ma quando sono diventato più prospero e sviluppato, mi sono reso conto che ero molto più vicino alle persone di quanto avessi pensato prima. Non sono speciale, ma mi piace molto. Ogni persona è come l'altra. Ho le stesse debolezze, le stesse paure, gli stessi desideri ...
Mi sono reso conto che le persone hanno molto più in comune delle differenze. Ed è questo sentimento di unità e somiglianza (somiglianza in senso buono) che mi aiuta ad affrontare l'intolleranza.
Ero convinto che io stesso ero molto lontano dall'essere perfetto, che avevo delle debolezze che a volte non potevo resistere, potevo essere ingiusto e maleducato ... Perché, allora, gli altri non hanno il diritto di farlo?
Sii libero!
Tu sei la persona che definisce la tua condizione! Non permettere ad altre persone di controllare le tue condizioni e rovinare il tuo umore con il tuo comportamento. Lascia i problemi di altre persone agli estranei. Se qualcuno non riesce a frenare la sua rabbia, si rompe per sciocchezze, lamentandosi e lamentandosi della vita, allora questo è il problema di questa persona.
Naturalmente, non dovresti tollerarlo se sei l'oggetto della sua rabbia, e i conflitti sorgono regolarmente. Ma se questo non ti riguarda e non succede spesso, allora dimenticalo. Credimi, le persone soffrono molto a causa delle loro carenze. Perché sono innamorati di se stessi, perché odiano le persone, perché sono pieni di rabbia. Questo è il loro problema e un grosso problema. Hanno bisogno di più comprensione di nuove porzioni di odio.
Se non puoi aiutare queste persone, dimentica di loro. Non rendete il loro problema il loro problema! Usa la tua libertà per decidere da solo quale sarà il tuo umore.
Ricorda, i conflitti non risolvono tutti i problemi.
Certo, in alcune situazioni devi essere duro e duro. Ma spesso la risposta malizia può aggravare la situazione. Pertanto, cerca di rispondere meno rabbia alla rabbia.
L'irritazione di risposta aggrava solo il conflitto, riscalda le emozioni, non permettendo all'altra parte di ammettere di avere torto. In tali circostanze, argomenti ragionevoli sono annegati nelle emozioni, ogni parte rimane al suo posto e il problema non riceve alcuna soluzione.
La tensione accumulata porta tutte le parti in conflitto in uno stato di reciproca indignazione. Le persone smettono di concentrarsi sulla soluzione di un problema. La loro attenzione è diretta solo alle loro emozioni.
Pertanto, cerca di non esacerbare le situazioni inizialmente difficili, non portare le emozioni al limite, perché questa non è un'opzione.
Spesso il sorriso e la gentilezza possono fare molto più delle parole maleducate. Ciò può portare ad un allentamento della situazione di tensione e alla risoluzione del conflitto.
Usa queste armi pacifiche per superare situazioni difficili e vedrai da solo quanto sono efficaci!
Disciplina il tuo ego
Per alcune persone può sembrare che l'intolleranza verso gli altri sia la prova della loro esclusività e superiorità sulle persone. Quindi mi è sembrato.
Poiché critico costantemente le persone, dal momento che le loro azioni provocano sempre rabbia in me, significa che sono migliore e più alto di loro, pensavo.
In realtà, tutto è completamente diverso. Maggiore è la rabbia in una persona, l'invidia, la vanità, l'amarezza, l'infelicità - più forte è la sua intolleranza nei confronti delle altre persone. La sua "sporcizia" interiore è proiettata sul mondo esterno, sulle persone.
E la persona più felice e armoniosa, i vizi e le passioni meno forti in lui, meno pronunciato il suo Ego, che è geloso, gongolante e orgoglioso, più forte è la sua tolleranza e amore per tutti gli altri.
Dopotutto, l'intolleranza non nasce proprio così. Часто действия других людей задевают струнки вашей личности: ваша веру в исключительность и важность собственного я, ваше тщеславие, ваши комплексы. Это то, что многие называют Эго.
И чем сильнее Эго человека, тем легче его задеть, оскорбить, обидеть, спровоцировать ненависть и злобу. Следовательно, такому человеку будет очень трудно терпеть других людей.
Поэтому не думайте, что нетерпимость говорит о вашей особенной исключительности. Она является только отражением ваших собственных пороков, ваших внутренних "демонов".
Учитесь сдерживать собственное Эго, контролируйте свои деструктивные эмоции, такие как зависть и гнев. Come fare questo? Часть информации отражена в моей статье как контролировать свои эмоции.
Быть более спокойным, гармоничным, радостным и, как следствие, более терпимым к людям, вам поможет медитация.
Знаменитая заповедь «возлюби ближнего своего» является для меня высоким духовным ориентиром. И я хочу, чтобы она таковой являлась и для вас, независимо от вашего вероисповедания. Не так просто полюбить людей. Любовь к ближнему следует культивировать и развивать в себе долгое время. И источником этой любви станут не другие люди, а вы сами. Когда вы обнаружите любовь и гармонию внутри себя, эти чувства начнут проецироваться на весь внешний мир!
conclusione
В заключение хотелось бы еще раз сказать, что не нужно терпеть любые обстоятельства. Если ситуацию терпеть нельзя, то попытайтесь ее решить. Нацельтесь именно на решение проблемы, а не на фрустрацию или оскорбления.
Пытайтесь изменить обстоятельства, в первую очередь, а уж потом кому-то что-то доказывать. Если вас кто-то обижает на работе, направьте свои силы на то, чтобы этого больше не происходило, вместо того, чтобы мстить обидчику и усугублять конфликт.
Будьте спокойны, не позволяйте чужому гневу разжигать гнев и другие негативные эмоции в вас самих. Не позволяйте случайным людям решать, каким будет ваше настроение.
Ищите эффективные пути разрешения конфликтов. Проблемы с другими людьми можно либо решить, воздействуя на других людей, либо игнорировать, либо исключать проблему из своей жизни, либо устранять проблему в себе.
Существует несколько вариантов, помимо "только терпеть". Какой из них выбрать, решайте сами, опираясь на свой опыт, разум и интуицию. Главное - меньше чувств. Будьте конструктивны, а не эмоциональны. И тогда ваш ум подскажет вам правильное решение.
