Come ricordare ciò che ho dimenticato: modi efficaci

Ogni persona almeno una volta nella sua vita ha dimenticato un evento, il nome di una vecchia conoscenza o la posizione di una cosa particolare. I medici che studiano la fisiologia del corpo, spiegano questo dicendo che il cervello conserva nel suo patrimonio solo quei ricordi che sono costantemente utilizzati o erano i più vividi, significativi per l'uomo. Tutti gli altri vengono inviati allo storage in una sorta di "database" del cervello: puoi ottenerli se desideri, ma sulla strada per questo una persona può incontrare insuccessi imprevisti. Come fa una persona a ricordare ciò che ha dimenticato, ed è possibile farlo da solo?

Modi efficaci per far risorgere i ricordi

Gli psicologi dicono che il più delle volte una persona dimentica alcune informazioni piccole e insignificanti che potrebbero tornare utili in futuro. In tali situazioni, il modo migliore per resuscitare i ricordi è concentrarsi sull'evento. È necessario ricordare come, a quali condizioni le informazioni necessarie sono state comunicate alla persona. Quindi, ricorda i dettagli della conversazione, la loro posizione. Secondo queste connessioni associative, il cervello sarà in grado di far risorgere tutti gli altri dettagli.

Esistono altri modi per riprodurre ricordi dimenticati?

1. Gli psicologi sono invitati a smettere di pensare al dimenticato per un po '. È necessario dedicare del tempo all'esecuzione di compiti quotidiani o distrarsi leggendo un libro. Il cervello continuerà a lavorare sui frammenti dimenticati, dando presto alla persona la risposta necessaria.
2. In tali situazioni, si raccomanda di meditare: è necessario rilassarsi, chiudere gli occhi e cercare di liberare la mente. La meditazione aiuta a sbarazzarsi dell'influenza dei fattori dall'esterno, distraendo dalle informazioni necessarie.
3. Un altro modo per resuscitare i ricordi è ricreare l'impostazione originale. Una persona deve includere la stessa musica o lo stesso film che ha visto durante un pezzo dimenticato. Le serie associative restaurate aiuteranno sicuramente a far rivivere quel giorno nei dettagli.

Se una persona non riesce a ricordare un evento specifico, ma sa cosa l'ha preceduta, è necessario spostarsi passo dopo passo. Va ricordato come è iniziata la conversazione desiderata o il giorno in cui si è verificato l'evento dimenticato. Successivamente, una persona ha bisogno di resuscitare gradualmente gli eventi minori di quel giorno per arrivare gradualmente alla risposta. Di conseguenza, una soluzione al problema sarà trovata in breve tempo.

Un modo efficace per affrontare tali fallimenti è la meditazione. Musica calma e rilassante, occhi chiusi e liberazione del cervello da una varietà di ricordi - tutto questo aiuta una persona a fuggire dal disturbare le sue emozioni e eventi. Tale meditazione può non aiutare nella risurrezione dei ricordi, ma in soli 10-15 minuti allevierà lo stress.

Alcune persone sono aiutate da un modo completamente diverso, ovvero praticare sport o ballare attivamente. Mentre si fa jogging o boxe, una persona si concentra sul lavoro del proprio corpo, ma il cervello continua a pensare a un compito irrisolto. Di conseguenza, dopo un allenamento estenuante, la decisione è a sé stante, come se fosse un'onda di una bacchetta magica.

Come ricordare in dettaglio cosa ho dimenticato, se è infestato? Molto spesso, le informazioni dimenticate torturano così una persona che letteralmente non riesce a trovare un posto per se stesso. In tali situazioni è necessario distrarre, per un po ', partire da una soluzione di una domanda, prestando attenzione a cose estranee. Una tale distrazione del cervello funziona quasi sempre, e dopo un paio di minuti, la persona ottiene la parola giusta, il ricordo perduto.

Come memorizzare le informazioni per non perderle in futuro

Se una persona incontra spesso errori improvvisi nella memoria, ha bisogno di lavorare sul processo di corretta memorizzazione. Qui gli psicologi danno i seguenti suggerimenti:

• si dovrebbe sempre associare un ricordo con un luogo specifico, ad esempio, con un bar o un cinema dove è stato ricevuto, perché in tal caso sarebbe stato più facile resuscitarlo;
• le informazioni importanti che devono essere ricordate dovrebbero essere ripetute immediatamente dopo averle ricevute;
• le informazioni devono essere associate alle informazioni già esistenti in una persona, utilizzando un array associativo.

Molti psicologi consigliano di allenare la memoria, creando le cosiddette "camere della ragione". Questa tecnica di riprodurre le informazioni necessarie è stata utilizzata da Sherlock Holmes in famosi romanzi polizieschi. Il detective collegava tutti i fatti, anche i piccoli dettagli in un unico schema, assicurando che una memoria fluisse da un'altra.

Per imparare la tecnica dei "palazzi della mente", una persona deve prestare attenzione a tutti i dettagli che lo circondano, a qualsiasi banalità che si presenta con lui. Inoltre, questi ricordi devono essere risolti con l'aiuto di associazioni, ogni giorno ricordandole in dettaglio. Gli psicologi dicono che questa tecnica aiuta a sviluppare capacità intellettuali e analitiche. Tuttavia, ci vorranno diversi anni per imparare e comprenderlo con tutte le sfumature.

Non dobbiamo dimenticare i bisogni puramente fisiologici del corpo. Quindi, per il normale trattamento dell'informazione, e la sua conservazione sono i neuroni. Se una persona dorme poco o raramente riposa, i neuroni del suo cervello rallentano il loro lavoro o muoiono del tutto. Ecco perché diventa quasi impossibile ricordare il dimenticato. In tali situazioni, gli psicologi consigliano di riposare per diverse ore, dopo di che le informazioni perse appariranno sicuramente.

In uno stato di grave stress, non puoi nemmeno provare a ricordare le informazioni perse. Con uno stato emotivo instabile, i nuovi ricordi sono fissati male e quelli vecchi non vengono riprodotti. In questo caso, la persona ha bisogno di calmarsi e rilassarsi. Non appena il lavoro del suo sistema nervoso ritorna normale, verranno anche annunciate le informazioni necessarie.

Il cervello umano è un meccanismo complesso che a volte fallisce. Di conseguenza, una persona semplicemente non può riprodurre le informazioni che sono memorizzate nella sua memoria a lungo termine. Tuttavia, essendo distratto da altri eventi, dedicando tempo alla meditazione e allo sport, una persona sarà in grado di riprodurre anche i più piccoli dettagli visti o ascoltati una volta.