Tuo marito ha la depressione? Il tuo amico ha la depressione? I tuoi genitori sono infelici? Non disperare.
Parliamo di cosa possiamo fare per aiutare o almeno non aggravare.
1. Chiunque può soffrire di depressione. Questo potrebbe essere il tuo vicino, il migliore amico, l'insegnante di tuo figlio, il tuo coniuge o il tuo partner. Questa persona può essere te stesso. Anche la persona più psicologicamente potente può cadere nella depressione. È ragionevole prenderlo.
2. Una persona depressa potrebbe non sembrare così. Non importa quanto sia positivo, ottimista e amichevole qualcuno - potrebbe soffrire di depressione. Il tuo amico socievole ed energico, che è sempre pronto a divertirsi tutta la notte, può soffrire di depressione, ma un introverso malinconico e reticente non lo fa.
3. Consigli e frasi simili a: "È tutto così assurdo, guarda il sole fuori dalla finestra!", "Devi essere forte, la vita non ama i lamenti e i deboli" parli di buone intenzioni per aiutare - estremamente mal percepito da una persona in d
epressii. I sentimenti di cui parlano (o più spesso sono silenziosi) sono assolutamente reali, reali e molto dolorosi. Il deprezzamento e la negazione dei sentimenti da parte tua sono un errore grossolano e, forse, irreparabile.
4. Se vuoi aiutare una persona in depressione, non dirgli cosa fare, ma chiedi come si sente. Non dire mai alle persone che non dovrebbero provare queste o altre emozioni. Non discutere con loro sul perché dovrebbero sentirsi in questo modo e non altrimenti. Riconoscere i sentimenti di una persona ed esprimere amore per lui. Proprio così.
5. Esprimi l'amore nelle azioni, assistendo negli affari che sembrano persone che soffrono di depressione, insopportabilmente pesanti.
6. Coloro che soffrono di depressione non hanno le risorse fisiche ed emotive per condurre una vita normale, come prima della malattia. Difficilmente riescono a trovare la forza per affrontare la vita di tutti i giorni, sentendosi esausti e sfiniti.
È così difficile per una persona costringersi a scendere dal letto e lavarsi i denti, che si sente completamente sopraffatto dalla necessità di farlo.
Comunicare con i propri cari diventa un compito impossibile: senza risorse emotive, non si può prendersi cura di qualcuno, essere sensibili ed empatici, basta parlare. Non tutti sono in grado di sopportare mesi o anni insieme a una persona che non può investire in una relazione, che ha bisogno di pazienza e attenzione.
A volte le persone depresse non riescono nemmeno a lasciare la loro casa. Non si sentono abbastanza forti da chiedere aiuto, anche se vogliono farlo e hanno bisogno di sostegno.
7. Non prendere a cuore se una persona cara viola i tuoi piani o non comunica con te tutte le volte che vuoi. Ricorda che se sei molto preoccupato, il fatto che una persona cara sia depresso e non accetti aiuto è meglio parlarne con il tuo psicologo.
8. Se il tuo partner ti apre e condivide i suoi sentimenti, renditi conto di quanto sia stato difficile per lui farlo e ottenere una rivelazione. Nessuno vuole essere un peso o essere chiamato un "piagnucolone". Nessuno vuole sentire ciò che viene imposto, interferendo con la felicità di un'altra persona. Nessuno vuole turbare gli altri.
Chiedere supporto è la cosa più coraggiosa e difficile che una persona depressa possa decidere.
Rispettalo.
Non rispondere con disprezzo: "Fammi sapere quando sarà meglio per te, in modo che possiamo incontrarci", "Devi solo togliertelo dalla testa e basta!" oppure "Devi imparare a stare fermamente in piedi".
Empatia, empatia e più empatia!
9. Senso di colpa, vergogna e imbarazzo che le persone provano molto dolorosamente. Una persona che soffre di depressione, è difficile permettere agli altri di vedere questa parte della loro anima.
Se condividono con te i loro sentimenti più profondi, fa loro sapere che non c'è nulla di vergognoso o indecente nell'essere depressi.
Ti hanno affidato una parte molto fragile e vulnerabile di loro stessi. Non distruggere questa intimità svalutando il loro dolore o ridendo di esso. La malattia mentale è tutt'altro che ridicola.
10. Le persone che soffrono di depressione si sentono come non-entità.
Possono sapere che questo non è vero, ma si sentono ancora in questo modo. Non fare appello alla logica o alla ragione di una persona, ma inizia con le cose più basilari - l'amore, che si esprime nelle azioni.
Una persona che soffre di depressione difficilmente può dirti di cosa ha bisogno. Il dolore e la sensazione di isolamento dal mondo e inutilità lo accompagnano costantemente, e la persona si sente affogare in loro.
Non chiedi a una persona che sta affogando, come puoi aiutare? Tuo marito ha la depressione? Non dovresti sperare che si ponga domande su cosa puoi fare per lui.
Salta in acqua. Rescue! Fai qualcosa.
Ma ricorda che per qualche tempo non riceverai ritorni fino a quando una persona non inizierà a recuperare. Questo è un percorso difficile, perché in realtà la depressione è una malattia grave, con una minaccia per la vita. Solo l'anima soffre, non il corpo. E adesso hai bisogno di mostrare la tua pazienza e amore. Immagina che la normale vita umana per il tuo uomo ora stia correndo, e abbia entrambe le gambe rotte. E correrà, ma il tempo è necessario.
