Il consiglio dello psicologo: come amare te stesso: il tuo aspetto e il tuo corpo

Le persone spesso sperimentano dubbi su se stessi e esaltare gli altri sopra se stessi.

È possibile e persino necessario combattere questo! Vuoi imparare come amarti?

I consigli dello psicologo ti aiuteranno.

Quali sono le cause dei complessi?

Perché non mi amo? Di ragioni l'auto-avversione può essere parecchio.

E sono individuali per ogni persona. Ma ci sono quelli più importanti che si verificano più spesso:

Self-dubbiovenendo dall'infanzia. I complessi hanno origine in noi nei primi anni. Spesso, i genitori stessi, senza accorgersene, minano la nostra fiducia in se stessi. "Sì, le tue mani non stanno crescendo da quel posto", "Non ho scritto bene la scheda di prova, ma non puoi farlo neanche", "Con tali valutazioni, puoi solo andare ai bidelli quando cresci", "Puoi camminare solo con un computer gioca ai tuoi giocattoli! Non ha senso da te "- spesso sentito qualcosa di simile durante l'infanzia?
Quindi non sorprende che ora non ci sia né fiducia in se stessi né amore.
Confronto con gli altri. Probabilmente, non te ne accorgi nemmeno, guardando attraverso i social network, pensi a come tutto è tutto buono e quanto sei cattivo. Ognuno ha una vita bellissima, vestiti eleganti, una figura tagliente, fan senza fine, viaggi in giro per il mondo e molto altro. E tu? Lavoro odioso e serata davanti alla TV? E come puoi amare te stesso?
Ossessionato dai loro difetti. Pensi sempre che il tuo aspetto potrebbe essere più interessante, la tua altezza è più alta, la figura è più costruita e il personaggio è migliore? Se ci pensi costantemente e non lavori su te stesso, i complessi cresceranno e l'atteggiamento nei tuoi confronti si deteriorerà.

Prendi il test di auto-avversione:

Definizione di orgoglio

Chi è una persona orgogliosa e un egoista? Chi è un uomo che ama solo se stesso?

orgoglio - Questa è la tendenza a valutare te stesso e la tua forza abbastanza bene.

Allo stesso tempo, insieme a questa qualità, aumenta anche la sensibilità e la vulnerabilità in relazione alle opinioni degli altri su se stessi.

egoismo - Questo è il prossimo passo dopo la vanità. Una persona non si limita più a valutare se stesso altamente, ma si pone in prima linea in tutte le questioni.

È importante capire che né l'orgoglio né l'egoismo non ti darà una valutazione corretta sulle loro azioni. Questa è un'opinione distorta su di te.

Più alto è l'orgoglio, più una persona reagisce con dolore all'opinione di se stesso e alle critiche esterne.

Qual è l'autostima ferita, l'orgoglio ferito o privato? Che significa un colpo alla vanità?

Quando una persona è ferita dalle opinioni degli altri su se stesso e gli sembra che la gente lo sottovaluti, allora parlano di orgoglio malato o ferito.

Qualsiasi critica percepito dolorosamente e fortemente offende. In questo caso, potrebbe non essere esattamente le parole, un atto può anche essere un colpo di orgoglio.

Sui pro e contro di essere egoista in questo video:

Psicologia dell'amor proprio

Come si manifesta l'amore di sé? Cosa significa amare te stesso?

Il Sé amore si manifesta in atteggiamento positivo verso le tue emozioni, il tuo corpoe in effetti nella percezione ottimistica della vita.

Amare te stesso significa che credi in te stesso, prenditi cura del tuo stato fisico ed emotivo, conosci il tuo valore. Ci sono due caratteristiche principali che riflettono questo:

Ti accetti completamente, insieme a tutti i vantaggi e gli svantaggi. Il punto importante qui è che conosci i tuoi punti di forza, che ti danno fiducia. Sei orgoglioso di te stesso e dei tuoi risultati. Ma puoi anche dare un'occhiata sobria ai tuoi lati negativi, che ogni persona ha.
Conoscete le vostre debolezze e, se possibile e necessario, lavorate su di esse.
Ti preoccupi di te stesso e dei tuoi bisogni. Non ti metti al primo posto in tutto: ci sono situazioni nella vita in cui gli interessi degli altri sono più significativi dei tuoi. Ma conosci il tuo valore e non permettendoti di gettare le tue esigenze in secondo piano. Ti concedi di rilassarti e rilassarti e puoi anche rifiutare qualcuno se ti feriscono i tuoi interessi.

Come amarti? 5 abitudini di una persona amorevole:

Come amare la tua personalità?

Da dove cominciare?

Consigli e consigli generali:

Pensa ottimista. La prima volta è seguire ciò che pensi. Se prevalgono le emozioni negative, allora in misura maggiore non ti permettono di amare te stesso. Quindi, prima di tutto, prova a sostituirli con quelli positivi. Credi nel migliore, sogna, pensa al bene!
Sii paziente. Molto spesso, la bassa autostima appare perché vogliamo diventare perfetti per magia e semplicemente non sappiamo come aspettare. Un tipico esempio: una ragazza soffre di sovrappeso. Decide di cambiare la sua figura, fa una dieta e inizia ad andare in palestra. Ci vuole solo una settimana e lei lancia tutto. Perché? Perché i cambiamenti, se ce ne sono, sono minori.
Voglio che tutto sia subito. Quindi cerca di essere paziente. Ci vuole anche del tempo per amarti.
Smetti di comparare. Se guardi la bella vita in TV o nei social network e pensi costantemente che tutto sia molto peggio per te, non è sorprendente che l'autostima sia inferiore al battiscopa. Smetti di confrontarti con le altre persone. Accetta tutta la tua unicità e unicità.
Non aspettare il supporto dal lato, fallo da solo. Non c'è bisogno di aspettare che gli altri ti dicano quanto sei bravo e tutto ciò che puoi fare. Mantieni tali pensieri da solo. Per fare questo, puoi provare a dire atteggiamenti positivi verso te stesso, come "Sono forte e fiducioso in me stesso" o "Avrò successo in tutto".

Come superare l'auto-avversione?

Smetti di rimproverare e criticare te stesso di nuovo. Le persone non sono perfette Non puoi essere il migliore in tutto. Quindi abbandonare questo perfezionismo. Se vuoi amare te stesso, accetta tutti i tuoi vantaggi e svantaggi. Nessuno si preoccupa di coltivare, ma non soffermarsi su di esso.
Sintonizzati sul successo. Al mattino, vai allo specchio e dì a te stesso che oggi sarà una giornata meravigliosa. Durante il giorno, pensa di essere una persona forte e sicura. Ricordati costantemente che tutto funzionerà. Sorridi in giro e il suo riflesso. Al momento di andare a letto, ricorda a te stesso che hai fatto grandi cose oggi.
Queste piccole cose ti permetteranno di sentire l'atteggiamento giusto e l'avversione verso te stesso gradualmente andrà via.

Come accettarti così è la coca?

Devi accettare i tuoi tratti negativi.. Hanno tutto. Puoi lavorarci su se vuoi, ma non puoi ancora diventare una persona completamente perfetta. Quindi, fai un elenco delle tue qualità negative e capisci già che non tutto è così brutto e puoi conviverci.
Fatti complimenti e lodati. Sicuramente ti critichi spesso. Ora ricorda quando ti sei lodato? È ora di iniziare. Siediti alla fine della giornata e ricorda come è andata.

Cerca di ricordare almeno tre punti per i quali potresti lodarti.

Anche se sono minori. Anche se hai solo un bell'aspetto e sei ottimista tutto il giorno. Dì a te stesso quanto sei bravo e quanto bene stai facendo.

Come amare il tuo aspetto e il tuo corpo?

Spesso siamo troppo schizzinosi solo per il nostro aspetto. La figura non è così, gli occhi sono troppo piccoli, le gambe sono storte, le orecchie sporgono ... La lista è infinita. Ma in realtà, non tutto è così spaventoso.

Guardati allo specchio. Dimmi quanto sei bravo. Sì, c'è sempre qualcosa su cui lavorare. Ma in generale, non tutto è male?

Inoltre, ti impedisce di affrontare le carenze esistenti e provarle. regolare o nascondere?

Come accettare te stesso? Come iniziare l'amor proprio? Consigli utili:

Consigli e trucchi dagli psicologi

Non mi piaccio: cosa fare? Gli psicologi ti aiuteranno a sviluppare il vero amore e il rispetto per te stesso.

Per gli uomini

Come amarti davvero e liberarti dei complessi? Siamo abituati a percepire gli uomini come forti e fiduciosi, ma non è sempre così.

Alcuni dei rapporti sessuali più forti soffrono anche di avversione per se stessi.

Se appartieni a questa categoria e vuoi liberarti dei complessi, prima di tutto devi credere in te stesso. Cerca di concentrarti sui tuoi punti di forza e lavorare sugli svantaggi.

Come imparare ad amare e rispettare te stesso? Non inizierai a rispettare gli altri finché non inizierai a trattarti in quel modo.

Comprendi infine che ti meriti il meglio e lo meriti. Metti le tue esigenze al di sopra degli interessi degli altri, se necessario.

Fai vari esercizi per aumentare l'autostima.

Tecniche ed esercizi psicologici:

Fai una lista dei tuoi punti di forza e di debolezza. Qual è il tuo vantaggio? Quali svantaggi ci sono e cosa si può fare con loro? Questa lista ti aiuterà a guardare te stesso. E capisci che non tutto è così brutto come sembrava.
Controlla i tuoi pensieri. Puoi appendere un elastico al tuo braccio e batterti il braccio intorno a lei ogni volta che pensi di essere malato. Quindi impari a pensare in modo negativo e a sintonizzarti in modo positivo.
Usa la tecnica auto-ipnosi. Se ogni mattina ripeti davanti allo specchio quanto sei sicuro e forte, allora presto ci crederai. La cosa principale è farlo regolarmente e consapevolmente.
crescere. Sarà più facile amare se stessi aumentando costantemente la lista di abilità e risultati.

Se vuoi approfondire questa domanda e leggere libri su questo argomento, quindi presta attenzione a quanto segue:

A. Maksimov "Psicofilosofia. Un libro per chi si è confuso con una pietra ";
S. Richardson "L'arte di essere egoista. Ama te stesso e inizia a vivere la vita al massimo ";
M. Litvak "Se vuoi essere felice";
V. Zeland "Transurfing Reality".

Impara ad amare te stesso e ad acquisire sicurezza:

Per le donne

Come diventare egoista e amare solo te stesso?

Come imparare ad apprezzare e diventare felice? Le donne tendono a sottovalutarsi. Ma puoi anche imparare a lavorare con questi.

Inizia ad apprezzare te stesso. Fai quello che vuoi Non pensare agli altri. Concentrati su quello che vuoi. Durante il giorno, ricorda costantemente a te quanto sei felice.

Come amarti e essere amato? Probabilmente l'hai sentito fino a quando non ami te stesso, nessuno lo amerà. Pertanto, se soffri del fatto che il tuo partner ti sottovaluta o non riesci a trovare un uomo decente, inizia da te stesso. Prova vari esercizi e tecniche che ti aiuteranno ad amare te stesso.

Tecniche ed esercizi psicologici:

Racconta i tuoi sentimenti a te stesso.. Trova un momento in cui nessuno ti disturberà. E dimmi come ti senti di te. Aspetto, carattere: tocca tutte le domande.
Sintonizzati sul positivo. Scrivi su un foglio di carta tutte le impostazioni che ti infastidiscono e sostituiscile con quelle positive. Ad esempio, "Sono troppo timido per ottenere qualcosa" dovrebbe essere cambiato in "Sono forte e posso raggiungere le altezze che voglio".
Scriviti una lettera. Parla onestamente. In primo luogo, di 'tutto ciò che non ti piace in te stesso. Quindi ringrazia te stesso per i tuoi punti di forza. E prometti a te stesso che inizierai a lavorare su te stesso e diventerai ancora migliore.
Prenditi Tu sei unico Con tutti questi "difetti", che molto probabilmente non sono altro che il tuo uvetta. Comprendi che sei bella.
Usa atteggiamenti positivi. Se al mattino, davanti allo specchio, ti dici quanto sei bella e adorabile, allora la fiducia in se stessi si rafforzerà ogni giorno con te.

Per le donne, raccomanderemo i seguenti libri su questo argomento:

N. Wolfe "Il mito della bellezza";
E. Lamotte "Piccole vittorie";
G. Dore "Amore. Style. La vita ";
M. Labkovsky "Voglio e voglio";
D. Lynn "Ama una donna. Diventa una dea per te stesso e gli altri ";
G. Moore "Ama te stesso, il resto recupererà".

Ama te stesso e tratta te stesso con rispetto davvero non così difficile. La cosa principale per capire il problema e decidere di muoversi in una nuova direzione. Prova questi suggerimenti e guarda presto le modifiche.

Come amare una donna? Scopri dal video: