Il libro "Il paradosso del perfezionista", scritto da Tal Ben-Shahar, venne da me quasi per caso. Di solito penso di poter far fronte a tutti i miei problemi da solo, e spesso mi convinco persino che non ci sono problemi nella mia vita. Ho quasi raggiunto l'illuminazione, la mia vita è bella, ho tutto sotto controllo, non sento emozioni negative, e se a volte capita che qualcuno si arrabbi o cada nella disperazione per una settimana perché qualche piccola cosa mi fa cambiare i tuoi piani. Dopotutto, dovevo capire la possibilità della mia malattia improvvisa o il fatto che pioveva, nevicava, si formava un ingorgo stradale o si rompeva la conduttura principale del riscaldamento e per questo bloccavano il traffico.
Mi rimproverai senza motivo, sostenendo che non potrei diventare più felice "qui e ora" a causa mia, perché per la felicità assoluta mi manca solo un po '- per controllare assolutamente TUTTO e smettere di provare emozioni negative. Il buon senso mi ha fatto una domanda completamente logica: "Conosci persone che hanno solo emozioni positive e positive?" a cui ho risposto a me stesso che se non ho familiarità con loro, questo non significa che non lo sono, e anche se non lo sono, ciò che mi impedisce di diventare la prima persona senza emozioni negative. Certo, mi consideravo un perfezionista, ma ne ero orgoglioso, aspiravo a diventare un perfetto perfezionista esemplare. Come mi sono sbagliato!
Nell'introduzione, Tal Ben-Shahar racconta tre piccole storie. Il primo su se stesso, quando era studente ogni giorno si tormentava con dubbi. Cosa succede se viene chiamato alla lavagna e non trova la risposta alla domanda? Cosa succede se ascolta una parola, una frase o un'intera conferenza? Ma cosa succede se un fallimento lo attende, non si diplomerà all'università con distinzione, non lavorerà per il robot dei suoi sogni, non avrà la vita che ha sognato. E ora, il peggio è diventato realtà. Ha ricevuto l'esame quattro, invece di cinque desiderabili.
La seconda storia è successa anche al nostro autore, ma dieci anni dopo, quando Tal Ben-Shahar insegnò psicologia positiva ad Harvard. Fu avvicinato da un giovane di nome Matt, un compagno di stanza e compagno di studi di Steve, che frequentò il suo corso di psicologia positiva. Matt disse a Tal che Ben-Shahar era in allerta, perché se Matt avesse mai visto il suo turbamento, avrebbe detto a Steve tutto. Non era uno scherzo. Questo studente Matt, proprio come molti si sbagliavano, credeva che una vita felice consista solo di emozioni positive, e non c'è posto per la tristezza, l'invidia, la gelosia o la delusione in essa.
La terza storia parla di un uomo di nome Alandser Claire. La sua vita era perfetta. Divenne il miglior studente dell'Università di Oxford, allora uno dei più famosi tra i suoi scienziati, ricevette numerosi premi e riconoscimenti. Ha pubblicato romanzi e raccolte di poesie, ha scritto due album. Ma non limitato a questo, è diventato sceneggiatore, regista e produttore della serie televisiva sulla Cina "Dragon Heart". Questa serie ha vinto uno dei premi più significativi del cinema - l'Emmy Award, ma ... Alandser Claire si è suicidato all'età di quarantotto anni, dopo aver completato la serie televisiva, per la quale ha ricevuto un Emmy. La sua ex-moglie ha detto: "Emmy" è un simbolo di successo, che ha significato tanto per lui, grazie al quale sarebbe cresciuto ai suoi stessi occhi. Aveva così tanti simboli più significativi di "Emmy". Ogni volta che lui ha fatto, aveva bisogno di una nuova ricompensa. "
Queste tre storie caratterizzano in modo molto chiaro le caratteristiche principali del perfezionista: nega la possibilità di fallire in qualcosa, nega l'esistenza di emozioni negative nella sua vita e nega il successo. D'accordo, c'è qualcosa a cui pensare. Sì, e per questo speciale grazie all'autore. È per l'opportunità di pensare, analizzare le tue paure, errori. Dopo un'altra conclusione, l'autore chiede al suo lettore di pensare. Ad esempio, riconosciamo noi stessi o qualcuno che conosci in queste tre storie?
Un tempo, il perfezionismo era considerato una sorta di esaurimento nervoso. Dopotutto, in sostanza, si tratta di "persone le cui norme vanno ben oltre la portata di persone ragionevoli o ragionevoli, che fanno sforzi faticosi e instancabili per raggiungere obiettivi impossibili, determinano il loro valore esclusivamente in termini di produttività e successo". Tuttavia, la scienza non si ferma e gli psicologi di oggi hanno identificato due tipi di perfezionismo: positivo (adattativo e benefico) e negativo (disadattato e nevrotico). L'autore chiama perfezionismo positivo, ottimismo e perfezionismo negativo. In tutto il libro, l'autore non identifica solo il problema: perfezionismo, dà speranza, un'alternativa sotto forma di ottimismo.
Quando ho iniziato a leggere, pensavo che l'autore conoscesse solo il problema in teoria, sì, potrebbe aver passato molto tempo a studiare il problema, ma non sa cosa significhi essere un perfezionista. E fui felice di apprendere che il percorso che aveva intrapreso prima di rendersi conto come perfezionista, e l'inizio del movimento verso l'ottimismo, era lungo e difficile. L'autore ammette che "il tema del perfezionismo è più vicino al mio cuore e alla mia mente, perché io stesso ho incontrato i suoi problemi e aggiunge:" Non sono sorpreso che i miei studenti nelle conferenze sul perfezionismo siano anche di particolare interesse. Come scrisse Carl Rogers: "Il più personale è il più comune".
Il libro è diviso in tre parti: teoria, pratica e riflessione. Nella prima parte, l'autore parla dell'importanza di fare fallimenti, emozioni, realtà e successo. Dopotutto, impariamo dai nostri errori, è molto importante concentrarsi non sul fatto dell'errore, ma su ciò che può insegnarci in futuro, analizzare e trarre conclusioni. Vogliamo tutti raggiungere la cima e fissare obiettivi ambiziosi per noi stessi, ma non dovremmo diventare ostaggi dei nostri obblighi. Per raggiungere l'obiettivo ci sono sempre diversi modi e non sempre il mezzo diretto è il migliore.
Non c'è bisogno di andare contro te stesso, contro la tua natura umana. Fatti sentire umano, non respingere le tue emozioni, qualunque esse siano. Negando e rifiutando le emozioni negative, rafforziamo solo la loro azione. Dopotutto, più cerchiamo di non arrabbiarci, più pensiamo a ciò che ci ha fatto arrabbiare. Accetta la realtà così com'è, con tutti i suoi dolori e gioie, alti e bassi. Dopo tutto, il tuo amico, collega, vicino o parente sperimenta le stesse paure, le stesse emozioni. Se sei triste, concediti questo, perché la tristezza porterà gioia dalla consolazione, i tuoi amici o parenti ti daranno una piacevole sorpresa per dissipare la tua tristezza e la gioia riempirà il tuo cuore. Se sei elogiato dallo chef o il tuo dipartimento ti è grato per il premio, concediti il successo, non darlo per scontato, gioiscilo.
Non siamo perfetti e vale la pena accettarlo. Non avremo la perfetta storia d'amore, l'aspetto perfetto, come se avessimo appena lasciato la copertina di una rivista. E non c'è nulla di spaventoso o offensivo. Perché la storia d'amore ideale è stata scritta da uno sceneggiatore, messo in scena dal regista, e interpretato da attori che hanno spesso una vita personale. I modelli sulla copertina di una rivista patinata sono stati accuratamente elaborati da Photoshop e nella vita di tutti i giorni, senza trucco, potremmo anche non riconoscerli.
L'essenza della seconda parte del libro è imparare come applicare le idee discusse nella prima parte. Un grande ruolo è dato agli esercizi pratici.
Nella terza e ultima parte, l'autore riflette, dialoga con il lettore e dà molti consigli pratici. Copre aspetti della vita come: il ruolo della sofferenza nella nostra vita, l'importanza dell'amore per se stessi, il prezzo pagato dalle persone che nascondono le loro emozioni, il movimento per l'invecchiamento, nonostante il movimento anti-invecchiamento e altri.
In generale, mi è piaciuto molto il libro. Mi ha aiutato a capire meglio me stesso, a realizzare il problema di percorrere la via della guarigione, la via dell'ottimismo. Nel processo di lettura, ho discusso alcune idee con i miei amici e molti di loro erano molto interessati. Quindi raccomando a chiunque si sia riconosciuto un po '.
