Molti di noi hanno difficoltà a rifiutare altre persone nelle loro continue richieste. Anche se soddisfare queste richieste non serve i nostri interessi, crea il beneficio di un'altra persona e incoraggia le debolezze e le debolezze degli altri. In questo articolo lo dirò come imparare a dire di no in risposta a tutti i tipi di richieste assurde che ci riguardano.
Succede, il capo chiede di restare al lavoro per diverse ore senza pagare gli straordinari. O la moglie chiede di comprarle un decimo paio di scarpe, che, secondo lei, è un bisogno urgente. Un amico ha ancora una volta chiesto se è possibile prendere in prestito denaro, anche se non ha ancora pagato i debiti precedenti.
Perché è difficile rifiutare?
Possiamo capire che queste richieste sono ingiuste e sarebbe corretto rifiutarle. Ma perché non lo facciamo sempre e siamo d'accordo? A causa della paura Paura di ingannare le aspettative di qualcuno o rovinare la relazione. Cosa succede se il capo sarà peggio per te? E se la moglie fosse offesa? E se il nostro amico non ci chiamasse più? Tratterò tutte queste situazioni negli esempi qui sotto. Sulla base di questi esempi, spiegherò perché le persone a volte devono essere negate.
Questi esempi non coprono tutte le possibili situazioni di vita, ma dimostrano il modo giusto di pensare quando ti imbatti in qualcosa di simile ed è difficile per te dire di no. Per favore leggi tutti questi esempi, anche se tu stesso non incontri ciò che è considerato in loro. Dagli esempi ricaverò principi generali che ti aiuteranno a dire di no.
Per sbarazzarsi delle paure, è necessario rendersi conto che, in realtà, non hanno una base solida. Temendo che qualcuno ferisca o peggiori la relazione che spinge la tua riluttanza a dire "no" non porta sempre a migliorare le tue connessioni sociali. A prima vista sembra che se non rifiuti mai nessuno, le persone ti trattano meglio. Lontano da questo.
Cosa succede quando diciamo si?
Iniziamo a pensare a cosa succede quando diciamo di sì.
Esempio "sì" №1
Se accetti costantemente di rimanere al lavoro, non puoi rifiutare il tuo capo, quando butta fuori un lavoro extra su di te, quindi il tuo manager non ti tratterà meglio come persona indipendente. Non ti aiuta a guadagnare il rispetto di qualcun altro. Il manager capirà che accetti tutto facilmente e puoi trarne vantaggio sfruttandoti come impiegato di manodopera gratuita.
Forse ti verrà assegnato il titolo "onorario" di "impiegato dell'anno", ma non si parlerà di alcun rispetto. Sarai trattato meglio solo come un lavoratore diligente, sul quale puoi spingere tutto, e sarà troppo felice.
Immagina una persona che sarà d'accordo con te in tutto, per soddisfare qualsiasi tua richiesta, come un vero lacchè. A qualunque cosa tu dica, risponderà "Sì!", "Sì!" E annuisci piano la testa. Rispetterete e amerete una persona simile? Forse ti piacerà la sua umiltà e duttilità, ma il rispetto di una tale persona non ti causa.
E ora, ricorda i tuoi amici e i tuoi cari. Sicuramente molti di loro non si comportano da lacchè: potrebbero non essere d'accordo con la tua opinione, discutere con te e rifiutarti qualche richiesta sciocca. Il tuo rispetto per queste persone scompare da questo? No! Al contrario! L'indipendenza ha sempre attratto le persone.
Il rispetto è causato da quelle persone che sanno come difendere i loro interessi, per dimostrare fermezza e indipendenza. Eccessiva morbidezza e incapacità di rifiutare qualcosa danno origine ad altri sentimenti, ma non rispetto o sincera simpatia.
La durezza non esclude la possibilità di un compromesso. Tutte le persone da qualche parte devono sacrificare i propri interessi e concordare con ciò che non vogliono accettare. Ma le nature indipendenti non cercano in alcun modo di soddisfare alcuna richiesta estera. Pensano a se stessi, ai loro interessi e agli interessi della loro famiglia e non trasformano le loro vite nel servire gli obiettivi degli altri.
Esempio "sì" №2
Immagina che tua moglie o tua ragazza ti faccia ancora una volta sprecare denaro. Se ti sei abituato a soddisfare costantemente questo desiderio, allora questo non porterà a nulla di buono. La breve gratitudine associata all'euforia di un nuovo acquisto dopo un po 'di tempo sarà sostituita dal desiderio di acquistare di più. Ogni nuovo acquisto infastidisce solo il desiderio di avere sempre più cose. È solo debolezza, capriccio e dipendenza.
Quando incoraggi queste debolezze e carenze, acquisiscono nuova forza. La dipendenza e il desiderio sono solo intensificati. È come coccolare un bambino. Un breve lampo di gratitudine per un nuovo acquisto dalla moglie non ha nulla a che fare con l'amore e il rispetto, che inconsciamente hai paura di perdere privandola di questo acquisto.
Un tossicodipendente ha rispetto per il suo rivenditore che gli fornisce regolarmente una dose? No! Sono sicuro che molte donne viziate (o persino i mariti) percepiscono i loro sposi come spacciatori di piacere, cosa che si ottiene facendo acquisti.
Non voglio dire che non hai bisogno di comprare niente per la tua anima gemella. Solo in tutto ciò che è necessario conoscere la misura: questa è la regola d'oro. Se smettiamo gli altri per negare tutto, allora iniziamo a incoraggiare i vizi degli altri: avidità, desiderio di parassitizzare, una dolorosa tendenza al consumo, viziata. Quando smettiamo di dire di no, facciamo peggiorare le persone!
Esempio "sì" №3
Il tuo amico chiede di nuovo dei soldi. Promette di tornare, anche se non ha ancora pagato i suoi precedenti debiti. Certo, ci sono molte situazioni diverse. Forse il sostegno monetario è davvero necessario, e devi cercare di aiutarti, anche se non speri più di vedere questi soldi ...
Ma succede che una persona possa ottenere le finanze da solo e semplicemente usa sfacciatamente la tua gentilezza.
Se è così, allora non aver paura di perdere il rispetto del tuo amico. Se voi, per l'ennesima volta, gli date dei soldi, arruolando la sua vuota promessa, quindi incoraggiate la sua natura parassitaria, non vincolante, irresponsabile.
Cosa succede quando rispondiamo no
Negli esempi che ho dato sopra, è stato detto su cosa accadrebbe se dessi "SÌ". Abbiamo concluso che in queste situazioni, come in molte altre situazioni simili, la soddisfazione delle richieste non porterà al fatto che sarete trattati meglio. Può accadere il contrario. Non diciamo "no" per non peggiorare l'atteggiamento delle altre persone nei nostri confronti, sebbene ciò possa accadere esattamente quando diciamo "sì" per la centesima volta. Possiamo formare una relazione con noi come una persona, su cui si può parassitare, da cui si può raggiungere qualsiasi accordo.
Se diciamo sempre "sì", incoraggiamo le carenze degli altri e ne provociamo lo sviluppo.
Ma ora pensiamo a cosa accadrà se ciò che temiamo di più accadrà, vale a dire, "no!".
Esempio "no" №1
Supponiamo che tu decida di non prendere lavoro extra e di non sederti in ufficio fino a tardi. Hanno detto: "la mia giornata di lavoro è finita, no, non posso stare qui per altre 3 ore". Naturalmente, se hai insegnato alla tua leadership il fatto che ami lavorare gratuitamente, una risposta del genere potrebbe essere una sorpresa completa per qualcuno. Fare tardi e stare alzati fino a tardi al lavoro non è normale, ma quando tutti sono abituati al fatto che si è in ritardo, diventa la norma agli occhi delle altre persone.
Pertanto, qualcuno potrebbe essere stordito dal rifiuto del lavoro aggiuntivo, se in precedenza lo hai rifiutato. È meglio esprimere immediatamente la tua attitudine al riciclaggio gratuito nel nuovo posto di lavoro, quindi non insegni a nessuno a rimanere alzato fino a tardi. Se rifiuti immediatamente, sarà molto meglio che se lo fai dopo.
Sarai risoluto e i tuoi dipendenti ti rispetteranno di più. Il tuo capo penserà immediatamente: "non puoi andare a cavallo con quest'uomo". È improbabile che tu venga licenziato: hai il diritto legale a una normale giornata lavorativa. Se lo fanno, significa che la società in cui sei stato assunto è cattiva perché viola i diritti umani legali e sfrutta i suoi dipendenti. Inoltre, non è necessario lavorare in un'azienda del genere.
Se hai lavorato per molto tempo e tutti sono abituati alla tua elaborazione, è meglio preparare i tuoi superiori per rifiutare gli straordinari in modo che non diventino una grande sorpresa. Non rovinerai le relazioni, dimostrerai semplicemente il desiderio di difendere i tuoi diritti legali. Non c'è niente di sbagliato in questo. Se la compagnia non capisce questo desiderio, allora è il loro problema, non il tuo. Cerca un lavoro che non sfrutti la manodopera gratuita dei propri dipendenti.
Dicendo no, tornerai a casa in orario e trascorrerai più tempo con la tua famiglia.
Esempio "no" №2
Cosa succederà se non comprerai tua moglie il prossimo "regalo" che lei chiede? Pensiamoci. Potrebbe esserci un insulto dalla tua passione. Ma un insulto è una conseguenza del fatto che una persona improvvisamente non ha ottenuto ciò che voleva. Se qualcuno ti ha offeso, non significa che hai agito male, significa che non hai soddisfatto le aspettative di qualcuno. E le aspettative di un'altra persona in relazione a te potrebbero essere esagerate e irragionevoli. In questo caso, le aspettative degli altri sono i problemi degli altri. Non sei tenuto ad esserne responsabile.
Il risentimento in questo caso non ha nulla a che fare con la perdita del rispetto o dell'amore.
Se dici di no, dimostrerai carattere e volontà. Queste qualità meritano rispetto, a differenza della mancanza di spina dorsale.
Non predico l'avidità verso gli altri. Inoltre, credo che la generosità sia una manifestazione dell'altruismo e della forza morale di una persona, e l'avidità è un sintomo di egoismo e debolezza. I regali devono dare!
Ma se noti che sei semplicemente abituato a soddisfare i tuoi desideri e che le infinite richieste per te hanno superato tutti i limiti ragionevoli, allora è il momento di pensare di dire no.
Se dici di no, allora ti aiuterà a difendere la tua indipendenza e il diritto a non essere un burattino nelle mani degli altri. Se rifiuti, allora non succederà nulla di terribile. Il risentimento passerà, e l'esperienza appresa da questa situazione, forse, insegnerà meglio la tua passione a frenare i loro impulsi del consumatore. Inoltre, risparmierai denaro.
Sfortunatamente, è possibile che il rifiuto di effettuare un acquisto possa provocare uno scandalo. Ma sacrificheresti il tuo diritto di prendere decisioni solo per paura dello scandalo? Forse hai paura che ti lasceranno? Ma una persona che ama può rompere con te a causa di alcuni costosi cianfrusaglie? Io non la penso così E se succedesse, significa che questa persona non meritava di stare con te.
Esempio "no" №3
Hai risposto al tuo amico che non potevi prestargli dei soldi. Viene con questa richiesta ancora una volta e ogni volta promette di restituire tutto, ma non adempie alle sue promesse. È evidente che lui ti usa. Pertanto, hai deciso di rifiutare o di non prestare denaro fino a quando non si risolve con i debiti precedenti.
Se il tuo amico è una persona intelligente, capirà perfettamente tutto. Se crede sinceramente che gli vengano dati tutti i soldi, allora questi sono i suoi problemi. Se non rispetti questa aspettativa, non dovresti esserne responsabile. Riguarda le alte aspettative del tuo amico per te, non per te stesso!
Molto probabilmente, dopo il tuo rifiuto, il tuo amico non ti farà presto richieste simili. Di nuovo, il tuo no non avrà le terribili conseguenze di cui eri così spaventato.
Pensa "quanto mi costerà?"
Se è difficile per te dire di no, allora invece di cedere alla paura di essere frainteso, pensa con calma a cosa succede se dici di sì e cosa succede se dici di no. Le tue paure diventano realtà quando rifiuti qualcuno?
Ma a volte nella vita non è così semplice, come in quelle situazioni astratte che ho descritto sopra. Nei miei esempi, le persone usano la tua gentilezza e affidabilità, volendo parassitare su di te. È facile rifiutare quelli che semplicemente approfittano di te.
Ma cosa succede se la persona che ti chiede qualcosa non è guidata da impulsi così bassi? Quindi rifiutare non è così semplice. Che cosa succede se tuo nonno, che vive lontano, chiede di visitarlo ogni fine settimana, ed è difficile per te farlo per una serie di motivi? O il tuo amico vuole prendere in prestito denaro da te, ma lo fa per la prima volta, e si sa che restituisce i suoi debiti. È vero, questa è una grande quantità, avendo perso anche solo per un po ', inizierai ad avere difficoltà.
In tali situazioni, devi pensare agli altri, ma non dimenticare i loro interessi. Se stai pensando di essere d'accordo, allora cerca di speculare su quanto questo accordo ti costerà.
Se visiti il tuo parente anziano ogni fine settimana, passerai meno tempo con i tuoi figli. Potresti non avere molto tempo libero. È chiaro che è più piacevole per il nonno vederci il più spesso possibile, ma non puoi mai completamente piacere a tutti e allo stesso tempo non gestire la tua attività.
Se dai soldi ad un amico, allora risolvi alcuni dei suoi problemi, ma allo stesso tempo non sarai in grado di pagare le tue bollette, visto che avrai meno soldi.
Certo, vogliamo aiutare gli altri, ma allo stesso tempo non dobbiamo dimenticare noi stessi. In entrambe queste situazioni, è meglio pensare al compromesso piuttosto che al "no" categoriale o al "sì" categoriale. Qui dovrai mostrare delicatezza e un approccio saggio alla vita.
Puoi parlare con tuo nonno e spiegargli che è difficile per te venire una volta alla settimana e che lo visiterai una volta al mese. Puoi prendere in prestito una piccola somma ad un amico, dicendo che non hai più soldi adesso. E con la ricerca della parte restante della somma, lo aiuterai: contatta i tuoi amici.
Pensa sempre a cosa ti costerà il prossimo "sì". Se questo è troppo costoso per te, cerca un'altra via d'uscita in questa situazione, oltre all'accordo. La tua esperienza di vita e le tue abilità sociali ti aiuteranno in questo.
Non sottovalutare altre persone.
Non c'è bisogno di pensare che ogni persona manterrà il male su di te quando non puoi soddisfare i suoi desideri. Le persone ragionevoli possono capire che cosa può costarti il tuo consenso. Queste persone rispettano i tuoi interessi.
Ad esempio, quando offro uno dei miei amici, possono rispondermi: "Certo che posso, ma oggi sono scomodo, mi piacerebbe stare a casa ..." Rispondo a questo: "tutto va bene, nessun problema, no, no, sono tutto Capisco, non è necessario per me spiegare qualcosa. "
Certo, volevo incontrare un uomo, ma cosa succede se non ha l'opportunità di farlo? Rispetto i suoi desideri e interessi e quindi non mi offenderò.
In situazioni opposte, quando devo negare qualcosa ai miei amici, mi metto subito al loro posto. So che sono persone ragionevoli e capiscono me e i miei desideri e, quindi, non mi offenderanno.
Sfortunatamente, non tutti possono sempre mostrare comprensione in relazione ad un altro. A tutti siamo soggetti all'egoismo, in un modo o nell'altro. Non è necessario incoraggiare questa qualità negli altri, in fretta per soddisfare le richieste egoistiche di altre persone. Se alcune persone non rispettano i tuoi desideri, allora perché dovresti rispondere alle loro richieste?
E ricorda:
Non piacerai a tutti!
È impossibile che piaccia a tutti! Non puoi mai negare nulla a nessuno e allo stesso tempo mantenere la tua indipendenza e i tuoi interessi. È difficile soddisfare tutte le aspettative degli altri: ci sarà sempre qualcuno che non sarà contento di te, almeno in qualcosa. E va bene Tuo padre vuole che tu diventi un ingegnere come lui e ti vedi solo come libero imprenditore. Tuo marito vuole che gli cucini un pasto tutti i giorni, anche se passi tanto tempo al lavoro quanto a lui. I tuoi bambini ti stanno aspettando per comprare nuovi giocattoli per loro ogni giorno, ma questo è impossibile.
Hai la tua vita, la tua vita, i tuoi punti di vista su questa vita e sulla tua libertà. Vivi per te stesso, non per soddisfare le aspettative degli altri. Fino alla fine dei tuoi anni, non sei obbligato a placare l'egoismo di tuo padre, marito, moglie, capo o stato, ignorando i tuoi stessi obiettivi e desideri. Se qualcuno non può perdonarti per diventare un dottore, non un pilota, allora questi sono i suoi problemi, non i tuoi.
Questi sono problemi di pregiudizi alieni, egoismo, aspettative. Non è colpa tua se l'altra persona non può diventare più flessibile e capirti. Non essere sempre responsabile per altri scarafaggi, per le credenze altrui!
La paura di dire no è la paura di non soddisfare le aspettative di qualcuno. Questo non significa sempre che hai paura di rispondere "no" alla richiesta di qualcuno. Ciò potrebbe significare che hai paura di ingannare i piani, gli interessi di qualcuno, anche se nessuno ti chiede direttamente.
Ad esempio, i tuoi amici ti dicono che non passi abbastanza tempo con loro. Ma hai altre cose da fare, pensi che sia giusto dedicare più tempo alla famiglia che agli amici.
Se pensi che qualcosa sia giusto, fallo senza guardare agli altri. Cerca di spiegare ai tuoi amici quanto sei impegnato con la tua famiglia. Se non capiscono - lasciali. Не надо сокрушаться из-за этого, пытаться друзей переубедить, настаивая на своей правоте. Живите как жили. Невозможно всегда и перед всеми оставаться правым.
Если люди никак не хотят вас понять, то тут уже ничего не поделаешь. Такова жизнь, в ней нужно выбирать, живете вы для себя или стремитесь отвечать чужим ожиданиям. Компромисс возможен, но не всегда. Поэтому имейте мужество мириться с чужой обидой, чужим непониманием, если хотите жить своей жизнью. Это будет всегда, и от этого никуда не деться.
