La vita spesso sorprende. Il problema è che non sono sempre piacevoli. Ecco perché la rottura, lo spirito, la disperazione, l'impotenza sono familiari a molti. Quasi tutti si sono sorpresi a pensare: "Cosa dovrei fare della mia vita? Dove cercare una via d'uscita? Come essere? ".
Chiudono i vicini con simpatia, dite di trovare un lavoro e non porsi domande sciocche o ignorarli del tutto, non sapendo cosa consigliare. Ma cosa succede se chiedi ai guaritori la sfera fisiologica, psicologica o spirituale di questo? Alcuni consigli saranno molto sorpresi.
"Prendi un test della personalità" - uno psicologo
È il primo a cui è meglio rivolgersi, quando tutto improvvisamente è andato storto, è diventato troppo confuso. Se la vita si trasforma in caos, questo specialista aiuterà:
- identificare le cause della depressione, affaticamento;
- per conoscere te stesso, i tuoi veri desideri migliori;
- trovare modi di autorealizzazione - lavoro e personale;
- trova le risposte a domande entusiasmanti;
- prendere il controllo della propria vita;
- diventare più sicuri, più risoluti, più forti;
- ritorno ottimismo, una visione positiva delle cose.
Se leggi attentamente questi punti, puoi capire che lo psicologo non risolve da solo i problemi. Non fa tutto il lavoro per il cliente, eliminando le difficoltà specifiche, ma indirizza nella giusta direzione, suggerisce, supporta, fornisce conoscenza. Qual è allora il punto di iscrizione per un appuntamento?
Se una persona sotto la supervisione di un esperto fa fronte al difficile periodo attuale, sarà facile risolvere problemi simili in futuro. Se la responsabilità viene trasferita a qualcun altro, il cliente farà il giro dei suoi problemi e oltre. Lo psicologo non apre la porta, ma insegna come selezionare i tasti giusti per loro.
"Ritorno alla realtà": psicoterapeuta
La principale differenza tra lo psicoterapeuta e il precedente esperto è la disponibilità di educazione medica. Di conseguenza, questo medico ha il diritto di prescrivere farmaci. Egli combina la conoscenza della fisiologia e della psicologia, utilizza lo studio della psicosomatica, che in molti casi risulta essere una soluzione al problema. È lo psicoterapeuta che diagnostica:
- depressione, nevrosi;
- dipendenza;
- anoressia, bulimia;
- attacchi di panico, fobie;
- apatia cronica o astenia (affaticamento);
- disordini sociali.
Per aiutare, il medico conduce riunioni individuali, di gruppo, prescrive antidepressivi. Lo psicologo si occupa di problemi evidenti, il compito dello psicoterapeuta è di lavorare con il subconscio. Se la stanchezza della vita è apparsa sullo sfondo di una buona salute e l'assenza di ragioni obiettive, questa è una scusa per fare conoscenza con un medico di questo tipo.
"Elimina i resti di freddo" - Terapeuta
Stanco dopo una malattia, il corpo richiede una doppia dose di vitamine e microelementi. Non riceve abbastanza nutrienti, segnala questa perdita di forza, umore, brama di vita. La registrazione per un terapista è possibile se il disturbo è supportato da:
- malattia infettiva in qualsiasi momento;
- diagnosi cronica;
- riabilitazione grave;
- periodo dopo l'intervento chirurgico;
- una malattia prolungata di ogni serietà - anche un raffreddore elementare;
- pronunciata ipo-o avitaminosi.
Anche il minimo disagio toglie già la forza del corpo. Il terapeuta aiuta a sbarazzarsi dei resti della malattia, a rafforzare il sistema immunitario, a effettuare la prevenzione.
"Prendi le vitamine del gruppo B" - neurologo
I pazienti con mal di testa, vertigini, dolori muscolari, debolezza sono spesso riferiti a neuropatologi. Se il medico dopo l'esame non rileva patologie gravi, prescrive solo un ciclo di farmaci, comprese le vitamine B. La loro carenza minaccia tali problemi:
- depressione, cattivo umore;
- problemi con il sistema cardiovascolare, pressione sanguigna;
- aumento della stanchezza, sonnolenza o insonnia;
- funzione del cervello lento;
- problemi con pelle, unghie, denti, capelli;
- malattie del tubo digerente;
- anemia, svenimento;
- diminuzione della vista, cataratta;
- danno alla riproduzione;
- emicrania.
Perché in nessun caso non può auto-medicare, acquistando preparati vitaminici a sua discrezione? La selezione sbagliata di farmaci può provocare il problema inverso - l'ipervitaminosi. L'eccesso di norme quantitative porterà a problemi al fegato, al sistema muscolo-scheletrico, ai vasi sanguigni, alle allergie acute.
"Rivedi la tua dieta" - Dietista
Le vitamine non sono le uniche sostanze vitali. Ricezione di proteine, grassi. i carboidrati, così come gli oligoelementi svolgono un ruolo altrettanto importante. E il nutrizionista lo sa meglio di altri.
A proposito, stiamo parlando di un medico con un'istruzione medica superiore. Fidarsi dei blogger su YouTube nella scelta di una dieta non è l'idea migliore. Anche se una certa dieta ha aiutato qualcuno a recuperare, questo non significa che sia universale. La dieta medica mira a reintegrare le sostanze che il corpo non ha. Per quanto riguarda la perdita di peso, le raccomandazioni mediche sono esclusivamente a scopo terapeutico e non cosmetico.
Come può un nutrizionista aiutare a superare la fatica, l'indifferenza alla vita?
Darà consigli su come migliorare la produzione di serotonina, che è responsabile del buonumore. Questo ormone non viene dall'esterno, ma è sintetizzato dal triptofano. Il nutrizionista compilerà una dieta ottimale, tenendo conto dello stato di salute, includerà alimenti ricchi di questo amminoacido, ad esempio:
- semi, noci;
- lepre, pollame;
- frutti di mare, pesce di mare;
- formaggio, ricotta grassa;
- uova di gallina;
- fagioli;
- funghi bianchi.
"Essere impegnati nel restauro" - riabilitatore
Stile di vita sedentario, lesioni fisiche, tempo dopo l'intervento chirurgico o gravi malattie possono causare depressione, affaticamento. Un riabilitatore ti dirà come restituire energia al tuo corpo e allo stesso tempo dare una visione positiva della vita. Dottore di questa specializzazione:
- nominare la fisioterapia;
- consiglierà la terapia fisica;
- darà la direzione del massaggio ortopedico o neurologico;
- dirti quando rivolgersi a un nutrizionista, un fisioterapista, uno psicoterapeuta;
- aiutare a ridurre il dolore cronico da vecchie malattie;
- ti dirò di più sulla prevenzione.
Forse un appello a questo medico riabilita la felicità e il desiderio di vivere?
"Strive for Harmony" - Istruttore di yoga
Lo yoga come pratica taoista è un ottimo modo per mettere ordine nei tuoi pensieri. Rilassa simultaneamente, mette a fuoco, ti permette di dimenticare l'ansia. Non è necessario vivere secondo tutti i principi di tale insegnamento, per raggiungere il nirvana, ma provare diversi livelli di questa attività è una buona soluzione.
Puoi scrivere yoga in un centro fitness standard, ma è meglio cercare di arrivare ai corsi per i maestri, la cui pratica è andata avanti per molti anni. Sono migliori degli altri per dirti quanto è facile padroneggiare questa pratica e anche condividere la saggezza sull'armonia interiore. Ma lei è così necessaria per una persona che è stanca delle routine e delle difficoltà.
Quando la voce interiore chiede nuovamente "Cosa fare della vita?", È meglio rispondere con le azioni. Accettare l'aiuto degli esperti sarà utile per la salute fisica e mentale. Ti darà una buona salute, che, a sua volta, non lascerà spazio alla fatica morale e all'indifferenza.
