Tutti prima o poi si pongono la stessa domanda: come sopravvivere? Molto spesso ciò si verifica dopo la perdita di uno stretto, separazione, tradimento o altri eventi che fanno cadere la terra da sotto i loro piedi. Qualcuno è alla ricerca di risposte da solo, qualcuno tra le compagnie rumorose e qualcuno non ha la forza nemmeno di andare in cerca.
Per coloro che vogliono ricominciare la vita, ma non sanno come farlo e da dove cominciare, ci sono 9 consigli semplici ma efficaci. Se inizi ad ascoltarli proprio ora, allora tutto andrà gradualmente a posto.
Sdraiati sul fondo
La cosa più pericolosa che attende una persona che ha preso uno schiaffo in faccia dal destino è l'adozione di decisioni avventate. Quando le emozioni e i sentimenti prendono il sopravvento, è impossibile calcolare attentamente le azioni. Scarlett O'Hara, la protagonista di Via col vento, che in tutte le situazioni difficili ha cercato di trovare compostezza e ha pronunciato la frase chiave: "Ci penserò domani", servirà da buon esempio di modello comportamentale.
La decisione di fermarsi e, dopo aver fatto una pausa, di sopravvivere a quello che è successo, consente di guadagnare tempo per valutare i pro ei contro.
Abbi cura di te
Le emozioni negative, lo stress, le esperienze costanti non fanno altro che esacerbare la difficile situazione. Per trovare soluzioni e capire come vivere, devi avere non solo la salute psicologica ma anche fisica. Regime abituale della giornata, un buon sonno, una dieta equilibrata, una passeggiata quotidiana all'aria aperta aiutano a migliorare le condizioni generali del corpo. E meglio si sente una persona, maggiore è la probabilità che si farà fronte a eventuali problemi.
Credi in te stesso
Spesso sottovalutiamo noi stessi e le nostre forze. Bene, se qualcuno ci ricorda che siamo molto più forti di quanto pensiamo. Ma se non c'è idea, è importante rendersene conto da soli e credere che c'è una via d'uscita. La cosa principale è riunirsi, pensando chiaramente attraverso la sequenza di azioni. Leggi di più su come farlo nei paragrafi seguenti.
Per essere ricordato
Indipendentemente dalla posizione, è necessario cercare di rilassarsi e tornare dove era una volta buona. C'è una regola: in questa storia non dovrebbe esserci nessuno tranne il sognatore stesso. Una melodia tranquilla o un tè profumato ti aiuteranno a visualizzare.
Non importa dove sarà la coscienza - sul tuo albero da frutto preferito o tra le braccia dell'onda del mare. La cosa principale - che c'era una bella e accogliente.
Favorevolmente, ricordi di storie divertenti, che spesso provocano immediatamente un sorriso.
Importante sapere! Un sorriso non è solo una manifestazione di emozioni positive o un metodo di comunicazione non verbale. Gli scienziati di Harvard hanno dimostrato che l'uso di nervi facciali per creare un sorriso può "ingannare" il cervello, convincendolo che tutto va bene - non c'è pericolo.
Questa tecnica aiuta a sopravvivere alle difficoltà senza perdere la calma.
Trova un amico
Per sbarazzarsi del dolore opprimente che tutto consuma, una persona deve parlare. Un buon interlocutore è colui che sa ascoltare. Può essere un amico intimo, un mentore spirituale o uno specialista nel campo della psicologia. Se non c'è l'opportunità di parlare con queste persone, si adatterà anche un animale domestico o un albero perenne.
Il complemento ideale a questa terapia comunicativa è il canto e l'op. Un grido forte e urlante elimina le emozioni negative e contribuisce al miglioramento dello stato psico-emotivo generale. Per questo, non è necessario cercare isole deserte - le attrazioni rumorose della città sono perfette.
Imposta un obiettivo
Un passo importante nel trovare la risposta alla domanda su come vivere, è la definizione degli obiettivi. Non dovrebbero essere astratti, lungimiranti e vaghi. I ricordi di sogni che sono stati posticipati indefinitamente possono aiutare a definirli e articolarli. Sono i sogni a un punto di svolta che possono diventare obiettivi specifici e reali che devono essere raggiunti qui e ora, e non in un futuro lontano.
Obiettivi È importante annotare su un foglio di carta, determinando la priorità, nonché il tempo approssimativo da raggiungere.
L'ultima tecnica della lettera ti aiuterà a raccogliere i tuoi pensieri. Il suo significato è che la persona possa immaginare che morirà domani, e ha scritto nell'ultima lettera tutto ciò che voleva ottenere fino al momento fatidico. Aiuta a concentrarsi, astrarre dai fattori di pressione.
Cerca il piacere nelle piccole cose
Per poter vivere ulteriormente, devi almeno sentirti un po 'felice. Basta avere una serie di piccoli piaceri: un massaggio rilassante, un gelato preferito, un film interessante, l'acquisto di una cosa nuova, i trattamenti dell'acqua, in generale, tutto ciò che dà il minimo piacere. Distrae da problemi e problemi, immergendosi per qualche tempo in un'atmosfera di calma, equilibrio, armonia.
Prova qualcosa di nuovo
Spesso le persone hanno difficoltà a cambiare le loro abitudini e atteggiamenti. Sono soddisfatti del programma e del ritmo della giornata, in cui tutto è familiare e familiare. Ma con l'inizio di un punto critico, molte cose perdono il loro significato, trasformando la realtà al rovescio.
Quando il tradizionale e il quotidiano non rispondono alla domanda perché non vuoi vivere, allora è il momento di far entrare l'ignoto, il non familiare e qualcosa di completamente nuovo. L'equitazione, il paracadutismo, le lezioni di tango argentino o la raccolta di fondi di beneficenza sono perfetti. Il compito principale è trovare un hobby, un'occupazione e, forse, anche la tua vocazione.
Non arrenderti
La capacità di perdere e ricominciare da capo una persona impara per tutta la vita. Padroneggiare questo mestiere, è importante ricordare che si può sempre rinunciare, e la lotta - la scelta del forte. Abbiamo bisogno di guardare la situazione dall'altra parte, valutando criticamente le nostre azioni, azioni e decisioni. Tale analisi impedirà i passi sbagliati in futuro. Ogni tentativo è un'opportunità per migliorare. Fermarsi è rifiutare il successo.
Se segui questi suggerimenti, la risposta alla domanda su come continuare a vivere apparirà. È solo necessario rendersi conto che ogni fine è sempre un inizio e che non esistono situazioni senza speranza. E ogni svolta è una prova di forza e prontezza per incontrare la felicità meritata. Avendolo superato, ogni persona è un vincitore indiscusso.
