Questa è la seconda parte dell'articolo in cui descrivo cosa mi ha dato la meditazione, quali sono le qualità positive di una persona che ho acquisito attraverso questa pratica. Nella prima parte dell'articolo ho scritto che la pratica mi ha aiutato a controllare le mie emozioni, a realizzare i limiti del sé reale ea sopravvalutare i valori della mia vita. In questa parte, ho intenzione di sviluppare ulteriormente il tema della mia metamorfosi personale.
Alla fine dell'articolo scriverò sui pericoli che potrebbero trovarsi nell'attesa sul percorso di rapidi cambiamenti di personalità.
Come ero convinto dai commenti alla prima parte dell'articolo, questo argomento è interessante per qualcuno, e quindi continuo.
L'effetto della meditazione è stato espresso nelle cose più inaspettate che non ho nemmeno sospettato quando ho iniziato a meditare. All'inizio, non sapevo davvero cosa aspettarmi dalla pratica. Sembra che abbia indovinato che la meditazione mi avrebbe dotato di calma e calma, quelle qualità di cui avevo davvero bisogno. Ci ho pensato, perché nella cultura popolare la meditazione è associata alla calma yogica.
Ho avuto la più vaga idea degli altri effetti della meditazione. Ho capito che stava dando qualcosa, ma è quello che e perché, non ne avevo idea. Pertanto, quando iniziarono a verificarsi cambiamenti, è diventata per me una sorpresa molto piacevole. Ho iniziato a scoprire in me stesso l'inizio della formazione di qualità molto utili, ho iniziato a rendermi conto che stavo lentamente ma sicuramente passando dalla sofferenza alla felicità e alla libertà. È stata una scoperta incredibile! Più in dettaglio su queste qualità dirò oltre. Continuerò a parlare di cambiamenti personali nel quadro della struttura precedente: ogni cambiamento di personalità sarà discusso sotto la voce appropriata.
La meditazione ha rafforzato la connessione della coscienza con il corpo.
Parlando della forza della connessione della coscienza con il corpo, intendo la capacità del corpo di trasmettere informazioni su ciò di cui ha bisogno per un normale lavoro al cervello. Ciò potrebbe non essere del tutto chiaro, e io, naturalmente, mi rivolgo immediatamente a un esempio personale che illustri questo principio.
Prima che iniziassi a praticare la meditazione, potevo praticamente uccidere metodicamente il mio stesso organismo con impunità. Potrei ubriacarmi fino a quando non ho perso la testa, ho fumato un pacchetto di sigarette per la sera, sono rimasto seduto tutto il giorno davanti al computer e non ho sentito la voce del mio corpo, che mi avrebbe detto insistentemente che il corpo stava crollando, che l'alcol e la nicotina non sono affatto ciò di cui ha bisogno.
Certamente, ci sono pochissime persone che non capiscono che le sigarette e uno stile di vita sedentario sono dannosi per la salute. Quasi tutti lo sanno. Ma questa conoscenza diventa del tutto irrilevante accanto alla prospettiva del piacere immediato.
Ogni nuova sindrome da sbornia mi ha ricordato quanto ho danneggiato il mio corpo. Ma nonostante ciò, ho tranquillamente sopportato (o non ho tollerato e appeso) e vissuto fino alla prossima sbronza.
Quando era passato un po 'di tempo dal momento di praticare la pratica, ho iniziato a notare che la voce del corpo era diventata più insistente di prima. Ogni volta che mi ubriacavo, una voce dentro di me urlava "che stai facendo? perché? "E il mattino dopo, svegliandomi con i postumi di una sbornia, mi sono chiesto:" perché hai fatto questo? ne è valsa davvero la pena? Ora tutto il giorno è perso! per cosa? "
Quando ho fumato, la voce non tace: "perché fumi? a cosa serve? questo è terribile! è veleno! "Si potrebbe pensare che un mentore interno sia apparso in me, che mi ha seguito e non mi ha permesso di concedermi tranquillamente gli stessi piaceri. Ma questo non è completamente vero. Questa "voce" di consapevolezza e intuizione mi ha diretto e non solo punito. Ha detto che devo fare per sentirmi bene, per uscire dalla sofferenza che si annida dentro di me.
Se, ad esempio, andavo a fare una passeggiata invece di ubriachezza e camminavo a lungo, mi sono detto: "Vedi come ti senti bene dopo la passeggiata. Ben fatto! Ora fai tutto bene! Continuate così! "
Parlando di "voce", intendo solo un'intuizione che ha guidato le mie azioni. Non era sempre una specie di dialogo interiore, poteva essere un sentimento di soddisfazione dopo una corsa all'aria aperta o uno stato di dispiacere pronunciato e un tempo trascorso in modo inopportuno dopo aver bevuto.
Ho iniziato a capire chiaramente cosa dovevo fare per sentirmi meglio, non sentire il blues, essere più energico e in salute. Il mio corpo mi ha informato di ciò con grande perseveranza. "Vai per lo sport! Più a piedi! Bevi di meno! Non fumare! "Mi disse.
Ho iniziato a sentire più acutamente quanto danno il mio stile di vita porta al mio corpo, ma, allo stesso tempo, sono diventato anche più consapevole dei benefici di cambiare questo stile di vita. Grazie alla "voce" dell'intuizione e di questa nuova comprensione, smisi di fumare, cominciai a bere meno spesso (in seguito smisi completamente), comprai gli sci da fondo e cominciai a guidarli, cominciai a correre, a correre di meno davanti al computer, a rilassarmi di più e rilassarmi, ecc.
Non posso dire che ciò sia accaduto grazie solo alla "voce" dell'intuizione. La libertà dalle cattive abitudini è preceduta da tutta una serie di cambiamenti personali, una "voce" di consapevolezza non è sufficiente. Tuttavia, tuttavia, le azioni basate sulle insistenti richieste del mio corpo hanno costituito un forte impulso per cambiare il mio stile di vita.
C'era un desiderio di autosviluppo
La "voce" dell'intuizione parlava non solo dello sviluppo del corpo, ma anche dello sviluppo della mente. Avevo il desiderio di spostarmi da qualche parte, di sviluppare le mie capacità. La mia voce interiore mi ha detto che sarebbe stato meglio se guardassi film di alta qualità, intelligenti e non affascinanti oggetti di consumo di Hollywood. Sarà meglio se imparo a giocare a scacchi, poiché questo svilupperà le mie capacità logiche e memoria. Sarebbe meglio se legga di più una buona letteratura informativa.
Volevo sviluppare. Proprio mentre perdevo l'opportunità con un cuore leggero di uccidere il mio corpo in modo coerente, non potevo più passare inosservato e stupidamente trascorrere del tempo in ogni tipo di sciocchi divertimenti. Ho sentito una grande insoddisfazione se avessi perso tempo, come prima. Mi sembrava di aver perso qualcosa, di aver perso qualcosa di importante.
Il tempo può essere speso per sviluppare te stesso, le tue capacità, migliorare la tua vita. Perché ucciderlo senza meta? Come potrei passare così tanti minuti della mia vita a qualsiasi assurdità prima di quello?
Di nuovo, non riesco a ricordare il momento in cui questa consapevolezza mi è venuta. Come ho scritto nell'ultima parte, molto probabilmente, non c'era nessun "momento". Questa consapevolezza si è accumulata gradualmente. E 'stato preceduto da intuizioni, azioni quasi istintive, inconsce. Ho fatto qualcosa e con una sorta di sesto senso ho capito che era giusto. Solo più tardi, quando gli attacchi di depressione scomparvero, diventai più sicuro di sé, e le persone intorno a me mi trattarono meglio, e la mia vita stava cambiando rapidamente in meglio, già mi rendevo conto che davvero facevo tutto bene.
Solo in seguito, le mie azioni finalizzate all'autosviluppo si sono formate in alcune parole, in principi preconfezionati, che condivido su questo sito. Mi sono reso conto di aver imparato dalla mia esperienza su molte cose che mi hanno aiutato a migliorare e, molto probabilmente, aiutare gli altri. Mi sono liberato da molti pregiudizi, idee false che mi hanno limitato, ucciso il mio potenziale. Allo stesso tempo, ho visto quante persone soffrono e non capiscono alcune cose che sono diventate ovvie per me e mi hanno aiutato a cambiare in meglio. Ero convinto che potessi essere di beneficio per quelle persone che vogliono sviluppare e liberarsi degli stessi problemi che ho avuto.
Così è nata l'idea di creare questo sito.
Se prima di un uomo mi sembrava di essere in qualche modo una creazione completa, quasi perfetta, con un insieme di qualità stabilite sin dalla nascita, ora vedevo l'intero potenziale non sfruttato delle persone. Mi sono reso conto che una persona può diventare ciò che vuole. Una persona è quasi una scheda pulita, i record su cui vengono applicati durante la sua vita. Una persona è un libero arbitrio che può essere incarnato in metamorfosi positive, lo sviluppo di qualità personali e la crescita spirituale.
Ho smesso di credere nel talento, in un dono, in un certo modo di pensare, in un tipo di carattere psico e innato, come credevo prima in queste cose. Sono diventato un sostenitore dell'opinione che la maggior parte delle qualità umane si formano durante la vita e che la persona stessa è responsabile della formazione della personalità, e non dell'ambiente esterno o dell'educazione. Ci viene data la capacità di auto-miglioramento, abbiamo piena responsabilità per noi stessi, per quello che siamo. Ed è impossibile trasferire questa responsabilità a circostanze esterne, all'istruzione o alla cerchia della nostra comunicazione.
Dopotutto, se proviamo ad alleviare noi stessi questa responsabilità, allora rifiutiamo la nostra libertà di cambiare in meglio, neghiamo il libero arbitrio e ci rendiamo dipendenti dal destino.
Questa convinzione è nata dalla mia personale esperienza di cambiamento. Sono stato in grado di cambiare in modo decisivo, di lavorare sullo sviluppo di quelle qualità che, come mi sembrava prima, erano assenti da me per natura.
E tutto ciò che sono riuscito a scrivere su questo sito non è oggetto di speculazioni mentali, ma di cose chiare e ovvie per me che sono apparse dalla mia esperienza personale.
Ora capisco perfettamente che ho ancora molto da imparare. E continuo a imparare e crescere. E questo processo non può sempre andare senza errori e errori ...
Mi sono reso conto che c'è sempre qualcosa che può essere appreso da altre persone.
Ho iniziato a notare i punti di forza che sono presenti sulle persone intorno a me, ma loro mi mancano. E ho iniziato a provare ad adottare le qualità positive che ho incontrato dalle persone, ma allo stesso tempo ho evitato i loro difetti. Ho iniziato a chiedermi: "Perché queste persone sono meglio di me in questo? Che cosa hanno fatto per sviluppare alcune qualità? "Quando ho trovato la risposta a queste domande, mi ha aiutato ad ereditare i punti di forza di chi mi circonda.
L'esperienza di qualcun altro mi spingeva a cambiare, dicendo che sono possibili. Ad esempio, ho guardato il mio amico che non ha mostrato segni di irritazione in quella situazione che mi ha infastidito. Ho pensato: "Beh, dopo tutto, può essere calmo, quindi riguarda me, nella mia irritazione. E dal momento che il mio amico rimane calmo, allora posso e io, se lavoro su me stesso. "
Ho cercato di adottare qualità forti, non solo persone reali, ma anche personaggi immaginari. Quando ho letto la descrizione del conte Vronsky nel romanzo Anna Karenina, la mia attenzione è stata immediatamente attratta dal modo in cui Tolstoy parla di alcune delle abitudini di Vronsky. Il conteggio ha fatto tutto liscio, misurato, mai di fretta, anche se il tempo stava per scadere. Era sempre riunito e organizzato.
Quando ho letto questo, ho pensato: "giusto! Esatto! Non si può mai avere fretta! "E da quel momento ho iniziato a fare attenzione a non avere fretta, dato che avevo la tendenza a sbrigarmi. Ho cercato di sbarazzarmi della fretta.
Non si può dire che Vronskij fosse un personaggio molto positivo. Non mi è piaciuto molto in questo eroe del romanzo. Ma ho cercato di prendere solo cose buone da persone, immaginarie o reali.
Sono diventato più tollerante nei confronti delle persone
Ho iniziato a liberarmi dell'atteggiamento critico pronunciato nei confronti delle persone, che avevo osservato prima. Non ho mai notato prima i "log" ai miei occhi, ma ho sempre espresso la mia piena disponibilità a criticare e a rimproverare mentalmente coloro che li circondano per i loro difetti e fallimenti.
Ero pronto per essere offeso e arrabbiato con le persone se qualcosa non fosse per me. Non ho mai notato la mia colpa, i miei problemi e ho riversato tutto sugli altri.
Ma la meditazione mi ha aiutato ad armarmi, da una parte, con una più profonda comprensione delle altre persone e una consapevolezza della mia imperfezione - dall'altra. Questa imperfezione cominciò a essere messa a nudo davanti a me così tanto che sentii un'ondata di profonda vergogna per me stesso, per il mio comportamento. Ho scoperto tali carenze, la cui presenza non avevo nemmeno sospettato.
Ho iniziato a meditare per liberarmi della depressione, ma non mi aspettavo che la pratica portasse così tanta nuova conoscenza su me stesso!
La meditazione sembrava togliersi il velo dell'illusione che la copriva, e io vedevo tutto così com'è, incluso me stesso. E non direi che questa nuova visione di se stessi fosse perfetta come prima. Non mi piaceva molto, provavo persino rimorso e vergogna. Mi sono reso conto di quanto spesso ho fatto di sbagliato e irragionevole, e volevo cambiare e correggere.
Quando ho visto questo quadro spaventoso, sono diventato molto più tollerante verso le persone con le loro debolezze e debolezze. Nonostante non sia sempre riuscito a mantenere un atteggiamento così tollerante, ho cercato di vedere negli altri uno buono, per eliminare gli attacchi di rabbia, invidia e gongolante verso gli altri. Ho iniziato a ricostruire il mio atteggiamento negativo nei confronti degli altri.
Sentivo di avere più amore, empatia ed empatia. Molte persone hanno smesso di sembrare "cattive". Come risultato di ciò, negli ultimi anni ho rianimato i rapporti con coloro con i quali non ho comunicato in merito a disaccordi e incomprensioni. Volevo aiutare e sostenere gli altri. Era come se le vittorie e le gioie degli altri diventassero le mie vittorie e le mie gioie, e il dolore degli altri era in parte mio.
Ho iniziato ad ascoltare quello che gli altri stanno dicendo, e non solo a trasmettere la mia opinione agli altri, senza ascoltare nessuno, come era prima. Ero convinto che anche altri abbiano qualcosa da dire, che il cervello alieno immagazzini molte informazioni preziose che può condividere. Ho realizzato l'intero potere del pensiero collettivo, che forma molte personalità diverse, ognuna delle quali è alquanto limitata, ma nel complesso si completano e si arricchiscono a vicenda.
Mi sono reso conto che esisto non solo con i miei pensieri e problemi, ma c'è un mondo ricco di altre persone, che non avevo notato prima. Le mie paure e zamorochki non sono così importanti come mi sembrava prima.
Non posso dire che questa comprensione sia molto facile da mantenere in me stesso. Non si può dire che valga la pena una volta capire questo, e quindi agirai sempre in accordo con questa comprensione. Devo ricordarmi costantemente a questo, quando l'egoismo mi provoca rabbia e offesa, quando questo fa scomparire la comprensione degli altri e la mente è impegnata solo a convincere tutti che hanno ragione e trovare il modo di incolpare tutti e rendersi buoni.
Io sostengo molti dei miei principi in me stesso a causa della costante lotta con il mio Ego, con le mie debolezze, con le mie paure ... L'auto-perfezione nasce nella lotta con se stessi, in cui dovrai vincere e perdere più di una volta perché questi principi possano radicarsi nel tuo spirito. Questa lotta è lavoro su di sé.
Amore, bontà, compassione sono diventati i miei valori.
La bontà ha cessato di essere una finzione per me, un prodotto della relatività morale. Ho iniziato a cercare di migliorare e aiutare gli altri. Nonostante sia sempre stato critico nei confronti della religione, mi è stata rivelata tutta la saggezza accumulata nelle religioni del mondo.
Ero convinto che la compassione, l'amore per il prossimo, la cura delle persone non fossero parole vuote. Queste cose sono veramente virtù umane che portano alla felicità e alla liberazione. E avidità, vanità, rabbia - questi sono i vizi che portano solo alla sofferenza.
Non ho praticato la religione, ma ho raggiunto i valori che loro stessi predicano. Questa coincidenza mi ha indicato che io, molto probabilmente, sono sulla strada giusta e vado dove ho bisogno, poiché la mia esperienza e il risultato di ricerche spirituali coincide con l'esperienza accumulata dall'umanità nello sviluppo della religione.
Le religioni del mondo contengono la saggezza per se stessi che può aiutare un individuo a raggiungere l'armonia, la felicità e la libertà. E anche se rimuoviamo il concetto dell'esistenza di Dio, l'aldilà, l'anima, allora questa saggezza rimarrà. La religione può essere considerata in un certo modo come una ricetta per la felicità terrena e non per il piacere nell'aldilà.
Forse alcuni dei grandi profeti del passato hanno predicato questo, ma la società umana, incline a sottomettersi alla volontà celeste, a inventare divinità che ci puniscono e incoraggiano, ha distorto il significato degli insegnamenti originali. Chi lo sa ...
Miglioramento della salute
Questo è un aspetto piuttosto importante dell'influenza della meditazione sulla mia vita. Grazie alla meditazione, uno stile di vita sano, sport, ho avuto più energia, ho iniziato a dormire meglio, ero meno nervoso. Il mio umore è quasi sempre buono, e le mie emozioni sono più stabili di prima. La testa è più chiara, la mente funziona meglio. È diventato più facile raggiungere la concentrazione. Ho imparato a rilassarmi senza alcol o sigarette.
Forza di volontà rafforzata. Come ho scritto in un articolo sulla forza di volontà, gli scienziati hanno scoperto che la meditazione aumenta la concentrazione di materia grigia nella corteccia prefrontale, che è responsabile della pianificazione a lungo termine e della forza di volontà.
La depressione, gli attacchi di panico, i problemi di sonno, iperattività e deficit di attenzione sono scomparsi. Mi sono completamente sbarazzato delle cattive abitudini, compresa l'abitudine di bere caffè.
È stato possibile lavorare sull'eliminazione delle carenze
Questo è già stato menzionato in altri paragrafi, ma mi soffermerò qui. Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.
Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.
Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.
В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.
Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.
Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.
Опасности саморазвития
Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.
Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.
Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.
Заключение
На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.
Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.
Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.
Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.
В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.
