Dipendenza da Internet: cos'è questa malattia e come affrontarla

Per una persona moderna, la dipendenza da Internet è diventata qualcosa di familiare e non riprovevole. L'uso dei telefoni cellulari per accedere alla rete e un computer costantemente acceso non stupisce più nessuno, anche se gli psicologi stanno dando l'allarme. Perché la dipendenza da Internet può essere pericolosa e come possiamo liberarcene?

I principali rischi di una strana malattia

Cosa potrebbe esserci di sbagliato nella comunicazione online e nella conoscenza di informazioni interessanti attraverso un computer? Gli psicologi sono sicuri che ci siano anche troppi pericoli in agguato nella rete. Ecco alcuni di loro:

a causa della mancanza della necessità di un contatto diretto, una persona moderna perde interesse nella comunicazione con amici e conoscenti reali, preferendo loro interlocutori virtuali;
la dipendenza da giochi per computer può sviluppare sia crudeltà in un bambino e un adulto insieme a idee distorte sul mondo;
la costante seduta su Internet influisce negativamente sull'attività fisiologica, rendendo difficile per una persona svilupparsi intellettualmente;
la tendenza alla dipendenza da Internet porta al fatto che una persona perde un incentivo a studiare, lavorare, essere interessata solo alla comunicazione nella rete e alle opportunità locali;
a causa delle incertezze su siti e forum, una persona perde il senso del tempo, dimenticando tutto il resto in questo mondo tranne un computer.

Questa malattia si sviluppa a livello psicologico, influenzando lo stato fisiologico di una persona. Problemi visivi, postura, dolore alle articolazioni delle dita, primi segni di emorroidi - tutti questi problemi superano la persona abituata a condurre uno stile di vita basso-attivo sul monitor.

Gli psicologi credono che la cosa più pericolosa è che la dipendenza da internet è abbastanza normale per una persona moderna. Questo è raramente trattato, il problema è difficile da diagnosticare ed è difficile da notare, perché quasi tutti gli abitanti del mondo moderno non si separano dal telefono.

Sintomi di un problema di sviluppo

È a causa della difficoltà nella diagnosi che gli psicologi consigliano di prestare attenzione ai sintomi della dipendenza da Internet. Quali di questi sono considerati i più comuni?

una persona è sotto stress se non può andare online e chattare con qualcuno online;
i suoi contatti con il mondo esterno sono ridotti, la vera comunicazione con amici e parenti sta svanendo;
soffrire di questo tipo di dipendenza non è in grado di trascorrere ore senza dover aggiornare la pagina sui social network;
tale persona è sottoposta a forti pressioni psicologiche a causa di critiche su Internet.

Lo sviluppo degli psicologi della dipendenza da Internet è stato a lungo associato al complesso nascosto di una persona. Volendo dimostrare al mondo che ha raggiunto il successo, un tale paziente getta i social network con le sue foto e reagisce molto violentemente a qualsiasi critica relativa alle sue opinioni personali e alla sua posizione nella società.

Separarsi dal telefono per lui è la prova più seria della vita, che è impossibile in qualsiasi circostanza. Spesso una persona non si separa dalla fonte di Internet, nemmeno sul posto di lavoro, causando la rabbia delle autorità.

Prima si trova la dipendenza da Internet, il peggio, perché i bambini sono quasi impossibili da svezzare dall'amore per il web dell'informazione. Ecco perché, ai primi segnali di allarme, è necessario affrontare il problema. Scopriamo come sbarazzarsi della dipendenza da Internet.

Metodi di trattamento

Il trattamento della dipendenza da Internet non è un compito facile, dal momento che non ci sono antibiotici per questo problema e uno non può fermarsi ai viaggi da uno psicologo. Una persona dovrà ricorrere a una serie di misure, tra cui:

consultazioni regolari con uno specialista;
rinunciando al telefono per almeno un paio d'ore mentre è sveglio;
restrizione del tuo soggiorno in rete;
consapevolezza della loro dipendenza e ritiro graduale da esso.

L'essenza del problema è che spesso le persone non se ne rendono nemmeno conto: credono che tutto sia assolutamente normale e non hanno alcuna dipendenza. Nel frattempo, fare a meno di una comunicazione costante con il mondo di Internet sta diventando sempre più difficile. In questo contesto, gli psicologi consigliano di ridurre al minimo i contatti con la rete. Per fare ciò, è necessario spegnere il telefono e tutti i dispositivi del computer una volta al giorno per 2-3 ore. Questa volta può essere dedicata al camminare, chiacchierare con gli amici, fare sport. A poco a poco, questa volta dovrebbe essere aumentato.

È inoltre necessario impostare regolarmente un obiettivo prima di accendere il computer. Secondo gli psicologi, non appena una persona inizia a vagare senza meta attraverso le estensioni di Internet, perde il contatto con il mondo. Ecco perché prima di visitare il world wide uno dovrebbe sempre conoscere l'obiettivo e seguirlo.

Liberarsi della dipendenza può avvenire da solo, ma è meglio consultare uno psicologo su questo argomento. Il fatto è che uno specialista aiuterà a determinare il motivo per cui il problema è sorto una volta. Complessi, paure del mondo esterno, isolamento interno o eccessivo amore per le tecnologie moderne: ogni caso è unico e qui è importante scegliere il proprio metodo per affrontare il problema.

Inoltre, a volte gli psicologi consigliano di lasciare il telefono a casa come terapia. All'inizio sarà difficile per una persona senza mezzi di comunicazione, ma a poco a poco imparerà a godersi la vita senza una rete mondiale e una comunicazione online. In vacanza, è meglio fare a meno della comunicazione su forum e siti web.

È importante che gli altri non diano a un cattivo esempio dipendente. Ecco perché amici e parenti dovrebbero abbandonare congiuntamente il costante scrutinio nei telefoni e nei computer. Ad esempio, puoi organizzare giorni o interi fine settimana, liberi dalla comunicazione online, quando puoi dedicare del tempo ad andare al cinema e ad altri svaghi interessanti nel mondo reale.

Certo, i casi sono diversi, e a volte il lavoro di una persona è così strettamente connesso con le tecnologie moderne che non si accorge dello sviluppo della dipendenza. Tuttavia, gli psicologi consigliano un approccio serio a questo problema, poiché ogni anno diventa più rilevante.