Le persone di successo nella società moderna possono vantare una qualità molto interessante, che gioca un ruolo importante nel loro successo. Questa è una forza di volontà sviluppata. È questo sistema che consente alle persone di raggiungere i propri obiettivi, non di disattivare il percorso previsto, seguire i loro piani e ottenere finalmente buoni risultati. Ma, se tutti sanno che la forza di volontà è una qualità molto importante e utile, per qualche ragione, non spetta a tutti svilupparla. Sebbene ci siano molti modi per sviluppare la forza di volontà, è necessario compiere sforzi considerevoli per ottenere il risultato desiderato.
Qual è la forza di volontà?
La persona volitiva viene spesso chiamata colei che ha un carattere forte. A volte questo concetto implica intenzionalità, motivazione interna, perseveranza, persino ostinazione. Ci sono diversi componenti della forza di volontà:
- Credere nel successo e nella tua forza. Molte persone famose e di successo dicono che è la fiducia in se stessi che ha permesso loro di raggiungere risultati elevati. Senza fiducia nel successo, è meglio non iniziare una singola attività dalla regolare perdita di peso all'inizio di una grande impresa.
- Desiderio. Quando una persona desidera qualcosa, ha un obiettivo, a cui poi va. Senza un obiettivo, la forza di volontà in linea di principio non sarebbe necessaria, poiché non ci sarà l'immagine finale desiderata nella mente, cioè. non ci sarà nulla da raggiungere.
- Coraggio. Senza coraggio e determinazione, non verrà presa una sola decisione davvero difficile.
- Pazienza. Grazie a lui, una persona non si arrende sulla strada per raggiungere l'obiettivo, supera ripetutamente gli ostacoli e non si ritira prima delle difficoltà.
Puoi considerare tutti questi componenti in un semplice esempio: il desiderio di perdere peso. Se una persona ha un eccesso di peso e vuole vedersi in forma, snella, sana e attraente, c'è un obiettivo: perdere peso. Nei pensieri, una persona dimagrante si immagina già di essere magro, cioè egli "vede" il risultato finale a cui si dovrebbe sforzarsi. Davvero coraggioso, puoi trovare la decisione di perdere peso da solo, con i loro sforzi, e non andare sotto i ferri di un chirurgo plastico. Il credere in se stesso lo aiuta a iniziare a praticare sport e a negarsi il cibo spazzatura, e già la pazienza permette giorno dopo giorno di combattere le tentazioni di assenteismo o di visitare fast food.
L'esclusione di almeno uno di questi componenti garantisce il fallimento nel raggiungimento dell'obiettivo. Se non c'è fiducia in se stessi o una diminuzione di motivazione dalla mancanza di risultati rapidi, con la mancanza di coraggio di abbandonare le feste inutili o di socializzare con gli amici in un ristorante, con una mancanza di pazienza, l'obiettivo desiderato non può essere raggiunto.
Un'altra posizione nella considerazione di questo problema è la necessità di una ragione per dominare il corpo. Quindi, la pigrizia come l'opposto della forza di volontà spesso fa sì che una persona si stia a letto al mattino per altri 15 minuti, privandolo del tempo per caricare, o così lascia le sue intenzioni per riordinare l'appartamento o riparare il rubinetto semplicemente con intenzioni. Il corpo informa semplicemente la mente, dicono: "Sono così bravo a stendermi sul divano e guardare la serie". E se la mente non si oppone a nulla, non "accende" la forza di volontà, il corpo vince. Lo stesso vale per la dieta scorretta, gli allenamenti saltati, la mancanza di pianificazione, i casi di lancio a metà strada, ecc.
Come sviluppare la forza di volontà?
Un punto positivo per coloro che hanno imparato nell'esempio sopra di loro stessi è che la forza di volontà può essere sviluppata. Indubbiamente, le caratteristiche volitive sono abbastanza difficili da addestrare, ma i risultati ne valgono la pena. La cosa principale da ricordare quando si lavora sulla forza di volontà è iniziare in piccolo e lasciare esercizi più difficili per dopo.
Consapevolezza dello scopo
Definire i propri obiettivi è un passo molto importante verso la formazione di una volontà forte. I tentativi senza scopo di sviluppare e rafforzare la volontà non daranno nulla. Una persona deve avere un incentivo, la motivazione per lavorare su se stesso.
Dopo aver determinato il tuo obiettivo, vale la pena riflettere sul motivo per cui il corpo sta cercando di ostacolare lo sviluppo o il rendimento di alcune azioni. Se è solo pigrizia, lo sviluppo della forza di volontà ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Se ci sono altre ragioni oggettive (anomalie fisiche, problemi di salute) che non permettono di fare qualcosa, la forza di volontà sarà di grande aiuto, ma non risolverà i problemi da sola.
Buone abitudini
Normalmente devi forzarti a fare qualcosa di utile, per esempio, per la salute. Tutti sanno che è utile alzarsi regolarmente allo stesso tempo, ma nei fine settimana molti si rilassano, tutti sanno che l'allenamento o il jogging al mattino è utile, ma poche persone dedicano anche del tempo agli esercizi sportivi. Per sviluppare la forza di volontà, devi introdurre queste buone abitudini nella tua vita. Forza te stesso ad alzarti 10-15 minuti prima per eseguire tutte queste azioni. Il bonus sarà una buona forma e una carnagione sana.
A questo punto, molti diranno che è costringere te stesso ad alzarsi dal letto ed è la più grande difficoltà. Il corpo afferma: "Mettiamoci fermi, è possibile andare a correre la sera", e la sera dice: "Correremo sicuramente domani" E così costantemente.
Affinché una persona possa sentire la forza di eseguire tutti gli esercizi del mattino, è sufficiente spostare o iniziare un qualche tipo di attività. La sveglia ad alto volume è desiderabile per mettere nell'angolo opposto dal letto e alzarsi per spegnerlo. Puoi chiedere a un amico di chiamarlo e svegliarlo e fargli fare una domanda per attivare l'attività cerebrale. Nella maggior parte dei casi, è possibile fornire l'installazione di un programma su un computer che, senza immettere una password in un determinato momento, inizierà a formattare il disco rigido. Per molti, questo è sicuramente il modo migliore per salire.
Cose spiacevoli
Alcuni giorni al mese dovrebbero essere dedicati a fare cose spiacevoli. Coloro a cui non piace pulire, in questo giorno dovranno pulire e lavare tutto ciò che è possibile. Per quelli che sembrano fare shopping per la tortura, un giorno devi comprare tutto ciò di cui hai bisogno per il prossimo mese. Per coloro che non hanno mai apprezzato il processo di cottura, dovranno nutrire tutta la famiglia. Questo è il modo migliore per fare tutto in una volta, liberandoti da uno spiacevole passatempo per un po '. Inoltre, è efficace per lo sviluppo della volontà, perché, avendo iniziato il processo, si vuole completarlo più velocemente, senza fermarsi a metà strada e senza estendere la "tortura".
Promessa pubblica
Fissando un obiettivo di fronte a te, puoi fare una promessa a te stesso o, più efficacemente, agli altri, per raggiungerlo. Quando qualcuno è a conoscenza dei piani di una persona, chiunque cercherà di non perdere la faccia e di realizzare i propri piani. A proposito, quando una persona annota tutti i suoi obiettivi e piani, aumenta la probabilità di raggiungerli.
Restrizioni.
Uno dei modi più difficili per sviluppare la forza di volontà è limitarsi a qualcosa. Puoi farlo solo per fare l'esercizio, e puoi anche aiutarti, per esempio, limitarti a coloro che stanno cercando di perdere peso per un mese. Coloro che spesso perdono tempo su Internet devono limitare il loro accesso ai social network per un mese chiedendo ad un amico di cambiare la loro password per un po '.
Assicurati di sostenere i loro tentativi di sviluppare la forza di volontà con l'aiuto di immagini mentali. Devi presentarti regolarmente come una persona volitiva che può resistere a varie tentazioni e ottenere i risultati più alti.
