Come aumentare l'autostima?
Se parliamo di fede, allora è più difficile per una persona credere in se stesso. Ci sono molte persone con bassa autostima. C'è anche l'opinione che la timidezza e l'imbarazzo siano segni di una persona istruita e autocritica.
Ma cercare di superare le sue carenze, pur riconoscendo i meriti, è normale. Ma l'abitudine di auto-scavare e la ricerca di tratti negativi in se stessi non è solo improduttiva, ma anche distruttiva per l'individuo. Cosa fare se lo noti in te stesso, come aumentare l'autostima e acquisire fiducia in te stesso, la tua forza?
Le radici della bassa autostima
L'autostima positiva si forma nella prima infanzia, quando un bambino sta solo imparando a camminare, parlare, comunicare. Si rallegra di nuove opportunità, ed è molto importante che i suoi genitori lo sostengano, lo incoraggino e formino in lui una ferma convinzione: "Mi amano, nonostante i miei successi e fallimenti". Ciò aiuterà il bambino a crescere, valutando positivamente se stesso. Dopotutto, l'opinione di altre persone influenza notevolmente la nostra autostima. Anche una sola osservazione incurante, uno scherzo pungente può causare una sensazione di insicurezza non solo in un bambino, ma anche in un adulto.
Cosa impedisce di aumentare l'autostima?
Se noti che le lamentele relative ai tuoi fallimenti sono diventate un'abitudine per te, che le tue mani cadono sempre più, anche con la minima difficoltà ("Non posso!"), Poi è il momento per te di aumentare la tua autostima. Senza questo, è difficile sentirsi come una persona felice.
Per cominciare, ha senso sbarazzarsi di delusioni persistenti, ma non corrette:
• "La bassa autostima è una qualità innata che non può essere superata." Questo mito non è assolutamente vero. Molte persone pubbliche sono riuscite a superare i loro complessi, che non sono timidi nel raccontare. Quindi, l'alta autostima è abbastanza realizzabile.
• "Le persone con alta autostima sono sicure di sé, arroganti, è spiacevole comunicare con loro". Questo è anche un equivoco. Dopo tutto, la fiducia in se stessi e la fiducia in se stessi sono concetti diversi. Un uomo che conosce il proprio valore è sempre calmo, educato, pieno di tatto.
• "È presto impossibile aumentare l'autostima, è un processo lungo e poco interessante." Anche sbagliato Puoi imparare ad apprezzare te stesso in pochi mesi se ascolti il consiglio degli psicologi.
7 consigli degli psicologi per coloro che vogliono acquisire una grande autostima
Suggerimento 1.
Sbarazzati dell'abitudine di esporsi ad altre persone. Sei unico e attraente da solo. Tieni un diario delle tue conquiste e scrivi le tue "vittorie" quotidiane, anche quelle più piccole.
Suggerimento 2.
Comunicare solo con persone sincere, bonarie e sicure di sé. Da loro, di regola, arriva una carica potente e positiva. Da critici, cinici, piagnucoli è meglio stare alla larga. Non puoi ancora convincerli e rischi di rovinare il tuo umore per molto tempo.
Suggerimento 3.
Cerca di pensare solo a categorie positive e ispiratrici quando pensi a te stesso. Invece di "Non posso farlo", dì "Posso farlo". E non togliere mai pubblicamente la loro dignità. Se senti un complimento nel tuo indirizzo, non importa, ma per fortuna dillo con discrezione.
Suggerimento 4.
Smetti di inventare scuse per tutto il tempo. Se la situazione lo richiede, spiega semplicemente perché lo hai fatto, e non in un altro modo. Se davvero lasci cadere qualcuno o ferisci qualcuno, è sufficiente provare a correggere le conseguenze della tua azione, e non chiedere l'elemosina di perdonare e pentirti quasi in ginocchio, riversandoti in un flusso di auto-deprecazione.
Suggerimento 5.
Resta fedele alle tue opinioni, alle tue attività preferite. Cercando di soddisfare le aspettative di parenti, colleghi, amici, rischi di perderti. Una personalità versatile, che ha una sua posizione, i suoi principi, i suoi hobby, suscita sempre interesse e rispetto negli altri.
Suggerimento 6.
Stabilisci obiettivi realistici e realistici. Se il compito è chiaramente irraggiungibile in termini di tempo o hai impostato altri limiti restrittivi, allora c'è una grande possibilità di sentirti presto un perdente. Rompere il percorso verso il grande obiettivo in piccoli segmenti. Ciò consentirà di muoversi lentamente verso di esso, ma con sicurezza, senza shock.
Suggerimento 7.
Non aver paura di assumerti la responsabilità. Vedendo i risultati delle tue azioni, sentirai un aumento di autostima. Prima di tutto, non quelli intorno a te, ma tu stesso apprezzerai il tuo successo. Inoltre, caricando la giornata con gli affari, non ti dai tempo per preoccuparti dei dubbi e delle riflessioni. Agendo attivamente, avrai più motivi per goderti il tuo successo.
Chiedendo come aumentare l'autostima, hai già realizzato il tuo problema e hai iniziato a risolverlo. Se prendi nota del consiglio degli psicologi, leggi le pubblicazioni speciali su questo argomento, puoi ottenere un grande successo in un cambiamento positivo nel loro atteggiamento verso se stessi. E poi la vita diventerà più facile, più felice, più interessante!
