La vulnerabilità è considerata come sinonimo di debolezza. Quindi pensa quelli che piangono per il risentimento, ma non ne parli direttamente. Chi non nomina una visita allo psicoterapeuta, perché gli psicologi sono per gli psicopatici. Capisce che riempirà il progetto, ma non osa chiedere aiuto ai suoi colleghi. O quelli che non sanno come relazionarsi al sé imperfetto e alle persone che l'hanno notato. Riconoscere i tuoi punti vulnerabili è una mossa audace. Quindi sarà sul coraggio. A proposito di coraggio per riconoscere la loro vulnerabilità.
La vulnerabilità è una misura del coraggio.
Siamo abituati a nascondere i nostri "punti dolenti" così tanto che non permettiamo nemmeno il più vicino a loro. Ci vergogniamo delle nostre debolezze. Pensiamo: "se le persone scopriranno i miei difetti, smetteranno di amarmi". Non importa se si tratta di cellulite o non essere in grado di creare la propria azienda.
"Non sono abbastanza bravo"- spesso diciamo questa frase a noi stessi.Non è bella abbastanza, non abbastanza sicura, non abbastanza ricca.Aviamo paura di sembrare ridicoli, ridicoli, incompetenti, insicuri.Quindi, noi compensiamo le nostre debolezze con aggressività.Noi soffriamo e feriamo i nostri cari.
Gli psicologi oggi parlano di apertura emotiva. La capacità di essere aperto e di non vergognarsene è una buona qualità. Ecco alcune caratteristiche delle persone che non hanno paura di mostrare la loro debolezza.
Non hanno paura di provare qualcosa di nuovo.
Troviamo migliaia di scuse per non iniziare qualcosa di nuovo. Citiamo la mancanza di esperienza, capacità, tempo, circostanze e difficoltà. Le probabilità di successo sono nascoste dietro porte chiuse. Molti preferiscono non rischiare, quindi lasciano tutte le porte chiuse.
Gli psicologi consigliano "sii coraggioso, agisci". Gli allenatori offrono un modo efficace chiamato "metodo ghianda". Il principio è questo: in qualunque condizione una ghianda non cresca, una quercia crescerà comunque da essa. In qualunque condizione tu non sia, rimani te stesso. Non riesci a liberarti del dubbio? C'è un altro segreto: non è per sempre. Dall'attuazione della decisione sbagliata può essere rinunciato. Ma anche se commetti un errore, non trasformarti in un perdente perenne. Sarai ancora te stesso, vieni nella giusta direzione.
Eppure: non tutto deve essere portato a termine. A volte è necessario trovare il coraggio e abbandonare il piano.
Sono gentili con se stessi
Gentilezza, compassione, umanità - tutte queste qualità ci sono state date inizialmente come rappresentanti della razza umana. La chiesa insegna le stesse virtù. La trappola sta nel fatto che senza una buona attitudine verso se stessi, è impossibile provare compassione per gli altri.
Gli psicologi usano il termine "paradosso della gentilezza": molti confondono la gentilezza con la debolezza. Ma parte del nostro io (o anima) soffre di una mancanza di buone azioni. Sentiamo una mancanza di gentilezza, ma abbiamo paura di lasciarlo nelle nostre vite. I dirigenti temono che i subordinati si "siedano sulla testa" se vengono trattati con gentilezza. I genitori trattengono i bambini con eccessiva severità e gli sposi hanno semplicemente paura di mostrare sentimenti di affetto reciproci. Ma ancora peggio quando ci rimproveriamo all'infinito per il minimo peccato.
Eppure: non ha senso parlare di gentilezza in generale, se non mostriamo gentilezza nei confronti di noi stessi.
Parlano apertamente della loro vulnerabilità.
I discorsi sul canale TED sono così popolari perché i relatori spesso confessano la propria imperfezione. Ma tali dettagli spesso rimangono dietro le quinte di "belle storie di successo". Anche se la storia del fallimento è la colla che ti permette di vedere il quadro completo.
La psicologa Brene Brown ha dedicato più di 5 anni allo studio di questioni di vergogna e paura della propria imperfezione. Ha concluso che la vulnerabilità è la misura più accurata del coraggio. Per essere onesti con te stesso e con gli altri, per permetterci di essere visti - queste sono vere manifestazioni di coraggio. La seconda intuizione riguardava la vergogna. Gli psicologi considerano la vergogna la "palude dell'anima". Il nostro obiettivo non è quello di stabilirsi in questa palude per sempre, ma di indossare stivali di gomma alti e andare a scavare detriti.
E anche: per combattere con le tue paure, non è necessario parlarne dal palco. A volte è necessario mostrare coraggio per andare da uno psicologo e già lì per occuparsi di tutto il resto.
Il diritto di commettere un errore è il percorso da perfezionista a ottimista.
I perfezionisti hanno paura di sbagliare. Per loro non ci sono ombre, vivono secondo il principio del "tutto o niente". Il pensiero di "cosa pensa la gente" oscura il desiderio di creare. Usano la loro perfezione come scudo, perché pensano: "se guardo e agisco perfettamente, mi libererò delle critiche e della censura". In realtà, nessuno è assicurato contro le critiche.
Il motto "I-perfezionista" per molti - una fonte di orgoglio. Gli psicologi associano questa condizione ad un aumentato livello di ansia. Per dirla in termini semplici: queste persone, soprattutto, hanno paura di essere imperfette agli occhi degli altri.
Pensano di non sopportare critiche o ridicolo. Pertanto, per anni hanno portato avanti idee di una startup e non hanno il coraggio di avviarla. Hanno paura di trasformare un lavoro prestigioso in uno non prestigioso. La logica è semplice: "se non faccio nulla, non mi sbaglio".
Gli psicologi hanno dimostrato che la sconfitta, stranamente, aumenta l'autostima. Si scopre che il fallimento non è così terribile come lo immaginiamo in anticipo. Puoi essere libero e fiducioso solo quando la "cosa peggiore" è già accaduta. Mark Zuckerberg, JK Rowling, Nick Vujcic - queste persone sono conosciute e di successo oggi, ma imparano come superare la disperazione e le loro esperienze di fallimento.
Ottimista - l'opposto del perfezionista. L'ottimista è in grado di concentrarsi sul percorso, mentre il perfezionista trascorre la sua forza nella lotta interiore. Come affrontare il desiderio di essere perfetto?
- Assegna il tuo perfezionismo. Lui non è tuo amico o assistente. Ma questo è parte del tuo "io" e questo dovrà essere considerato. Una ricerca personale sull'argomento lo aiuterà a riconoscerlo: dove ho capito che devo essere perfetto? Le risposte alla domanda possono nascondere molte novità.
- Riconoscere che il percorso verso il successo non è una linea retta, ma una spirale. La vittoria ci sembra sotto forma di lancio di un razzo nel cielo. In realtà, il successo è un labirinto con lunghi passaggi e vicoli ciechi. A volte, per correggere l'errore è necessario tornare al punto di partenza.
- Riguarda l'errore come feedback. L'esperienza è una parte importante del successo. Ogni errore fornisce informazioni aggiuntive, come se si aprissero nuovi settori.
- Sbarazzarsi della "sindrome di impostore". Immaginate se Lermontov avesse detto a se stesso: "Ma chi sono io, se c'è Puskin", e Salvador Dali non ha osato creare, perché ci sono opere di Leonardo da Vinci. La paura di essere mediocri, impedisce di creare, espandere il business e trovare nuovi clienti. Ma avvisato è salvato. Anche gli psicoterapeuti aiutano in questo.
La vulnerabilità è la prontezza a essere viste senza alcuna garanzia. Nella vita non ci sono garanzie e in questo unanime uomini d'affari e psicologi. Poiché non esiste uno strumento universale che garantisca il successo. Pertanto, molti stanno combattendo con il loro perfezionismo e aiutano gli altri a superarlo. Come ha detto l'oratore e stratega del business Dan Waldschmidt: "Il successo è ciò che sei".
Se non sai come trattare te stesso e gli altri, inizia a praticare una sola azione: l'apertura. In relazione a nuove idee, abitudini, estranei, libri, emozioni. Non ci sono soluzioni perfette. Non dimenticarlo e non aver paura di andare avanti.
