Circostanza: siamo sopra di esso o è sopra di noi

Essere in ritardo per lavoro e vincere alla lotteria combina una cosa: una coincidenza. Riuscito o no - decidiamo noi stessi. Perché alcuni diventano ostaggi eterni delle circostanze, mentre altri creano queste circostanze da soli? Quale comportamento è chiamato proattivo? Come riconoscere un sacrificio? Non possiamo controllare le circostanze, ma possiamo avvolgerle a nostro beneficio.

Qual è la circostanza

Una circostanza è una situazione o un'azione specifica che influenza il comportamento, il pensiero e la visione del mondo di una persona. Queste stesse situazioni sono neutre.. Hanno il potere che diamo loro. Le azioni e il modo di pensare di una persona dipendono dalla valutazione che egli dà alle circostanze in evoluzione. Qualcuno si lamenta costantemente del karma e si considera una vittima. E qualcuno, nonostante la situazione attuale, sta cambiando la propria vita.

Le circostanze sono associate a una misura di responsabilità. Ad esempio, nei documenti legali esiste un termine "forza maggiore". Denota circostanze insormontabili (disastri naturali, scioperi, per esempio) che sollevano le parti dalla responsabilità. Ma nella vita ordinaria grado di responsabilità che definiamo noi stessi:

Comportamento reattivo o dipendente colui che si considera vittima della situazione sceglie, preferisce dipendere da circostanze esterne.
Comportamento proattivo - è la capacità di considerare seriamente tutte le circostanze della loro realtà, agire e fare scelte in accordo con loro.

La differenza tra una persona proattiva e una situazione di ostaggio è una responsabilità. La persona responsabile della sua vita lo sa per certo: tutto ciò che ha è il risultato dei suoi sforzi o di non fare nulla. Il sacrificio delle circostanze non sarà mai responsabile delle loro azioni e tutta la responsabilità si sposterà sull'ambiente. La proattività richiede impegno, lavoro su se stessi, coraggio di guardare negli occhi le proprie paure. L'impotenza si adatta perfettamente ad una situazione umiliante o qualsiasi altra spiacevole. E si adatta così tanto che una vittima volontaria non può e non vuole uscire dallo stato di disagio.

Qual è il vantaggio di rimanere nel ruolo di vittima delle circostanze?

Poche persone possono resistere alla tentazione di essere infelici e dispiacersi per se stessi. Ma quando è temporaneo e ragionevole - questa è la norma. E quando la posizione della vittima è l'unica via di esistenza, cominciano i problemi.

In termini obiettivi, la vittima è una persona che ha sofferto di disastri, violenze e altre tragedie di massa. Ma nella psicologia pratica la vittima è chiamata colui che assunto volontariamente questo ruolo e mantiene il suo stato internoper abbinarla. I malati volontari creano problemi per se stessi professionalmente e provano un brivido incredibile da ogni situazione. Non solo, beneficiano della loro posizione.

Vantaggio 1. Il sofferente è sempre al centro degli eventi. Quando una persona fa male e si lamenta, entra in situazioni spiacevoli, si sentono dispiaciuti per lui. Certo, ci sono criminali, tiranni, mentori, alleati, spettatori interessati. In generale, la vita è in pieno svolgimento e il principale sofferente in esso svolge un ruolo di primo piano.
Catch 2. Non puoi fare nulla. Quando il capo opprime, il marito non aiuta, i bambini non studiano bene, e al governo non importa, non resta che stendersi sul divano e continuare a soffrire. Dopotutto, una situazione di vita difficile dà ogni diritto.
Prendi 3. Puoi trasferire la responsabilità della tua vita agli altri. Niente soldi Al lavoro, non apprezzare. I bambini non sono allevati? La nonna ha rovinato. In ritardo? La macchina non è iniziata. Cioè, il sofferente ha una brutta vita, i "malvagi" e la confluenza di circostanze spiacevoli sono da biasimare.

Dall'esterno, sembra che queste persone siano infinitamente pazienti e incapaci di mostrare aggressività. Ma in realtà, l'aggressività in loro non è solo molto, ma molto. Ma le vittime mostrano l'aggressività passivamente, di nascosto, come se gocciolassero goccia a goccia. Ad esempio, sulla dichiarazione del figlio del matrimonio, la madre le stringe il cuore e dice che suo figlio vuole la sua morte. Così, costringe il figlio a sottomettersi alla sua volontà.

Le origini della vittima umana

Gli psicoterapeuti sanno che la psicologia della vittima è uno stereotipo comportamentale sviluppato sotto l'influenza della paura. La paura può essere risolta dopo che lo psicotrauma ha sofferto durante l'infanzia (aggressione o abuso sessuale, ad esempio) o essere il risultato dell'educazione. Ad esempio, un bambino è accusato di situazioni che non controlla (sporca i vestiti, cade, piange). Quando un bambino cresce, ha paura di tutto ciò che sta succedendo, trasmettendo inconsapevolmente paura, che attrae nuove situazioni spiacevoli. Cioè, la vittima incontra sempre il suo maniaco.

I lavoratori della scienza e gli allenatori della pratica hanno analizzato la storia degli affari degli squali per decenni per comprendere il segreto del loro successo. Lo scopo della ricerca: non solo per studiare la storia dei risultati, ma per capire i loro meccanismi. Il risultato è quello di creare un piano chiaro e comprensibile che ti aiuti ad avere successo e felicità, a conquistare nuove vette.

Coloro che considerano ancora invincibili le circostanze della vita, gli psicologi consigliano di leggere il libro di Victor Frankl "Dire vita" Sì. "La storia di un prigioniero di un campo di concentramento che creò un'organizzazione di aiuto psicologico per i prigionieri che arrivarono poteva essere un ottimo rimedio contro i propri sentimenti di impotenza e sconforto.

Come riconoscere il sacrificio delle circostanze

Riconoscere il sacrificio è molto difficile. Soprattutto se questo è il ruolo principale fin dall'infanzia. Se sei infelice e senti che puoi avvelenare la vita degli altri, rispondi a qualche domanda:

Racconta i tuoi fallimenti in tutti i dettagli? I malati volontari non parlano solo di eventi, ma aggiungono dettagli, parlano dei loro sentimenti. Fallo finché non vengono risparmiati.
Pensi che tutti ti debbano? La logica del "privato del destino" di una persona è semplice: se gli altri ottengono di più, significa che devono condividere con me. Nel caso di aiuto, non ringraziano nemmeno, o viceversa, si sgretolano in una gratitudine infinita e noiosa.
Hai scarsa autostima? La bassa autostima è un'indulgenza che giustifica il non fare nulla. E la vittima non interferisce affatto. Ma lei usa gli errori degli altri per aumentare la sua credibilità.

Lista di controllo: parole e frasi che le vittime usano troppo spesso:

Siamo spiacenti, mi dispiace
Non ti ho fatto niente di male.
Sopportare tutto è il mio karma.
Perché ho bisogno di tutto questo?
Come hai potuto farmi questo?
Io, un ometto è facile da offendere.

Dì queste frasi ad alta voce. Cosa senti? Se rispondono nell'anima con dolore, risentimento, significa che il prossimo pensiero potrebbe essere "Sono vittima delle circostanze e del mio ambiente e non posso farci nulla".

I malati volontari si adattano a qualsiasi circostanza invece di raccogliere forza e uscirne. Ma ci sono anche buone notizie: si adattano al bene più rapidamente che al male. Il rimedio che elimina il ruolo della vittima è il desiderio di smettere di essere. Non è facile Pertanto, è più efficiente lavorare con la sindrome di impotenza appresa con un mentore. Fidanzate o parenti stretti, purtroppo, non aiuteranno. È meglio se è uno psicoterapeuta praticante.

risultati

Le circostanze stesse sono impersonali. La cosa principale - quale potere diamo loro.
Proattività e sacrificio volontario sono due posizioni opposte in relazione alla situazione di vita.
La decisione di smettere di essere un malato è un serio cambiamento nella vita. Ma ne vale la pena.
Riconoscere il sacrificio non è facile. Per cominciare, puoi fare un test di onestà.

Il lavoro su te stesso può essere fatto in modo indipendente. Ma è meglio farlo in tandem con uno psicoterapeuta.