Oggi parlerò di una tecnica interessante per esplorare il passato e rilasciare ricordi vissuti. Perché farlo? Durante tutta la nostra vita ci accadono varie cose buone e cattive. Possiamo ricordarli o dimenticarli, ma costituiscono tutti la nostra esperienza, che è immagazzinata nel nostro subconscio. E come una buona esperienza ci aggiunge energia per la vita futura, brutti ricordi lo portano via. E uno dei passi importanti sul sentiero dell'autosviluppo è la consapevolezza e l'accettazione della nostra esperienza passata.
Oggi scriveremo lettere. Sarà necessario ricordare le persone, è preferibile essere di tre o più persone che abbiamo offeso nella nostra vita. E come molte persone che ti feriscono. Certo, sarebbe più efficace parlarne dal vivo con loro, ma non è sempre facile. C'è un modo più semplice, ma allo stesso tempo efficace - di scrivere loro una lettera in cui raccontare ciò che senti o senti in quel momento, che sedimento ha rinviato nella tua vita. Non c'è bisogno di farlo con rabbia, colpa o qualcos'altro, è importante perdonare o chiedere perdono per le offese passate. Tuttavia, lo hai già sperimentato per molto tempo, non lasciare in te quei sentimenti negativi che hai avuto.
Vorrei aggiungere che è necessario scrivere queste lettere e non mentalmente comporle nella mia mente e, naturalmente, non mentire a me stesso quando le scrivo.
Quando lo fai - rileggi le lettere, prova a sognare cosa sarebbe successo se avessi inviato queste lettere e loro abbiano raggiunto. Cosa proverebbe quella gente? Quando questo è fatto - vai alla parte successiva.
Ora immagina che se hai inviato queste lettere e loro hanno raggiunto? Prova a immaginare nella tua mente come sarebbe tutto. Come la persona a cui hai scritto la lettera ottiene, si apre e inizia a leggere. Cosa avrebbe provato, quale sarebbe stata l'espressione sul suo volto. Pensi che gli piacerebbe rispondere?
E indipendentemente da come hanno risposto alla domanda precedente, risponderemo ancora, fallo per loro. Ora scrivi una lettera per conto di quella persona. Cerca di abituarti a lui, a come si è sentito riguardo a quegli eventi, a te, che potrebbe risponderti? Pensi che lo perdonerebbe? chiesto il perdono? Scrivi le risposte da tutti quelli che hai scritto.
Quando questo è fatto, riposati per un po 'e poi rileggi queste lettere.
L'interesse di questo esercizio è che può essere fatto un numero qualsiasi di volte. Spesso, i momenti peggiori della vita passata non vengono immediatamente ricordati, alcuni potrebbero essere stati dimenticati, ma di tanto in tanto sono ancora ricordati. E non appena ti ricordi un episodio della tua vita - ora sai cosa fartene, come lasciare andare il passato.
