Come uscire dalla zona di comfort
Le persone di solito tendono al nuovo e insolito. Ma non tutti sono pronti per un vero cambiamento. Gli psicologi spiegano questo dal fatto che molti di noi hanno paura del nuovo e dell'ignoto, il che ci impedisce di agire attivamente.
Ogni persona ha il proprio mondo interiore, dove i confini sono chiaramente definiti. Si sente sicuro solo se tutto ciò che accade si inserisce in questo quadro. Sono gli atteggiamenti interiori che lo costringono ad aderire alle relazioni che hanno da tempo esaurito i loro pensieri abituali e salvano il lavoro che non è piacevole. La struttura interiore dell'uomo è sua zona di comfort. Rappresenta la sfera dello spazio vitale, creando l'illusione di sicurezza e comfort. È determinato da cliché di comportamento abituali. Mondo familiare, stabile e prevedibile - questo è zona di comfort. In questo stato, ci sentiamo "a nostro agio".
Cosa c'è di sbagliato nella zona di comfort?
Non c'è niente di male qui, tranne che per una sosta nello sviluppo. Padroneggiare una nuova è più difficile se una persona preferisce prendere una posizione stabile in una zona sicura per lui. L'allenamento è associato al superamento dei confini di questa zona di comfort. Oltre a ciò, una persona entra in una zona in cui è a rischio. Il rischio ragionevole è un must per qualcuno che vuole crescere.
Espansione della zona di comfort - Questo non è un problema per i giovani. Accettano prontamente tutto ciò che è nuovo. Se una persona è rimasta per lungo tempo nella zona di comfort, senza tentare di uscire da lì, il suo sviluppo si arresta e inizia il processo inverso: il degrado. Basta capire questo fatto per iniziare a superare i nostri confini.
Come capire che siamo bloccati nella nostra zona di comfort?
Questo è evidente dalla reazione che si verifica nella nuova situazione. Pensando a qualcosa di nuovo, provi paura? Quindi hai paura di lasciare la zona di comfort. La reazione a un nuovo evento può essere diversa: sorpresa, gioia, ansia, interesse. Ma la paura è precisamente la qualità distruttiva che dimostra che una persona ha preso una posizione forte nella zona di comfort. Sulla base di tale reazione, una persona può scegliere un ulteriore algoritmo di comportamento: ignoranza, resistenza, protesta, desiderio di nascondersi, ecc. Questa è una reazione scorretta. La strada che porta all'espansione della sfera del comfort e dello sviluppo implica l'adozione di un nuovo evento e l'adattamento ad esso.
Come uscire dalla zona di comfort
La condizione più importante è la consapevolezza del fatto di essere in questa zona. Finché una persona non riconosce di essere "bloccata" a un certo punto, non si muoverà. Pertanto, è molto importante capire e accettare l'idea che siamo bloccati in una posizione. Per cambiare la tua vita, devi uscire dalla tua zona di comfort. Include lavoro, relazioni consolidate che non ci si adattano, luogo di residenza. Non ci soddisfano più, ma abbiamo paura del cambiamento.
Per uscire in sicurezza dalla zona di comfort, utilizzare la seguente sequenza di azioni:
1. Imposta una sfida globale. Decidi quale dovrebbe essere il risultato. Ad esempio, se hai paura di fare nuove conoscenze, imposta a te stesso il compito di incontrarti il più spesso possibile. Di conseguenza, il processo diventerà familiare e confortevole.
2. Registrare i passaggi specifici verso il raggiungimento dell'obiettivo. Nel tuo piano per nuove conoscenze includi un certo numero di persone al giorno. Dopo un mese di lavoro, sarai in grado di superare i limiti. zone di comfort.
3. Segui il piano, analizzando i tuoi progressi.
Il lavoro su te stesso viene fatto in modo coerente. Aumentare il volume dovrebbe essere gradualmente. Saltare attraverso i livelli non è necessario, dal momento che sarai preoccupato a causa di situazioni insolite. Nella nuova area è impossibile mettersi comodi all'istante. Per consolidare la nuova abitudine, è necessario trascorrere 21 giorni.
