La vita consiste non solo di strisce bianche ma anche di quelle più scure. Ma come imparare a godersi la vita, se per lungo tempo tutto non si somma? I talenti speciali non sono necessari qui.
Trova le ragioni per la gioia
La nonna dell'autrice crebbe negli anni del dopoguerra: inquietante povertà, zuppa con la quinoa, mamma al lavoro per giorni. Tuttavia, la nonna ricorda l'infanzia come un periodo molto felice: il mondo intorno, i colori vivaci, una classe amichevole, un circolo teatrale. Infatti, i bambini possono godere ogni giorno e ogni giorno di cui godono. Credimi, hai anche molte ragioni per cui rallegrarti. Ricordati di loro e la domanda su come superare la depressione e goderti ogni giorno sarà più facile:
- Solo un'esistenza A volte basta capire che tu esisti e questo è abbastanza per sentirsi felice. Sei semplicemente una parte del meraviglioso mondo, dove c'è acqua fresca, sole splendente, fuoco, aria e molti altri piaceri.
- Amore. Ricorda che hai genitori amorevoli, amati figli che hanno bisogno di te, animali che non cercano difetti in te, ma ami come sono. A proposito, non tutti hanno una tale felicità;
- Viaggi. E non dire che viaggiare richiede troppi soldi. Per fare un meraviglioso tour della città, un'escursione nei suoi dintorni o un viaggio nei luoghi magici della regione non hanno bisogno di molti investimenti. Quindi non essere un uccello in una gabbia, libera l'anima e il corpo alla libertà!
- Lavoro. Da lei, anche tu puoi ricevere piacere. Inoltre, non è una scuola o un'università difficili da cambiare, quindi c'è la possibilità di trovare il "tuo" lavoro;
- Natura. Ciò che piace tutto l'anno, indipendentemente dal fatto che si tratti di una primavera luminosa, di un inverno rigido o di un autunno accogliente: ci sono colori vivaci e odori deliziosi ovunque, e hanno bisogno di rallegrarsi!
- Il cibo. No, non ridere, perché è lo stesso piacere: gusti e trame diversi. Se non ci sono abbastanza soldi per i nuovi ristoranti, allora puoi padroneggiare la cucina dei popoli del mondo a casa. Rivelerà anche il tuo potenziale creativo;
Stabilisci nuovi obiettivi.
Sarai sempre felice se hai qualcosa da volere e supererai gli ostacoli. Ricorda solo ciò che hai sognato da ragazzo o da bambino e cerca di realizzare i tuoi vecchi sogni. Oggi ci sono molte opportunità per questo: c'è un balletto per adulti, e corsi di paracadutismo, dopo di che puoi saltare con un paracadute, e teatri ... Se lo desideri, puoi anche andare nello spazio, ma solo se c'è abbastanza denaro. Quindi, perché non fare soldi in un sogno? È possibile impostare nuovi obiettivi. La cosa più importante qui è credere in te stesso. Non andare all'obiettivo sopra le teste, ma non dimenticare il sogno.
Cambia il tuo atteggiamento
Non pensare nemmeno a te stesso a pensare male. Bene, come può una persona godersi la vita che si considera indegna della felicità? Lodati amato per ogni successo, scrivi nel diario il miglior successo della giornata e presto capirai quanto puoi. Quindi sicuramente crederai in te stesso e cercherai nuove vittorie.
Dona felicità agli altri
Forse questa è una manifestazione del nostro egoismo, e forse dell'altruismo, così com'è, ma se puoi dare, puoi goderti la vita. Eppure, le emozioni positive della madre o della sorella, che hai appena dato, senza un motivo, donato profumi o fiori, non possono fare a meno di condividere la gioia del tuo cane, quando le porti un regalo e fai una passeggiata, non puoi rallegrarti con hai restituito il borsellino da poco sceso ... Per favore gli altri!
Vivi oggi
Non c'è futuro, così come il passato, quindi è necessario gioire qui e ora. Solo se sei una persona depresso e irritabile, il mondo intorno a te sarà lo stesso: è solo uno specchio di noi e nient'altro. Come imparare a vivere oggi?
Alla fine della giornata, prova a ricordare cosa hai fatto oggi per essere migliore domani. Ricorda anche i cinque momenti più piacevoli della giornata. Pensa a cosa potresti ringraziare oggi i tuoi cari, e non solo i tuoi cari. E infine, cerca quello che ti loderesti oggi. Ci sono molte ragioni.
Sviluppa il tuo corpo e mangia bene
Lo sai che per un'ora di allenamento nel corpo si produce un'incredibile quantità di endorfine? Inoltre, possono essere ottenuti da una corretta alimentazione. Quindi, stimolare la produzione di ormoni gioia formaggio e noci. Inoltre, il tuo corpo sarà armonioso e sano, e questo è anche una garanzia di un buon umore stabile.
- Per argomento: quali alimenti rallegrano? Antidepressivi naturali!
Tratta tutto con umorismo
Prima di tutto, non aver paura dei tuoi errori e non essere in costante tensione e paura di apparire ridicolo. Se ti trovi ancora in una situazione ridicola, puoi semplicemente ridere con te stesso. Se qualcun altro ha trafitto o preso una situazione ridicola, non dovresti prenderlo in giro: basta sostenere e aiutare la persona a trovare il buffo in sé stesso.
Perdona te stesso e gli altri
Basta non essere troppo critico nei confronti di te stesso e dei tuoi cari.
