La sensazione di solitudine è uno stato familiare a quasi ogni persona. Ognuno nella vita ha periodi di temporaneo rifiuto volontario o forzato di comunicare, e se per alcuni di questi "ritiri in se stessi" sono associati al bisogno di "riposare" dall'attività sociale, per gli altri, la solitudine diventa un compagno costante e opprimente della vita. Come può accadere che, prima di tutto, estroverso e aperto agli altri, una persona si chiuda improvvisamente in quattro mura, perdendo la gioia di comunicare con le persone a lui vicine e rifiutando i soliti piaceri della vita?
Cause della solitudine: fattori esterni e interni.
Stranamente, molte persone non solo non soffrono di solitudine, ma considerano anche uno stile di vita naturale e confortevole. Di regola, questi sono rappresentanti delle professioni creative, il cui lavoro richiede la massima concentrazione e allo stesso tempo dà piacere alla persona. Dicono di queste persone: "Si è completamente dedicato alla sua amata opera". Le personalità creative si realizzano pienamente nel loro hobby, senza sentirsi private dei loro sentimenti nella comunicazione, quindi una tale natura dell'essere può essere piuttosto definita una solitudine cosciente.
Solitudine genuina significa una completa restrizione del contatto umano con il mondo esterno a causa della presenza di un profondo conflitto interno o esperienza traumatica della comunicazione umana. Ecco le ragioni più comuni per incoraggiare una persona a chiudere il mondo e gli altri.
- Dubbio di sé, la loro fattibilità fisica e sociale. La modestia, la timidezza, la presenza di disabilità fisiche o bassi, secondo il parere di un solitario, status sociale, contribuiscono all'emergere di complessi interni profondi, costringendo una persona a rifiutare consapevolmente di comunicare nella società. Allo stesso tempo, lasciato solo con le sue esperienze, è sempre più immerso in un senso di inferiorità, che può portare alla depressione e, inoltre, spesso funge da motivo per atti suicidi.
- Sperimenta l'amore non corrisposto o relazioni mancate. Se il primo caso che influenza l'attività del comportamento sociale di una persona è più comune tra adolescenti e giovani ed è motivato dall'attaccamento a un oggetto d'amore, il secondo è più spesso correlato a persone di età più matura ed è associato a una riluttanza a rivivere il dolore e la frustrazione da relazioni insoddisfatte. .
- La morte di una persona cara. La grave perdita comporta un profondo trauma psicologico e la riluttanza di coloro che hanno perso una persona cara, a contatto con gli altri, è del tutto naturale e necessaria per il ripristino della forza mentale e fisica.
- Divorzio. Questo cambiamento nella relazione con un motivo ulteriore è chiamato "piccola morte", perché con la sua forza d'influenza sullo stato mentale e psicologico è seconda solo alla perdita fisica dei propri cari. Rimanendo uno contro uno con una situazione difficile e l'incertezza del futuro, una persona dovrà comprendere e accettare ciò che è successo, e non tutti sono in grado in questo momento di lasciare entrare il mondo delle proprie esperienze.
- Teen solitudine. Mancanza di attenzione da parte dei genitori e comprensione reciproca con loro, conflitti con colleghi e insegnanti - tutto ciò porta al fatto che il bambino si sente inutile e poco interessante. cioè sensazione di solitudine e la mancanza di supporto durante questo periodo può portare un adolescente a una dipendenza da alcool o droghe e spesso al suicidio.
Come sbarazzarsi della solitudine?
Prima di tutto, dovresti smettere di provare dispiacere per te stesso. I pensieri costantemente esagerati di auto-privazione aggravano lo stato già depresso di una persona che si sente sola. Dovresti cercare di dare per scontato il fatto che attualmente non ci sia nessuna persona amabile in giro e il sentimento di amore non ti visita o solo un amico affidabile di cui ti puoi fidare, e provare a cambiare il corso della tua vita in modo che la sensazione di solitudine sia per sempre nel passato. E raggiungere questi cambiamenti aiuterà gli sforzi semplici su se stessi e il desiderio di liberarsi delle proprie paure e incertezze.
- Per prima cosa devi capire che cosa è diventato esattamente il punto di partenza sulla via della solitudine. Puoi prendere un foglio di carta bianco ed elencare tutti i motivi. Poi è necessario individuare quei fattori che dipendono dalla persona stessa e che è in grado di cambiare (ad esempio, timidezza, eccessiva pienezza, incapacità di vestirsi bene e in modo moderno, ecc.)
- Non appena i motivi personali dello stile di vita solitario forzato sono stati chiaramente indicati, la persona ha un obiettivo: sbarazzarsi di questi ostacoli attraverso i propri sforzi. E il più difficile è il momento del primo sforzo su se stesso e la sua posizione di vita passiva. Non appena una persona entra in lotta con l'odiosa solitudine, improvvisamente inizia a provare una sorta di disagio, chiamato "effetto di liberarsi della vecchia pelle", quando invece di continuare a dispiacersi per se stesso e divertirsi nella sua solitudine, devi finalmente provare a spezzare questo circolo vizioso e liberarti dal volontariato reclusione.
- Durante il periodo di eliminazione di clip e complessi interni, potrebbe essere necessaria la presenza e il supporto di una persona che ha affrontato un problema simile e che ha affrontato con successo. Ora ci sono club e social network in cui puoi incontrare sempre persone affini, chiedere aiuto e consigli.
- Poiché i cambiamenti avvengono all'interno di una persona, l'autostima appare, l'autostima aumenta e la ricerca di un obiettivo aumenta. E, di regola, già dopo poco tempo, comincia a notare che con la scomparsa dei problemi interni nella lista, le fonti esterne di solitudine scompaiono gradualmente, si stabiliscono nuove conoscenze e si migliora la comunicazione sociale.
Come battere la paura della solitudine?
Trite, ma le radici della paura della solitudine si trovano solitamente negli stereotipi che prevalgono nella società. Si crede che essere soli non avvenga nella vita come persona o persona. Questo stereotipo è ulteriormente rafforzato da coloro che li circondano quando, con uno sguardo sorpreso o comprensivo, sono interessati a una singola persona sulle cause di un modo di essere "così strano". È opinione pubblica che spesso fa sì che molte persone si circondino di pseudo-amici e pseudo-amanti, entrino in matrimoni che non sono basati su sentimenti, e hanno figli in questi matrimoni per il gusto di "portare in un bicchiere di acqua della vecchiaia". E, paradossalmente, in seguito si sentono ancora più soli di prima.
Per aspettarti dal futuro solo momenti gioiosi e felici, prima di tutto devi imparare ad amare te stesso, con tutti i suoi difetti e virtù. E, naturalmente, lavorare per trasformare la prima di queste qualità nella seconda. Simulatori, palestra, saloni di bellezza e l'acquisto di vestiti alla moda e ammirando gli sguardi dei passanti ti infonderanno la fiducia nel tuo irresistibile. Un hobby originale associato all'autorealizzazione creativa - e sicuramente avrai persone che la pensano allo stesso modo. Corsi di attore e oratori, leggendo classici e visitando eventi interessanti - e ti dimenticherai della timidezza e dell'indecisione. La vita ama gli ottimisti: come puoi vedere, anche in questo amore richiede una sincera e costante reciprocità!
Prova il livello di solitudine. Scopri se sei da solo.
