empatia - una capacità rara, consistente in una comprensione insolitamente sottile dei sentimenti e delle emozioni di un'altra persona, di norma, l'interlocutore. Inoltre, questo concetto include molti aspetti aggiuntivi: è un'occasione per mettersi nei panni di qualcun altro, una tendenza all'empatia e la capacità di provare l'umore altrui.
Forse, per la maggior parte, questa è una caratteristica personale di un carattere umano, piuttosto che una caratteristica psicologica.
Opere psicologiche e trattati relativi a questo argomento sono stati scritti per più di un decennio. Praticamente tutti gli eminenti psicologi e psicoterapeuti, tra cui Sigmund Freud, noto a tutti, hanno preso parte allo sviluppo di questo problema. Sosteneva che il possesso dell'empatia comprende non solo la comprensione soggettiva di un altro mondo, ma anche la capacità di percepire tutte le emozioni (sia positive che negative) dal punto di vista di un'altra persona.
Le capacità empatiche sono raramente innate. Più spesso, le persone li acquisiscono, insieme ad un'esperienza in costante aumento. Molto spesso l'empatia provoca diverse varianti di risposte contemporaneamente. Una persona con questo dono può allo stesso tempo simpatizzare, empatizzare e avere una compassione travolgente per un individuo con il quale ora ha una connessione emotiva.
Livelli di empatia - Un concetto abbastanza relativo. Tuttavia, Internet è pieno di test che offrono di scoprire se questa caratteristica è disponibile online. Molto spesso, i creatori di siti si propongono di determinare a quale livello di intelligenza emotiva sei e dividere empats in 5 gruppi:
- il primo gruppo non si riconosce come empatico. Sentono emozioni ed esperienze, ma si identificano con loro, e non con un'altra persona;
- il secondo gruppo è consapevole di cosa sono capaci, ma non comprende appieno le loro capacità e la natura di questa abilità;
- il terzo gruppo usa abbastanza chiaramente le proprie abilità, sintonizzandosi su qualsiasi persona il cui mondo interiore sia di interesse.
- il quarto gruppo sarà in grado di padroneggiare tutte le possibili emozioni e gradualmente imparerà a controllare le loro "vittime" in questo modo;
- e il quinto gruppo padroneggiava appieno le capacità empatiche, imparando non solo a condividere i loro sentimenti con le emozioni degli altri, ma anche a prendere il controllo su altre personalità.
Al momento, l'empatia è divisa in diversi tipi:
- Emotivo (è basato sull'imitazione delle reazioni motorie di un'altra persona).
- Cognitivo (basato su processi intellettuali).
- Predicativo (manifestato come la capacità di prevedere le reazioni di un altro).
In un modo o nell'altro empatia è soggetto a ciascuno di noi, se non di più: è necessario. È necessario per le persone le cui professioni sono direttamente collegate alla comunicazione: psicologi, manager, manager e molti altri.
Lo sviluppo dell'empatia.
Non una piccola parte di persone è pronta a dare molto, solo per sviluppare abilità empatiche. Gli esperti dicono che questo è del tutto possibile e raccomandano una serie di esercizi di gioco:
- Ascolto attivo Impara (o insegna) ad ascoltare l'interlocutore e fare domande che lo aiutino a rivelare in modo più completo l'argomento proposto. Inoltre, un'abilità utile sarà la capacità di condividere le tue impressioni su ciò che è stato ascoltato (ad esempio: "È stato molto doloroso per me ascoltare la tua storia").
- Esercizio "Rifugio". Per farlo, devi sistemarti su una sedia, rilassati il più possibile (chiudi gli occhi e prendi una postura comoda) e immagina il tuo rifugio ideale. Le sue forme possono differire notevolmente. Per alcuni, questa è una casa in cui è nato e cresciuto, e per qualcuno è una capanna nei boschi dove nessuno lo troverà. Tali fantasie alleggeriranno in gran parte le tensioni emotive e permetteranno loro di "scaricare" il peso extra.
- Complimenti alla pronuncia. La capacità di elogiare gli altri è una componente importante di tutti i corsi di formazione. È necessario iniziare con almeno qualche lusinghiero complimento al giorno, perché presto diventerà un'abitudine, e inizierai a trovare veri motivi di orgoglio per ciò che ti circonda.
- Analisi del loro comportamento. Qualcuno la considera una riflessione senza senso e qualcuno un'analisi produttiva delle azioni eseguite. Per fare questo, puoi tenere un diario o, solo ogni giorno, dedicare alcuni minuti a una conversazione franca con te stesso.
Va tenuto presente che più una persona è anziana, più è difficile per lui svilupparsi empatia, poiché l'esperienza non ha sempre permesso di valutare obiettivamente gli altri.
Inoltre, ricorda che la capacità acquisita di empatia può essere facilmente distrutta solo dalla paura. Si sa che empatici cercare di evitare situazioni di conflitto, proteggendo se stessi e gli altri da litigi e controversie. Tuttavia, se questo fallisce, le persone sensibili iniziano a soffrire di attacchi di panico e cercano modi per correggere il loro pensiero, che fondamentalmente distrugge tutte le loro abilità.
