La dipendenza emotiva è comportamento negativo, che porta a gravi disturbi della personalità.
Questa condizione ha caratteristiche caratteristiche.
Concetto e tipi
Cos'è?
Dipendenza emotiva - Questo è uno stato di pronunciata dipendenza psicologica da un'altra persona, le cui opinioni e parole determinano completamente lo stato emotivo del soggetto stesso.
tale affetto malsano porta al fatto che la persona è completamente immersa nella relazione con il soggetto, che ha scelto come una "divinità" e cessa di vivere la propria vita.
Ci sono diverse opzioni per la dipendenza emotiva.
Dall'uomo
In presenza di un forte attaccamento a un'altra persona, ha luogo la nomina di questo altro "idolo" da adorare.
Tutte le parole, le azioni, le azioni di questa persona sono segno di riferimento. Determinano completamente le opinioni della vittima sulla dipendenza emotiva, sul suo comportamento, sui suoi desideri.
Di conseguenza, completamente l'identità della persona è persa. Cessa di valutare oggettivamente se stesso come soggetto indipendente. C'è una fusione con la sua "divinità", la cui vita e i cui interessi vengono alla ribalta.
Dall'approvazione
Una persona può essere dipendente non solo dall'opinione di un particolare oggetto, ma anche dall'opinione pubblica in generale.
Il desiderio di impressionare gli altri, vinci l'approvazione - Questi sono tratti tipici di una persona emotivamente dipendente.
Una persona del genere può inizialmente scegliere il tipo di attività che non è adatta a lui, accettare molti doveri all'estero, dimenticare i propri piani e desideri per il bene degli interessi altrui, ecc.
Spesso, tali individui fanno ciò che nessuno pretendeva da loro o addirittura si aspettava. dal desiderio di piacere e di fare un'impressione. Allo stesso tempo, agiscono in modo simile, non solo tra amici, amici o colleghi, ma anche tra persone assolutamente sconosciute.
Il desiderio di vincere l'approvazione degli altri più spesso basato sulle seguenti aspirazioni:
- evitare la solitudine;
- diventare popolare;
- riempire il vuoto dell'anima con le emozioni ricevute da altre persone.
Il principale pericolo di tale comportamento sta nel fatto che l'autostima non è basata sulle proprie idee su se stessi, ma sulle opinioni e attitudini degli altri.
Da una relazione
Persone in una relazione d'amore sempre in una certa misura dipendenti l'uno dall'altro.
Ma con il forte affetto emotivo di uno dei partner, la relazione cessa di essere sana.
Una persona che è dipendente da relazioni, rende un partner il significato della sua vita.
C'è un bisogno costante di comunicazione, attenzione, conversazioni telefoniche, ecc. Se l'oggetto dell'affetto diventa inaccessibile per qualsiasi motivo, appare una sensazione di paura.
Una persona in una relazione di dipendenza non sente la pienezza della vita senza il suo partner e non si sente completa. Pensiero simile alla fine nuoce non solo a lui, ma anche all'oggetto della sua passione.
Il secondo membro della coppia è incaricato della responsabilità per la felicità e la pace del suo partner a carico. Deve essere costantemente in contatto, controllare le sue emozioni, rispondere a domande infinite, ecc.
motivi
Le ragioni principali per cui si verifica l'attaccamento emotivo:
- La paura di essere soli. Una persona può avere un bisogno costante di avere un'altra persona in giro per paura di essere sola.
Tali esperienze possono essere causate dalle paure dei bambini, esperienze negative del passato, incapacità di vivere in modo indipendente senza fare affidamento su altre persone.
- L'implementazione del complesso della vittima. Tali individui cercano involontariamente un partner che li sopprimerà e li subordinerà alla loro volontà. Le persone che si considerano una costante vittima di altre persone o circostanze, in profondità, sentono il bisogno di amore sincero, cura e comprensione.
- infantilismo. L'immaturità della psiche diventa spesso la causa della dipendenza da un'altra persona. La capacità di trasferire completamente la responsabilità per il proprio benessere a qualcuno consente di evitare di prendere decisioni informate.
- Self-dubbio. Le persone non preoccupate si trovano spesso nella dipendenza emotiva dagli altri. La bassa autostima genera la paura di non essere degna del proprio partner, perdendo il suo amore e il rispetto. È facile subordinare una persona insicura alla volontà di una persona autorevole.
- Iper responsabilità. Le persone dipendenti sono convinte di dovere tutto a qualcosa. Il costante desiderio di preoccuparsi del benessere degli altri e di ignorare i propri bisogni - questo è il modo giusto per relazioni malsane.
- La necessità di un movimento psicologico. La ricerca di relazioni malsane può essere abbastanza consapevole. Una persona la cui vita non differisce dalla saturazione, può entrare in relazione con un partner volutamente indesiderato al fine di ottenere nuove emozioni ed esperienze.
In genere, queste persone scelgono un paio di personalità attive e brillanti il cui stile di vita è il sogno finale.
Come allontanarsi dall'attaccamento emotivo?
Poiché questo stato è negativo, è importante trovare modi per uscirne.
Metodi di trattamento
È possibile ottenere risultati efficaci utilizzando i seguenti metodi di auto-allenamento:
- Osservatore interno Devi scegliere una parte "sana" del corpo, libera da pensieri ed esperienze sul comportamento dell '"idolo". In questa parte del corpo verrà posto "osservatore interno" libero da ogni esperienza e preoccupazione. In situazioni critiche (durante litigi, partings, ecc.) Bisogna guardarsi intorno con gli occhi di questo osservatore e valutare la situazione solo da un punto di vista positivo. Tutte le emozioni negative che si presentano devono essere collocate in un'altra parte del corpo. Di conseguenza, quando appaiono delle esperienze, occupano solo una piccola parte della coscienza e non influenzano l'umore della persona nel suo insieme.
Questa tecnica rivelerà il fatto che la relazione con l '"idolo" è solo una piccola parte della vita e non può coinvolgere completamente tutti i pensieri.
- Concentrazione sulla respirazione. Quando compare l'ansia, concentrati completamente sulla respirazione. È meglio chiudere gli occhi e visualizzare come l'aria entra e lascia i polmoni. Respira lentamente, con calma. In questo momento, è importante non pensare a nulla al di fuori e concentrarsi completamente sul tuo corpo. Quando appaiono pensieri negativi, devono essere immediatamente fermati e di nuovo passati alla percezione visiva del loro respiro.
- Sentimenti vivi Le persone dipendenti non capiscono se stessi e non realizzano i loro veri desideri. Si può imparare a vivere i propri sentimenti dando a ciascuno di loro un posto specifico. Ad esempio, la sensazione di rabbia è nella mano destra. Sperimentando la rabbia, devi fare qualcosa intensamente con questa mano - lavare il pavimento, pulire l'impianto idraulico, ecc. Questo permetterà di dare libero sfogo ai sentimenti e di non accumulare negativi in se stessi.
Se non risolvi il problema usando questi metodi, dovrebbe cercare l'aiuto di professionisti.
Nei casi gravi, le dipendenze emotive possono portare a gravi condizioni depressive che rappresentano un pericolo per la salute e la vita umana.
Se necessario, lo psicoterapeuta sviluppa un programma di trattamento che include non solo lo svolgimento di sedute, ma anche la nomina di antidepressivi, tranquillanti.
Tecnica "essiccazione"
Puoi eliminare la dipendenza di tecnologia "essiccazione". Il suo utilizzo consente di interrompere la connessione con l'oggetto dell'allegato.
È necessario ritirarsi in un luogo tranquillo e considerare attentamente la connessione che esiste con un'altra persona. Puoi provare a visualizzare l'immagine di questa connessione.
Che aspetto ha? Da dove viene l'origine? Quali emozioni provoca?
Le risposte a tutte queste domande permetteranno capire i veri sentimentiche causa l'oggetto di attaccamento.
Quindi dovrebbe essere immaginato che la connessione è stata bruscamente interrotta. Molto probabilmente, questa immagine causerà una sensazione di disagio. Successivamente, è importante indicare lo scopo della connessione. Cosa rende questa connessione?
Quindi hai bisogno presentatevi dalla posizione di "Super I". Questa è una versione migliorata della personalità, che contiene tutte le caratteristiche desiderate dell '"idolo". È importante sentire questa versione di te stesso e rendersi conto della possibilità della sua esistenza.
Ora devi re-immaginare la rottura della comunicazione e sostituirla immediatamente con una nuova connessione - con il tuo "Super I". Di conseguenza, c'è un nuovo oggetto su cui puoi fare affidamento.
È importante provare gratitudine per la connessione sinistra e immaginare che la sua parte vada al passato oggetto di affetto. Questo gli permetterà di raggiungere lo stato di "Super I". Di conseguenza, il divario sarà una buona cosa per entrambe le parti.
Ultimo passo - integrazione. Ecco l'unione con la sua versione migliorata, la transizione verso un nuovo livello di auto-percezione.
Come sbarazzarsi della dipendenza?
I metodi per liberarsi della dipendenza sono universali per gli uomini e per le donne, ma ci sono alcune differenze, tenendo conto delle caratteristiche della psicologia dei sessi.
Dall'uomo
Donne per natura creato per la famiglia e i bambini.
Per questo motivo, considerano ogni relazione con un uomo dal punto di vista della creazione di una famiglia in futuro.
L'intensa emotività della maggior parte delle donne, il loro bisogno di amore e cura spesso portano a forte attaccamento al prescelto.
Come rompere la connessione emotiva con un uomo o un marito? Puoi sbarazzartene come segue:
- Rimuovi la responsabilità dagli uomini. È importante rendersi conto che un uomo non è una fonte di stabilità e sicurezza.
È solo un partner che completa la vita della donna originale, versatile e versatile.
- Sbarazzati delle paure. È importante migliorare costantemente la tua autostima (risultati, hobby, cura di se stessi). Quindi la paura di perdere un uomo sarà sostituita dalla calma e dalla sicurezza di sé.
- Evita le aspettative negative. Spesso, l'esperienza negativa passata rende difficile costruire una relazione a tutti gli effetti nel futuro. Dovrebbe bloccare i cattivi pensieri e non pensare alla situazione.
Dalla donna
Gli uomini, al contrario delle donne, sono più focalizzati su risultati esterni (successi di carriera, ricchezza, ecc.). Pertanto, il più delle volte nella dipendenza emotiva sono quegli uomini che non hanno ottenuto molto successo
A causa della loro insolvenza, loro non sentirti sicuro, paura di perdere il tuo partner. Come uscire dalla dipendenza emotiva dalle donne?
Soluzioni al problema:
- Aumenta l'autostima. Ogni persona ha i suoi punti di forza. Anche in assenza di benessere materiale, risultati professionali, un uomo può essere interessante a causa delle sue qualità personali. È importante realizzare le loro virtù e amare te stesso.
- Analisi della situazione. Pensare agli uomini una logica diversa. Puoi provare a risolvere il problema conducendo un'analisi approfondita della relazione. Cosa c'è di buono in loro? Cosa c'è di male? Quali misure dovrebbero essere prese per cambiare la situazione?
- Conseguenze previste Prima di chiamare, scrivere, lamentarsi o adottare altre misure, è necessario presentare le conseguenze di tali azioni.
Ciò renderà possibile rendersi conto che la maggior parte delle reazioni emotive provocano problemi che possono essere evitati in una relazione.
Così, sbarazzarsi della dipendenza emotiva davvero. È importante rendersi conto che le relazioni esistenti sono negative e adottare misure per cambiare la situazione.
Dipendenza emotiva nelle relazioni - consiglio di uno psicologo professionista:
