Stanco di tutto: cosa fare e dove ottenere forza

"Non sono contento di nulla, tutto sembra grigio e noioso, ho già dimenticato quando ho sognato per l'ultima volta qualcosa, sembra che io sia diventata una vecchia donna, decrepita, fragile, eternamente infelice, stanca di tutto, cosa dovrei fare?"

Pensieri simili sorgono per tutti. Ad un certo punto, una persona si stanca del suo lavoro, dei suoi doveri quotidiani e di quelli che lo circondano. Anche da me stesso. Perché sta succedendo questo? Come iniziare a vivere in un modo nuovo e, soprattutto, dove ottenere forza per questo?

Cosa mi succede?

La verità è che ci stanchiamo tutti. A volte una persona è stremata da una serie di problemi e problemi che devono essere costantemente risolti. Ma il più delle volte questa sensazione sorge senza alcuna ragione apparente. Ogni giorno, l'apatia cresce e ad un certo punto arriva la comprensione che qualcosa deve essere fatto. Ma cosa? Non capendo le ragioni di questa condizione, qualsiasi azione assomiglierà alla lotta con i mulini a vento. Quindi, prima di tutto, devi sederti e capirti un po '.

Cosa può causare affaticamento totale?

Molti problemi La necessità di risolvere costantemente i problemi è molto estenuante. Una persona non fa altro che cercare una via per la salvezza. Senza nemmeno accorgersene, è in costante tensione. Il suo cuore batte più forte, i muscoli della schiena e del collo letteralmente si incatenano e l'adrenalina viene strituosamente gettata nel sangue. Se questa condizione dura troppo a lungo, il corpo è esaurito, c'è una grande stanchezza da tutto.
Mancanza di riposo Il riposo non è solo pieno sonno. Oltre a ripristinare la forza fisica, una persona ha bisogno di rilassamento emotivo o di riavvio. Alcuni aiutano a riposare in un ambiente confortevole e silenzioso, mentre altri si liberano dello stress con l'aiuto di compagnie estreme e rumorose, balli, ecc.
Incomprensione dei propri cari I conflitti in famiglia, al lavoro, con gli amici ti fanno sentire inutile. Una persona deve difendere la sua opinione, difendersi, mentre lui vuole fare il bagno con amore e cura.
Una bugia L'occultamento prolungato della verità obbliga a indossare una certa maschera. Ma molto presto, sta iniziando il ruolo di qualcun altro. Devi controllarti costantemente per non sbilanciare accidentalmente cose inutili.
Situazione finanziaria difficile La mancanza di fondi riduce notevolmente la qualità della vita. Una persona non può realizzare la maggior parte dei suoi desideri, deve accontentarsi di poco. Cerca di non stancarti quando sei preoccupato che domani ci sarà un pezzo di pane per colazione.
Disease. Lo stato dell'organismo influenza notevolmente l'umore e l'auto-consapevolezza di una persona. Anche un semplice ARVI può mettere fuori gioco per un po '. Per non parlare delle malattie più gravi per le quali la stanchezza cronica è un sintomo preminente (patologia del cuore, ghiandola tiroidea, ecc.). A proposito, la depressione è anche una malattia.

Cosa fare

Quindi, cosa fare se sei stanco dei problemi e di tutto ciò che accade? È necessario affrontare il problema in modo completo. È altrettanto importante mettere in ordine sia lo stato fisico che quello emotivo. È necessario dormire completamente, mangiare bene, muoversi di più. Allo stesso tempo, si dovrebbe imparare a distrarre da pensieri senza gioia. Devi essere in grado di sintonizzarti sul positivo.

Storia dell'autore. "Un tempo mi sembrava di essere molto stanco di quello che stava succedendo, volevo solo stendermi e non fare niente, non so come sarebbe finita se un giorno il cucciolo non fosse venuto a casa, all'inizio gli ho dato da mangiare e poi Come risultato, sono aumentato: era necessario camminare con il Raggio ogni giorno (come ho chiamato il cucciolo), nutrirlo, lavarlo, sembrava che io avessi aumentato, ma con lui mi sono interessato alla vita. e allegramente scodinzolò, mi baciò le mani, mi fece il bagno e dormì. s molto attaccati l'uno all'altro. E poi ho incontrato un ragazzo che stava camminando il vostro animale domestico, troppo, e un paio di settimane abbiamo cominciato ad uscire.

Ed è quello che voglio dire. Quando sei molto stanco, hai soprattutto bisogno dell'amore. Hai solo bisogno di metterlo nel tuo cuore. Non è necessario avere un animale. Puoi solo aiutare qualcuno. Per visitare una solitaria nonna-vicina. Dai da mangiare ai senzatetto o agli animali nello zoo. Dare alcune cose all'orfanotrofio. Amore e gentilezza verso gli altri - il miglior guaritore. Se impari a darlo gratis, allora la stanchezza si rimuoverà come una mano "

Dove prendere forza?

Quando sembra che non ci sia assolutamente forza, è ora di iniziare a organizzare la tua giornata. Per sentirsi fisicamente bene, è utile ascoltare i seguenti suggerimenti:

Vai a letto entro e non oltre le 23:00. Il fatto è che di notte il corpo riposa meglio. Vengono prodotti gli ormoni necessari che sono responsabili della giovinezza, della bellezza e del buon umore.
Dormire almeno 8 ore. Questo è quanto tempo il corpo ha bisogno per farti sentire riposato e pieno di energia.
Inizia la giornata con una piccola spesa. Solo 10 minuti di semplici esercizi daranno una carica di vitalità per l'intera giornata. A proposito, alla fine puoi prendere una doccia, ti rinvigorirà ancora di più.
Colazione deliziosa Le persone che perdono il pasto del mattino si sentono stanche durante il giorno. Pertanto, per sentirti pieno di energia, hai bisogno di un buon pasto al mattino.
Inserisci alimenti ricchi di vitamine del magnesio e B (noci, fagioli, spinaci, frutti di mare, carne, fegato) nella tua dieta. Sono responsabili per l'equilibrio emotivo. Un'altra opzione - bere vitamine.
Abbandona le cattive abitudini. Cerca di limitare l'uso di caffè, bevande alcoliche. Smetti di fumare. Tali dipendenze allentano notevolmente la psiche umana.

Come restituire la gioia della vita?

Le emozioni positive sono molto importanti. Ma come ottenerli? Non aspettarti che qualcuno venga a tirarti fuori dai pensieri ottusi. Inizia a recitare da solo:

Vieni con un nuovo hobby. Crescere i fiori, imparare a cucire, cuocere belle torte, iniziare a ricamare con perline o nastri.
Invita gli amici a visitare. La compagnia allegra aiuterà a cambiare umore.
Vai alla mostra, al cinema, al concerto. Non sederti a casa tra le quattro mura, è molto deprimente.
Ascolta musica divertente. A volte solo lei è edificante.
Guarda spettacoli e film divertenti. Le risate prolungano la vita. E aiuta ad alleviare lo stress in eccesso.
Fare una permutazione. Si consiglia agli psicologi di riorganizzare i mobili ogni sei mesi. Se sei stanco di tutto, allora è il momento di farlo.
Cambia la tua pettinatura o il tuo stile di vestiti. Dicono che per una donna è il modo migliore per attirare nuove impressioni.

In conclusione, vorrei aggiungere che i pensieri "come sono stanco" sono solo pensieri. Diventano un problema solo se vieni impiccato. Quindi non è meglio passare questo tempo a qualcosa di più piacevole e utile?

Irina, Rostov-on-Don

(Il commento dello psicologo su questo articolo non è ancora disponibile.)