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Ora vedi di fronte a te il terzo articolo della serie Meditationfest - lezioni da 6 insegnanti di meditazione. Questa meditazione è chiamata Consapevolezza Consapevole nel Momento Presente. La conferenza che traduco legge Jed Mali. In lei, parla del suo percorso spirituale, circa per cosa è la meditazione e insegna direttamente la sua lezione di meditazione. Ti consiglio di leggere questa recensione completamente, a causa di tutte le lezioni che ho già pubblicato, questa lezione mi è piaciuta di più, credo che in essa troverai molti pensieri utili e interessanti, che in parte si sovrappongono ai miei.
Jedi Mali. Per cosa è la meditazione
Jeda ha studiato con i guru della meditazione e dello yoga in Asia. Secondo i risultati della sua pratica con gli insegnanti, ha sviluppato un sistema di meditazione che, secondo lei, consente di raggiungere la massima consapevolezza e chiarezza mentale. Jed parla di consapevolezza, definisce la totalità delle nostre convinzioni, idee, abitudini mentali ed emozioni come una sorta di paradigma. E spesso le persone non pensano alle ragioni dell'emergere del loro paradigma, non analizzano ciò che determina i loro pensieri o azioni ("perché penso di sì", "perché ho fatto un atto"). Nel frattempo, il mondo esterno con le sue leggi continua a influenzarci ea dettare determinati requisiti in merito alla nostra reazione nei tuoi confronti. Se non siamo in grado di cambiare il nostro paradigma in risposta all'impulso esterno, adattarlo in modo flessibile e adattarlo alle circostanze, diventa difficile per noi vivere e interagire in questo mondo.
Secondo Jedi Mali, le lezioni di meditazione offrono l'opportunità di essere consapevoli del loro paradigma e cambiarlo in risposta alle mutevoli condizioni ambientali. Per vivere una vita piena e comprenderla, è necessario esistere in armonia con le leggi dell'essere, che ci richiedono di mostrare le migliori qualità: coraggio, pazienza, amore, forza di carattere, flessibilità della mente, volontà. E se non ascoltiamo la vita, non vediamo ciò che richiede da noi, quindi perdiamo la felicità e perdiamo il successo. Non riveliamo il nostro potenziale, che, secondo D. Mali, si trova in ogni persona.
Liberazione dalle illusioni
La meditazione ti permette di comprendere il tuo mondo interiore, conoscere te stesso, riconoscere le basi delle tue convinzioni e azioni e rendere questo mondo nel modo in cui vuoi che sia: armonioso, autosufficiente e indipendente dalle opinioni e dagli atteggiamenti degli altri. La meditazione spezza il velo delle illusioni in cui sei avvolto. Dopo una lunga pratica, diventi incapace di ingannare te stesso: la vera essenza delle cose ti si apre. Non hai più bisogno di scappare da te per incontrare fantasmi e illusioni che promettono felicità effimera ea breve termine, perché la tua bellezza interiore e la tua radiosità si rivelano, immergendoti in cui troverai equilibrio e armonia con te stesso.
Dopotutto, l'illuminazione, secondo D. Mali, non è un'acquisizione di qualcosa e non una conquista spirituale una tantum. L'illuminazione è una consapevolezza di una volta: la capacità di vedere la verità in tutte le cose, la libertà di percezione dal peso delle illusioni!
Non sarai più tenuto in ostaggio dal momento presente e sarai in grado di prendere le distanze da emozioni ed esperienze che riguardano il periodo di tempo "qui e ora". Ti libererai delle vecchie abitudini e qualità che hanno avvelenato la tua vita senza resistenza, non senza lavoro, ma senza resistenza ...
Imparerai ad introdurre il cervello allo stato alfa (Nota: Jed parla meno dell'energia e dei suoi bloccanti, a differenza degli insegnanti delle lezioni precedenti, lei menziona le frequenze dell'elettroencefalogramma cerebrale come una delle fonti dell'effetto della meditazione) e calma la mente. Ci sarà il controllo su ciò che sta accadendo nella tua testa: sarai in grado di setacciare pensieri inutili e formare il tuo paradigma. Migliora i rapporti con le persone e diventerai un esempio per gli altri. Ci sarà il potere di assumersi la responsabilità della tua vita.
Jed sostiene che comprenderete tutte queste cose senza leggere libri o conferenze, ma con gli occhi chiusi mentre meditate!
Presenza consapevole
Jed dice che non pensiamo all'emergere dei loro pensieri, iniziamo a identificarci con loro e crederci. Ci sembra che noi, il nostro corpo è separato da tutta l'esistenza, ci vediamo come una specie di entità separata e autonoma. Ma non pensiamo a ciò che ci fa esistere, ciò che ci riempie di vita e rende possibili i nostri pensieri e desideri. Il corpo sta cambiando e questo è ciò che ci riempie di vita. C'è una vita permanente (vita permanente), e c'è anche un mediatore (medio). La vita che cambia, il mezzo (medio), è un film, quell'immagine della vita e ciò che sta accadendo intorno a noi, che ci viene mostrato. Immagina che tutto ciò che vedi, tutte le immagini della vita sia un film che viene trasmesso su uno schermo cinematografico.
La trama del film è qualcosa che cambia continuamente ed esiste nel tempo, e lo schermo di proiezione è qualcosa di permanente e senza tempo (la stessa vita permanente). Quest'ultima è la nostra esistenza originale e autentica, eterna e immutabile. Ma a volte ci appassioniamo alla trama del film, ai suoi personaggi così tanto che ci dimentichiamo che stiamo solo guardando un film. Quindi non vediamo la fonte dell'esistenza e diventiamo dipendenti dalla trama dell'immagine. Nel frattempo, la nostra vera esistenza è una fonte di energia e una fonte di vita. Questo è essere, indivisibile e intero, nulla esiste tranne che per esso e nulla è al di fuori di esso.
Un senso della presenza della vita che abbiamo perso
Questa energia esiste dappertutto e ovunque, ti permette di assumere qualsiasi forma: puoi andare lì - vai qui, puoi diventare allegro, puoi diventare triste, puoi diventare tutte queste cose. Possiamo creare tutte queste cose dall'energia, ma questo non significa affatto che queste cose siano realtà, anche lo stato di felicità è solo una forma di questa energia. Quando il nostro occhio interiore è focalizzato sulla verità e il fondamento di tutte le cose, vediamo questa parte eterna ed eterna della vita. E lei è sempre con noi, non andrà da nessuna parte. Questo è ciò che ci dà un senso della presenza della vita (Presenza della vita). È sempre stato con noi, siamo nati con esso, ma siamo così abituati che non lo notiamo più e lo diamo per scontato. Non c'è niente di strano che ci sia sfuggita la sensazione di essere vivi.
Consapevolezza: guardando l'essenza delle cose che non ci abbandonano mai, abbiamo perso questa capacità perché siamo stati molto portati via da ciò che sta accadendo nel film. Quando ci concentriamo su questa gloria originale della vita vera, siamo pieni di un senso di bellezza e meraviglia. In questo modo comprendiamo la verità e la natura dell'essere.
Meditazione Jedi Mali. pratica
Una sessione di meditazione dovrebbe richiedere 15-20 minuti del tuo tempo. Jedi Mali sostiene che la base per il successo di qualsiasi impresa, inclusa la meditazione, si basa sulle seguenti qualità: pazienza, perseveranza, disponibilità, apertura, fiducia e un po 'di distacco e senso dell'umorismo. È necessario essere assunti regolarmente e non risparmiare di spendere per questo tempo, tutti i vostri sforzi saranno più che profitti dopo un po '.
La respirazione è una parte importante di ogni meditazione che si presta a lui. Per quanto riguarda il luogo e il tempo, è meglio meditare nello stesso posto allo stesso tempo, così il cervello si abituerà ad esso e la sua capacità di rilassarsi e concentrarsi raggiungerà un massimo durante questo periodo di tempo in questo luogo.
Jed afferma che è importante capire cosa ti aspetti dalla meditazione, in modo da non scoraggiarti nei risultati della pratica.
Iniziamo la meditazione
Tutto ciò che sarà al di sotto di te può tranquillamente rappresentare e pronunciare te stesso e, soprattutto, non avere fretta. Equilibra il respiro, calmati e concentrati.
Quindi chiudi gli occhi e guarda dentro. Elimina tutti i pensieri di oggi, lascia che ti lascino. Concentrati sul momento presente del tempo. Concentrarsi sulla respirazione. Senti come ti concentri sulla respirazione. Sei pieno di un senso di pace e serenità. Renditi conto che ora sei in uno stato di pace e serenità. Sentiti nel momento presente, la tua coscienza è pronta a riempire il tuo mondo interiore (esplorare dentro). Respirarti ti rende tranquillo. E più lo segui, più calmo e pacifico diventi.
Nel corso del tempo, mentre segui il tuo respiro, ti rendi conto che non hai più bisogno di fare uno sforzo per respirare. Respirare come se andasse da solo, indipendentemente da te, facilmente e naturalmente. Qualcosa controlla il respiro stesso. È come se non respirassi, ma respiri (essendo respirato), ti accorgi che qualcosa ha preso il controllo del tuo respiro sempre, per tutta la vita.
Non abbiamo notato questo. Questo è un mare di consapevolezza (Nota: il fatto che il Jedi Mali chiama vita permanente perenne), quello che dirige il corso del respiro, questo mare è eterno e sempre accessibile a noi. Se ti chiedessero di esistere? Dovresti rispondere di sì, certo. Ma se tu fossi interessato, come lo sai? Diresti che è ovvio, sono qui. La nostra esistenza è ovvia e per questo motivo è molto familiare, tanto che la percepiamo come un dato.
Abbiamo dimenticato cosa rende possibili le nostre vite. È la fonte della vita che rende possibile la vita in tutte le sue forme. È possibile non esistere? Proviamo Vediamo che non possiamo. Tutta la nostra esperienza è la registrazione con la consapevolezza di ciò che sta accadendo. Sei consapevole della tua esistenza.
Un mare di consapevolezza esiste anche allora, non ne sei consapevole (ad esempio, quando dormi). Quando appare la consapevolezza? Si manifesta nel momento presente. Concentrati sul momento presente. Cerca di sopravvivere oltre questo momento per almeno un minuto. Comprendiamo che ciò è impossibile: la consapevolezza può esistere solo nel momento presente. Quando diventiamo consapevoli del momento presente del tempo, comprendiamo l'essenza della vita impressa in esso.
Realizza la costanza del momento presente, realizza la sua immobilità. Questo è il mediatore (medio) in relazione al mare della consapevolezza. Solo questo momento assicura l'esistenza di un mare di consapevolezza. Questi sono ciò che siamo, l'eterno mare della consapevolezza. Noi, quelli che esistono sempre e sempre nel presente. Ora presta attenzione al fatto che il momento presente non è fisso, statico, se così fosse, allora vedremmo sempre una cosa.
La natura statica del momento nel tempo presente rende la possibilità di cambiare, sentirlo, essere riempito con la consapevolezza di questa conoscenza, questo è ciò che dà origine alla libertà in ogni momento. Ciò consente alla nostra coscienza, che è in costante movimento all'interno del mare della consapevolezza, di registrarsi e di essere consapevole di ciò che sta accadendo. La consapevolezza non dipende dall'età o dall'esperienza, non è acquisita, non può essere guadagnata o guadagnata. Questo non è ciò che otteniamo, questo è ciò che siamo.
Questa è un'esistenza a nostra disposizione in ogni momento.
Ora lascia che la pace e la serenità di tutto il tuo essere si espandano ai confini del tuo corpo fisico e raggiunga lo stato di un continuum armonico costituito dall'armonia tra i mondi esterni interiori.
Respira profondamente, gli occhi sono ancora chiusi, sorridi, senti la luce che dà origine al tuo sorriso. Lascia che il sorriso trasmetta la luce del tuo essere attraverso il tuo corpo. Ora la persona che ha iniziato la meditazione è sparita, tutto è cambiato in te. Sei diventato armonia. Porta questa armonia nella tua vita. E quando sei pronto, apri gli occhi ...
Commenti finali dell'autore della traduzione
Quindi, ho già scritto all'inizio che mi è piaciuta molto la lezione di Jedi Mali. Primo, il suo ragionamento per cosa è la meditazionee, in secondo luogo, perché parlava meno degli altri di tutti i tipi di "energie e astrali". Le informazioni nella sua conferenza sono più sostanziali e comprensibili.
In effetti, forse l'effetto più importante della meditazione per me personalmente era la liberazione dalle illusioni. A volte noi stessi non capiamo come la nostra testa e il mondo emotivo possano essere disseminati di stereotipi, schemi di percezione stabiliti, abitudini emozionali, complessi e paure. Tutto questo è un pasticcio infuocato dentro, che trae forza da noi, ci stanca, paralizza la nostra volontà, controlla noi, le nostre azioni e pensieri, e ci parassita.
Mentre siamo in suo potere, è difficile renderci conto di quanto siamo assorbiti e dipendenti da questo disordine, perché agisce come un'ubriacatura: oscura i tuoi occhi, mette la tua mente a dormire e tutto sembra naturale per noi, non ci pensiamo nemmeno. Solo allora, se c'è un "risveglio", capiamo quanta negatività abbiamo avuto, cosa ci ha impedito di vivere e avvelenato le nostre vite. Ma affinché questo risveglio giunga è necessario meditare.
Lo stesso metodo di meditazione Jedi Mali non criticherà, ma semplicemente darà la mia opinione. Se ti piace, allora puoi praticarlo, ma io continuo a pensare che è meglio meditare con il mantra e pensare di meno, pensare durante le sedute, ma questa meditazione dall'articolo richiede un po 'di lavoro mentale, che, secondo me, deve ancora essere ridotto al minimo.
Ma se non pensi a nulla durante la meditazione, questo non significa che nessuna comprensione arrivi a te. Viene da sé, è posticipato da qualche parte su un livello inconscio, non verbale, come un senso di verità e ordine, così che in seguito sarà rivelato in parole, pensieri e azioni.
Questo è tutto per oggi. Aspetta il prossimo articolo della serie Meditationfest (esiste già). Permettetemi di fermarmi con gli articoli di questa serie, poiché vorrei diluirli con gli altri per scendere a compromessi con coloro che non sono interessati a Meditationfest, che si aspettano che scriva solo articoli sull'autosviluppo e coloro che seguono la traduzione delle conferenze di Meditationfest. Quindi il prossimo articolo sarà dedicato alle cattive abitudini e al modo di smettere di fumare, e dopo di ciò tornerò alla revisione delle lezioni da parte dei principali maestri di meditazione.
Grazie per l'attenzione!
