È difficile ricordare i nomi degli impiegati e le date di nascita degli amici? E per non dimenticare nulla, devi mettere un segno di spunta sulle tue mani? Le cose possono cambiare se impari a sviluppare la memoria. Se trovi il "tuo" metodo, puoi tenere la mente libera per tutta la vita, ricordando tutte le piccole cose. Come fare questo, continua a leggere.
Sviluppo della memoria: come funziona il meccanismo
Il ricercatore di processi psicologici, Karl Sischor, afferma che una persona usa solo il 10% della sua memoria. Il resto della risorsa rimane segreta. Ma sappiamo già come sviluppare rapidamente la memoria e come funziona il meccanismo di memorizzazione.
Il lavoro intellettuale costringe il cervello ad accendersi. Non appena smettiamo di imparare, prendiamo carichi mentali, sviluppandoci in una sfera ristretta, l'attività cerebrale è offuscata.
Ma la vita va avanti! Ricordando le date di nascita, le tabelle di moltiplicazione e altre cose importanti sono utili e necessarie.
Quando si ricorda qualcosa di difficile, l'attenzione è persa, la parola peggiora, prendiamo decisioni più lentamente. Se ci sono tali sintomi, allora il cervello sta invecchiando. Per evitare questo, le vitamine non sono sufficienti, devi lavorare su te stesso e fare diligentemente gli esercizi.
Gli psicologi concordano sul fatto che il livello di sviluppo della memoria legato all'attività cerebrale. I neuroni, la cosiddetta unità di misura della memoria, sono responsabili di questo processo.
Il compito delle nostre cellule cerebrali è di leggere, elaborare, archiviare e quindi riprodurre informazioni correttamente. La cella riceve un segnale, i dati vengono ricevuti attraverso questo contatto.
Per capire come sviluppare memoria e attenzione abbastanza da ricordare come funziona il nostro cervello.
Metodi di sviluppo della memoria
Rispondendo alla domanda "come sviluppare memoria e attenzione", è necessario scoprire quale tipo richiede formazione.
C'è un tipo di memoria visiva, uditiva, emotiva, tattile e di altro tipo. È necessario determinare se è desiderabile pompare in primo luogo - percezione uditiva, visiva o motoria.
Come sviluppare la memoria visiva
Metodo caotico di allestimento
Per prima cosa devi decomporre casualmente diversi piccoli oggetti. Corrispondenze, pulsanti o clip andranno bene. Dopo uno studio di 5 secondi, è necessario mescolarli e quindi decomporsi, come era in origine. Per non sbagliare, l'immagine può essere catturata. La complessità della composizione aumenta gradualmente.
Schulte Tavoli
Queste tabelle sono progettate per sviluppare memoria. Mostrano determinati simboli per lo studio del disegno. Ci vogliono 5 minuti, dopo di che si dovrebbe ritrarre ciò che si vede dalla memoria su un foglio di carta bianco, cercando di essere il più preciso possibile.
Come sviluppare la memoria uditiva: tre modi efficaci
- Ascoltando - la percezione del discorso di qualcun altro, puoi verificare con l'aiuto dei test.
- Lo studio della poesia, seguita dalla recitazione.
- Insegnare agli altri nuove abilità.
Altri metodi di sviluppo della memoria
Neyrobika
Questa è una carica cerebrale creata da Lawrence Katz, un famoso neuroscienziato americano.
Ha sviluppato una tecnica che coinvolge contemporaneamente tutti e cinque i sensi umani. Un approccio integrato nel miglior modo possibile aiuta a sviluppare la memoria.
Lo scienziato sostiene che quando eseguiamo azioni familiari, disattiviamo la concentrazione. Diventano rituali meccanici per i quali non sono necessari attenzione o sforzo. Di conseguenza, il cervello si ritira dal lavoro, la capacità mentale diminuisce.
Per evitare questo, Katz ha suggerito ogni giorno di cambiare il solito modo di vivere, attivando uno dei cinque sensi.
Cosa si può fare:
- trovare nuovi percorsi per camminare al lavoro;
- pettina o lavati i denti con l'altra mano;
- cerca nuovi sapori per l'ispirazione mattutina: cacao, pompelmo, cioccolato;
- preparare nuovi piatti;
- pulire sotto musica insolita per l'orecchio;
- spostare i mobili;
- aggiorna il guardaroba.
Sviluppo della memoria nei bambini
Il bambino dovrebbe sviluppare memoria a partire dall'età di sei mesi.
Non sono richiesti esercizi speciali. Basta giocare con lui in giochi interessanti.
All'età di 10 mesi-1,5 anni, puoi nascondere i giocattoli davanti al bambino, in modo che possa cercarli. Successivamente sposta i giocattoli in un altro posto.
Prima di bambini di età superiore a 2 anni, è possibile inserire alcuni elementi e quindi rimuovere uno di essi. Il loro compito è determinare cosa manca.
Dopo 3 anni, puoi tranquillamente imparare poesie, canzoni, movimenti di danza. A questa età, tutti i modi per sviluppare la memoria sono buoni.
Come si ricordavano le persone fantastiche
Theodore Roosevelt non solo sapeva come sviluppare una memoria fenomenale, ma era persino in grado di farlo nella pratica. Ha memorizzato molte informazioni complesse a causa della sua ipersensibilità, capacità di pensare profondamente, forza di volontà. Così, quando si opponevano le forze politiche allo scontro sotto la sua finestra, di cui alcune erano ferventemente sostenute e altre erano profondamente odiate, leggeva tranquillamente le opere di Erodoto.
Roosevelt si immerse così profondamente nella lettura che non poteva notare la pioggia, non sentire le voci dei passanti. Il segreto delle sue capacità risiede nella sua capacità di astrazione.. Così, ha memorizzato solo le informazioni importanti per se stesso.
Il 32 ° Presidente dell'America, Franklin, prima di un importante incontro con i leader mondiali, ha studiato un file completo su di essi. Cercò di memorizzare tutte le piccole cose della loro vita, raccolse frasi per interessarle, completamente imbevute di personalità.
Il suo metodo di allenamento della memoria esisteva in Napoleone Bonaparte. Ricordava gli schemi di costruire soldati. Sulla base delle posizioni insegnate i loro nomi. Così, per esempio, conosceva il nome del soldato di fanteria, che occupa il quinto posto nel quarto battaglione di ufficiali. Napoleone personalmente ha guidato il controllo che le permutazioni non sono state fatte. Grazie a questo metodo, l'imperatore vinse l'incredibile fiducia tra i soldati, perché ognuno di loro credeva di essere conosciuto personalmente.
Pulitzer, un eminente editore degli Stati Uniti, ha inventato il suo metodo per memorizzare i nomi dei dipendenti. Ha collocato sopra i tavoli di tutti i suoi colleghi con il testo: "Attenzione". Quindi ha incoraggiato lo staff a ricordare chiaramente e correttamente i rispettivi nomi completi.
Tecnica di sviluppo della memoria di Lincoln. Il presidente americano aveva l'abitudine di leggere ad alta voce informazioni importanti. Il leader lo ha spiegato dal fatto che usa due tipi di memoria contemporaneamente: uditiva e visiva.
Spesso parlando pubblicamente, Mark Twain pensava a un modo per svincolarsi dal copione. Ad esempio, Puoi correggere numeri o date, se presenti la loro immagine nella foto.
Gli occhi saranno in grado di aggrapparsi a un'immagine visiva, che quindi riprodurrà i dati.
Concorso "memoria"
La domanda "come sviluppare memoria e attenzione" è rilevante in tutto il mondo da molto tempo. Quindi, dal 1991, puoi partecipare al campionato internazionale in memoria. Certo, non tutti possono arrivarci, per partecipare devi avere delle capacità. Ad esempio, essere in grado di memorizzare rapidamente l'algoritmo delle parole pronunciate, che sono completamente indipendenti l'una dall'altra nel significato.
Nel 2006, il campionato è stato vinto dall'americano Joshua Foer. Come giornalista, aveva il talento di uno scrittore, e dopo la sua vittoria ha pubblicato il libro Einstein Walking the Moon. In esso puoi trovare interessanti tecniche di memorizzazione e imparare come sviluppare la tua memoria.
Abbiamo detto come sviluppare la memoria, diventare più attenti. Puoi usare le tecniche di sviluppo della memoria di personaggi famosi, tecniche speciali e anche inventare i tuoi esercizi. La cosa principale è capire come funziona il meccanismo di memorizzazione. Il risultato non tarda ad arrivare.
