Quali sono le cause dell'instabilità emotiva e come superarla?

Instabilità emotiva può verificarsi in entrambi i malati di mente e nelle persone sane, ma si manifesta più chiaramente in alcune malattie mentali.

Inoltre, la capacità di controllare le emozioni e di rispondere in modo adeguato alle situazioni è influenzata negativamente da stress, superlavoro psico-emotivo, cambiamenti ormonali naturali.

Stabilità o sostenibilità

Stabilità emotivao, in altre parole, stabilità emotiva - Questo è lo stato normale della psiche umana, in cui una persona risponde adeguatamente agli stimoli esterni.

Le sue reazioni psico-emotive corrispondono approssimativamente alla gravità della situazione in cui è caduto.

Ad esempio, una persona emotivamente stabile non piangere senza una pausase ha bruciato la colazione.

Le forti emozioni possono causare solo situazioni serie in lui, per esempio, la notizia della morte di una persona cara.

Persone emotivamente stabili:

• non provare irritabilità senza una buona ragione;
• capace di controllare le emozioni;
• può prendere decisioni informate, non sono peculiari dell'impulsività;
• sapere come ignorare i problemi minori.

Grazie a questo uomo con una psiche stabile è piacevole nella comunicazione, non incline alle reazioni affettive ed è un buon lavoratore: le piccole difficoltà non influiscono sulla sua capacità di prendere decisioni giuste, concentrarsi ed essere produttivo.

Ma teoria e pratica sono due cose diverse. le persone sono creature estremamente instabiliquindi, il confine tra norma e patologia è difficile da trovare. Ogni persona ha una serie di funzioni che influenzano il modo in cui reagirà a determinate situazioni.

fattoriche influisce sulla capacità delle persone mentalmente sane di rispondere agli stimoli:

1. Istruzione, incluso il genere. Ogni famiglia ha le sue idee su come mostrare le emozioni e i genitori le trasmettono ai loro figli. Ad esempio, se una persona ha ricevuto l'installazione durante l'infanzia che le emozioni dovrebbero essere esercitate con estrema moderazione, allora nell'età adulta sembrerà più rilassato (tuttavia, queste persone hanno maggiori probabilità di soffrire di certe malattie mentali e sottolinea di agire su di esse con più forza perché non rilasciano stress interno con usando le emozioni). Inoltre, i bambini copiano il comportamento degli adulti e il bambino con i genitori trattenuti sembrerà più rilassato. In molti paesi del mondo, i badanti ei genitori continuano a educare i ragazzi e le ragazze in modo diverso, così i ragazzi, crescendo, si comportano in modo più sobrio, e le ragazze, al contrario, mostrano più spesso le emozioni apertamente.
2. La quantità di stress. Lo stress sistematico può compromettere la capacità di una persona di rispondere adeguatamente agli stimoli. Se una tale persona non cade in un ambiente che gli consente di riprendersi, può sviluppare nevrosi, depressione e altre malattie mentali.
3. Età. A causa delle imperfezioni del loro sistema nervoso, i bambini e gli adolescenti non sono in grado di rispondere agli stimoli allo stesso modo degli adulti. Sicuramente, molte persone hanno notato quanto velocemente l'umore nei bambini stava cambiando: cinque minuti prima singhiozzava violentemente, e ora sorride e gioca con un giocattolo.

   Più il bambino è piccolo, più questa caratteristica è pronunciata, e questo è normale.

4. La presenza o l'assenza dell'opportunità di riposare normalmente. La mancanza cronica del sonno, la mancanza di riposo, le interruzioni tra le classi, influenzano in modo estremamente negativo lo stato mentale di una persona. Inoltre, la capacità di rispondere adeguatamente alle diverse situazioni è influenzata negativamente dalla fame.



5. Salute fisica Diversi danni cerebrali organici, tra cui lesioni e processi tumorali, influenzano le risposte emotive di una persona. Anche affetto da violazioni negli organi del sistema endocrino, dolore cronico e così via.
6. Accentuazioni di carattere. Le accentazioni, nonostante le loro caratteristiche, rimangono ancora nel quadro della norma mentale. Alcuni tipi di accentuazione, come l'isteride, sono sempre accompagnati da instabilità emotiva.
7. Cambiamenti ormonali naturali. Nella vita di ogni persona, ci sono periodi durante i quali il corpo viene ricostruito, producendo ormoni più attivi che possono anche influenzare il benessere mentale. Le variazioni più pronunciate dei livelli ormonali si osservano durante l'adolescenza, così come durante e dopo la gravidanza. La labilità emotiva durante questi periodi è completamente normale.

Tutte le malattie mentali in un modo o nell'altro influenzano la sfera delle emozioni, specialmente quelle che appartengono al gruppo di disturbi affettivi: depressione, disturbi bipolari e maniacali.

Nonostante il fatto che una persona psicologicamente stabile sia in grado di controllarsi meglio, Equalizzare la capacità di limitare le emozioni alla stabilità emotiva non dovrebbe: quando una persona è trattenuta, arrabbiata con se stesso per non essere abbastanza calmo, soffre la sua psiche.

La stabilità psicoemotiva è ottenuta da una combinazione di molti fattori, la cui chiave è la mancanza di malattia mentale (che può svilupparsi se una persona trattiene costantemente le emozioni).

Pertanto, è importante trovare metodi che possano eliminare lo stress interno e non causare reazioni negative da parte degli altri. E non troppo zelantecercando di mantenere la calma esterna.

Instabilità o instabilità

Instabilità emotiva - l'opposto della stabilità psico-emotiva.

Una persona instabile, psicoemotiva, reagisce in modo inadeguato agli stimoli, è più difficile concentrarsi e qualsiasi disturbo, anche di lieve entità, può metterlo fuori gioco, degradare le prestazioni.

L'instabilità psico-emotiva può essere espressa:

• debole;
• moderatamente;
• fortemente.

affettività - Questa è la cosiddetta impulsività emotiva: una persona reagisce violentemente a qualsiasi stimolo, è difficile per lui controllarsi, e il suo umore può cambiare al contrario in un tempo molto breve senza una ragione apparente.

Inoltre, l'affettività è circa la stessa di maggiore irritabilità emotiva.

Swing emozionale - Un altro termine strettamente correlato al tema delle emozioni in psicologia. È così che si chiama uno stato, in cui una persona in breve tempo cambia il suo stato d'animo e il suo atteggiamento nei confronti di qualsiasi persona, e questo viene ripetuto molte volte.

Le oscillazioni emozionali sono un metodo comune utilizzato dai manipolatori e dagli abyusera. Alternano un buon rapporto con uno cattivo, li feriscono e poi danno complimenti e fanno regali in modo che la vittima non abbia il coraggio di intraprendere alcuna azione per la propria salvezza.

In tali situazioni, la vittima entra in uno swing emotivo.: oggi odia abyuzer, spaventata, sconvolta e comincia a pensare a come allontanarsi da lui, e il giorno dopo riceve un sacco di scuse sincere, complimenti, regali e inizia a dubitare che si sentiva ieri, e il suo stato d'animo mentale migliora. Ciò contribuisce alla formazione della dipendenza.

Psicologi e psicoterapeuti usano pazienti psicologicamente instabili scala di eccitazione.

Per capire su quale parte della scala si trova il paziente, gli offrono di sottoporsi a test che rivelano il grado della sua instabilità. Ci sono molti test di questo tipo, ma i più famosi sono i seguenti:

• la tecnica "Eccitabilità emotiva - resistenza", creata da Smirnov B. N.;
• Il questionario "scala temperamento" sviluppato da Kovaleva P.A. e Ilyin E.P.;
• test "Caratteristiche dell'emozione", incentrato sull'auto-test, creato E. P. Ilyin.

Tali test possono aiutare non solo gli specialisti, ma anche le persone che non hanno familiarità con la psicologia e la psicoterapia, poiché possono aiutare a capire quanto fortemente l'instabilità sia espressa e se valga la pena visitare uno psicoterapeuta.

Disturbo della personalità emotivamente instabile, che in alcune fonti può essere chiamato sindrome da instabilità emotiva-volitiva, è un tipo di disturbo di personalità in cui uno dei sintomi chiave è l'instabilità emotiva di un individuo.

Principali sintomi del disturbo:

• violazioni volontarie, a causa delle quali una persona controlla male se stesso e le sue emozioni;
• mancanza di equilibrio, fretta nel prendere decisioni;
• mancanza di desiderio di prendere in considerazione le conseguenze delle decisioni prese;
• aggressività, frequenti scoppi di rabbia.

I primi segni della malattia si osservano durante l'infanzia e la transizione. Esistono due tipi di disturbi:

• impulsivo;
• confine.

Il controllo dello stato emotivo e comportamentale viene effettuato con l'ausilio di farmaci normochimici e farmaci antipsicotici.

sintomatologia

I principali sintomi di instabilità psico-emotiva:

1. Capacità alterata di controllare le emozioni. È estremamente difficile per una persona instabile trattenersi durante uno sfogo emotivo, può iniziare a comportarsi in modo inadeguato.
2. Frequenti sbalzi d'umore. Allo stesso tempo, la gravità delle differenze è estremamente forte: dalla gioia, i sentimenti di felicità, la pace della mente, alla depressione percepibile, accompagnata dal desiderio di piangere, di stare in piedi.



3. Aumento del pianto, a volte irragionevole. Anche un fastidio minore come una colazione bruciata provoca lacrime. Inoltre, queste persone dicono di aver iniziato a reagire più fortemente alle tristi notizie, ai tragici momenti dei film, dei libri.
4. Difficoltà di concentrazione Se porti ogni piccola cosa alle lacrime, è davvero difficile concentrarsi.
5. Irritabilità, rabbia. Qualsiasi disaccordo con l'opinione, conflitto con qualcuno causa una reazione emotiva brillante: una persona può rompere, dire scortesia, persino andare alla violenza fisica. Più tipico degli uomini.
6. Impulsività. Le decisioni sono prese troppo frettolosamente, senza pensieri. Ciò è particolarmente evidente durante i "focolai" a breve termine (che possono contenere sia un elemento aggressivo che un elemento depressivo). Una persona psicologicamente instabile potrebbe persino suicidarsi in questi momenti.

L'insieme dei sintomi può variare ed è altamente dipendente dalle cause di questa condizione. Se lo squilibrio è associato con la malattia mentale, i segni caratteristici di tale malattia sono aggiunti ai sintomi di cui sopra.

cause di

Le principali cause della violazione:

• abbondanza di stress e shock psico-emotivi;
• cambiamenti ormonali nel corpo;
• interruzione del sistema endocrino (ad esempio, la rabbia, l'aggressività e l'impulsività negli uomini possono indicare un eccesso di testosterone);
• la presenza di danni cerebrali organici;



• disturbi mentali: nevrosi, vari tipi di depressione, disturbo bipolare, disturbo maniacale, disturbi della personalità e molti altri;
• l'effetto di certe accentazioni di carattere;
• stanchezza cronica, mancanza di sonno, fame, malnutrizione (comprese varie diete estreme);
• effetti collaterali di determinati farmaci e sostanze psicotrope;
• caratteristiche personali;
• difetti congeniti del sistema nervoso;
• mancanza di vitamine e minerali;
• alcune malattie somatiche che influenzano la salute mentale.

Cosa rafforza?

Fattori che aggravano l'instabilità psico-emotiva:

• lo stress;
• mancanza di sonno, malnutrizione, fame, mancanza di riposo;
• shock psico-emotivi;
• varie malattie somatiche (il peggioramento del benessere generale può portare ad un peggioramento dei sintomi del disturbo);
• scarsa nutrizione;
• mancanza di trattamento della malattia mentale, se del caso;
• essere in un ambiente inquieto e scomodo, comunicazione forzata con persone sgradevoli e tossiche.

Suggerimenti psicologici

Come diventare una persona emotivamente stabile? Suggerimenti chiave:

• cercare di evitare lo stress;
• comunicare il meno possibile con persone sgradevoli che causano disagi;
• quando compaiono i primi problemi di salute mentale, contatta uno psicologo o uno psicoterapeuta;
• sottoporsi a visite profilattiche regolarmente;
• mangiare bene;
• prova a riposare abbastanza;
• spesso fai ciò che ti dà piacere;
• garantire un allenamento regolare (l'esercizio allevia lo stress interno bene);
• stare all'aria aperta più spesso.

È utile fare yoga e meditare: migliorerà il benessere mentale e ridurrà il livello di stress interno.

Se l'instabilità psicoemotiva è troppo forte, bisogno di andare in ospedale per assicurarsi che non sia correlato a malattie somatiche. Se non è stata trovata una connessione con i somatici, è importante venire ad un appuntamento con uno psicoterapeuta.

9 segni di una persona emotivamente instabile: