Come sbarazzarsi di tanatofobii - paura ossessiva della morte?

Probabilmente, non esiste una tale persona che almeno una volta non abbia pensato alla morte. Alcune persone percepiscono questi pensieri abbastanza normalmente, e alcuni di loro causare un vero panico.

La tanatofobia è una paura patologica della morte e ogni cosa ad essa connessa. Tale fobia può causare alcuni problemi nella vita di tutti i giorni. Quindi, come sbarazzarsi della paura della morte?

Cosa temono le persone quando pensano alla morte?

La maggior parte delle persone ha paura della morte per le proprie ragioni individuali e ogni persona ha le proprie paure e pensieri su questo argomento.

Quindi cosa spaventa davvero le persone?

1. Sofferenza e dolore - spesso la persona non ha paura del fatto della morte, ma in quali circostanze accadrà. Dopo tutto, la morte può essere accompagnata da dolore insopportabile, angoscia e sofferenza. Nessuno vuole morire così, questo è ciò che spaventa una persona.
2. L'ignoto - nessuno sa quando verrà la sua morte e quale sarà. Pertanto, la paura dell'ignoto avvolge l'uomo. Ancora più terrificante è che non sappiamo se stiamo aspettando qualcosa dopo.

Dopo tutto, nessuno è risorto dalla morte per rassicurarci e assicurare che ci sia qualcosa lì. Tutto ciò che la gente sa è solo finzione e congettura.

3. Vecchiaia - tutti hanno paura di perdere la giovinezza, la salute e la bellezza. È questa la ragione che sta alla base della paura della morte. Tutti vogliamo rimanere sani e pieni di energia il più a lungo possibile.
4. La paura di sprofondare nel dimenticatoio - Molte persone semplicemente temono che spariranno per sempre e cesseranno di esistere. L'idea che dopo la morte non c'è nulla che porti la maggioranza alla fobia. Questa paura sorge non solo tra gli atei, ma anche tra i credenti. Dopotutto, hanno paura che la loro fede sia un'enorme delusione.
5. punizione - Tutti abbiamo i nostri peccati per i quali dobbiamo rispondere. Molte persone temono la punizione eterna e il tormento eterno all'inferno.
6. Controllo della vita e della morte - Ci sono persone che tendono a controllare tutto. Pensano di poter persino controllare la propria morte. Per fare ciò, conducono uno stile di vita sano, praticano sport e sperano di posporre per molto tempo l'arrivo della morte. Queste persone di solito hanno paura non solo di morire, ma anche di ammalarsi.
7. collegato - tutti temiamo per i nostri parenti: i bambini temono per i loro vecchi genitori, ei genitori, a loro volta, non smettono mai di preoccuparsi dei bambini. La paura di perdere una persona cara è una delle più forti. Non è nemmeno la morte in se stessa che spaventa le persone, ma il fatto che non vedono più la loro amata gente.
8. autorealizzazione - Molte persone sono insoddisfatte delle loro vite, del lavoro, della mancanza di denaro e del fatto che non sono mai andati a riposare sulle isole. Tutti loro hanno paura di morire, non avendo mai realizzato nulla nella loro vita.
9. Paura di perdere - le persone che sono l'opposto del precedente, hanno ottenuto molto nella vita e hanno una fortuna in loro, hanno paura della morte. Hanno paura di perdere tutto ciò che hanno acquisito in una vita.
10. Paura di morte improvvisa - Molte persone hanno paura di andarsene accidentalmente e troppo velocemente, perché hanno ancora così tanti affari incompiuti. Ciò porta al fatto che hanno attacchi di panico che impediscono loro di andare fuori.

Cosa c'è dietro la paura della morte? Scopri l'opinione di uno psicologo:

È possibile sbarazzarsi di tanathobia?

L'uomo in tutta la sua vita almeno una volta pensa alla sua fine.

Tutti noi sperimentiamo la morte dei nostri cari.

Dopo di ciò, siamo sempre più visitati dall'idea che un giorno lasceremo questo mondo per sempre. Qualcuno lo prende con calma, e qualcuno si trasforma in una vera fobia.

Una persona che ha davvero paura di morire ha bisogno di vivere la sua vita in modo tale che alla fine avrà solo il pensiero che ha fatto tutto bene e non rimpiangerà nulla.

Quindi, come sbarazzarsi della paura della morte? Porsi una domanda: "Dovrei avvelenare la mia vita con una paura paralizzante?" Dopotutto, la paura della morte ci impedisce di andare avanti liberamente. Ti rallenta e ti impedisce di respirare profondamente.

Con l'esperienza di vita arriva la comprensione che la morte è inevitabile e accadrà a ogni persona e che non è così terribile come si pensava.

Ma è troppo presto per occuparsene, la vita è data per vivere e non per sprecarla in un dubbio tormento.

Alcuni sono così spaventati dalla morte cercando completamente di isolarsi da lei: stai lontano dai cimiteri, evita il decimo funerale e non pronunciare nemmeno questa terribile parola "morte".

Ma è necessario capire una cosa, che una volta avviata, dovrebbe e finirà. Tutti noi siamo nati, viviamo e moriamo, non possiamo sfuggire a questo. Pertanto, per superare la paura, devi vivere!

Non c'è bisogno di passare i tuoi preziosi anni a pensare all'inevitabile. Vivi e fai quello che vuoi, viaggia, incontra nuove persone, distraiti dalla paura e Goditi il ​​momento della vita!

Quali metodi include la psicoterapia?

La prima cosa bisogno di realizzareche hai una fobia, è semplicemente impossibile aiutare una persona senza prendere un problema.

Dopo che è necessario rivolgersi a uno specialista, psicologo o psicoterapeuta, dopo la conversazione, il medico prescriverà la terapia appropriata.

La cosa principale da ricordare è che devi stare con il dottore il più onesto possibile. Dovrebbe aiutarti a liberarti del problema. Ma non sarà in grado di farlo se torni indietro.

Metodi che includono il trattamento:

• psicoterapia cognitivo-comportamentale - uno specialista aiuta il paziente a capire se stesso, comprendere la causa della paura, realizzare e accettare che la morte è un processo inevitabile, smettere di pensarci come qualcosa di terribile;
• corsi di gruppo - per le persone con la stessa fobia, si tengono allenamenti speciali per aiutare a liberarsi della paura;
• ipnoterapia - non è prescritto in nessun modo a tutti i pazienti, principalmente quelli la cui fobia non è andata troppo lontano; di solito ci sono diverse sessioni di ipnosi, dopo le quali si consiglia di passare attraverso diverse conversazioni con uno psicoterapeuta; solo uno specialista che conosce la sua attività può immergersi nell'ipnosi;
• droga il trattamento è prescritto solo se la paura della morte è accompagnata da attacchi di panico. In questo caso, il medico può prescrivere antidepressivi o sedativi.

Cosa bisogna fare per liberarsi della paura?

bambini percepire la morte in modo leggermente diverso rispetto agli adulti.

Per loro sembra che, ad esempio, il loro amato nonno si sia appena addormentato e si sveglierà presto.

Quando arrivano alla consapevolezza che questo non è solo un sogno, lo hanno panico e protesta: "Non voglio crescere, cambiare e morire!"

Qui è importante spiegare attentamente al bambino che crescere è un processo naturale e non c'è modo per lui di andare da lì, e prima della morte, quanto è lontano.

adolescenti Romanticizzare il processo della morte. A questa età, i bambini non hanno paura della morte, e alcuni addirittura, al contrario, cercano di trovarla, il che spesso porta a suicidi tra adolescenti.

Per loro, la morte è qualcosa di misterioso e misterioso. Molto spesso, si nasconde il problema che l'adolescente ha semplicemente paura della transizione all'età adulta. Ecco il compito dei genitori durante il problema di rilevamento e prevenire un risultato terribile.

Se necessario, dovresti cercare l'aiuto di uno psicologo. È importante chiarire al bambino che non c'è nulla di così spaventoso e terribile in età adulta, e nulla di buono nella morte.

più persone adulte paura della morte. Dopo tutto, a loro sembra che la vita sia troppo breve, ma non hanno ancora avuto il tempo di fare così tanto. Se la paura interferisce con la vita, allora devi cercare aiuto e seguire un corso di psicoterapia.

Di regola anziano le persone hanno meno paura della morte. Di solito i vecchi si preparano anche per questo. Molto probabilmente, questo è dovuto al fatto che hanno già vissuto abbastanza e visto molto, la morte non li spaventa, lo danno per scontato.

In questo caso, non hanno bisogno di aiuto, anzi, anche loro possono aiutarci a gestire le nostre paure.

Ho paura della morte: cosa fare? Come sbarazzarsi dalla paura della morte? Scopri dal video:

Come superare la paura della morte dei propri cari?

La morte dei propri cari, a volte, spaventa di più del tuo.

Ciò è dovuto al fatto che apprezziamo troppo i nostri cari, non possiamo immaginare la nostra vita senza di loro.

Pensaci, se prendi tutti i membri della tua famiglia, allora hai paura della morte di qualcuno più di altri.

Questo è dovuto al fatto che tu dipende troppo da questa persona: moralmente, finanziariamente, spiritualmente o fisicamente. La sua morte ti spaventa davvero, non puoi immaginare la tua vita senza questa persona.

• determinare esattamente cosa hai paura di perdere con la morte del tuo parente;
• prova a trovare ciò che ottieni da questa persona in qualcos'altro. Certo, questo non sarà un sostituto, ma calmerà un po 'le tue paure;
• renditi conto e ammetti la tua paura, prova a prepararti mentalmente per il fatto che un giorno accadrà.

Come battere la paura per la vita di un bambino? Consigli per gli psicologi:

Suggerimenti psicologici

Cosa succede se hai paura di morire? C'è diversi consigli universali su come affrontare la paura:

1. Per realizzare la tua paura e accettarla, questo sarà il primo e più grande passo verso la risoluzione di un problema.
2. Per scoprire quante più informazioni possibili sulla tua fobia - così sarai completamente armato nel caso della tua paura, forse questo ti aiuterà a capire che non è così spaventoso.
3. Vedi la paura negli occhi - che gli psicologi consigliano più spesso, è questa tecnica che aiuterà a superare la paura. Ma non correre e cercare di chiamare la morte, sarà sufficiente, ad esempio, andare al cimitero o partecipare a un funerale.
4. Cercando di occupare qualcosa di positivo, ad esempio, per colpire lo sport - questo aiuterà a prendere tutti i pensieri negativi in ​​affari reali.
5. Espandi la gamma dei loro interessi e delle loro capacità.
6. Prova a pensare solo positivamente e scaccia tutti i cattivi pensieri e le ossessioni da te.
7. Semplicemente goditi la vita e ne apprezzi ogni momento.

La paura della morte è normale e naturale per ogni persona. Se è insignificante e non ti impedisce di vivere in pace, non c'è nulla di cui preoccuparsi.

Ma se la paura diventa paralizzante, entra in una vera fobia e anche attacchi di panico, dovresti chiedere aiuto. Dopotutto, la nostra vita è troppo breve per passare su paure ed esperienze irragionevoli. Hai bisogno di goderla ogni momento!

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