Una teoria ben nota dice che ci vogliono solo 21 giorni per formare un'abitudine. È vero o solo un'altra finzione? Come cambiare la vita in un mese e sentire i risultati visibili? Se segui i suggerimenti di seguito, puoi risparmiare più del 70% del tuo tempo. Allenamenti regolari, una corretta alimentazione, persino l'apprendimento dell'inglese saranno sulle tue spalle! Se il tuo stile di vita è più come il caos che l'armonia, basta conoscere il nostro articolo. Vuoi pompare te stesso oltre il riconoscimento? Quindi iniziamo!
Cambia la vita per 21 giorni o suggerimenti per i principianti
Dormire solo 4 ore al giorno porta un sacco di disagio e l'abitudine di guardare un video all'una del mattino? Il ritardo costante è così stanco che la rabbia prende? Ma per quanto riguarda gli allenamenti regolari? Questa volta parliamo per la purezza! Come cambiare la vita, come affrontare la pigrizia quando si riprende e la motivazione è bloccata da qualche parte a metà? Ovviamente, è arrivato il momento in cui era giunto il momento di finire con le scuse e iniziare il 100% dell'azione.
È importante pronunciare la frase proprio ora. "Voglio cambiare la mia vita senza tornare al mio stato precedente!"Il segreto del successo umano sta nel suo modo di pensare: è lì che nascono le idee che è il momento di prendere in mano la situazione, cosa che è sempre gravemente carente? La base dell'intero dilemma è il risparmio di tempo.
Come cambiare la vita con un'alta garanzia? Rinuncia alle cattive abitudini che richiedono tempo, forza, alla fine, un futuro felice! Puoi provare a creare questo elenco:
- Non dormire dopo le 12 di sera.
- Alzati prima delle 7, fai esercizi.
- Leggi 10 pagine al giorno o 1 libro a settimana.
- Parti presto, per non essere in ritardo.
- Non prendere in prestito denaro e negati le debolezze per comprare un'altra cosa.
- Utilizzare solo il dolce, includere più frutta e verdura.
- Iscriviti per la palestra.
Cambiare la vita in parole è molto più facile che fare. Cosa vuol dire fare le finali? Discuti con te stesso sul fatto che non raggiungi l'obiettivo caro. Perseveranza, carattere adottivo di disciplina rigorosa. Che non è abbastanza per sviluppare abitudini preziose per tutta la vita futura. Ora abbiamo bisogno di prendere una penna e un quaderno, scrivere principi che aiuteranno a sviluppare l'abitudine tanto attesa. Cambia la vita per 21 giorni o soffri di abitudini inutili nel corso degli anni? La risposta è ovvia! Quindi, 7 semplici segreti.
Trova la causa dei fallimenti passati e non pensare alle conseguenze
Come cambiare la tua vita a una persona costantemente fissata sulle conseguenze del problema? Cerca la sua causa! Non c'è tempo per imparare l'inglese ogni giorno - il motivo. La conseguenza sarà una lotta quotidiana con te stesso, che non porta a nulla di sensato. Un altro esempio è cercare di alzarsi presto la mattina, anche nei fine settimana, per fallire. Negli umani, questo va avanti per mesi o anche anni. L'uomo non raggiunge il risultato, considerando che tutto è andato contro di lui. Qui l'analisi è importante. Tali domande possono essere trasferite ad altre situazioni:
- Perché non esce alle 6 del mattino? Risposta: sono sempre stanco
- Perché sei sempre stanco? Risposta: non dormo abbastanza
- Perché non stai dormendo abbastanza? Risposta: vado a letto la sera.
- Perché vai a letto la sera? Risposta: sono troppo occupato
- Perché sei troppo occupato? Risposta: Non ho tempo di finire le cose in tempo.
- Perché non hai tempo di finire le cose in tempo? Risposta: Pianifico troppo per la giornata, non ho tempo per fare tutto.
Collega le abitudini in una sola
Cambiare vita in 21 giorni è ancora più semplice se si raggruppano le abitudini. Il desiderio di svegliarsi presto è legato all'umore di fare esercizi quotidiani. La stessa catena è collegata con l'abitudine di mangiare bene, avendo il tempo di andare in palestra.
Per rafforzare un'abitudine, devi associarla a un'abitudine parallela. Questa tecnica semplificherebbe notevolmente il processo di sviluppo della forza di volontà, farà avanzare una persona sulla via dell'autosviluppo. L'assenza di ritardo aiuterà a soddisfare il piano della routine quotidiana, una persona sarà libera prima e sarà in grado di addormentarsi non in ritardo, ma si sveglierà in tempo.
Piano chiaro per tutti i giorni
Il primo giorno con un nuovo stile di vita deve essere pianificato con l'introduzione di un periodo di tempo. Dividi i casi in categorie: il formato di pianificazione ideale. Sulle attività primarie è necessario pagare la parte del leone del numero di ore. È importante determinare quanto tempo è necessario per un caso particolare. Cerca di ridurre il costo del tempo del 10-30%, ma concediti una pausa per una tazza di tè.
Ogni attività deve avere un intervallo di tempo.
Puoi cambiare te stesso e la vita, se imposti il tempo esatto per ogni compito per il lavoro, lo studio, l'auto-miglioramento. Hai così tanto da fare? Prendi un quaderno, penna e scrivi un elenco di casi per la loro importanza. Fai prima i corsi, e solo dopo vai ad un incontro con gli amici. Leggi un libro, quindi visualizza i tuoi video preferiti su Internet. Alcune cose possono andare in un altro giorno - questo è normale!
Questo schema consente di lavorare con maggiore efficienza, per non disturbare tempo prezioso per dormire. I fotogrammi fissi costringono la persona a fare tutto assemblato.
Stare avanti è la migliore motivazione!
Fai le cose prima del programma - la motivazione per liberare il tempo per ulteriori affari o riposo. Il primo giorno e un anno dopo, la produttività del lavoro è significativamente diversa. Quindi, nel tempo, puoi ridurre i costi dei casi pianificati.
Controlla ogni passo
Il controllo aiuta a rimanere sempre coerenti. Come cambiare la tua vita in meglio quando non c'è lealtà alle tue abitudini? Tutto crolla collassare, se si rinuncia al lasco e si rallenta il pedale del gas. Il diario dovrebbe indicare i giorni dei loro mini-fallimenti. Mentre diminuiscono, renditi piacevoli sorprese: andare al cinema, fare una passeggiata.
Attira le persone a rafforzare l'abitudine
Puoi cambiare la vita per 21 giorni con rendimenti elevati se attiri l'attenzione attiva di parenti, amici, colleghi. I genitori possono anche iniziare a non essere in ritardo per il lavoro, mangiare bene, impegnarsi in meditazione. Ragazza preferita - per smettere di sprecare ore sul trucco e un amico - per non abbandonare lo studio del tedesco. Le aspirazioni di una persona con un'alta probabilità andranno a coloro che condividono le sue idee. Nessuno è solo in questo mondo e il supporto troverà sempre un posto!
Come cambiare la vita in 21 giorni? Smettila di temere il cambiamento e prenditi la responsabilità della tua vita per te stesso. Se vuoi davvero cambiare, avvialo oggi. Non sottovalutare i suggerimenti proposti: prova e vedrai il risultato. Ti piace questo articolo? Condividilo nel social. reti con gli amici. Apprezziamo il tuo
