Come sbarazzarsi dell'invidia: consigli utili

"Quando l'invidia è inevitabile, dovrebbe essere usata come incentivo per i propri sforzi e non per disturbare gli altri." Russell B.

Tutti sanno che l'invidia è una sensazione negativa e distruttiva. Gli invidiosi si mangiano letteralmente. Si considerano più degni di ricevere i benefici (materiali o meno) che altri hanno. A volte l'invidia si verifica con la velocità della luce e anche rapidamente scompare. A volte dura per anni. Ognuno di noi almeno una volta ha affrontato questa sensazione. Ma come sbarazzarsi della gelosia e perché, in effetti, appare? Posso usarlo per sempre?

Definizione di invidia

Cos'è l'invidia? Da un punto di vista scientifico, è una raccolta di sentimenti e di comportamenti corrispondenti che sorgono in risposta alla consapevolezza che un'altra persona ha il materiale desiderato o nessun beneficio. Gli invidiosi possono provare:

amarezza;
la rabbia;
la disperazione;
autocommiserazione;
reato;
rimorsi;
ridotta autostima.

Qualsiasi cosa, aspetto, carattere, comportamento può causare invidia. Ad esempio, un bambino può invidiare un nuovo giocattolo del suo amico, una donna può reggere una gamba ferma, un uomo può avere successo in un gioco. Si scopre che il valore dell'oggetto desiderato non ha alcuna importanza. Ciò che conta è quanto una persona sogna di avere.

Tipi di invidia

"L'odio è un sentimento attivo di malcontento, l'invidia è passiva, non c'è da meravigliarsi se l'invidia si trasforma rapidamente in odio." Goethe I.

Per invidiare sono applicabili epiteti feroci, segreti, impotenti, leggeri, gentili, gelosi, segreti o silenziosi, e altri. In un modo o nell'altro, riflettono diversi tipi di invidia. Tuttavia, più spesso ci sono due dei suoi principali tipi:

"Nero" o invidia malvagia. Un uomo che invidia il nero vuole il male a qualcuno che ha ottenuto di più. Egli può sperimentare l'odio per anni senza intraprendere alcuna azione per raggiungere il desiderato. Tale invidia è simile all'odio. Tutti i pensieri e le forze di una persona mirano a screditare un avversario, privandolo dei beni e causando il male. Vuole che un avversario di maggior successo fallisca. Se ciò non accade, l'invidioso diventa depresso, soffre, frenato dalla propria impotenza. I successi degli altri riducono la sua autostima.
"Bianca" lieve invidia. Tale sentimento può essere paragonato all'ammirazione, alla sana rivalità. Successi alieni invidiosi incoraggiano l'azione. Cerca di ottenere lo stesso, o anche i migliori benefici. Se sorgono emozioni negative, ricordano più spesso le lamentele sul destino: "perché sono nato in una famiglia povera?", "Cosa sto facendo di sbagliato?". In una certa misura, l'invidia bianca è benefica. Una persona cerca di ottenere di più, si sviluppa. L'unico punto negativo è la corsa per cose inutili, assolutamente inutili, solo perché gli altri li hanno.

Inoltre, gli psicologi sottolineano il ricciolo inconscio, quando una persona non riconosce i suoi sentimenti, ma dopo aver incontrato un compagno di maggior successo, il suo umore si deteriora improvvisamente, c'è insoddisfazione per la propria vita, depressione e irritabilità. C'è anche l'invidia individuale e sociale. Quest'ultimo è collegato all'ipocrisia: "i beni materiali rovinano il carattere", "tutti i ricchi avidi", "la felicità non è in denaro". Solo un tipo di invidia si combina: il desiderio di eliminare la disuguaglianza.

motivi

"Coloro che, per capriccio e vanità, vogliono riuscire in tutto in una volta sono sempre invidiosi, hanno sempre qualcuno da invidiare, perché è impossibile che molti in qualche modo li superino" Bacon F.

In un modo o nell'altro, l'invidia è inerente a tutti. Tuttavia, alcune persone non soccombono a questa sensazione e si liberano rapidamente di essa, mentre altre si tormentano da anni. Perché sta succedendo questo? L'invidia nera incontrollata si verifica più spesso per i seguenti motivi:

Bassa autostima Un invidioso si considera quasi sempre indegno, difettoso, privato dei suoi diritti. Spesso, i problemi iniziano fin dall'infanzia: altezza troppo piccola, rifiuto in una cerchia di pari, mancanza di attenzione dei genitori, ecc.
Mancanza di comfort materiale. La mancanza di fondi costringe una persona a rinunciare anche alle cose necessarie. Tutti i desideri e i sogni rimangono insoddisfatti. Se la situazione non cambia per molto tempo, allora l'insoddisfazione per la propria vita sfocia nell'odio per gli altri, l'invidia, la rabbia.
Depressione, malattia palese o occulta. Una persona malata vede il mondo in una luce nera, è incline a drammatizzare e lamentarsi del destino. Il suo costante malessere rende impossibile avere successo, gioire degli altri.
Forte desiderio di ottenere qualcosa. Ad esempio, se una persona è profondamente innamorata e vuole attirare l'attenzione del prescelto o del prescelto, sarà molto sensibile al successo dei suoi rivali. Ciò include anche il desiderio di diventare il miglior studente della classe, un figlio preferito in famiglia, riuscire negli sport, costruire una carriera.

Quasi tutti gli invidiosi hanno un'opinione estremamente importante dal lato. Un tale confronto con gli altri può portare sia danno che beneficio. La cosa principale è sapere come sbarazzarsi dell'invidia delle persone, essere in grado di indirizzare i tuoi sentimenti nella giusta direzione.

Cosa fare

Non tutti possono possedere le loro emozioni. È davvero molto difficile All'inizio, una persona si sente, e solo dopo si verifica una reazione intellettuale. Tuttavia, se non riconosci le tue emozioni negative, non combattere con l'invidia, il risultato non sarà esatto. Cosa fare?

Riconosci l'invidia. Non c'è bisogno di incolparti per questo. L'invidia è peculiare per ogni persona. Ciò che conta è dove dirigete i vostri sentimenti.
Capire cosa l'ha causato. È necessario analizzare i tuoi sentimenti e scoprire perché sei, di fatto, geloso.
Separa l'oggetto di invidia e la persona che lo possiede. Rendono necessario. Per rendere più facile per te, puoi presentare più persone che hanno la cosa desiderata per te (ad esempio, un'auto). E anche quelli che non hai.
Guarda le cose reali. Sicuramente la persona che invidi ha molti problemi in un'altra area. Può essere bello, ma stupido, intelligente, ma povero, ricco e bello, ma malato. Non sai cosa vuol dire essere nella sua pelle, a passare attraverso tutta la sua vita. Ma puoi sempre ridisegnare il tuo.
Concentrarsi sul desiderato. Devi sviluppare un piano, presentare in dettaglio come raggiungere l'obiettivo. Rispondi alle domande: "cosa ti ferma? Cosa devi fare per superare gli ostacoli? Dopo che ora puoi realizzare il tuo sogno? È davvero questo di cui hai bisogno?"
Agisci. Lascia che la tua invidia diventi motivazione. Sogna la ricchezza? Trova un lavoro più remunerativo. Sposarsi? Inizia attivamente a fare conoscenza. Vai all'università? Applica e preparati. Perdere peso? Iscriviti alla sezione sportiva.

Opinione dell'autore Se ti trovi spesso geloso, allora questo è un campanello d'allarme. Molto spesso prestiamo attenzione agli altri quando qualcosa non va nelle nostre vite. Una persona felice e soddisfatta non è gelosa. Pertanto, credo che l'unica via d'uscita dalla situazione sia smettere di guardare gli altri e risolvere i propri problemi. La felicità ama intenzionale.

Consigli utili

Quindi, hai deciso di combattere con l'invidia. Per vincere questa "guerra" è utile conoscere alcuni segreti:

Devi imparare a riconoscere le virtù, i successi e le conquiste degli altri, gioire per loro. Quindi, puoi imparare dall'esperienza di qualcun altro. Sentendo il rispetto nella sua direzione, la persona risponderà allo stesso modo. Inoltre, gioisci molto più dell'invidia. Per semplificare le cose, prova a scrivere i nomi e le virtù delle persone che sono superiori a te in un taccuino. Pensa a cosa vorresti imparare da loro e perché.
Stabilisci una regola per confrontarti solo con te stesso ieri. Sarai sempre circondato da persone che hanno più successo, più famose, più belle, più ricche. È impossibile avere successo in tutto e in tutti. Pertanto, confrontarsi con il resto non ha senso.
Ricorda le tue virtù. Cerca di elencare tutte le tue qualità positive, scrivile sulla carta. Inizia a svilupparli.
Non cedere alle emozioni, pensa. Ogni cosa ha il suo prezzo. L'uomo che ha salvato milioni, molto probabilmente, ha sacrificato la sua salute e la sua vita personale. Sei pronto a passare meno tempo con la tua famiglia, a stare male al lavoro, a rinunciare alla riunione con gli amici?
Grazie a chi è stato invidiato. Questa persona ti ha aiutato a capire quello che vuoi. Forse è grazie a lui che diventerai un famoso scienziato, cantante, cosmonauta. O semplicemente buttare qualche chilo in più.

L'uomo è un essere sociale. Tutta la nostra vita dobbiamo interagire con persone diverse - ricchi e poveri, belli e brutti, intelligenti e stupidi. È importante imparare a vivere in pace con tutti, quindi al suo interno sarà calmo e buono.