Come si chiama la paura del buio e come superare questa paura?

Molti di noi avevano paura dell'oscurità durante l'infanzia. Qualcuno l'ha passato, ma qualcuno ancora nel panico del crepuscolo.

La maggior parte degli adulti non riconosce il proprio problema e non sa nemmeno che ha un nome e una soluzione. Allora, qual è la paura del buio chiamato e come conquistarlo?

Cos'è la nictofobia?

Niktophobia (raramente ahluofobiya) - paura patologica dell'oscurità, della notte, delle stanze buie.

Molti credono che tale paura sia inerente solo ai bambini, ma non lo è.

Maggior parte degli adulti mi vergogno di ammetterlo. La nictofobia è una delle paure più comuni, le persone di età completamente diverse ne soffrono. Il 10% della popolazione prova orrore paralizzante in una stanza buia.

Questa fobia può accompagnare una persona solo nell'infanzia, e in seguito solo una voragine in sé. Succede che un uomo non ha mai avuto paura del buio nella sua vita, e poi improvvisamente diventa spaventato.

Ma il più delle volte, niktofobiya persegue le persone sin dall'infanzia, e in età avanzata aumenta solo. Di norma, per i bambini è molto più facile liberarsi delle fobie, mentre negli adulti le paure diventano più serie.

cause di

1. genetica - A livello genetico di una persona ci sono informazioni che la notte è l'ora più pericolosa della giornata. Era ai calar della notte, nei tempi antichi, che la gente aveva paura degli attacchi di animali predatori, tribù nemiche, ecc. Pertanto, un senso di autoconservazione fa sì che il corpo sperimenti la paura nell'oscurità.

   Se i genitori soffrono di questa fobia, allora la probabilità che il bambino abbia paura del buio è dell'80%. E in questo caso, i genitori non aiutano i loro figli ad affrontare la paura, ma solo a rafforzarla e nutrirla.

2. vista - L'acuità visiva di una persona è significativamente ridotta al buio. Occhi: questo è uno dei principali meccanismi protettivi dell'uomo. Nel buio ci sembra che se chiudiamo gli occhi, succederà qualcosa di brutto. In tali momenti, la persona si sente il più impotente possibile, quindi la paura.
3. Paura fin dall'infanzia - Quasi tutti i bambini hanno paura del buio. Accade che i genitori intimidiscano il loro bambino con storie dell'orrore, e l'immaginazione dei bambini violenti cominci a dipingere immagini spaventose di abitanti notturni. In questo caso, la paura può trasformarsi in una nevrosi.

   Tassa che la mamma inizi ad insegnare al bambino riga a dormire = nella sua stanza con le luci spente

   In questi momenti, può sentirsi insicuro e bisognoso di cure materne come mai prima d'ora. Così nasce la paura dell'oscurità.

4. Sentirsi soli - Molte persone hanno paura di stare da sole, hanno un bisogno urgente che qualcuno si trovi nelle vicinanze. Nel buio, si sentono il più soli e vulnerabili possibile.
5. Trauma psicologico - le persone possono sperimentare la paura del buio se qualcosa di terribile è successo a loro nel buio o in una stanza spenta.
6. Eccessiva cura dei genitori - succede che i genitori si preoccupino troppo del loro bambino. Ciò può portare al fatto che il bambino può diventare codardo e insicuro. Da qui la paura del buio.
7. Famiglia incompleta - Gli esperti dicono che i bambini cresciuti in famiglie monoparentali hanno maggiori probabilità di acquisire la niktophobia.
8. immaginazione - la nostra immaginazione e fantasia possono finire ciò che non lo è. Nel buio, alcune cose distorcono la loro forma, così la persona può sentire ciò che è effettivamente nella stanza. Molte persone dormono anche tutta la notte con le luci accese, perché temono le proprie fantasie.
9. sollecitazioni - forti tensioni, conflitti e nervosismo possono influenzare in modo significativo lo stato mentale di una persona, che può portare alla paura del buio.
10. Paura della morte: può provocare la paura del buio. Dopo tutto, la morte è spesso associata all'oscurità.

    Se una persona soffre di nictofobia per questo motivo, quindi, secondo gli esperti, è proprio la paura della morte che deve essere eliminata.

11. Abuso di film horror e altre storie dell'orrore: persone troppo impressionabili ed emotivamente instabili, dopo aver visto film dell'orrore, potrebbero cominciare a temere il buio.

Perché le persone hanno paura del buio? A proposito di questo nel video:

A cosa mira la paura?

Una persona ha paura non tanto dell'oscurità, ma di ciò in cui crede è nascosto. A causa del fatto che non vediamo bene in una stanza non illuminata, il nostro cervello lo percepisce come segnale di pericolol'immaginazione disegna ciò che non è.

L'uomo inizia a sperimentare insicurezza e debolezze.

Si aspetta che non accada nulla. Ogni fruscio spaventa e diventa un panico.

Questa condizione può portare a pseudogallucinazioni - immagini immaginarie iniziare a vedere nella realtà.

Sintomi e segni

Niktophobia ha la natura degli attacchi che intensificare con l'avvicinarsi dell'oscurità.

• palpitazioni cardiache;
• mal di stomaco;
• sbalzi di pressione;
• mal di testa;
• tremori;
• sudorazione eccessiva;
• sensazione irragionevole di freddo;
• la sensazione che le gambe siano diventate "cotone";
• balbuzie, anche se prima questa persona non veniva osservata;
• ansia;
• forte paura;
• il panico;
• tremore alle mani;
• la paura può essere terrificante, in cui una persona può urlare forte, combattere istericamente, correre a capofitto o, al contrario, stringersi in un angolo;
• stato nevrotico;
• vertigini;
• disturbo del sonno, incubi;
• paranoia.

Caratteristiche della manifestazione nei bambini

Gli psicologi dicono che la paura del bambino dell'oscurità inizia a svilupparsi in giro all'età di due anni. In questo momento, i genitori stanno cercando di insegnare al bambino a dormire da solo in una stanza con le luci spente.

Un bambino che è abituato a stare sempre con i suoi genitori può cominciare a provare paura, tristezza e solitudine. Se inizia a venire in camera da letto dei genitori di notte, sarà abbastanza normale.

Ma se un bambino di età superiore a 3 anni rifiuta categoricamente di stare in una stanza buia o addirittura di andare lì, diventa isterico e in preda al panico, quindi dovresti iniziare a preoccuparti.

Nell'infanzia niktofobiya scorre molto più facileche negli adulti. Se durante l'attenzione prestata, allora può essere cura bambina. Quindi la paura non entrerà nell'età adulta, ma rimarrà un incubo infantile.

Paura del buio: come può un bambino superare la nictofobia? Scopri dal video:

Qual è la fobia pericolosa?

Gli scienziati hanno condotto uno studio che ha dimostrato che le persone che soffrono di una fobia, a causa di stress costante più incline a infarti e ictus.

Costantemente nervoso, preoccupato e impaurito - molto pericoloso per il corpo.

Questa condizione può attivare tutto. malattie nascoste. A causa della costante permanenza nello stress, il sonno di una persona è disturbato.

Si sente sempre stanco, apatico e privo di sonno, il che porta alla confusione e alla mancanza di concentrazione nella vita di tutti i giorni. La nictofobia può causare incubi che interferiscono anche con la vita normale di una persona.

Paura del buio devono essere trattati il ​​più rapidamente possibile. Non dormire con le luci accese. Quindi ritardi la soluzione al problema, ma non liberarti della paura. E tutto il tempo per dormire nella luce - danno alla salute umana.

Come superare la paura?

È possibile liberarsi di niktofobiya sia a età da bambini, sia in adulto. La cosa principale tempo di chiedere aiuto.

medicina

Farmaci per liberarsi di niktofobii non funzionerà. Nessuna pillola speciale per paura del buio. Nei casi gravi e nei momenti di esacerbazione, possono essere prescritti sedativi che allevieranno i sintomi.

Nei casi gravi in ​​cui la paura può portare a uno stato depressivo, possono essere prescritti antidepressivi.

Assistenza psicologica

Per prima cosa devi contattare allo psicoterapeuta.

Terrà una conversazione, scoprirà le cause della paura e prescriverà un trattamento.

Non limitare solo una visita allo specialista, è meglio se si mantiene in contatto con il medico durante il trattamento.

Se la tua paura viene dall'infanzia, vale la pena ricordare quello che eri particolarmente spaventato e capire se ti spaventa ora.

Prima di andare a letto bisogno di rilassarsi Fai un respiro profondo, cerca di convincerti che ciò di cui hai paura non esiste. Dopotutto, questo è il caso.

Non guardare l'ora di andare a letto qualcosa di terribile e difficile, è meglio guardare qualcosa di leggero e rilassante, o ascoltare musica piacevole.

Se hai paura di alcune creature nell'oscurità, incontra le tue paure. Tocca e senti tutto con le tue mani. Assicurati che non ci sia nessuno nella stanza tranne te. Niente ti minaccia.

In preparazione per andare a dormire, accendi una piccola luce notturna. Ridurre gradualmente la luce al minimo.

Puoi provare a completare il corso. ipnoterapia. Lo psicoterapeuta può raccomandare di assomigliare a corsi di formazione speciali. Lo yoga e la meditazione possono anche aiutare a combattere le paure.

Gli psicologi dicono che sognare qualcosa di piacevole prima di andare a letto aiuta a superare la paura. Hai bisogno di andare a letto di buon umore.

5 consiglicome superare la paura dell'oscurità:

Cosa succede se il bambino ha paura del buio?

Suggerimenti per lo psicologo:

1. Non c'è bisogno di rimproverare tuo figlio perché ha paura di svegliarti nel mezzo della notte. In nessun caso non può chiamarlo un vigliacco o un'infermiera. Assicurati di sostenere il tuo bambino, abbraccio e calma.
2. Non posso spaventare bambini mostri e storie dell'orrore. Sfortunatamente, molti genitori lo fanno, perché i bambini si addormentano così tanto. Successivamente, questo può provocare una fobia.
3. Se il bambino ha una forte paura, puoi farlo accendi la sua luce notturna. Se è più facile per lui dormire con la porta aperta, quindi lasciarlo in quello stato.
4. discorso con il tuo bambino, prova a spiegare che non ci sono mostri, non ha nulla da temere.
5. Non lasciare guardare la TV di notteè meglio leggerlo una fiaba gentile.
6. Personalizzare positivamentemantieni il buon umore
7. Tutti i bambini hanno giocattoli preferiti, lascia che sia il bambino dormire con il suo animale domestico.
8. Animali sono buoni aiutanti nell'affrontare le paure.

Il bambino ha paura del buio, cosa fare? Consigli per psicologi infantili:

Come vivere con niktofobiya?

Vivi con niktofobiya abbastanza difficile.

Dopotutto, il tempo oscuro viene ogni giorno. Se la paura va fuori controllo, allora dovresti sicuramente chiedere aiuto.

E se la paura non provoca molto disagio, o appare periodicamente, per un sonno confortevole puoi usare, ad esempio, luce notturna. Cerca di non camminare su strade non illuminate.

Il fatto che un adulto abbia paura del buio, non c'è nulla di sbagliato in questo. Se la tua paura impedisce a te e ai tuoi cari di vivere, dovresti pensare a superarla. Nyktofobiya cede alla terapia.

Non ritardare con questo. Dopo tutto sonno sano - Uno dei componenti principali del nostro sostentamento.

Guarda il video: Come aiutare un bambino che ha paura del buio? (Novembre 2024).