La memoria è tutto senza eccezione. Ma per qualcuno è meglio sviluppato, e per qualcuno è peggio. Se la seconda opzione è più vicina a te, non dovresti arrabbiarti: tutto è risolvibile. Ci sono molti modi per memorizzare. Perché non approfittarne? Vi diremo come ricordare le informazioni più complesse.
Memoria in termini di fisiologia
Il processo di memorizzazione è una delle principali funzioni della memoria. Senza di esso, il suo ulteriore funzionamento è impossibile. La memorizzazione consente a una persona di riprodurre informazioni precedentemente viste o ascoltate, correggerle, usarle in età avanzata.
A volte una persona difficilmente riproduce il materiale. C'è un processo inverso, dimenticando. Questa situazione è naturale per le persone di qualsiasi età. Questo accade perché il cervello filtra le informazioni che non ha bisogno o quelle informazioni che non sono state utilizzate per molto tempo. Ma il meccanismo aiuta a concentrarsi sul nuovo materiale, a ricordarlo meglio.
Il processo di memorizzazione (oltre a dimenticare) è puramente individuale, a seconda delle caratteristiche del cervello.
Memorizzazione in psicologia
Ricordare è costruire una connessione immaginaria di qualcosa con qualcosa: per esempio, il nome di una persona con il suo stile di abbigliamento, la data dell'evento con il suo contenuto, ecc. In psicologia, questo è chiamato "connessioni associative".
Costruire tali collegamenti fornisce una memorizzazione graduale delle informazioni con tutti i dettagli. Molte tecniche sono basate su associazioni.
Importante: determina il tuo tipo di memoria
Quando si imposta un obiettivo per ricordare "il più possibile e più velocemente", spesso dimentichiamo che ci sono alcuni fattori che influenzano la velocità, l'efficacia della memorizzazione. Prendendoli in considerazione, è possibile semplificare questo processo.
- Caratteristiche psicologiche della memoria. Cioè, la definizione di quale tipo è sviluppato di più.
- La natura del materiale da memorizzare (testo, testo audio, evento, immagine).
- Se questo è un testo, vale la pena considerare la sua materia, la complessità della composizione, il volume, la trama.
- Per quale periodo, quanti dettagli hai bisogno di ricordare.
Per determinare quale tipo di memoria prevale, puoi superare il test. Per fare ciò, hai bisogno di tre fogli di carta che devono essere numerati. Il prossimo passo è scrivere (o chiedere a qualcuno di questo servizio) su ogni foglio di 10 parole. Ad esempio:
- cervi;
- erba;
- casa;
- una mela;
- autunno;
- notte;
- rivista;
- TV;
- musica;
- Papà.
È necessario leggere le parole ad alta voce, quindi girare il foglio, scriverle dalla memoria.
Procediamo al prossimo foglio con le nuove 10 parole. Ora hanno bisogno di leggere su se stessi, quindi girare e scrivere.
Il terzo passo, il terzo foglio: leggere le parole, scriverle nell'aria.
Ora controlliamo i risultati: se il maggior numero di corrispondenze è sul foglio 1, questo indica un lavoro migliore della memoria uditiva (uditiva). Le partite grandi sul foglio 2 indicano una visuale ben sviluppata. Prevale in molte persone Il terzo foglio è responsabile della memoria cinestetica. Tale tendenza è abbastanza rara, ma si verifica ancora.
Metodi efficaci di memorizzazione
Ora non c'è un piccolo numero di tecniche diverse, esercizi mirati allo sviluppo della memoria. Sono basati su strategie o concetti psicologici.
Metodo di ricezione multi-touch.
Più recettori della percezione sono coinvolti nel processo di percezione, più efficace sarà il risultato. Se l'obiettivo è memorizzare i nomi di oggetti o oggetti, è meglio non solo leggere, memorizzare parole, ma guardare la loro immagine. Nella stessa metodologia, alcuni studiosi raccomandano di associare la memorizzazione con elementi di arte, ad esempio l'ascolto della musica classica quando si studia un testo.
Pratica associativa
L'associazione aiuta il cervello a costruire circuiti logici correlati alla memorizzazione di oggetti o eventi necessari. Quando si associa un oggetto a un evento significativo o alla sua incarnazione fisica, è più facile ricordare qualcosa.
Il principio del materiale di smistamento.
Questo principio è guidato da coloro che vogliono risparmiare tempo. Consiste nel classificare il materiale in blocchi o argomenti, imparandolo in parti. Questo aiuta a ricordare il materiale rapidamente, in modo efficiente, con fermezza.
Metodo di buffet
Tali metodi di memorizzazione sono completamente opposti al principio di classificazione, consistono nell'apprendimento, nella ripetizione di informazioni di seguito, senza interruzione in blocchi. Molti campioni di tornei di memorizzazione usano questa tecnica, sostenendo che è meglio studiare materie, padroneggiando le abilità di varie categorie. Associano la tecnica alla degustazione di vari piatti del buffet, e non al solito ordine utilizzando il menu.
Un modo per far cadere le parole.
Il materiale necessario per lo studio è scritto a mano, con il rifiuto di alcune parole (devi solo lasciare la prima lettera). Dopo - leggi il testo, ripristina i momenti mancati dalla memoria. Esistono programmi appositamente creati che, dopo aver caricato il testo, si sovrappongono a parti di parole. Questo metodo aiuta a memorizzare poesie.
Rhyme.
La tecnica è spesso usata per memorizzare le regole. Forse la frase "regole in versi" sembra infantile, ma poi puoi ricordare per molto tempo che "L'enfasi nella parola catalogo cade sulla terza sillaba!".
Figure.
Esiste una tecnica per collegare parole e numeri. Questo è un tipo di tecnica di associazione. Ad esempio, uno 0-bagel, 2-cigno, 8 punti ... Questa tecnica può essere utilizzata quando si studiano le parole con un bambino, dando esempi simili per la memorizzazione semplice.
Il metodo di Cicerone è rappresentare gli oggetti in un ambiente familiare. La tecnica è efficace durante l'apprendimento delle lingue. Quando sorge l'esigenza di ricordare una parola, si verifica un'associazione con un ambiente familiare: gatto giace sul letto e l'armadio è nell'angolo.
Come ricordare tutto senza problemi: 8 segreti
Questi dettagli aiuteranno a concentrarsi sulle informazioni necessarie, rendendo interessante il processo di memorizzazione.
- Pensieri importanti dovrebbero essere registrati.. Scrivendo il materiale necessario, sviluppiamo memoria meccanica. Scrivere un diario sarà molto utile. Gli scienziati sostengono che il cervello è in grado di concentrarsi saldamente sui pensieri negativi. "Spruzzare" i cattivi pensieri sulla carta prima di iniziare a memorizzare avrà un buon effetto sul risultato.
- La natura aiuta. Materiale didattico in natura aumenta la concentrazione del 20%. Se non riesci ad arrivare all'aria aperta, puoi semplicemente dedicare del tempo a te stesso e rilassarti un po '.
- Il livello del volume è importante. La pronuncia delle parole ad alta voce e ad alta voce aumenta del 10% l'efficienza della memorizzazione. Questo è particolarmente vero per l'apprendimento di parole straniere.
- L'uso di un registratore vocale per registrare la tua voce coinvolge diversi tipi di memoria.
- Cambiare la situazione aiuterà quando il cervello non vuole lavorare e le parole "non salire" nella testa. Questo indica un affaticamento generale, il che significa che non dobbiamo dimenticare di dare al corpo una pausa, cambiare l'ambiente.
- La salute prima. Facendo costante stress mentale, è necessario ricordare il giusto stile di vita, sport e buon sonno.
- Stimola te stesso con una bella ricompensa per il materiale che hai imparato e imparato.
- La ripetizione è parte integrante dell'apprendimento di qualsiasi informazione. Particolarmente utile da ripetere prima di coricarsi.
Mi piacerebbe finire con le parole dello scrittore americano Jack Kerouac: "Fidati della tua memoria, i risultati ti sorprenderanno". Usa i nostri consigli e condividili con i tuoi amici. Lavorando su te stesso, puoi ricordare tutto.
