A volte le persone, anche quelle che non sono in una situazione stressante, si sentono ansiose e non possono rilassarsi o sentirsi felici. Questa è la sensazione di ansia.
Molto spesso, le sensazioni di ansia sono confuse con un concetto come la paura, anche se sono cose completamente diverse.
La paura è una reazione standard e del tutto naturale del corpo a una minaccia reale, e questa sensazione è basata sull'istinto. L'esempio più semplice di questi concetti può essere citato usando l'esempio di un bambino e di una bicicletta. Quando un bambino non vuole andare da solo, poiché ha paura di cadere, questo è un sentimento di ansia, poiché al momento non è minacciato. Quando un bambino cade da una bicicletta e inizia a piangere di paura, questa è la sensazione di paura.
Inoltre, una persona può sempre spiegare la causa della paura, o almeno nominarla, e l'ansia a volte può manifestarsi senza una ragione apparente.
Questa sensazione è molto più pericolosa della paura, perché la paura, molto spesso, passa rapidamente e senza lasciare traccia, ma l'ansia non lo è. Le esperienze inquietanti portano spesso alla rottura e alla depressione.
Tuttavia, l'ansia ha sempre la sua causa, e sentendosi ansiosa, è meglio guardarsi e cercare di correggere la situazione.
Molte persone, cercando di diventare personalità forti, cercano di negare la sensazione di ansia e nasconderlo agli altri e da loro stessi.
Ci sono vari modi per evitare l'ansia, i principali sono:
- la razionalizzazione è un tentativo di dimostrare il proprio diritto e giustificare il proprio comportamento, sollevandosi quindi dalla responsabilità per ciò che sta accadendo;
- anestesia - assunzione di farmaci, droghe, alcol o persino fumo per "calmarsi e distrarsi". Gli esperti includono anche entusiasmo eccessivo per il lavoro, cura "con la testa" nella vita sociale o nell'intrattenimento;
- rifiuto - un tentativo di ignorare la sensazione di ansia, che è inefficace. Il danno derivante da tale comportamento sta nel fatto che evitare pensieri o situazioni che ti portano all'ansia, porta alla formazione di divieti interni che limitano significativamente la tua portata.
Come affrontare questa sensazione spiacevole?
Per prima cosa devi concederti una pausa. Non è necessario essere forti e tenerti in mano, è meglio darsi il tempo di sopravvivere a questa sensazione ansiosa.
Per evitare la sua manifestazione, cerca di capire in quali situazioni o in quale momento sorge in te, prova a capire quale sia esattamente la causa del tuo allarme. Cerca di calmarti e rilassarti, perché l'ansia e la paura costante - questo è senza dubbio un grande stress per ogni persona.
E in futuro, preparatevi per la manifestazione dell'ansia in certe situazioni, perché l'avvertito è salvato.
