I corsi su come imparare ad amare te stesso rimangono popolari; le persone continuano a chiedere aiuto agli specialisti per liberarsi dei complessi. Ma di solito non ha l'effetto desiderato. Molte tecniche mirano a migliorare l'aspetto, mentre il problema principale risiede nella percezione del mondo. L'articolo contiene raccomandazioni per coloro che vogliono davvero amare se stessi. L'enfasi non è sul mantra "Io amo me stesso, sono così meraviglioso, bello, il migliore", ma nel trovare le cause dell'auto-avversione e della liquidazione.
Prendi il tuo aspetto per scontato
Praticamente non ci sono quelli che vorrebbero il loro aspetto completamente. Ma smettila di allontanarti dallo specchio, criticando costantemente te stesso, il potere di ciascuno. Quando le persone astratte dal confronto con le immagini elaborate su riviste patinate, sono molto più fedeli al loro aspetto. La moda è fugace; I parametri del corpo ideale cambiano continuamente, quindi non devi perdere peso / aumentare di peso per adattarlo alle norme della società.
Molti partecipano volontariamente alla corsa dei più attraenti, cercando di apparire più belli e tenere il passo con le celebrità. Queste competizioni assumono un sacco di potere emotivo, portano a un complesso. A volte si tratta del fatto che una persona si odia per un aspetto "non ideale".
Vale la pena considerare - è davvero necessaria questa gara per un ideale irraggiungibile? Perché provare a copiare qualcuno, a liberarsi della propria unicità? Prendendo un corpo, una persona smette di dipendere dai modelli di bellezza, diventa più fiducioso e spende le sue risorse su cose più importanti.
Non trasformare il sistema di ricompensa in uno stile di vita
Guidati dall'espressione "non meritare / a", alcuni di noi si privano di momenti piacevoli. "Oggi ho fatto un brutto lavoro, quindi il viaggio serale al cinema è cancellato," "Non ho completato la lista delle cose da fare, dovevo fare una passeggiata con i miei amici" ... .
Il sistema di incentivi funziona, ma non vale la pena usarlo tutto il tempo. A volte hai bisogno di rinvigorirti proprio così, anche se il giorno non sparisce affatto, le scadenze sono sventate, la conversazione con gli amici finisce in una lite. In questi momenti è necessario sostenerti con qualche piacevole sciocchezza.
Smetti di comunicare con chi si lamenta costantemente della vita
Quasi tutti hanno un amico / conoscenti che sono costantemente insoddisfatti di tutto. Fa troppo freddo, fa troppo caldo, il capo non rispetta, quindi la famiglia non apprezza ... Ognuno ha problemi, ma questo non è un motivo per lamentarsi costantemente del destino. Se una persona si circonda di tali personalità, la sua autostima si deteriora solo: lui stesso si abitua a discutere di cose estremamente brutte, a trovare svantaggi in tutto, e fa anche in modo che sia un perdente, e tutti i perdenti in giro. È necessario "filtrare" il cerchio della comunicazione, limitando il contatto con l'eterno scontento
Parlare con coloro che sono positivi e abituati a risolvere i loro problemi, piuttosto che lamentarsi di loro, sarà molto più produttivo. Inoltre, coloro che sono determinati a vedere il positivo in quasi tutti i modi li aiutano ad amarsi in modo meraviglioso - si accorgono sinceramente i lati migliori degli amici, danno consigli sensati, non permettono loro di diventare depressi e di sostenere in qualsiasi situazione.
Sbarazzati della gelosia
Anche quelli che non hanno una persona amata sono soggetti a questa sensazione. Puoi essere geloso di chiunque - genitori per i loro fratelli e sorelle, amici per altri conoscenti, ecc. Questi sentimenti sorgono improvvisamente, sembrano naturali e incontrollabili. Ma la gelosia è un indicatore di due problemi contemporaneamente: tentativi di "abbracciare" completamente le altre persone, insicurezza. Entrambi dovrebbero essere sradicati.
Dal primo, tutto è più o meno chiaro: basta mettersi al posto di un altro. Quindi diventa più facile rendersi conto che tutti hanno bisogno di comunicazione e che non dovrebbe rimanere la comunicazione con una sola persona. Con la seconda è un po 'più difficile - è più difficile per l'insicurezza sbarazzarsi dei confronti con altri, più di successo, belli, interessanti. Un semplice pensiero aiuta - i parenti rimangono con lui, l'amore e l'apprezzamento, non cambieranno per qualcuno che è apparentemente migliore. Conversazioni confidenziali con i propri cari, la sensazione di una connessione forte, sentimenti sinceri - che aiuta a liberarsi dalla gelosia distruttiva.
Non dispiacerti per te stesso e gli altri
No, questo non è un invito a diventare insensibili, insensibili, offendere gli amici e calpestare le code dei gattini senzatetto. È necessario distinguere tra il concetto di "pietà" e "empatia". Il secondo aiuta a capire come si sentono gli altri esseri viventi, a capire chi ha bisogno di aiuto e a fornirlo. Peccato, purtroppo, non sempre conduce all'azione. La gente ha pietà di molti - loro stessi, il vicino che è stato abbandonato dalla moglie, tutti i malati e gli indigenti del mondo.
Ma questa sensazione senza azione non porta nulla di buono, anzi, è capace di esaurire le risorse emotive. Perciò vale la pena di liberarsi della pietà, smettila di giustificarti, inizia a recitare. Dove è più produttivo raccogliere un gattino randagio, prendersi cura di lui invece di simpatizzare in silenzio con tutti gli animali che sono stati lanciati dai proprietari.
Non aver paura di esprimere emozioni negative.
Nell'infanzia, i genitori tirano i bambini quando sono arrabbiati, urlano o piangono. I ricordi di questi momenti possono stare fermamente nella mia testa, e già in un'età consapevole, le persone sopprimono i sentimenti con un segno meno. Questo porta a improvvisi scoppi incontrollabili di rabbia, isterismi o persino depressione.
Il negativo accumulato vale la pena "sguazzare" nel tempo con la mente. Una buona opzione può essere considerata viaggi regolari per grandi concerti, dove puoi cantare a voce intera, non esitare a non sentire, e ballare come preferisci. Gli sport aiutano a combattere le emozioni negative e a migliorare la salute. Alcuni diventano molto più facili dopo aver messo i loro sentimenti sulla carta: disegnare o scrivere. Ogni persona sceglie ciò che gli si addice meglio. La cosa principale - non risparmiare in negativo.
L'abitudine di sopprimere le emozioni negative è insita nelle persone incerte. Temono che l'ambiente li considererà pazzi dopo aver alzato la voce o espresso il loro disappunto. Essendosi abituato a non frenare se stesso in certi momenti, una persona si rivela come una persona, accetta il suo diritto a qualsiasi emozione, comprese quelle negative. Può dire con semplicità che cosa è insoddisfatto, perché è arrabbiato, invece di annuire e sorridere, accumulando rabbia nella sua anima.
Alcuni consigli che spiegano come imparare ad amare te stesso possono sembrare complicati o radicali. Sì, le raccomandazioni significano davvero una via d'uscita dalla zona di comfort, quindi la persona si sente insolita. Molti temono il cambiamento, l'incertezza, preferendo rimanere prudenti. Ma una vita armoniosa vale la pena di eseguire azioni audaci, che in precedenza erano difficili da decidere. Liberarsi dei complessi, i pregiudizi cambia una persona solo per il meglio, ed è giustamente orgoglioso di se stesso.
