Ilya Repin "Surgeon E.V. Pavlov in sala operatoria"Come superare la depressione? Oggi, ogni persona che si trova di fronte a un problema psicologico può trovare molti articoli su Internet su come affrontare un tale problema. Ma questo è un modo piuttosto rischioso.
Gli editori in questi casi hanno sempre raccomandato e raccomandano di contattare uno psicologo.
Depressione, per un minuto - questa è una delle malattie più comuni del 21 ° secolo! Secondo le statistiche, soffre 10% popolazione di tutto il mondo. E questi sono solo numeri ufficiali. La maggior parte delle persone che si trovano di fronte alla depressione non cercano aiuto medico, poiché temono conseguenze spiacevoli per la vita (registrazione con uno psichiatra, assunzione di psicofarmaci, licenziamento dal lavoro).
Ma sono stati condotti studi clinici ed è stato stabilito che la depressione profonda è una malattia che non può essere risolta da sola. A volte i sintomi scompaiono miracolosamente. Ma questo non significa che non si ripetano più con una forza ancora maggiore.
Il pericolo di una profonda depressione è che può rendere una persona completamente inattuabile, separata dalla vita sociale e persino portare al suicidio.
Raccomandiamo vivamente di leggere il nostro articolo sui sintomi e sul trattamento della depressione profonda.
Le donne sono depresse 2 volte più degli uomini, che è associata a fluttuazioni costanti nei livelli ormonali. In questo caso, le donne affrontano la depressione un po 'più velocemente per molte ragioni. Ad esempio, è più facile per le donne osare visitare uno psicoterapeuta. Gli uomini fin dall'infanzia sono abituati a sopportare e nascondersi. Ciao, tesa aggressione! I sintomi della malattia possono verificarsi in qualsiasi momento dell'anno, ma il più delle volte si fanno sentire in autunno e in inverno.
Sintomi della malattia
La depressione non è solo di cattivo umore. Le difficoltà e le esperienze sono una parte indispensabile della vita di ogni persona. La depressione è accompagnata da numerosi disturbi nel campo emotivo, volitivo, comportamentale e persino nelle aree fisiche di salute. Tipicamente, lo specialista diagnostica la "depressione" se i sintomi caratteristici elencati di seguito vengono osservati per almeno 2 settimane:
- malinconia e umore depresso
- ansia e irritabilità
- costante sensazione di mancanza di senso della vita e della sua inutilità
- perdita di interessi precedenti
- disturbo della concentrazione
- prestazioni ridotte
- diminuzione dell'attività sessuale
- isolamento sociale, riluttanza a comunicare anche con le persone più vicine
- trascuratezza dei doveri quotidiani (ad esempio, pulizia della casa)
- disturbi del sonno (insonnia, sonno prolungato, sonnolenza per tutto il giorno)
- costante sensazione di affaticamento, che si verifica anche in assenza di elevati stress fisici o mentali
- perdita di appetito o eccesso di cibo
- grave perdita di peso o aumento di peso
- riluttanza a badare a se stessi, a vestirsi in modo bello e ordinato, a seguire le regole dell'igiene personale
- diminuzione dell'attività motoria
- bassa autostima, senso di colpa
- l'incapacità di godersi le solite cose, tra cui cibo delizioso, musica, intrattenimento
- pensieri ossessivi di suicidio
- sensazioni dolorose o spiacevoli nel corpo (crampi muscolari, formicolio all'addome, frequenti mal di testa)
- pensiero lento, difficoltà nel prendere decisioni
La depressione può avere una forma profonda, con i seguenti sintomi: sonno prolungato, pensieri suicidi persistenti, allucinazioni e delusioni, reazioni inadeguate agli stimoli esterni (ad esempio, aggressione senza causa).
Superare la depressione con i farmaci.
Non esiste un unico rimedio efficace per la depressione. Al fine di alleviare le condizioni del paziente e prevenire la recidiva, i farmaci e i metodi psicoterapeutici sono utilizzati in modo aggregato.
Il trattamento della depressione è più efficace nel complesso: farmaci e psicoterapia.
Molti antidepressivi moderni sono abbastanza sicuri e non creano dipendenza. Tuttavia, l'effetto del loro uso non viene immediatamente osservato. A volte il paziente deve essere paziente e attendere un paio di settimane o addirittura mesi fino a quando le sue condizioni migliorano. L'uso irregolare del farmaco o un forte rifiuto di esso complica notevolmente il trattamento della depressione.
I farmaci della classe dei tranquillanti a base di benzodiazepine sono meno sicuri perché, se vengono fermati, possono causare la sindrome da astinenza. Per ulteriori informazioni sul tema del trattamento medico della depressione, si consiglia di leggere l'articolo sui farmaci per la depressione.
Superare la depressione con metodi psicoterapeutici
È possibile superare la depressione con metodi psicoterapeutici se gli obiettivi di tale psicoterapia sono correttamente definiti: aiutare il paziente a comprendere la causa del conflitto interno, ripristinare l'attività sociale, restituire l'interesse alla vita, cambiare il modo di pensare da negativo a positivo. A volte la psicoterapia di gruppo diventa un'ancora di salvezza per una persona. Tutti i mezzi sono buoni, il criterio principale in questo caso è la condizione di miglioramento oggettivo del paziente.
Spesso, anche le persone più vicine non capiscono che il loro amico o parente ha sperimentato la depressione. Essi percepiscono cambiamenti nel comportamento e nell'umore come manifestazioni di egoismo, pigrizia e pessimismo. In questo momento, una persona ha bisogno di supporto emotivo e di un aiuto esperto. Sii attento a te stesso e ai tuoi cari, in modo da non rimpiangere le tristi conseguenze della depressione. Per una conoscenza più completa del tema del comportamento nel caso in cui una persona cara si sia depressa, si consiglia di leggere l'articolo pertinente.
Ricorda sempre che se sospetti la presenza di depressione dovrebbe consultare uno specialista. Solo un medico è in grado di fare una diagnosi e determinare il vettore del trattamento. L'automedicazione può essere estremamente pericolosa. Ricorda questo e abbi cura di te!
