Molti di noi sono tormentati dalla domanda sul significato della vita. "Perché vivo?", "A cosa serve tutto questo?" "Cosa dovrei fare?"
Cerchiamo di trovare questa risposta nella cultura, nella religione, nella vita, ma molto spesso si scopre che nessuna delle risposte ci soddisfa. Qualunque cosa ci venga in mente: tutti noi rifiutiamo.
"A che serve tutto questo se finisce comunque?"
E ora, come Salomone, esclamiamo: "Tutto è vanità!"
Soprattutto spesso questo è affrontato dai miei lettori che soffrono di depressione, ansia e attacchi di panico.
E qual è la via d'uscita? Come ottenere un senso di esistenza significativa?
E per questo ho la mia strada verso il problema delle domande dolorose sul significato della vita.
E questo percorso non è vulnerabile a vari dubbi, pensieri e speculazioni. E in questo articolo e in questo video lo spiegherò. Ti dirò come mi avvicino al problema di trovare il senso della vita.
Suggerimento 1: non cercare la risposta, ma cambiare il tuo stato
Quando ripetiamo e chiediamo sempre "qual è il significato della vita?", "Perché vivo?", Rischiamo di cadere nella trappola. Potrebbe sembrare che siamo tormentati da queste domande, semplicemente perché non abbiamo idea nella nostra testa, una risposta pronta: "il significato della vita è in questo e in quello".
E siamo convinti che quando troveremo questa risposta, tutto il nostro tormento finirà.
E qui il nostro errore potrebbe risiedere nel fatto che stiamo cercando una risposta, dove non ce n'è e non può esserci!
Perché possiamo essere infelici, non solo perché non abbiamo alcuna risposta, ma semplicemente perché al momento stiamo vivendo un certo stato.
Tali domande spesso tormentano le persone che soffrono di depressione, sconforto cronico, ansia e attacchi di panico. O semplicemente sperimentando confusione, generale insoddisfazione per la vita.
Ricorda il tempo in cui eri bravo. Queste domande ti sono state rivolte allora? Molto probabilmente no. Hai appena vissuto e goduto la vita!
Queste domande sorgono spesso proprio in quei momenti in cui ti senti male, niente ti piace, niente ti interessa.
"Dal momento che tutto questo non porta gioia e interesse, allora a che serve?" - decidiamo noi.
E otteniamo la stessa risposta, che era la domanda.
La stessa formulazione della domanda, nonché da quale stato viene posta questa domanda e implica una risposta
Pertanto, in uno stato di depressione, l'ansia non può nemmeno provare a risolvere questo problema. Perché in questo stato la risposta sarà sempre la stessa.
Invece, è meglio mirare non alla ricerca dolorosa di una risposta, ma a stabilizzare il tuo stato. Se la ragione della mancanza di interesse nella vita è la depressione, allora hai bisogno di lavorare con la depressione. Se si tratta di attacchi di panico - quindi con attacchi di panico.
Medita, esercita, lavora con uno psicoterapeuta e così via.
Risolvi i problemi interni che hanno portato all'insoddisfazione della vita per cambiare il tuo stato, che è diventato la fonte di queste domande senza risposta. E poi, molto probabilmente, queste risposte verranno da te.
Suggerimento 2 - Non impegnarsi in pensieri sul significato della vita!
E qui voglio offrire un approccio molto insolito, ma efficace per lavorare con questi pensieri. Consiste nel seguente.
Invece di cercare di rispondere a questa domanda, sfiorando freneticamente le risposte, cerca di trattare questi pensieri come solo pensieri.
Qui è arrivato il pensiero: "qual è il significato della vita", se non ci si lascia coinvolgere, basta accettare, essere consapevoli e lasciarsi andare, allora vedremo che segue un altro pensiero. Qualsiasi. Ad esempio, "Voglio mangiare" o "Io sono il migliore" o "nessuno mi ama".
Da un lato, non stiamo cercando di guidare ulteriormente questo pensiero, di distrarlo, di metterlo da parte.
D'altra parte, non iniziamo a analizzarlo in modo persistente, a smontarlo e cercare di risolverlo.
Stiamo facendo qualcos'altro. La prendiamo solo come un pensiero, le diamo un posto dentro, ma non reagire, permettendole di andare e venire.
E poi vediamo che questo è solo uno dei pensieri in una lunga linea di flusso mentale, la linea strisciante all'interno della testa. Non è necessariamente una sorta di motivazione per l'azione, non richiede necessariamente una risoluzione immediata. Questa è solo un'informazione, un pezzo di testo.
E quando proviamo a risolvere alcuni pensieri nella nostra testa con l'aiuto di altri pensieri, un testo con un altro testo, possono sorgere problemi.
E quindi, con questa tecnica, lasciamo questi tentativi.
Per coloro che non hanno avuto l'esperienza della meditazione, questo può sembrare difficile. Ma, una volta che inizi a sviluppare la consapevolezza, sarà molto più facile per te affrontare il flusso di pensieri che catturano la tua attenzione. Sarà più facile per te relazionarti con ciò che sta accadendo nella tua testa con meno serietà.
Questo vale non solo per i pensieri sul significato della vita. Questo vale per tutti i pensieri che fanno perdere la vita alle persone, ad esempio: "Sono un perdente", "Non posso fare nulla", "nessuno mi ama".
No, non voglio dire che i pensieri non possano mai essere ascoltati. Devi solo scommettere sul fatto che la mente in momenti arbitrari può "buttare fuori" frasi diverse. Possono entrambi riferirsi alla realtà e mostrare il frutto delle nostre fantasie, aspettative.
E se ci aggrappiamo sempre a queste frasi, ci coinvolgiamo, allora questo crea problemi. Non importa quanto facciamo fatica a rassicurare queste frasi nella mia testa con l'aiuto di altre frasi, a volte peggiora solo.
Perciò, invece di fare questo, semplicemente non ci impegniamo in pensieri: osserviamo questo lungo flusso mentale, in cui c'è spazio per ogni pensiero, sia buono che cattivo.
Proprio come facciamo durante la meditazione.
E poi, se facciamo un passo indietro da questi pensieri, smettiamo di spendere tutte le nostre energie per sbrogliarli o resistere, allora la risposta alla domanda principale della vita può venire da sola. Può venire non solo nella forma di un concetto ("il significato della vita in questo e in questo"), ma anche nella forma di uno stato emotivo, comprensione profonda. Dopo tutto, abbiamo in precedenza chiarito un posto nella sua mente per lui, lasciando andare tutte le domande insensate e l'analisi noiosa.
Oppure arriverete alla conclusione che tutti questi pensieri sono il frutto del lavoro disordinato e caotico della vostra mente. La nostra coscienza è così organizzata che pone queste domande. E forse non hanno bisogno del permesso. E, forse, in linea di principio, non possono essere risolti dall'interno della coscienza. Probabilmente, la stessa formulazione della domanda è già in qualche modo errata.
Suggerimento 3: accetta lo sconosciuto
Ma dirai: "che cosa fare allora dei sentimenti che seguono i pensieri o che li anticipano? Se non provo gioia, se sono pieno di una sorta di stato di vuoto?"
Qui il principio sarà simile. Se smettiamo di seguire ogni sentimento, ci trasciniamo dentro e lo osserviamo semplicemente come una delle emozioni nel lungo flusso di esperienze, vedremo che la sensazione viene prima, poi un'altra, poi la terza e così via.
Prima senti "vuoto esistenziale" o una sensazione di incertezza, incertezza, mancanza di significato, poi arriva una sensazione di tristezza, poi di ansia, poi di gioia, poi di paura, poi di interesse. Guarda questo stream, non farti coinvolgere. Sii un osservatore.
Forse nel tuo caso questa sensazione è più lunga, ma è comunque temporanea.
Sì, ognuno di noi di volta in volta arriva un senso di incertezza, vaghezza, mancanza di comprensione del piano globale. Non ci piace questa sensazione. E poi cerchiamo di trovare una risposta alla domanda eterna, di rimuovere questo sentimento, di dissipare. Ma spendiamo tanta energia su di esso, tanta energia, che ogni profonda comprensione del significato della vita scompare. Nel cercare di trovare il significato della vita, ci elude. Più ci aggrappiamo a questo pensiero, ad un qualche tipo di concetto, più perdiamo nel campo dei sentimenti freschi, della comprensione profonda.
Quando arriva l'incertezza, l'incertezza, non allontanarla da te stesso. Sii con lei. Guarda questa emozione, non cercare di scacciarlo, districarlo o schiacciarlo. Sii con lei. Trattala con attenzione premurosa. Ascoltala. Cosa ti dice?
Se lo guardi, forse troverai in lui qualcosa di affascinante, qualcosa di interessante. Forse, avendo cessato di spendere energie per resistere a questo sentimento, a domande senza risposte, vedrai in questa emozione stessa una delle manifestazioni della vita. Invece di ragionare, ti avvicini a questa vita. Vita piena di misteri, segreti, fascino e interesse.
