Alcune persone sono un po 'di risentimento e brutti ricordi. Sono considerati i più preziosi e apprezzati. E col passare del tempo, queste persone si trasformano in vecchi brontoloni. Vuoi essere lo stesso? Quindi, urgentemente bisogno di imparare a perdonare.
Perché ci offendiamo?
Proprio così. Non importa quanto banale, ma spesso siamo noi che siamo offesi, e l'autore del reato non detiene il male, è solo una persona cattiva o vive in quel modo. Ma noi masticiamo costantemente le parole di compagni di classe, amici, un ragazzo che non ha fatto bene, genitori ...
Prima di imparare a perdonare e lasciar andare il risentimento, è importante imparare che il risentimento è una delle forme di aggressione che si riferisce alla sfera del nostro valore, cioè al nostro senso della nostra importanza. Sì, questa è una discrepanza tra realtà e desideri, ma le persone che non accettano se stesse sono più inclini al risentimento. E minore è l'accettazione di se stessi, maggiore è il sentimento che gli altri possano violare i nostri confini personali, cioè offenderci. Inoltre, siamo più offesi da ciò che sospettiamo noi stessi, cioè le lamentele crescono direttamente dai nostri complessi e dai sentimenti di inferiorità.
Ma il risentimento segreto e l'ossessione per loro è autodistruzione e devastazione, che spesso influisce sulla salute fisica: il risentimento può "uscire" sotto forma di malattie del sistema endocrino e urinario.
Non provi nemmeno a vendicarti
Se porti avanti piani di crudele vendetta, non imparerai mai a perdonare. Questa non è un'opzione e improduttiva, perché così riconosciamo la nostra inferiorità e la nostra antipatia per noi stessi. Ci sono altri modi di perdonare.
Conosci meglio il tuo autore del reato.
Più precisamente, analizza perché questa o quella persona ti ha offeso. Forse per lui è un modo di vivere. Una conoscenza dell'autore è stata molto offesa dai datori di lavoro che hanno buttato soldi e convinto una ragazza piuttosto talentuosa e intelligente che era piena di zero nella sua professione. L'insulto è così profondamente radicato nella psiche delle donne che si immerse in una terribile depressione per lungo tempo. Dopo una piccola indagine, la ragazza ha scoperto che i datori di lavoro sono normali artisti della truffa e questo è il loro solito algoritmo di azioni.
È possibile per una persona che non lo accetti in alcun modo. Oppure la persona è stata ispirata dalla nascita con standard di comportamento inaccettabili per te.
Forse hai solo bisogno di parlare con l'aggressore. Se una persona non si offende per la prima volta, è più facile ridurre al minimo tutti i contatti con lui.
Scatena l'aggressività
Sopra, abbiamo già detto che l'insulto è una delle forme di aggressione. Ecco perché vale la pena darti la possibilità di sfogarti. Non devi urlare alle persone, ma puoi andare in palestra o comprare un sacco da box, arti marziali, ecc.
Dì alla persona dei tuoi sentimenti feriti.
A volte le persone non sospettano nemmeno di averti offeso, perché per loro è normale. Non aspettarti che la persona stessa capisca e chieda perdono. Gli uomini in genere spesso non si accorgono di ferire una donna. Quindi, basta dirlo alla persona.
Puoi parlare solo di offesa, o persino permetterti di gridare. Se hai un buon amico, puoi gridarglielo.
Guarda te stesso
Forse non ti offende affatto, ma provochi. Questo è più caratteristico delle donne. Molte donne, liquidando gli scandali da zero, sono sorpresi che i loro mariti li offendano. E puoi semplicemente distinguere la trave nel tuo occhio.
Scrivi una lettera
Il modo più semplice per descrivere il reato è una grande lettera e bruciarla. La tecnica più avanzata offre la magia di Simoron. Tu scrivi reati per un'intera settimana e da persone diverse su piccole foglie. Quindi vengono messi su un lungo filo. A casa cammini con una tale "coda", aggrappandoti sempre più a nuove foglie. Dopo sette giorni di descrizione diligente, vai a bruciare questa coda.
E infine, puoi scrivere una lettera alla persona che ti ha offeso. Esprimi tutti i tuoi sentimenti più negativi, spiega ... E poi scrivi una lettera di risposta presumibilmente l'autore del reato, dicendo tutto ciò che vorrebbero sentire da questa persona. Questo è adatto se la persona che hai offeso è già morta o se i tuoi percorsi sono divergenti.
Cerca di capire la causa dell'insulto
Forse quello che ti ha ferito ieri, oggi sembrerà una piccola cosa ridicola. E rispetto a quello che hai vissuto negli ultimi anni, il vecchio lutto inflitto a te nella tua giovinezza può sembrare ridicolo e ridicolo.
Impara a lasciare andare la situazione
Comprendi che tutto è già successo e non c'è possibilità di ridisegnare la situazione. La prima volta dopo un insulto non sarà facile dimenticarlo, ma dopo aver capito cosa ha prodotto il disagio, sarà più facile lasciarlo andare.
Pensando ai benefici
Quali sono i vantaggi di essere offeso? Cerca di capire te stesso. E poi cerca di capire esattamente quali benefici ti porteranno il perdono. Forse ti renderà più felice e ti aiuterà a cambiare in meglio. Pensa dove sono i benefici.
Consiglio: se ti piace meditare, puoi presentare le tue lamentele sotto forma di uccelli e lasciarli uscire dalla gabbia ... Uno per uno ...
Vedi anche:
Come perdonare il tradimento di una persona cara - 5 consigli
Come non essere offeso dalle persone: 7 modi di praticare psicologi
