Come iniziare l'autosviluppo - 4 semplici passaggi

Come iniziare l'auto-sviluppo della personalità: un piccolo passo verso il successo

Siamo abituati a dare la colpa alle persone che ci circondano per i nostri fallimenti, vediamo solo l'ingiustizia del destino e non prestiamo attenzione ai nostri stessi difetti. Ma per cambiare il mondo, devi iniziare da te stesso, per rendere la società più perfetta, devi migliorare te stesso.
Prima o poi tutti arrivano a un pensiero simile, e qui sorge una domanda giusta - e in realtà dove iniziare l'auto-miglioramento? Quale dovrebbe essere il primo passo per non lasciare tutto a metà strada per completare il lavoro iniziato? Lascia che ti presenti una guida rapida all'azione, o 4 passaggi per cambiare te stesso e il tuo stile di vita.

Dove iniziare l'auto-sviluppo: passo numero 1. Revisione nella dispensa.

Per sapere in che direzione andare, devi scoprire dove ti trovi. La cosiddetta "Ruota della vita" aiuterà a determinare il livello del suo sviluppo al momento. Disegna una circonferenza e dividila in settori e ogni settore in 10 livelli. I settori incontreranno i tuoi valori di vita, ciò che pensi sia necessario per sentirti felice.
Tra le priorità della vita può essere:

• famiglia, vita personale;
• carriera, livello di reddito;
• livello di attività fisica, sport;
• salute e conforto psicologico;

Non dimenticare di menzionare l'ambiente che ti circonda, cioè quello su cui hai un'influenza diretta: se il tuo spazio vitale è stato rimosso, le cose nel tuo ufficio sono al loro posto, ecc. L'ordine nella testa inizia con l'ordine sul tavolo. Riguarda anche la tua cerchia ristretta - esclude con coraggio le persone che sprecano il tuo tempo dalla tua vita.
Passo numero 2. Riconoscimento onesto
Dopo la compilazione della "Ruota della vita", è ora di ammettere a te stesso dove ovviamente non stai lavorando abbastanza e cosa è nel tuo ordine. Ricorda che non stai cercando scuse, stai cercando di valutare obiettivamente lo status quo.
Ad esempio, hai una grande famiglia e il livello di reddito è superiore alla media e superiore a quello di un vicino. Ma allo stesso tempo hai una pancia molto flaccida e, a causa del fumo costante, la respirazione è pari a zero. Non hai bisogno di convincerti che non hai tempo per una palestra, ma fumi perché hai un lavoro nervoso. Basta dire il fatto: tutto fa male alla salute e alla forma fisica.
Passo numero 3. Libro degli obiettivi
La valutazione obiettiva è completata, e qui hai un piano di lavoro. I "fallimenti" nel diagramma sono le tue priorità nello sviluppo personale, e spetta a te decidere da dove iniziare.
Ogni "fallimento" dovrebbe corrispondere a un obiettivo globale e ogni obiettivo globale dovrebbe essere suddiviso in piccoli stadi. Tutta questa gerarchia di obiettivi deve essere registrata - è meglio iniziare un diario separato. Esistono diverse regole per stabilire gli obiettivi:

• l'obiettivo dovrebbe essere reale (non diventare, come Angelina Jolie, ma perdere 10 kg entro la fine dell'anno);
• l'obiettivo deve essere misurabile;
• L'obiettivo deve avere una scadenza.

Esempio: abbiamo un "fallimento" in forma fisica. Fissiamo un obiettivo globale: entro la fine dell'anno per perdere peso di 5 kg, per ridurre la percentuale di grasso corporeo al 15-17%. Sotto-obiettivi: alzarsi al mattino per 10 minuti prima e fare esercizi, 2 volte a settimana, andare in palestra e in piscina, eliminare fast food dalla dieta, aumentare il consumo di verdure fresche.
Come si può vedere dall'esempio, l'obiettivo globale, che è stato considerato irraggiungibile, si è trasformato in una serie di passaggi reali facili da implementare. Rompendo ogni "fallimento" in così piccoli passi, vedrai che il successo è vicino e la tua motivazione per raggiungere l'obiettivo aumenterà.

Come iniziare l'auto-miglioramento: passo numero 4. Diario di successo.

L'uomo ha bisogno di obiettivi per raggiungerli. Ogni risultato ispira, quindi è necessario tenere una specie di diario di successo, dove è possibile registrare tutte le tue piccole vittorie. In primo luogo, mostra i tuoi progressi e, in secondo luogo, è in grado di supportare quando inizia la serie di sconfitte.

Tutti i tuoi risultati dovrebbero essere registrati in un diario. Nel nostro esempio particolare, questi potrebbero essere:

• Rifiutato il collega hot dog proposto. Sono orgoglioso di me stesso!
• Nuotato nella piscina continuamente 200 m strisciare. Muscoli di mal di spalle.
• Ha inventato una nuova insalata, in cui l'insalata non ha un sapore così cattivo!

Regole di auto-miglioramento

Lo sviluppo personale è lavoro e quindi potresti voler rinunciare a tutto. È normale che una persona sia un conservatore, ogni cosa nuova ci spaventa e distrugge in ogni modo la nostra zona di comfort. Siamo pronti a eseguire solo costanti abitudini e azioni quotidiane senza una lotta interna con la pigrizia.
Ecco perché il processo di auto-miglioramento deve essere trasformato in un'abitudine. Per farlo funzionare, devi seguire alcune semplici regole:
Rompi la tua giornata in periodi - mattina, pomeriggio, sera, notte - e pianifica le cose in modo che in ogni periodo esegui lo stesso tipo di azioni.
Più piccoli sono i tuoi passi verso il raggiungimento dell'obiettivo, più è facile per te portarli fuori. E non appena un piccolo passo separato diventerà un'abitudine, aggiungine un altro, e dietro ad esso un altro e un altro ...
Ogni notte prima di andare a letto, analizza il giorno passato. Se in qualche situazione hai sbagliato, pensa a cosa succederebbe se facessi tutto diversamente. Assicurati di registrare i risultati della tua analisi nel diario del successo.
L'ultima regola che dovrebbe essere sempre osservata è quella di trattare la tua vita non come qualcosa che non puoi cambiare, ma come qualcosa che dipende direttamente dalle tue azioni e dai tuoi desideri. Non dire a te stesso "Impossibile!", Chiedi "Che cosa devo fare per renderlo possibile?" Solo un atteggiamento positivo aiuterà a spostare le montagne.