Un uomo stanco torna a casa dal lavoro. Accende la TV, prende un giornale o fa spuntini frettolosi su ciò che è rimasto in frigo da ieri. Si siede sul divano e ancora una volta si sorprende a pensare: "Non ho niente da fare". Lazily ripassa diversi esercizi nella sua testa, scarta tutto, poi continua a perdere tempo o va a letto. La mattina dopo, il contatore della sua vita si riavvolge non un giorno passato, ma un'intera settimana. Un predatore, divorando l'età umana, è la noia elementare. È così pericoloso, dove sono sepolte le sue radici, quali sono le ragioni per l'apparenza - in questo articolo.
La noia è un must
Paradossalmente? Tuttavia, è un dato di fatto. Gli scienziati hanno scoperto che questa sensazione è un segnale dal cervello sull'uso inefficiente delle risorse mentali, a seguito del quale si verifica la degradazione. La noia è la prima barriera alla regressione mentale.
La psicologa americana Angela Duckworth ritiene che l'emozione sia nata come risultato dell'evoluzione e sia intesa come stimolo per il cambiamento, lo sviluppo. Secondo l'esperto, la completa assenza di noia potrebbe portare al fatto che una persona farebbe sempre le stesse cose, non volendo migliorare le abilità esistenti. Se le vecchie lezioni non portano esperienza pratica, l'emozione "Non ho niente da fare" mi spinge ad assumere qualcosa di nuovo, più utile.
A piccole dosi, la noia è addirittura benefica. Reagendo correttamente ad esso, puoi mantenere il tuo cervello, la tua mente "in un tonus". Sensation ti dice quando cambiare qualcosa nella tua vita, come farlo.
Perché siamo annoiati
Le ragioni per la comparsa di un'espressione annoiata sul viso possono essere fenomeni completamente opposti. Tuttavia, l'analisi della loro situazione, la ricerca, l'eliminazione di queste cause restituiranno gioia, un buon umore.
Routine di routine grigia
"Fai un programma chiaro del giorno - e la vita migliorerà" - prometti ai giornalisti articoli, blogger sui canali, programmi di intrattenimento leader negli studi. Ma cosa succede se questa definizione, i grafici precisi e così tanto?
Sperimentare lo stesso giorno dopo giorno dà una sensazione di stabilità, ma non lascia spazio a facili avventurismi e intrighi. Non sorprende che l'intera esistenza diventi solo una successione di identici eventi prevedibili che causano malinconia. È nella natura umana avere paura dei cambiamenti cardinali. Cosa succede se peggiora? Resta da accontentarsi di ciò che è.
Eppure, concediti una certa libertà di scelta, la mancanza di conoscenza non è un lusso, ma una realtà accessibile, che porta a nuove emozioni luminose.
Mancanza di obiettivi e ambizioni
Tutta la vita è la strada da un sogno all'altro. Ottenendo il desiderato, la persona illumina immediatamente l'idea per ottenere ancora di più. Un'eccessiva ambizione può diventare un problema serio, ma la completa assenza di queste stesse ambizioni provoca nuove difficoltà. Le ragioni di questa condizione possono essere:
- mancanza di fiducia in se stessi, mancanza di sostegno;
- vita sotto rigide regole straniere (parentale, per esempio);
- pigrizia, mancanza di volontà di agire;
- paura del cambiamento, fallimento.
L'esistenza senza scopo è una delle cause della morte prematura. Quindi dicono gli scienziati giapponesi. Sottolineano che il conoscere se stessi, l'analisi delle proprie aspirazioni che non sono imposte dalla società salverà la situazione. Puoi iniziare in piccolo e passare ad altro - da un obiettivo per risparmiare un nuovo capo di abbigliamento a un sogno per visitare tutti i paesi del mondo.
Incapacità di controllare la situazione
Un uomo sta in fila per lo zucchero, che non viene consegnato al negozio per diversi giorni. Naturalmente, una grande folla si è formata nella stanza, per aspettare a lungo. Ora alcuni fatti sulle circostanze dal punto di vista del personaggio principale:
- tornare a casa senza zucchero significa ascoltare tutta la sera il brontolio di tua moglie, e non una partita di calcio;
- il vicino è andato al cottage, chiedergli un prodotto o un asilo politico dal coniuge non funzionerà;
- il telefono è morto, non c'è la possibilità di leggere notizie sportive o giocare;
- Ogni angolo del negozio è conosciuto, non c'è nulla da considerare, ma la coda è composta da estranei, è impossibile parlare con nessuno.
L'uomo è in un vicolo cieco. Non ha davvero nulla da fare se non stare in piedi, sperando che quando arriverà il suo turno, lo zucchero non finirà. Che cosa sente? Esatto, lui è annoiato. Ogni volta che una persona si trova in una situazione che non può cambiare e deve solo aspettare, si sente annoiato.
Compito difficile o indesiderabile
Un altro paradosso. La noia può superare anche quando c'è un'occupazione. Per iniziare, completare la preparazione di un rapporto di lavoro, pulizia generale, una lezione di inglese per alcuni è estremamente difficile. La persona capisce che l'esecuzione del compito gli richiede molto tempo, sforzi. Poi trova centinaia di altri compiti meno importanti e viene preso attivamente per loro. Da dove viene la noia?
Il problema è che le classi leggere finiscono prima o poi, e il desiderio di risolvere il problema principale non viene aggiunto. Le istruzioni insoddisfatte vengono costantemente tenute a mente, sono moralmente pressanti. L'umore peggiora, l'ansia cresce - e questa è la via rossa per la noia.
Problemi fisiologici e psicologici
A volte non è una sensazione che ti fa stare male, ma, al contrario, la cattiva salute diventa una causa di depressione cronica. Questi motivi includono:
- depressione psicologico-clinica, nevrastenia;
- medico - malattie degli organi, mancanza di vitamine;
- affaticamento naturale a causa di stress, grande stress fisico e mentale;
- cattiva alimentazione, cattivi schemi di sonno, mancanza di mobilità.
Come risultato di problemi interni, una persona inizia ad annoiarsi, non sa dove mettersi, cosa fare. Non appena i problemi saranno risolti, l'umore migliorerà.
Mancanza di occupazione permanente
Non si tratta tanto di affari domestici o di lavoro, ma di un hobby. Corsi di cucina, viaggi, persino ballare a casa, portare vero piacere, eliminare il desiderio senza speranza. Se l'intera esistenza è limitata solo dal circolo vizioso "lavoro non amato - casa non pulita", se la persona stessa non sa cosa gli piace, cosa ispira, quindi la tristezza, la riluttanza a fare qualsiasi cosa sarà vicino a tutti i tempi.
Avendo studiato meglio la vita delle persone felici, puoi vedere che sono impegnati a fare qualcosa quasi sempre. Spesso è la creatività o il volontariato. Stanno cercando proprietari di animali senzatetto, dipingono ritratti, coltivano rare varietà di violette, compongono poesie in quattro volumi. Sanno sempre dove trascorrere un minuto in più, con entusiasmo parlano dei loro hobby.
Sbalzo luminoso di emozioni
Esperienze negative o positive - non importa. Un potente lampo di gioia, dolore, panico, eccitazione esaurisce la riserva emotiva. Un buon riposo ripristina la riserva, ma l'effetto negativo dei sentimenti traboccanti può durare per diverse ore o giorni, e gli echi del passato a volte possono ricordare a se stessi per mesi. Le buone esperienze, di regola, richiedono un periodo di recupero più breve, cattive - al contrario.
Non appena la tempesta di adrenalina si attenua, la stanchezza e l'esaurimento lo sostituiscono. Si sente fisicamente, emotivamente. Durante questo periodo è facile cedere alla noia. Ecco perché i medici insistono sul fatto che la scelta di tecniche di rilassamento personale, la possibilità di rilassarsi, di trarre energia da fonti esterne - natura, hobby, comunicazione con i propri cari - è estremamente importante.
Quale pericolo pone la noia cronica
Se un lieve sentimento temporaneo può essere utile con l'approccio giusto per interpretarlo, allora un umore annoiato costante può aggiungere a molti problemi. Questa emozione è davvero capace di privare pochi anni felici della vita, ma mediocre. Cosa significa?
Ha un effetto dannoso sulla fisiologia, la psiche non è la noia stessa, ma le sue conseguenze. Questi includono:
- depressione prolungata, apatia;
- l'aggressività;
- tossicodipendenza, alcolismo;
- il gioco d'azzardo;
- degradazione fisica, mentale.
La ragione e i suoi risultati sono così intrecciati tra loro che gli esperti non riescono ancora a capire cosa viene prima. Tuttavia, gli psicoterapeuti assicurano: i pazienti che si lamentavano di essere spesso annoiati, più spesso di altri lasciavano la vita dei giovani.
La conclusione è semplice: la noia, la sensazione che non ci sia nulla da fare, non è un motivo di panico. Dopo aver analizzato lo stato, trovando la causa della situazione attuale, puoi cambiare, raggiungere grandi altezze, riempire la tua vita di gioia positiva e luminosa. Se è impossibile far fronte al problema da solo, specialisti - terapeuti e psicologi saranno in grado di aiutare.
