La pigrizia può improvvisamente sorpassare ognuno di noi. Dall'esecuzione di piccoli doveri quotidiani a obiettivi strategici globali. Come superare la pigrizia in questo caso dipende dalle ragioni del suo verificarsi. Se questo non è un sovraccarico emotivo o esaurimento fisico, allora è desiderabile superare l'apatia. Come fare questo? Come superare la pigrizia in modo che scompaia e non ricompaia? Esistono metodi efficaci per affrontare la pigrizia? Dovrebbe dichiarare guerra? Cerca la risposta in questa pubblicazione.
Prima di tutto, è necessario capire i fattori che lo hanno causato. Se questa sensazione è totale e riguarda tutti gli aspetti della vita, allora forse è la prova di un disturbo di salute. In questo caso, è meglio essere esaminati da un medico.
Se stiamo parlando di qualcosa di specifico, come il lavoro, la scuola o un viaggio nel paese, allora è meglio superare la pigrizia. Fortunatamente, ci sono molti modi. Considerali in dettaglio.
Padroneggia i trucchi della motivazione
Molto spesso, le persone non possono decidere alcun tipo di attività, perché il risultato della sua implementazione non li motiva in modo particolare. O la quantità di lavoro è grande e non è nemmeno chiaro da dove cominciare. Come superare la tua pigrizia in questo caso? Devi imparare come motivarti. Se stiamo parlando di un'altra persona (fratello, sorella, figlio), allora dovresti capire come interessarlo. Ha inventato molte opzioni per la motivazione. I più efficaci nella lotta contro la pigrizia sono i seguenti:
- Metodo di formaggio svizzero;
- ancoraggio;
- Mangiare "rane" a colazione;
- Registro di successo;
- Usa visualizzazione.
Prima accoglienza utile quando si ha a che fare con la pigrizia quando si risolve un compito su larga scala. Questo non è nemmeno un sentimento di pigrizia, ma piuttosto una mancanza di comprensione da dove cominciare. Puoi ereditare il comportamento di un topolino che sta cercando di padroneggiare un grosso pezzo di formaggio. All'inizio non funziona per lui. Ride in modo casuale su un piccolo pezzo in luoghi arbitrari. A poco a poco, la fetta viene ridotta e di conseguenza il mouse lo inghiotte in una sola seduta. Anche quando si risolvono grandi compiti. Dovrebbero essere suddivisi in piccole sottoattività e risolti in un ordine casuale, fino a quando l'attività generale non viene ridotta a una dimensione accettabile.
ancoraggio - un trucco abbastanza difficile, come superare la pigrizia. Ognuno di noi ha qualcosa che amiamo coccolare noi stessi di volta in volta. Puoi usare questo come ricompensa per il completamento di determinati compiti. Ad esempio, ho telefonato a 10 clienti al mattino - ho giocato 20 minuti nel "Solitario". Questa tecnica è particolarmente efficace per i bambini.
Come superare la pigrizia e iniziare a imparare? Più precisamente, come far imparare al bambino? Dovresti motivarlo per lezioni ben preparate e voti alti. Dolci, andare al cinema, un nuovo disco con un gioco per computer - ci sono molti trucchi. Gradualmente, mi verranno in mente informazioni che l'incoraggiamento seguirà necessariamente l'adempimento dei loro doveri. L'attesa di un premio vincolerà fermamente a un certo tipo di attività e costituirà un incentivo importante per la sua attuazione.
Mangiare una rana - Un altro fedele assistente, quando viene dichiarata la lotta con la pigrizia e non si torna indietro. Questa frase significa che la procedura più spiacevole dovrebbe essere eseguita al mattino. Tutti gli altri eventi durante il giorno saranno percepiti con maggiore gioia ed entusiasmo.
Crea una rivista di successo - Un buon modo per superare non solo la pigrizia, ma anche per aumentare l'autostima. È adatto non solo per i bambini, ma anche per gli adulti. La vita quotidiana può essere trasformata in un gioco interessante con le sue missioni e bonus per la loro esecuzione. Dovresti avere un diario e scrivere tutti i tuoi risultati durante il giorno. Anche se la pigrizia ancora una volta non arriva da nessuna parte, è sufficiente riunirci, aprire questi documenti e ricordare a noi stessi quanto siamo bravi e lavoratori!
Metodo di visualizzazione è immaginare quali saranno i risultati nello svolgimento del compito! Vogliamo una macchina nuova, ma troppo pigra per andare al lavoro. Puoi chiudere gli occhi, rilassarti, immaginarti in una nuova macchina, sentire le opinioni entusiaste degli altri. Apriamo gli occhi e vediamo che le gambe stesse ci portano in ufficio. La questione di come superare la pigrizia non è più rilevante!
Fare sport
La posizione di vita è strettamente correlata all'attività motoria di una persona. L'esercizio contribuisce allo sviluppo nel sangue di un certo numero di sostanze stimolanti. Quindi, dopo essere andato in palestra o fare jogging mattutino, i pensieri diventano subito chiari e aumenta la voglia di fare qualcosa. Ciò è dovuto alle peculiarità del metabolismo, che è accelerato in risposta allo sforzo fisico.
Come superare la pigrizia? Molto semplice - sul tappetino, sul tappetino da wrestling o sui tappetini. Le attività sportive aumentano la disciplina di una persona, che è particolarmente utile nell'adolescenza. La maggior parte degli atleti è in grado non solo di combattere con la pigrizia, ma anche di vincere il suo knockout assoluto.
Impara a rilassarti
Sembra paradossale, ma per superare la pigrizia, è necessario essere in grado di riposare bene e pienamente. Dopo tutto, se una persona non ha tempo per riprendersi, il suo entusiasmo per fare qualcosa cade. Avendo imparato a alternare correttamente le fasi di attività e riposo, una persona sarà in grado di accumulare l'energia necessaria per il lavoro. In tal modo ricarica periodica per nuovi risultati. La cosa principale non deve essere confusa con la pigrizia e la convenienza oggettiva del riposo.
Costruire attività nella categoria di abitudine
Come superare la pigrizia? Sì, non lasciarle la possibilità di apparire! Fin dall'infanzia, ci viene insegnato a lavarci i denti, lavarci, fare esercizi al mattino. Svolgere questi semplici compiti diventa parte del nostro rituale quotidiano. Perché non prendere l'abitudine di coltivare te stesso. Per farlo automaticamente, senza pensare e senza dare motivo a pensieri ribelli.
Ad esempio, molte persone chiedono come stimolarsi a fare sport. Come superare la pigrizia e prendersi cura del proprio corpo. La risposta è semplice, così come lavarsi i denti - automaticamente. Non costruire un viaggio in palestra per la categoria di successo. Non entrare in sintonia per ore, ma alzati, impacchetta e vai.
Comunicare con persone energiche
Una buona tecnica per superare la pigrizia è la comunicazione con coloro che lo hanno fatto con successo. Dopotutto, c'è la saggezza del proverbio: "con chi conduci e raccoglierai". Scegliendo persone proattive nel nostro ambiente, noi stessi diventiamo più attivi e propositivi. Queste persone hanno a lungo capito come gestire la pigrizia e trasmettere volentieri questa conoscenza agli altri. Quando i nostri amici, compagni, colleghi prestano molta attenzione al loro lavoro, allo sviluppo personale e all'espansione della loro conoscenza del mondo, allora ognuno di noi inizia automaticamente a muoversi nella stessa direzione.
Questi metodi per superare la pigrizia sono efficaci e separatamente, ma se li applichi tutti, l'effetto positivo arriverà molto più velocemente. Come minimo, si sviluppa un'abitudine positiva per non posticipare le questioni fino a più tardi. Se si decide di combattere la pigrizia, allora dovrebbe essere fatto in tutte le sfere in modo che la posizione di vita attiva non lasci la pigrizia e la possibilità di apparire!
