Come sbarazzarsi della depressione
Di fronte a un osservatore casuale, conosci un po 'di depressione. Spesso, sembra alle persone che liberarsi della depressione sia facile come dissipare un blues autunnale o uno sconforto serale. Sembra che le conseguenze non rimarranno, e ti dimenticherai di quello che è successo molto rapidamente, vale la pena solo un paio o tre eventi gioiosi.
Ma questo è lontano dal caso.
La domanda su come sbarazzarsi di questo disturbo non viene immediatamente posta, principalmente perché è difficile comprendere da soli la gravità della situazione.
La mia depressione mi ha superato in estate, quando tutto era profumato, sotto i raggi luminosi del sole, e la gente si godeva il calore. Sembrerebbe che la depressione di solito sorpassi in autunno o in primavera, quando si verifica un brusco cambiamento del tempo, ma per la depressione non vi è alcun fattore limitante, sotto forma di stagione, ora del giorno, il tuo stato materiale o sociale.
Le prime settimane non capivo cosa mi stesse succedendo. Il desiderio di lasciare la casa, restare in contatto con qualcuno, goderti la tua cosa preferita - è sparito. Durante il lungo periodo di prigionia a casa, a cui mi condannai, riuscii ad assicurare a tutti che tutto andava bene per me, che si trattava di processi a breve termine, e se ne sarebbero andati presto, restituendomi quello vecchio. Avendo ispirato tutti che tutto andava bene con me, io, prima di tutto, ho provato a crederci, ma non ci sono riuscito e sono diventato sempre più confuso.
Le risposte di uscita erano sempre molto vicine, ma non avevo la possibilità di vederle.
Solo pochi mesi dopo guarderò i suggerimenti "come sbarazzarsi della depressione" e sono coperto da una triste tristezza. Uno dei consigli principali, di solito suona come "non sederti a casa, spesso cammina".
In una certa misura hanno ragione, le pareti e la solitudine, solo esacerbano l'immagine generale, trasformandoti in una persona asociale e impassibile.
Ma uscire di casa non sarà affatto un punto di svolta e inalerà immediatamente tutta la gioia.
Durante la depressione, sei completamente, non importa: se il sole splende per strada, o piove a dirotto, quanta luce / buio / puro / polveroso nella tua stanza, perché non ti dai importanza. Lo stato di depressione è per molti versi simile all'immersione in una specie di capsula, da cui tutto sembra sbiadito, capisci che l'aria nella capsula sta rapidamente finendo e ti chiedi "come vivere più lontano?". A causa di questa domanda, i pensieri sull'autostensione della loro esistenza sono ossessivamente e ossessivamente tormentati.
Il seguente consiglio sembrava "cambiare l'immagine circostante, cambiare l'immagine o l'interno". Dopo ciò, sembra che la persona che lo ha scritto non sia mai venuto faccia a faccia con la depressione.
Anche se, per ammettere, e non sapendo dell'esistenza di tali consigli, ho cercato di iniziare la mia vita da un nuovo foglio. Mi sono tagliato i capelli lunghi, ho fatto una pulizia generale dell'abitazione, ho cercato di camminare di più, creare più spesso, ma ha creato solo l'illusione della vita. Sono esistito, cercando di assicurarmi di vivere.
Le modifiche esterne non svolgeranno alcun ruolo, a meno che non si cambi prima qualcosa all'interno. Questo è simile a una mela putrefatta all'interno, che lucideremo accuratamente all'esterno.
Sulla base dell'esperienza dei lunghi mesi della mia malattia, vorrei consigliare alcune cose su come affrontare la depressione:
- Non rifiutare l'aiuto offerto, non aver paura di chiedere aiuto da solo! Prenditi un'altra volta per orgoglio.
- Uno psicologo può davvero aiutare. Basta non fidarti subito delle droghe, il miracolo di cui sarai assicurato. Sebbene le potenti droghe funzionino, non possono vivere per sempre.
- Capisci che anche se ti sembra che non ci sia nulla di gioioso che ti aspetta, non ci sarà nulla di buono in giro, e la felicità ti ha lasciato per sempre - questa non è una realtà! Permettiti di provare a guarire, non privarti del diritto ad una vita felice!
- Se la depressione ti ha sopraffatto, non significa che devi mettere una croce su te stesso, convincendoti che sei apparentemente privo di valore. Ogni persona affronta una difficoltà e il risultato apparirà solo quando credi nelle tue forze.
- Non lasciare che i pensieri oppressivi prendano piede. Sei il padrone dei tuoi pensieri. Solo tu decidi ciò di cui hai bisogno al momento.
- Leggi un buon libro eccitante. In realtà dà impulso ai pensieri che portano alla guarigione.
Infine, renditi conto che la depressione ha superato e supera molti, e quelli che sono usciti dalle sue grinfie sono degni di lode. Credimi, se tieni duro ora, se ora sei forte e vinci, ti cambierà nella direzione migliore e unica, e sarai sempre fiero di te stesso.
Sinceramente credo che tu sia in grado di gestirlo!
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