Il rispetto dei moderni standard di bellezza è abbastanza difficile, perché la figura della donna russa media non è adatta per il podio. Nel perseguimento della figura ideale, le ragazze trascorrono molto tempo in palestra, esaurendosi con diete. Tutto ciò richiede uno sforzo su se stessi, perché è piuttosto difficile condurre uno stile di vita sano, in ogni caso è più difficile che mangiare ciambelle seduti sul divano.
Contenuto dell'articolo:
Imposta un obiettivo
Compra un oggetto più piccolo
Incoraggiati
Commento dello psicologo
Come motivarti a perdere peso e non andare lontano? Ti offriamo alcuni suggerimenti utili per aiutarti a sintonizzarti sul processo di acquisizione dei parametri desiderati.
Imposta un vero obiettivo
Iniziare il percorso verso la perdita di peso sarà più facile se imposti un obiettivo reale e dettagliato. Se vuoi solo perdere peso senza avere un'idea esatta di ciò che vuoi assomigliare, non puoi capire esattamente cosa devi fare.
Stabilisci scadenze e obiettivi realistici che puoi raggiungere in un determinato periodo di tempo. Un errore comune è che le ragazze hanno una vaga idea di ciò a cui mirano, o stabiliscono obiettivi difficili, senza raggiungerli, sentirsi frustrati e rinunciare a metà strada.
Segna i tuoi progressi
Prendi un quaderno o un diario online dove verrà indicato il tuo obiettivo finale. Ogni settimana pesa o misura il punto vita e scrivi il risultato in un diario: questo ti aiuterà a tracciare lo sviluppo. Puoi misurare e registrare diversi parametri contemporaneamente:
- peso;
- volume del seno;
- misura della vita
- volume dell'anca;
- volume dell'avambraccio.
Lasciati ispirare dalle foto motivanti.
Nella rete ora puoi trovare molte immagini di sport, ragazze magre, che potrebbero essere un incentivo per te nella lotta contro l'obesità. Appendi belle immagini sul frigo: ogni volta che ti avvicini alla ricerca di qualcosa di gustoso, vedrai figure perfette e penserai a quale scopo stai andando.
Acquista un nuovo oggetto della dimensione desiderata.
Per molte donne, un grande incentivo per perdere peso è un nuovo vestito o jeans che sono troppo piccoli per loro. Acquisisci appositamente una cosa che potrebbe incoraggiarti a perdere peso con successo. Ad esempio, costosi abiti di Capodanno. Sarà molto offensivo se non riuscirai ad entrare e brillare al festival.
Chatta con persone che la pensano allo stesso modo
Unisciti al gruppo sul social network o registrati sul forum tematico per avere l'opportunità di discutere di questioni urgenti sulla perdita di peso con persone che hanno i tuoi stessi obiettivi. La comunicazione con persone che la pensano allo stesso modo ti motiva necessariamente a raggiungere risultati eccellenti.
Descrivi i vantaggi di ottenere una figura snella.
Come motivarti a perdere peso con l'aiuto delle parole? Prendi un foglio di carta e una penna e scrivi in una colonna tutti i momenti positivi che ti faranno perdere peso. Ad esempio, queste potrebbero essere frasi come:
- gli uomini mi apprezzeranno;
- Starò benissimo;
- Sarò più sicuro di me stesso.
Acquista un abbonamento ad un buon fitness club 
Quando dai soldi per le lezioni in palestra o per nuotare in piscina, ti pentirai se saranno sprecate.
È consigliabile acquistare un abbonamento con un certo numero di classi, che sarà valido per un periodo limitato di tempo.
Cattiva foto
Porta una foto nel tuo portafoglio dove puoi notare tutti i tuoi difetti. Un costante promemoria delle imperfezioni della tua figura ti permetterà sempre di ricordare esattamente ciò che vuoi cambiare.
Incoraggia il tuo successo
Con ogni chilo che perdi, sentirai il tuo obiettivo avvicinarsi. Incoraggiati a raggiungere risultati intermedi (ad esempio, ogni 3 chilogrammi) con un piccolo regalo: scarpe nuove, un viaggio in un'altra città e altro che cibo spazzatura, che poi non darà riposo alla tua coscienza.
Lasciati ispirare dalle storie di perdita di peso.
Leggi le storie di perdita di peso di persone che sono riuscite a perdere 50-60 kg. Questo aiuterà non solo ad essere motivato per il risultato, ma anche ad ottenere importanti suggerimenti nel campo della perdita di peso: le persone che hanno percorso questo percorso da sole saranno in grado di insegnarti molto.
Alla fine, voglio aggiungere: la motivazione è la cosa più importante nel processo di perdere peso. È lei che ci dà la forza e l'energia per raggiungere i nostri obiettivi. Non scoraggiarti e non arrenderti se non c'è cambiamento per un po ': è meglio provare a cambiare qualcosa nel solito modo che ti aiuterà a far girare la palla.
In ogni caso ci sono periodi di stagnazione. L'importante è attraversarli senza interruzioni e, se cadi, ricominciare da capo con nuove forze, credendo di poter vincere nella lotta contro i chili in più. Tutto funzionerà se ti motiverà regolarmente.
Buona fortuna a perdere peso!
Ksenia, Mosca
