L'attenzione in psicologia è studiata abbastanza da vicino, perché questa abilità dipende dalla capacità di una persona di socializzare, la soluzione dei compiti quotidiani. Proprietà dell'attenzione - l'oggetto di studio di molti scienziati che hanno già scritto più di mille articoli scientifici. Il fenomeno della percezione è ancora in fase di studio, nella speranza di sconfiggere la distrazione dell'attenzione. Pensi che non ci sia abbastanza attenzione? Non c'è alcuna comprensione su come sviluppare l'attenzione? Stanco delle accuse eterne sulla mancanza di accordo? Ti consigliamo di leggere questo articolo fino alla fine.
Proprietà di attenzione
Attenzione - il concetto di composito, che include un numero di componenti. I più importanti sono concentrazione, volume, commutabilità, distribuzione e sostenibilità dell'attenzione. La formazione di queste abilità consente a una persona di essere raccolta e diligente. Se uno dei componenti nominati non è completamente sviluppato, la persona priva regolarmente di attenzione. Pertanto, coloro che hanno paura di perdere qualcosa di importante devono sviluppare tutte le proprietà dell'attenzione. Fortunatamente, ci sono molti esercizi per questo.
Concentrazione di attenzione - determina la velocità e la precisione della messa a fuoco sull'oggetto. Questa abilità è strettamente correlata alla capacità di concentrazione. La capacità di concentrazione aiuta a completare l'attività più velocemente. Se una persona non riesce a concentrarsi completamente, significa distrazione dell'attenzione. Può verificarsi a causa di forti distrazioni o delle caratteristiche fisiologiche di una persona, il suo stato di salute. Raccomandazioni su come affrontare la distrazione saranno fornite nella prossima sezione.
Intervallo di attenzione - è la capacità di tenere diversi oggetti in vista allo stesso tempo. Buona qualità nel multitasking, ad esempio, quando si parla di trasporto. Dopotutto, l'autista non deve solo concentrarsi sulla carreggiata, ma deve anche capire dove si trovano gli altri utenti della strada e anche guardare i segnali stradali.
Attenzione commutabile - la capacità di spostare rapidamente la messa a fuoco tra gli oggetti. Dal momento che è impossibile attirare l'attenzione in più direzioni contemporaneamente, è necessario passare. Se ciò accade deliberatamente, consciamente e in base a necessità oggettive, allora si tratta di cambiare. Se una persona semplicemente non riesce a concentrarsi, allora ha luogo la distrazione. E lei, a sua volta, provoca distrazione. Se si impiega molto tempo per eseguire lavori simili, può essere portato gradualmente all'automatismo, riducendo in tal modo il tempo di commutazione tra diversi oggetti.
Distribuzione dell'attenzione - la possibilità di stabilire le priorità, mantenendo contemporaneamente diversi oggetti nel campo visivo. Questo può essere fatto nel modo più efficace se gli oggetti vengono rilevati con l'aiuto di diversi organi di senso. Ad esempio, puoi guardare contemporaneamente qualcosa e ascoltare musica. La qualità della percezione non differirà, ma, a un certo punto, se l'oggetto della percezione visiva risulta più significativo, puoi perdere la colonna sonora.
Stabilità dell'attenzione - stabilità della percezione, che può essere supportata da interesse, o la possibilità di ricercare nuove proprietà dell'oggetto o del soggetto selezionato. Se viene regolarmente rivelato all'osservatore in direzioni inaspettate, allora la sostenibilità dell'attenzione non diminuirà. Questa proprietà determina l'interesse tra le persone. Più l'interlocutore è sfaccettato, più a lungo susciterà interesse.
Valutando l'attenzione, la psicologia tiene conto di tutte le sue proprietà, poiché ognuna di esse è importante nella vita di una persona. Ma uno dei più importanti è la capacità di concentrazione. Se è mal sviluppato, la persona sarà disattenta e distratta.
Attenzione assente
La distrazione dell'attenzione è l'incapacità di concentrarsi. Può essere causato da fattori sia oggettivi che soggettivi. I primi sono vari stimoli esterni che distraggono una persona. Il secondo può essere attribuito caratteristiche della psiche umana, così come il suo stato di salute.
È consuetudine distinguere almeno sette tipi di distrazione:
- Poetico: uno stato di réverie;
- Professoriale - l'assorbimento di tutta l'attenzione di un argomento;
- Studenti: eccessiva distrazione e mobilità;
- Vero - attenzione vagante, senza fermarsi a un oggetto particolare;
- Senile - concentrazione debole;
- Selettivo - avvincente a qualcosa (per esempio, il ticchettio di un orologio);
- Motivato: l'evasione consapevole di determinati argomenti, oggetti o soggetti.
La distrazione dell'attenzione, a seconda del tipo, è provocata da vari fattori. Di conseguenza, per prevenirlo o superarlo, è necessario eliminare la causa.
Molto spesso, la distrazione si verifica in risposta a stanchezza, stress, insonnia, scarsa motivazione o interruzione del sistema nervoso centrale. La disattenzione patologica è anche chiamata aproiezione.
Come superare la distrazione dell'attenzione?
Se la disattenzione è causata da cambiamenti patologici, allora è necessario affrontarla con l'aiuto di farmaci, come antidepressivi o farmaci nootropici. Se la ragione è di natura mentale, allora sono sufficienti psicoterapia o esercizi di sviluppo che migliorano le proprietà dell'attenzione.
Un ruolo altrettanto importante è svolto da una corretta alimentazione, fornendo all'organismo tutte le sostanze necessarie. Prodotti come noci, miele, uova, pesce, bacche, verdure e frutta sono molto utili per la normale funzione cerebrale. Se una persona riceve meno nutrienti vitali, la sua attività intellettuale nel suo insieme è ridotta, inclusa l'attenzione.
La distrazione dell'attenzione è un fenomeno collettivo, ma il risultato è lo stesso. Consiste nell'incapacità di concentrarsi su una particolare attività. Al fine di prevenire il verificarsi di questo stato, è opportuno studiare le proprietà dell'attenzione e capire dove è opportuno perfezionare. Molto spesso, se una persona non ha abbastanza attenzione, parla della sua stanchezza e stanchezza. Quindi, per diventare più attento, devi prenderti cura di te stesso e non sovraccaricare te stesso.
