Probabilmente non nel mondo di una tale persona che può onestamente affermare di non aver mai invidiato nessuno. Questa sensazione a volte si verifica durante la vita di una persona e invariabilmente porta emozioni distruttive. Le emozioni spiacevoli portano anche quelle situazioni quando ci invidiano. Qual è la natura dell'invidia e come superare questo sentimento indegno di persone sagge?
Cos'è l'invidia.
Nel senso più semplice, l'invidia significa il desiderio di possedere qualcosa che l'altro ha. Se consideriamo questa domanda da un punto di vista scientifico, l'invidia si chiama una certa combinazione di sentimenti e comportamenti corrispondenti che sorgono in risposta alla consapevolezza che qualcun altro ha qualcosa che desidera, e non sempre materiale.
L'invidia non è la sensazione più piacevole e distrugge la vita degli invidiosi e la vita dell'oggetto dell'invidia. È spesso accompagnato da sensi di colpa, risentimento, minore autostima, paura e altre emozioni distruttive da entrambe le parti.
Ma puoi trovare momenti positivi anche in un sentimento così negativo. Si ritiene che la sensazione di invidia contribuisca allo sviluppo dell'autostima e dell'autocontrollo. La gelosia, una persona inizia a lottare per l'auto-sviluppo, e questo è indubbiamente buono. È vero, è buono solo nel caso in cui il sentimento distruttivo dell'invidia sia riconosciuto e studiato.
Tipi di invidia.
Alcune persone tradizionalmente distinguono diversi tipi o manifestazioni di invidia, anche se, ovviamente, la divisione è molto condizionale:
- L'invidia "nera" è la sensazione più terribile e spiacevole. Invidiare in nero è augurare il male a qualcuno che ha raggiunto qualcosa di più di te, anche se tutto il resto non è così liscio. Ad esempio, se all'improvviso viene offerto a un amico con lo stesso livello di istruzione ed esperienza lavorativa una posizione in cui lo stipendio è molte volte più alto del tuo, improvvisamente pensieri come "Perché gli succede tutto questo?" e così via Se un certo risentimento sul destino o peggio appare ulteriormente, il desiderio che il post non debba essere dato ad un amico dopo tutto è la manifestazione dell'invidia nera. Sorprendentemente, questo sentimento non è sentito da alcuni rappresentanti delle élite o dei famosi ricchi, ma dai loro conoscenti la cui vita non è molto diversa dalla vita di un personaggio.
- L'invidia "bianca" è considerata un buon sentimento, se non del tutto appropriato a dirlo. Questo sentimento descritto è vicino all'ammirazione, quando i risultati di un'altra persona fanno crescere l'invidioso. Tuttavia, c'è una grande differenza tra l'invidia bianca e l'ammirazione. Quando una persona ammira, dice semplicemente quanto è grande ciò che gli altri fanno o raggiungono. Quando una persona è gelosa, anche se apparentemente in bianco, si confronta con un altro, vale a dire. qui non c'è solo consapevolezza dei successi di un altro, ma anche pensieri negativi "Ma io ..." o "E qui ho ...". Se una persona può fermarsi prima dell'apparizione di questi pensieri, questo sentimento andrà a vantaggio di lui. In caso contrario, non è molto diverso dal primo tipo di invidia.
- L'invidia "grigia" è una sorta di sentimento borderline che non può essere sempre riconosciuto. Questo è un sentimento di invidia che non è riconosciuto dall'uomo. Solo a volte diventa spiacevole per qualcuno e non confortevole in presenza di un altro: l'umore cade, c'è depressione e apatia, insoddisfazione per la vita, e può anche causare lieve depressione. Se si tenta di riconoscere la causa di tali cambiamenti spirituali, si può rivelare che questa è una reazione alle storie sui successi degli altri, a una sorta di vanto o incontinenza di amici. Questa incapacità di godere dei risultati degli altri è un fattore piuttosto negativo. Come con tutte le altre manifestazioni di invidia, tali sentimenti devono essere combattuti.
Come affrontare la sensazione di invidia.
Innanzitutto, per combattere la gelosia, è importante accettare il fatto che generalmente esiste negli esseri umani. Consapevolezza di questo - quasi la metà della soluzione. Ma la negazione del problema può innescare la situazione. Allora sarà possibile capire il groviglio di sentimenti complessi e confusi già con uno psicologo o uno psicoterapeuta.
In secondo luogo, è necessario affrontare le origini di questo sentimento. È necessario identificare la causa dell'invidia. Quindi, può essere il successo professionale di altre persone, o buone relazioni personali e familiari, o anche l'aspetto di un'altra persona. E allora potresti pensare perché questi risultati o qualità non appaiono in te. Forse l'altro sta facendo più sforzi per raggiungere altezze di carriera, ha gettato una carriera per preservare la famiglia o sta lavorando con entusiasmo al suo aspetto? È importante valutare obiettivamente l'intera situazione, considerando le possibili carenze: pigrizia, mancanza di iniziativa, volontà debole, ecc.
In terzo luogo, devi cercare di immaginare te stesso al posto della persona che causa l'invidia. E immagina la sua vita completamente, e non solo quelle zone che causano una sensazione di invidia. Cosa ti piacerebbe fare ogni anno con i tuoi risultati di carriera per spendere soldi per il trattamento di uno stomaco malato o per litigare continuamente con la famiglia a causa della presenza costante al lavoro? O ti piacerebbe tollerare parenti non troppo piacevoli con un marito meraviglioso, il cui numero sembra crescere? O all'improvviso volevi, insieme al tuo aspetto ideale, negare a te stesso tutto ciò che piace all'occhio e allo stomaco, e quasi sempre essere "dimenticato" dagli amici? Solo dopo aver risposto a queste domande, una persona inizia a stabilire obiettivi che vuole davvero raggiungere.
In futuro, quando vedi il minimo sentimento di invidia nei tuoi pensieri, devi immediatamente desiderare bene la persona. Tali tattiche di diffusione di pensieri positivi nell'universo funzioneranno sicuramente, perché i pensieri sono materiali. Dopo tutto, se qualcuno è riuscito a raggiungere l'obiettivo, allora funzionerà con un altro.
È importante imparare a non confrontarsi con gli altri in futuro. L'unica persona con cui devi confrontarti sei tu nel passato. Ci saranno sempre persone che hanno più successo di noi, più belle di noi, più ricche di noi e più famose di noi. Ma questo non significa che siamo cattivi. Ciò significa che le nostre qualità e caratteristiche positive sono leggermente diverse. E se hai completato qualche punto del tuo piano personale, metti in mente il segno che hai fatto, sentiti orgoglioso di te stesso e mettiti al lavoro per il prossimo segno di spunta!
Se sei geloso di te.
Quando ti ritrovi a invidiarti, cosa abbastanza difficile da nascondere, puoi considerare due tattiche di comportamento:
- Da una persona che è gelosa, puoi distanziarti un po '. Questo non significa che devi smettere di comunicare con lui, devi solo condividere con lui meno fatti della tua vita, specialmente quelli positivi. Puoi persino causare la sua compassione, perché una persona che è un peccato è improbabile che sia gelosa.
- Un altro caso fornisce una dimostrazione più piccola di ciò che provoca l'invidia. Poiché le persone della cerchia ristretta di solito invidiano, è possibile non mostrare loro i loro risultati in altre aree. Se i tuoi amici sono gelosi, non dovresti urlare del successo sul lavoro. Se i colleghi sono gelosi, devi parlare di meno di una buona moglie, di un marito bello e di bambini eccellenti.
In generale, se non mostri mancanza di rispetto o condiscendenza nei confronti degli altri, non essere orgoglioso oltre misura del tuo successo, allora le persone ti tratteranno senza emozioni negative.
