Con un impatto a lungo termine di fattori negativi su una persona, in un dato momento si verifica una condizione chiamata "zadolbalo tutto". Cosa fare in questo caso? Come rimettersi in sesto e mobilitarsi. È possibile aumentare la tua capacità lavorativa, sentire di nuovo il sapore della vita? Dopotutto, un tale stato può insinuarsi in qualsiasi momento. Come proteggersi dall'apatia e dall'oscurità? Ci sono dei modi per essere ispirati se tutto è zadolbalo? Considera i consigli di base su come farlo.
Impegnati nell'introspezione
Prima di intraprendere un'attività vigorosa, non sarebbe male, per cominciare, capire l'essenza del problema. È necessario scoprire perché tutto è sopraffatto. Le cause più comuni sono:
- Difficoltà nel rapporto, o la loro completa assenza;
- Problemi di salute e benessere;
- Problemi sul lavoro, negli affari, ecc .;
- Bassa autostima, dovuta alla non percezione di altre persone;
- L'attacco del blues stagionale e l'avitaminosi.
Di conseguenza, i metodi su come controllarsi differiranno notevolmente. Ma puoi selezionare le tecniche più universali.
Aggiorna la tua vita
Non c'è modo migliore di controllarti se non di cambiare drasticamente qualcosa nella tua vita. Taglio di capelli, auto, hobby, lavoro. Cosa esattamente? Non è così importante, la cosa principale è fare il primo passo. Dopo tutto, se tutto è zadolbalo, è necessario offrire qualcosa di nuovo al tuo subconscio. All'improvviso, l'umore generale aumenterà, i piani e gli obiettivi appariranno, emergerà una strategia d'azione per il prossimo futuro.
Leggi un libro
Una buona letteratura è in grado di supportare una persona se è tutto zadolbalo. In esso puoi trovare le risposte alla maggior parte delle domande, conoscere il destino di altre persone, leggere fatti interessanti e imparare dall'esperienza accumulata dall'umanità per l'intero periodo della sua esistenza. Come rimettersi in sesto con un tale bagaglio di conoscenze? Questa è un'altra questione. Su un piatto d'argento, nessuno è obbligato a darci la soluzione a tutti i problemi. Ma per avere un terreno fertile per la riflessione, grazie ai libri, è sicuramente possibile.
Diventa creativo
Creando qualcosa di nuovo, una persona è in grado di rimettersi in sesto anche in condizioni molto stressanti. Se sei stanco di tutto e vuoi ululare dalla tristezza, dovresti spostare la tua attenzione su qualcos'altro. Puoi prendere una matita e iniziare a disegnare o apprendere le basi dell'origami. Un buon modo per effettuare la ricarica interna è l'artigianato popolare: cucire, lavorare a maglia, modellare, ecc.
Esegui atti spontanei
Molto spesso una persona viene attaccata dallo sconforto nel caso della monotonia dei giorni in cui nulla accade nella sua vita. Come metterti insieme in questo caso? Semplicemente - per diversificare la tua vita, per sorprendere, prima di tutto, te stesso. Fare qualcosa che non mi sarei mai aspettato da me stesso.
Ad esempio, salta con un paracadute o dichiara l'amore al tuo dipendente, dal quale sei da tempo "farfalle nello stomaco", o inaspettatamente per te stesso per comprare un biglietto dell'autobus e partire per un paio di giorni in un'altra città. Qualunque cosa, la cosa principale che questo atto ha costretto a lasciare la zona di comfort.
Prenditi il tempo per riposare e dormire
Un altro motivo comune per cui tutti possono annoiarsi è la stanchezza e il sovraccarico. Un buon sonno e rilassamento aiuteranno a far fronte a loro. Quindi, se qualcuno è oberato di lavoro e sente di essere tutto zadolbalo, devi fare una pausa e ringiovanire.
Come rimettersi in una situazione simile? È meglio dedicare un paio di giorni di riposo piuttosto che raggiungere l'impugnatura e poi uscire dalla depressione per diverse settimane. Compreso nel modo medicamentoso. Considerando che il sovraccarico emotivo è pieno di disturbi psicosomatici, è meglio non scherzare con esso.
Liberati dalla negatività
Le azioni sono generate dalle parole e la causa delle parole sono pensieri. Come rimettersi in sesto? Prima di tutto, dovresti frenare il tuo pensiero, cancellarlo e tradurlo in un piano positivo. Perdona il risentimento, non essere così autocritico, lascia andare ciò che causa rabbia, irritazione, malcontento. La solitudine con la natura, i programmi umoristici, la comunicazione con le brave persone, ecc. Aiuteranno in questo.
Fare sport
Tu non sai cosa fare - cadde, strizzato! Questa frase del cartone non perde la sua rilevanza nella vita reale. Se tutto è zadolbalo e non vedi né la fine né il limite, dovresti iniziare a fare sport. Aumentando la sua attività motoria, una persona mobilita le sue riserve interne, libera la mente e attinge l'energia necessaria. La cosa principale qui è non esagerare e ricordare che in tutto ciò che è necessario sapere quando fermarsi.
Segui la corretta alimentazione
L'impatto non meno negativo sullo stato emotivo di una persona, oltre all'ipodynamia, ha una dieta sbagliata. In questo caso, la risposta alla domanda su come ottenere una presa su di te sarà la dieta giusta ed equilibrata. Siamo fatti di ciò che mangiamo. Di conseguenza, se mangiamo alimenti ricchi di vitamine, oligoelementi e altre sostanze essenziali, sarà molto più facile per il corpo produrre gli ormoni della "felicità".
Pratica l'autosviluppo
A volte l'interesse per la vita è perso a causa della sua insufficiente saturazione. Come rimettersi insieme se tutto è zadolbalo? Il modo migliore per diversificare la tua vita è imparare qualcosa di nuovo, provare te stesso in attività sconosciute o scalare le altezze precedentemente inaccessibili delle abilità nella tua professione o nel tuo hobby.
In altre parole: impegnarsi nello sviluppo personale. Corsi di formazione, workshop, seminari e forum, video educativi e libri. Ci sono molte opzioni di crescita personali e professionali e ognuna è interessante a modo suo.
Vai in viaggio
Se una persona è zadolbalo tutta qui, vale la pena provare a riguadagnare interesse nella vita da qualche parte lì! Altri paesi e continenti, una mentalità insolita e tradizioni - tutto questo può portare fuori dalla depressione anche un piagnucolone indurito. Se non ci sono soldi e opportunità per lunghi viaggi, puoi viaggiare per le distese della Patria. Dopotutto, anche dietro l'angolo potrebbe esserci qualcosa di inesplorato che parla già di altre città.
Come rimettersi in sesto se le persone l'hanno capito? Puoi fare escursioni nella foresta o sulle montagne più vicine, perché viaggiare non significa solo visitare le isole della civiltà. Puoi imparare e la natura circostante.
Vieni con un hobby
Se tutto è zadolbalo, è meglio spostare la tua attenzione su qualcos'altro. Per questi scopi, puoi usare un hobby. Se non ti viene in mente niente, puoi ricordare i tuoi hobby d'infanzia. La personalità e il carattere di una persona si formano in anni molto giovani. Di conseguenza, quale interesse suscitato potrebbe essere rilevante nell'età adulta. E più questo hobby è drasticamente diverso dalle solite attività, meglio è, perché ti aiuterà a riprenderti rapidamente.
Modi per rimettersi in sesto. Il criterio principale per la scelta del metodo appropriato è desiderabile per renderlo semplice e accessibile. E anche, l'applicabilità in una situazione particolare. Ad esempio, se un marinaio di un lungo viaggio zadolbalo tutto, allora consigliandogli di fare un viaggio sembrerà una beffa. Ma il riposo e gli hobby possono essere utili. Quindi, è importante condurre un'introspezione e, sulla base, pianificare ulteriori passi.
