Skuka è uno dei motivi che ci impedisce di godersi la vita! Questo articolo non parlerà di tutti i tipi di droghe per la noia, come intrattenere te stesso e qualcosa da fare. Parlerò di come fare in modo che la noia non si verifichi affatto.
Lasciate che vi dica perché la noia è uno degli stati più pericolosi e psicologici che sono dannosi per una persona e porterà alla necessità di liberarsi di lui. E capirai anche perché questo stato influisce negativamente sulla nostra capacità di godersi la vita.
Qual è il pericolo della noia.
La noia non è solo una specie di umore che si presenta di tanto in tanto e non influisce sulla tua personalità. In realtà, questa è una delle cause principali di molti problemi umani. Il noto psicologo Victor Frankl ha dichiarato: "La noia oggi ci mette di fronte - sia con i pazienti che con gli psichiatri - con più problemi dei desideri e anche dei cosiddetti desideri sessuali".
La noia ti provoca costantemente alla ricerca di stimoli esterni, qualsiasi attività solo per non sperimentare lo stato di disagio associato all'assenza di qualsiasi attività. Il guaio è che una tale ricerca di impiego per liberarsi della noia non avviene in modo selettivo. Sei pronto a fare il lavoro più ordinario e senza senso, solo per non stare inattivo, devi solo fare qualcosa, non importa cosa, o provare alcune sensazioni.
Questo ricorda in qualche modo la tossicodipendenza, ma invece di una sostanza narcotica, appaiono informazioni e stimoli degli organi di senso. Inoltre, c'è un desiderio incontrollabile, la cui soddisfazione non porta molto piacere, ma solo per un certo tempo rimuove la sensazione di disagio. E la vita comincia ad acquisire colori solo in quei momenti in cui il desiderio è soddisfatto.
Non negherò che una persona ha bisogno di nuove impressioni, un cambiamento di luoghi, nuove persone e intrattenimento, e se non la riceve nella giusta misura, allora si svilupperà lentamente. Ma questo è buono finora non supera un certo limite. Se non hai superato il test Quanto sei incline alla noia, allora consiglio di esaminarlo prima di leggere ulteriormente.
Problemi e problemi associati alla noia.
Andiamo. Quindi che tipo di problemi per la persona è una sensazione cronica di noia?
- Tensione nervosa frequente
- Alcol / tossicodipendenza (proprio a causa della noia, molte persone non possono smettere di bere / fumare, e anche se ci riescono, solo per un po ', poi di nuovo tornare alle cattive abitudini)
- Incapacità di resistere a lunghi viaggi, riunioni, persino riposo (il desiderio di tornare al lavoro il prima possibile)
- Incapacità di concentrazione
- Incapacità di rilassarsi, stanchezza cronica
- Desiderio doloroso per lo shopping
- Congestione del cervello con più compiti, "spazzatura informale"
- sensazione di irrequietezza
- Apatia e desiderio nell'assenza di attività
- Satizione della vita
- Di conseguenza, le scelte di vita sbagliate, la perdita di opportunità, i falsi obiettivi e le aspirazioni, l'infelicità e l'incapacità di ottenere pieno godimento della vita.
Impressionante, non è vero? Ma penso che non sei abituato a vedere la noia come una fonte di malvagità, e potresti essere sorpreso da uno sguardo a questo stato da questo punto di vista. Non ti preoccupare, leggendo il mio blog, incontrerai spesso disposizioni simili: in primo luogo, dichiaro che alcune proprietà della tua personalità, riguardo alla presenza di cui non sei abituato a preoccuparti, sono in realtà la causa di problemi e un ostacolo all'autosviluppo e spiegano lucidamente perché è così e non altrimenti
Ma ciò che ti sorprenderà di più è che non definisco solo le aree problematiche per sottolineare ancora una volta l'imperfezione della natura umana, pur chiamando qualcosa come un problema, dico che puoi liberartene, non importa quanto tu sia fiducioso nell'opposto, e mostrando il modo attuale per farlo.
Si può smettere di annoiarsi?
Perché dovrebbe essere una sorpresa? Lo spiegherò Sicuramente, molti credono che la noia sia lo stato naturale di una persona in assenza di qualsiasi attività, e quindi non può essere eliminata, così come dalla fame o dalla sete. O sei sicuro che essere annoiato sia una proprietà della tua natura, te, una persona che ha bisogno di attività e che cercherà sempre di farlo. Dichiaro che questa è solo una mancanza di personalità, e molto seria, che può essere eliminata, come tutte le altre mancanze. Questo potrebbe essere sorprendente.
Ma per quanto irreale possa sembrare, io stesso mi sono liberato di un tale stato: non mi annoio quasi mai. Per questo, sono sempre rilassato e in un senso di conforto: nei lunghi viaggi, nelle ore di attesa, che molti possono trovare stanchi. So come godermi il riposo, l'inazione e la contemplazione, che mi rilassa profondamente. Non ho bisogno di fumare o bere per intrattenere me stesso.
Faccio ciò che trovo interessante e non mi carico di attività inutili e inutili, per non annoiarmi. Posso passare molto tempo da solo con me stesso: non mi agito in una corsa frenetica ai club, ai ristoranti, per almeno in qualche modo prendermi il loro tempo. In generale, posso godermi ogni minuto e non ho fretta di fare di tutto per vivere questo momento il prima possibile.
Perché è così importante passare più tempo da solo con te stesso?
La noia riduce la quantità di tempo che puoi trascorrere da solo con te stesso, perché ti costringe costantemente a cercare un'occupazione o una società. Questo può essere un serio ostacolo alla vita. Come nei momenti di calma contemplazione e riflessione, i pensieri più preziosi vengono da te. Puoi prendere una decisione importante, ripensare all'esperienza vissuta, realizzare l'inutilità e l'inutilità delle tue attuali aspirazioni, stabilire un obiettivo più adatto a te e non seguire i falsi impulsi che ti vengono imposti dall'esterno.
Più persone sono impegnate con i loro affari e meno spesso hanno momenti di riflessione, peggio sono in grado di prendere decisioni indipendenti e seguire un corso consapevole, perché pensano che le piccole e tutte le loro energie siano "estinte" da diverse attività. Sai perché i soldati nell'esercito dovrebbero essere impegnati tutto il tempo? E così ho pensato di meno e ho presentato di più.
Nelle società totalitarie o in varie distopie di libri (Orwell - 1984, Huxley - O coraggioso nuovo mondo), un individuo deve essere soggetto a un'influenza informativa o sensoriale costante per la sua schiavitù di successo da parte della classe dominante: estenuante in modo che non rimanga più forza. E nei momenti di riposo, ascolta la radio o guarda la televisione con sciocchi programmi patriottici. Quindi nessun pensiero sedizioso sull'imperfezione dello stato e sull'assenza di significato della sua vita come cellula sociale, una formica funzionante, viene alla sua testa, poiché questi pensieri non hanno tempo di venire.
Di conseguenza, una persona non può più trascorrere del tempo da solo con se stesso: è annoiato e talvolta spaventoso. È in preda al panico alla ricerca di un'occupazione o di un modo per intasare il "canale di informazione". Ora capisci che la noia non nasce semplicemente come il bisogno naturale della coscienza? Piuttosto, è una conseguenza dell'occupazione costante, del consumo indiscriminato di informazioni e impressioni del cervello, o è un sintomo di vuoto esistenziale e mancanza di contenuto interno (ne parlerò alla fine dell'articolo).
Come risultato, ti fermi a percepire la vita come un regalo prezioso, come un insieme di opportunità ed eventi interessanti, come l'esistenza nel nome di te stesso! Ti sforzi di uccidere ogni prezioso momento dell'esistenza, di affogarlo in affari inutili, divertimenti insensati e alcol. Sei in costante fuga da te stesso, dai tuoi pensieri! Si scopre che la vita perde il suo valore per te e non puoi più godertela così.
La noia è come una droga
La noia ti rende dipendente da te stesso e ti priva delle tue scelte su cosa fare e quando. Devi correre da qualche parte: consumare tonnellate di informazioni, un mucchio di "spazzatura informale", fare acquisti non necessari, stare alla costante ricerca di ogni tipo di intrattenimento, compresi quelli proibiti, dedicarti all'autocompiacimento (droghe, alcol incluso), guardare programmi stupidi, ingenerare follia lavoro e inutile bruciare e sperperare la vita.
Questo ricorda il film d'azione "Adrenaline", in cui l'eroe Jason Statham viene iniettato con una sorta di fantastica sostanza-droga, e il suo effetto è che la persona a cui viene iniettata muore dopo qualche tempo, e l'unico modo per fermare l'effetto distruttivo del veleno - Questo per mantenere una produzione costante di adrenalina. Pertanto, l'eroe deve correre e sparare, correre sotto la macchina, saltare da una grande altezza senza un paracadute (senza dimenticare le riprese). Allo stesso modo, molte persone sono attaccate alle fonti di uccisione della noia.
Inoltre, queste fonti non sono infinite. A poco a poco, la "dose" deve essere aumentata: per cercare intrattenimenti più esotici, per fare acquisti più costosi, poiché le solite cose già ti infastidiscono e cessano di essere soddisfacenti. Se non lo fai, allora si forma una stupida sazietà, e come conseguenza dell'apatia, di nuovo la noia, "rottura". Non uso solo i termini del mondo della tossicodipendenza, dal momento che la sensazione cronica di noia è la "rottura" del corpo che viene utilizzata per stimolazione esterna costante e rifornimento con impressioni.
Pertanto, i tentativi di far fronte allo stato di noia attraverso la ricerca di nuovi modi di un tale volo sono privi di significato come rimuovere le voglie di nicotina fumando sigarette. Sì, soddisferà il bisogno locale, ma solo per un po ', finché non riapparirà, e più diventerà, più forte sarà e richiederà sempre di più da te ... Per evitare il desiderio di fumare, devi smettere questa abitudine svezzare dalle sigarette, eliminare le cause della loro dipendenza e non fumare mai! Questo è il modo migliore, che è ovvio. Pertanto, cercherò di insegnarti come non sentirti annoiato affatto ... O quasi non sentire.
La noia come motivazione?
Posso sostenere che la noia è un valido incentivo per qualsiasi lavoro, senza di esso non ti muoveresti affatto e non farei nulla ... Ti ha aiutato a ottenere qualcosa.
Ok, allora torniamo di nuovo alle analogie dalla vita dei tossicodipendenti. Supponiamo che qualcuno abbia vissuto - non abbia ferito, sia stato pigro e non abbia funzionato e in qualche modo sia esistito in pochi centesimi. Poi è diventato dipendente dalle droghe. Ora ha bisogno di più soldi per comprare da solo. Se non lavora, soffrirà, quindi ha dovuto trovare un lavoro migliore, non saltarlo e cercare di mantenerlo.
Quindi, adesso ringraziamo le droghe per averlo aiutato a raggiungere qualcosa? Penso che non dovresti farlo, perché nonostante il successo materiale, una persona degrada a causa della sua dipendenza (proprio come perde interesse per la vita a causa della noia). L'intero problema era nella sua pigrizia, che non gli permetteva di trovare un buon lavoro, o in generale questo denaro non era particolarmente necessario per lui: e quindi era tutto organizzato.
Una persona dovrebbe essere motivata da un interesse vivace, un desiderio di sviluppare, raggiungere obiettivi e realizzare il proprio potenziale, e non la noia, che ti trasforma in un lavoratore diligente e in un robot obbediente. È meglio cercare il lavoro più adatto a te stesso (o non lavorare affatto se non ti piace, e c'è un'opportunità materiale di non farlo), e non cercare nessuno che tu abbia trovato solo per occuparti di te stesso e uccidere la noia.
Se consideri la noia come un movente, puoi cadere in un circolo vizioso: lavori, ma il lavoro non ti dà piacere, ma anche NON puoi lavorare, perché hai paura di annoiarti nella noia.
In questo caso, il tuo lavoro copre l'intera area dei tuoi interessi, non immagini cosa fare in sua assenza.
Forse questo è dovuto alla mancanza di altri hobby. Non puoi pensare a un'occupazione per te stesso, aspetti che qualcuno lo organizzi per te, la tua compagnia, per esempio ... Ecco come va la vita: nel lavoro non amato e nei piccoli intervalli di riposo tra l'orario di lavoro. E anche mentre ti rilassi, dedichi poco tempo a te stesso, ma continua a scappare dalla noia, affogando in una valanga di informazioni, clamore, affari e alcol. Cosa rimane per se stessi dopo questo?
Rifiutiamo in questo esempio l'aspetto finanziario, dicendo che devono lavorare per avere qualcosa su cui vivere.
Sì, lo è certamente. Ma, prima di tutto, conosco un sacco di persone che hanno l'opportunità di non impegnarsi quotidianamente in ufficio, in quanto vi è qualche altra ricchezza, ma nonostante ciò, ottengono lavoro assunto, perché non lo fanno Rappresenta ciò che prendono nel tempo libero.
In secondo luogo, se non hai paura della prospettiva di una grande quantità di tempo libero e non hai paura improvvisamente di essere solo con i tuoi pensieri, allora probabilmente inizierai a cercare modi per salvarti dalla noiosa routine quotidiana e iniziare a creare fonti di reddito non ci vuole tanto tempo e fatica. E invece di girare uno scoiattolo in una ruota, bruciando i nervi, l'energia, la salute, la giovinezza e il potenziale, pianificherete opportunità che vi permetteranno di dedicare più tempo a voi stessi e di vivere per voi stessi.
Come cambierà una persona quando ti libererai della noia
Qui arriviamo alla cosa più importante. Anche se può sembrare che non ci siano grossi problemi, puoi annoiarti e non sai cosa fare e divertirti. Semplicemente non ti rendi conto di quanto diventa più piena e ricca la vita quando riesci a far fronte alle cause soggettive della noia!
Effettua immediatamente una prenotazione, se ti imbarchi in questo percorso, allora dovrai passare attraverso alcune significative metamorfosi personali.
Dopo esserti liberato della sensazione di noia, imparerai a goderti il riposo, i momenti di pace e assenza, il tempo trascorso in dialogo con te stesso, o facendo la tua cosa preferita, il tuo hobby. Inizierai a stare tranquillo da solo per molto tempo. Pertanto, sembrerà che il tempo libero sarà gravemente carente.
Il lavoro preferito può smettere di essere amato, e il non amato diventerà ancora più spiacevole a causa del fatto che ti allontana da te stesso e invece di dedicare tempo a te stesso e ai tuoi cari, sviluppare te stesso, imparare cose nuove, migliorare te stesso, lo spendi su una sorta di burocrazia aziendale e partecipazione a litigi d'ufficio. E inizierai a capire chiaramente questo.
Anch'io, bonus, tu dici, hai vissuto, non hai ferito, lavorato, bevuto il venerdì, sei andato a Ikea nei fine settimana, sistemato tutto, e ora vieni a dire che ti insegnerò l'autosviluppo, di conseguenza saremo disgustati da tutte queste cose e cominceremo a piangere per una libertà irraggiungibile! Buono il tuo consiglio, Nikolai! Dobbiamo accontentarci di ciò che hai!
A questo, risponderò a questo, in primo luogo, il risultato dell'autosviluppo e, se permetti di usare un tale termine, "espansione della coscienza", è una sorta di sopravvalutazione dei valori, un cambiamento nella tua visione delle cose, l'input di cui inizi a lottare per il nuovo e cambiare il solito corso delle cose. Questo è naturale e inevitabile. Ricorda come sei cresciuto, trasformato da bambino in adulto? Molte cose che sembravano importanti durante l'infanzia hanno perso il loro valore per te quando hai raggiunto una certa età. Infatti, "crescere" può continuare fino alla vecchiaia e il fatto che tu abbia ora 30, 40 anni non significa che hai raggiunto il picco di maturità. Peggio ancora, quando questo processo si ferma per sempre, e non lo sai nemmeno ...
In secondo luogo, la libertà non è affatto irraggiungibile e lo stile di vita che richiede di tenerti al lavoro non è un'alternativa. Ci sono molti modi per sbarazzarsi del peso del lavoro inutile, ma questo argomento è un articolo a parte ...
Ma nuovi obiettivi appariranno di fronte a te: cosa dovresti sforzarti per raggiungere la felicità. Inizi lentamente ad attuare il tuo progetto di vita.
La libertà dalla noia si manifesterà anche nell'amore per il passatempo contemplativo: leggere, pensare, godersi la natura, passeggiare tranquillamente. Sperimenterai la gioia di queste cose e di conseguenza ti godrai la vita di più! Questo può alleggerire in modo significativo il tuo cervello e portare alla pace e un senso di conforto interiore, ordine e gioia, così come, grazie alle riflessioni, ripensi e comprendi molte cose. Durante il resto, ti "riposerai" davvero, e non rovinerai la tua salute con libagioni alcoliche: ti assicuro che il corpo non si riposa mentre sei ubriaco!
Sì, e non apprezzerai più il piacere dell'alcool, perché, in primo luogo, sarai più rilassato e non avrai bisogno di alleviare qualcosa, e in secondo luogo apparirà l'autosufficienza, starai bene solo con te stesso o con i tuoi cari e non ne avrai bisogno qualcosa da usare Dopotutto, ricordi che la noia è una delle cause delle cattive abitudini? Наверняка знаете сколько много людей спивается в деревне, угадайте от чего.
Вы станете спокойны, вас не будут утомлять длительные поездки и часы ожидания, каждый момент вашей жизни обретет полноту и самость: он не будет восприниматься просто как переход от чего-то к чему-то, как отрезок времени, соединяющий две точки, этот момент наполнится ценностью сам по себе! Это подарит радость жизни и ощущение величия каждого мига существования!
Вы поймете, как же немного надо для счастья! Это не значит, что можно быть счастливым в лохмотьях и живя в помойке. Не поймите меня неправильно, я вовсе не проповедую отречение от земных благ. Я имею ввиду, то, что вы, возможно тратили уйму сил денег и здоровья в погоне за развлечениями и вещами, думая, что обладание вещами принесет вам счастье. Это следствие зияющей внутренней пустоты, которую вы стремились заполнить покупкой вещей и всякими необычными ощущениями.
Когда вы справитесь с этой пустотой, обретете внутреннюю гармонию и самодостаточность. Вам не нужно будет спускать в трубу кучу денег, только затем, чтобы почувствовать себя живыми и победить разъедающую вас изнутри скуку.
В общем избавление от скуки сулит счастье, гармонию, самодостаточность и спокойствие. Это те вещи, которых вам может не доставать, пока вы подвержены такому состоянию как скука.
Теперь перейдем, наконец-то к заключительной части статьи, а именно к тому, как избавиться от чувства скуки.
Как избавиться от чувства скуки
Если вы прочитали то, что я написал выше и немножко «впитали» это в себя, то уже сделали часть дела. Моей главной задачей было навести вас на определенный курс мыслей, вселить в вас понимание о скуке как о неком пороке, разрушающим личность. Если такое понимание есть и существует определенный моральный настрой с этим справляться и достичь радости жизни, то все нижеприведенные практические советы, рекомендации не будут нести для вас характер откровений. Они весьма очевидно и логично следуют уже из того что я говорил.
Итак преступим.
Как обрести радость жизни, уничтожив скуку
Вот несколько советов, следуя которым вы не будете испытывать скуку.
Проводите больше времени наедине с собой: по ходу этого времени пытайтесь успокоится, расслабиться. Размышляйте о чем-то, лучше об отвлеченном, не привязанном к текущему моменту. Не думайте о работе о текущих делах, а стройте планы, думайте о себе и своем будущем, о том как достичь своего счастья и что для этого нужно делать. Критически оценивайте свое текущее семейное, финансовое, положение, состояние здоровья и ума, думайте если ли там какие-то проблемы?
Можно ли их решить и как это сделать? Если не получается заставить себя думать, сосредоточится и вас отвлекают мысли о текущих делах, то надо научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок, этому вас научит:
Медитация: да, в каждой своей статье я советую (даже настаиваю) ей заниматься, как это делать, читайте по ссылке. Ошибка полагать что не существует универсального упражнения, помогающего избавиться от многих проблем. Такое упражнение есть - это медитация. Практикуя которую, вы научитесь расслабляться и очищать мозг от мыслей, существовать в настоящем моменте, отбрасывая заботы о будущем и прошлые воспоминания.
Действие этой практики прямо направленно на устранение главного источника скуки: внутреннего беспокойства и страха остаться наедине с собой. Во время медитации вы прислушиваетесь к тому что происходит внутри, налаживая связь со своим организмом. Она помогает взглянуть на многие вещи трезво и непредвзято и избавиться тем самым от многих предрассудков. Это пожалуй то с чего нужно приступить, избавиться от скуки.
Наполненность внутренним содержанием: одной из причин того, почему вы скучаете когда остаетесь в тишине, вдали от всех, может являться экзистенциальная пустота. Несмотря на мудреное слово, за этим термином скрывается вполне понятная вещь. Эта пустота образуется когда у человека отсутствуют интересы, увлечения, маленькие радости, размышления, мечты, осознанные желания и воля.
Это когда личность унылым планктоном барахтается на поверхности бытия и ее уносит потоками судьбы в произвольном направлении. В общем не буду подробно останавливаться, это обширная тема, которая требует отдельной статьи. Короче из-за этой пустоты вам тоскливо наедине с собой, так как вы не выступаете в роли интересного собеседника для внутреннего диалога. Поэтому читайте больше хороших книг, блогов, и статей, общайтесь с умными людьми, смотрите качественные фильмы и размышляйте, размышляйте, размышляйте.
Созерцание: учитесь наслаждаться тишиной и покоем. Можете просто подолгу валяться на траве, смотреть в небо и стараться ни о чем не думать или же лежать в кровати, закрыв глаза, слушая спокойную, медленную музыку. Пытайтесь проводить больше времени на природе, в тишине. Гуляйте, ходите медленным шагом, просто смотря по сторонам.
Смените темп вашего отдыха: на более спокойный и размеренный. Никуда не спешите, не стремитесь все успеть, старайтесь наслаждаться каждой свободной минутой. (Читайте статью Как правильно отдыхать во время отпуска
Придумайте себе хобби, занятие: выберете область, в которой вы хотели бы развиваться и получать какие-то навыки, например, фотография и обработка фотографий, велоспорт, музыка (это может быть как освоение музыкального инструмента, так и получение навыков работы в компьютерных приложениях(секвенсорах) по созданию музыки и мастерингу, зависит от того, что вам ближе), программирование, написание статей в блоге, шахматы, покер, духовные практики и т.д. eccetera Не думайте, что у вас ни к чему не лежит душа, так как, чтобы по-настоящему увлечься каким-то делом, нужно им хоть немножко овладеть.
Любое занятие, даже самое нелюбимое в начале, способно начать приносить радость, как только оно у вас будет получаться лучше, чем у других, и появится какой-то навык. Стоит только начать. Попробуйте себя и там и сям, экспериментируйте. Вместо того, чтобы тратить свободное время дома и на работе на всякую ерунду, займитесь чем-нибудь, что будет вас развивать, что сделает ваш досуг продуктивным. И кто знает, может быть новое хобби, когда вы им овладеете в совершенстве, в будущем станет ваши любимым делом, благодаря которому вы обретете финансовую независимость, избавитесь от офисных оков и измените вашу жизнь к лучшему. Только нужно приступить, не лениться и не бояться узнавать новое и пробовать себя в разных вещах.
Терпите одиночество и монотонность: старайтесь расслабляться во время длительных поездок, времени, проведенного в общественном транспорте или в часы ожидания. Если вы привыкли занимать руки айфоном или пивом, то пора от этого избавляться.
Избавляйтесь от избыточной активности и рассеянного внимания: часто скука связана с постоянным чувством внутреннего беспокойства, неспособностью долго удерживать внимание на чем-то одном, потребности постоянно получать информацию, бесцельной двигательной активностью. В академических кругах это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это целый отдельный вопрос. И о том, как избавиться от этого синдрома, читайте по ссылке.
Вот и все, что касается чувства хронической скуки. Избавление от этого подразумевает много внутренней работы и массу личностных метаморфоз. Сначала будет нелегко, придется прикладывать большие усилия и перешагивать через себя. Но зато потом вас поразят результаты проделанной работы, уверяю вас.
